時值盛夏，高溫的天氣不僅讓人們出行不便，還偶爾讓一些人中暑，人們中暑時會出現頭暈、噁心、口渴、煩躁、四肢無力等狀況，如何有效預防中暑呢？應從睡眠、飲食、生活習慣等多方面入手。

保證充足睡眠，夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發中暑，每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。

外出前備好防曬用具及防暑用品，太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具，最好出發前半小時塗點防曬霜；另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點風油精、藿香正氣水等。

用涼水衝手腕，可以每隔3小時用自來水衝手腕一次，每次衝一分鐘，因為手腕是動脈血液流經的地方，用水衝可有效降低血液溫度。

外出時不要穿太厚太緊的衣服，也不要穿化纖品類服裝，以免不能及時排汗散熱，多穿棉、麻、絲類宜排汗的衣物，可選擇短袖、短褲、涼鞋。

別等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。也不要在運動後補充冰水，以免造成胃部痙攣。

注意少食辛辣和高蛋白的食物，辛辣食品和高蛋白類食品都含有較高的熱量，應儘量少服用，可以儘量以清淡飲食為主，多食清菜、水果。

中午小睡一會，有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，並能及時補充體力。

應少食多餐，當吃的東西越多時，所攝入的熱量也越多，如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。

避免在正午工作，正午太陽光最強，溫度也最高，工作的人們最好避免這時工作，可以選擇早開工，晚收工，中間多休息會，另外不要連續工作，太累也是誘發中暑的原因之一。

塗抹風油精防中暑，高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、印堂處塗點風油精，可有效預防中暑。

高溫酷暑，稍不注意人們就很容易中暑，那麼我們發現身邊的人一旦發生中暑，又該如何進行緊急處置，而對於防暑降溫，我們又有什麼好辦法呢？

中暑是一種緊急情況，身體的中心溫度明顯升高（大概成人40度以上和兒童40.5度）暴露於高溫度環境後，具有神經系統症狀以及身體熱調節喪失（大腦控制體溫的能力）。

老年人，懷孕女性和幼兒中暑風險較高; 他們的身體平時溫度比一般健康人稍高。中暑也被稱為卒中和高熱; 中暑是醫療緊急情況。

以下簡單的預防措施非常有效。 此類預防措施包括：

1.穿著寬鬆，淺色的衣服

2.保持水分充足，也可以喝一些運動飲料，如果您不經常排尿或尿液濃縮，則需要更多的液體攝入量（避免酒精）。

3.避免炎熱的陽光照射區域，不要坐在停放的汽車裡（兒童中暑的常見原因）

4.避免在一天中最暖的部分劇烈活動

5.一些藥物（利尿劑，興奮劑，鎮靜劑）可以增加卒中的風險; 請向藥劑師或醫生查詢，看看您的藥物是否有增加的風險。

6.如果您感到肌肉痙攣或感覺虛弱，請立即停止活動並冷卻。

7.如果您正在旅行中遇到炎熱的氣候，如果有增加的與熱相關的疾病的危險因素，限制戶外活動幾天或更長時間。

立即治療中暑的方法是身體冷卻; 目前優選的冷卻方法是透過用冷水噴灑患者進行蒸發冷卻，或者用冷水浸泡的毛巾蓋在身上，並且使用風扇來增加蒸發冷卻。也可透過將冰袋放在頭部，頸部，腋窩和腹股溝上來冷卻。

此外，可以用苯二氮卓類以防止發抖。 患者經常脫水，所以給予液體。 目標是達到低於39°C的溫度（直讀探頭讀數）。通常應在最快的時間範圍內（在前60分鐘）實現。此外，可能需要其他病症例如低血壓和癲癇發作的措施。

從衣著方面講，宜單薄、灑脫、輕紗、寬鬆、透氣良好。儘量選擇抗紫外線的面料。

居住的環境要適應人體，溫度太高需要物理降溫。房間要通風透氣，太封閉的場所需加裝排風扇或空調。

上午十點到下午四點，這段時間是日曬最強的時間，一天中溫度最高。儘量減少出行或戶外作業。如因工作或生活原因，必須出門的話，要塗抹防曬霜，帶好防曬工具和防暑藥物。

另外要養成良好的作息時間和飲食習慣。按時工作、休息，保證充足的睡眠時間，午飯後，確保半個小時左右的午休，不暴食，不暴飲。

家中和出行，配備最基本的防暑藥物，如：清涼油、十滴水、人丹等。

防止中暑的方法有：

一、工作環境最好選擇陰涼或環境裡有風扇、冷氣裝置。如果確實要在烈日下工作，建議避開烈日高峰，如上午10點至下午3點之間。

三、必要的時候還可以服用藿香正氣水、十滴水等中成藥用來預防中暑。

四、一定要注意多休息，保持充足的睡眠，提高免疫力，避免勞動強度過大。

夏天到了，防止中暑的方法有很多，我的經驗由於下幾點：

一、工作最好不要在烈日當空下工作，請避開最高溫的時間。如果可以選擇，請選擇陰涼或有風扇、冷氣裝置的環境工作。

二、夏天酷熱，要儘量多喝開水和清熱解暑的涼茶，白開水裡面適當加一點鹽補充體內鹽分和水分。

三、出門的時候可以服用幾粒藿香正氣片或喝幾滴藿香正氣水來預防中暑。

四、注意多休息，保持良好的睡眠，避免睡眠不足，導致中暑。

五、避免高溫時段出門12:00~15:00，出門的時候記得戴帽子或者帶防曬傘，避免讓太陽直接暴曬。

六、少吃上火煎炸的東西，多吃水果、蔬菜。

預防中暑首先應養成主動飲水的習慣，不要等口渴了才喝水。

　　因為當人自覺口渴時，身體已經處於缺水狀態了。

　　每天清晨起床後、上午10點左右、下午3～4點、晚上就寢前，是四個“最佳飲水時間”，每到這一時段要飲用1～2杯白開水。

　　當出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分。

　　其次，保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，也是預防中暑的有效措施。

　　另外，注意不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調病和熱傷風。

　　再者，飲食應經常補充營養，以清淡、易於消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑。

夏天預防中暑，一定不要在太陽底下待太長時間，也不要在炎熱的空氣裡面待太長時間，可以喝一些預防中暑的口服液，也可以多喝一些溫水或者是綠豆茶，儘量不要在中午的時候外出，可以多吃一些清熱解毒的蔬菜，儘量清淡飲食，最好是不要吃太過油膩或者是辛辣的食物。

夏天預防中暑

一，不要暴曬在太陽下，遠離高溫高熱的地方。

二，不能失水太多，及時補充足量的水，可以補充適量的鹽水。

三，體表要及時把熱量散出，一定要有汗正常排出。

四，心情保持愉快，不能處在低情緒的狀態。

夏天很容易出現中暑，預防中暑首先需要了解中暑的原因，這樣就可以有目的的避免中暑。中暑產生的原因主要有兩個：

一、長時間處於溫度較高的環境，機體又不能及時補充足夠的水分，機體的熱量不能夠得到及時散發出去，加之機體水分缺乏，這樣就很容易導致休克。

二、長時間處於溫度較高的環境而周圍的環境溼度也較高，這樣也容易產生中暑。溫度較高時，面板與周圍的環境不能夠產生有效的對流與輻射散熱，機體的熱量也不能及時散發出去。無論是何種原因，歸根結底，儘量不要長時間處於溫度與溼度較高的環境，即使在這樣的環境，也要及時補充水分，透過各種方法把機體的熱量散發出去。常用的有物理降溫，例如用溫水不斷擦拭面板，這樣就可以藉助面板水分的蒸發帶走熱量。

原因分析

在夏季時天氣炎熱，氣溫相對較高，如果長期在外不工作或活動就會引起中暑的情況，將伴有發燒，噁心，嘔吐，頭痛的，有必要要考慮中暑。

舉措建議

建議在出門的時候帶上遮陽傘，防止熱量產生的過快在太陽直射下產生暈厥的情況，其次需要準備好飲品在炎熱的天氣下能夠帶走一部分熱量。

在炎熱的夏天預防中暑主要是透過以下的幾個方面，一般要少外出，多在涼爽的環境中待。多補充水分，注意充足的睡眠，並且還要以清淡的飲食為主，多吃一些流質飲食。另外每天可以喝一些淡的綠茶或者鹽水。

此外如果外出工作的時候應該要做好防護，可以必要時用冰袋冷敷、降溫，適當的吃點冰淇淋、雪糕等。另外可以用溼的絨布把冰塊包裹。可以適當的擦拭面部、額頭、胳膊、頸部等能夠及時的散熱。另外還可以準備一些預防中暑的藥物，比如人丹、十滴水等。

春天總是那麼短暫，還沒有好好體會一下春暖花開懶洋洋的日子，轉眼之間夏天到了，不管你樂不樂意，都要一起步入“燒烤時間”了，一起熬過生煎、油炸、紅燒、清蒸的時光，如果把這段日子看成免費桑拿，也許你的心情會好很多，呵呵。

說笑歸說笑，還是要注意防暑的。有的朋友總覺得中暑沒什麼大不了，找個樹蔭下休息一會，喝點水就過來了。其實可沒這麼簡單，不要大意，在醫學上，中暑又被稱為高溫綜合徵，是指在高溫環境下，由於體液過度喪失或人體散熱機制衰竭引發的一系列熱損傷疾病，中暑患者可能會出現噁心、嘔吐、乏力、冒冷汗等症狀，嚴重時會休克、心力衰竭等，如果身體虛弱或本身就有其它疾病，那可能是要命的事。

如何預防中暑，專家給出4點建議：一是多喝水，及時補充水分，當然，煮些綠豆湯飲用就更好了；二是要儘量避免在強烈的Sunny下長期逗留，另外，有些老年朋友喜歡傍晚出去遛彎，其他季節可以，在炎熱的夏季不行，因為地面和地上建築物白天吸收了大量的熱量，傍晚正值散熱的時候，這時候遛彎，也容易中暑；三是必須外出怎麼辦，去上班、辦事總要出門吧，出門時要採取一些防曬措施，比如戴遮陽帽、打遮陽傘等，特別是老年人、女性。

對於大熱天還是工地上揮汗如雨的建築工、農民工兄弟，不建議長時間在Sunny下工作，一定要注意休息和勞動保護。四是可以隨身攜帶些防暑藥物，以備不時之需。

夏天氣溫會一天比一天高，而中暑的風險也會隨之增加。小孩子如果身體不好的，在高溫的環境下待太久，就有可能因為中暑而產生許多問題。其實想要防止中暑，和我們平時的一些習慣有很大的關係。

如何在日常生活中避免中暑的情況發生呢？

1、睡好覺，

想要保持良好的精神，是離不開優質睡眠的。每天正午的時分，就是一天之中最熱的時間，這時我們就要避免出行，可以在家裡睡一個午覺，等到下午了再出來活動一下。

2、及時喝水，

夏天自身的體溫會隨之上升，對於體內水分的消耗就會加快很多，所以及時的喝水就變得格外重要。很多人都習慣等到自己口乾舌燥的時候才會飲水，其實等到這種情況出現，身體已經在報警了，所以按時喝水才能保證水分的充足。

3、補充營養，

夏天運動之後，都會比平時消耗更多的能量，所以身體也就需要更多的營養元素去滿足自己的需求，這樣才能保持活力。平時多吃點水果蔬菜，就能讓你整個夏天都精神滿滿。

4、穿淺色的衣服，

大家都知道深色的衣服更容易吸熱，所以夏天我們在購買衣物的時候就，就要選擇那種吸汗效果好，質地比較薄的衣物才好。如果有必要的話，還可以打遮陽傘，戴墨鏡等都可以起到避暑的效果。

夏季中暑不要輕視，有時候甚至會危及到性命，無論是家長還是孩子都需要用正確的方法避暑才可以。

夏季的到來，Sunny火辣，熱浪滾滾，使人的生活都變得慵懶。由於天氣溫度高，長時間停留在高溫環境下，很容易中暑，所以我們要了解中暑的原因，才能預防中暑以及如何解暑。

中暑。是因為長時間處於高溫或者炙熱的環境裡，由於不通風或者密閉空間，使人的體溫調節功能紊亂導致的。室外受到Sunny直曬，時間一長可能就會中暑；高溫密閉的環境內，不通風也會中暑。

中暑的表現。輕微患者會出現頭暈噁心、大汗嘔吐、四肢無力、體溫升高等症狀；重者可能會出現輕度昏迷。

預防中暑。減少在Sunny直射的地方長時間工作或者逗留；不要在高溫天氣裡做劇烈運動導致大出汗，身體缺水的情況；多飲水，儘量處於通風良好且有良好的防曬意識；不能因為天氣熱沒食慾而不吃東西，飢餓也會引起中暑，所以要保證營養；外出時帶有必要的防暑藥，如人丹，藿香正氣水等。

解暑。如果感覺有中暑的徵兆，應迅速脫離高溫環境，轉移到陰涼，能夠通風或者有空調的地方，喝水休息。嚴重的用涼溼毛巾敷頭部，或者用涼水擦拭整個身體，吹空調吹風扇，使人能夠快速降溫。補充運動型飲料或者鹽水。

夏季高溫，中暑的情況時有發生，為了避免中暑或者中暑後能夠及時得到醫治，我們必須得了解有關中暑的相關知識。

夏季即將來到，人們都換上了輕薄的短衣，準備迎接夏天。在夏季，如何預防中暑呢？

1、體弱多病的人儘量不到Sunny強烈的地方久待，以免引起中暑。

2、隨身帶著藿香正氣水等防暑藥品，如果非常怕熱的話應隨身帶瓶冰水、溼毛巾，及時進行物理降溫。

3、必須要在高溫下作業的人，應做好防暑措施，或者工作一會休息一會，給自己緩衝的時間，工作雖重要，但生命價更高！

每年都有很多因為高溫中暑而死亡的人，希望大家引起重視！

中暑的一般表現為：眩暈無力、輕度頭痛、虛弱疲乏、視力模糊、肌肉疼痛或噁心、嘔吐等；而且體溫很高，常超過40℃，甚至可能高到超出普通溫度計的刻度。

多發人群：（心、肺、腎、肝功能不全）的老年人，小孩，孕婦，高溫作業人群。

危害性：中暑可使一些重要器官發生暫時性或永久性的損害，嚴重甚至可能死亡。

中暑後正確應對方法，三個字：移 降 補

移：將患者移入陰涼通風的地方，解開患者的緊身衣物，幫助患者呼吸和散熱

降：對患者進行降溫，用冷水擦拭身體，將冰涼物體置於患者四肢，額頭，咯吱窩，前胸，大腿根部，以加速冷卻降溫。

補：少量多次的補充淡鹽水，切不可猛灌涼水，因為身體內部電解質已失衡，猛灌涼水只會適得其反傷害身體。

黃色高溫預警已經持續了整整一週，今天不少城市的體感溫度已經達到了40度以上，醫院中暑就診的人數也越來越多。有資料顯示，今年6月是140年以來最熱的6月，今年的7月表示不會輸給6月。

在如此炎熱的季節，很多人明明已經中暑，但是由於缺乏常識而硬撐，以至於使得病情越來越糟糕。那麼，今天就讓我們一起看看中暑有哪些症狀？以及中暑之後的急救方法。

1、中暑的症狀

中暑之後，一般的表現症狀有：體溫過高，面板溫度超過39℃；脈搏變快、口乾舌燥、瞳孔縮小、喪失意志、精神恍惚。嚴重的中暑被稱為熱衰竭，是需要及時就診的，具體的表現為噁心、嘔吐、過度出汗、眩暈、頭疼、腹部或者肢體痙攣。如果你的身體出現了以上的反應，一定不要強撐，否則會耽誤了就診的最佳時機。

2、 中暑的急救方法

如果你身邊有中暑的人，這些急救方法一定要牢牢記住。

首先，自己或者將對方脫離高溫的環境，轉移到陰涼通風的地方休息。

然後，鬆開衣物，平躺在地上，如果周圍有東西，可以將對方的頭部或者肩部墊高。

假如對方意識處於清醒，也沒有明顯的噁心和嘔吐症狀，屬於輕微中暑，可以找解暑的藥物或者食物。比如藿香正氣液、綠豆湯等。也可以使用人工散熱的方法，可以在周圍吹風扇，最好不要直接對著對方吹風。

緊接著用冷水打溼毛巾，敷在對方的頭上。或者用海綿蘸取酒精擦拭身體，以達到降低體溫的目的。

最後，如果對方嚴重的程度達到了昏迷不醒、高燒不退、出現痙攣等症狀，一邊掐對方的人中，喚醒對方的意識；一邊趕緊送對方去醫院搶救，千萬不要拖啊！

三、中暑的禁忌注意事項

1、切勿一次性大量飲熱水。中暑之後人體會缺少大量的水分和鹽分，此時不要喝太多的水，因為飲水過多會是的水分和鹽分流失，重則會引發抽風現象。所以，要少量多次的喝水，並且每次喝水不要超過300ml。

2、不要多吃冷飲等冰凍食品。中暑之後，很多人會用吃冷飲的方式降低體溫，一定是適可而止，吃太多涼性食品傷害腸胃。

3、飲食清淡。中暑之後飲食一定要保證清淡爽口，油膩的食物會增加消化系統的負擔，使得人體無法吸收。夏季的飲食本就應該以清淡為主，中暑之後更應該注重飲食結構。

如何預防中暑？話不多說，硬核回答:休息－降溫－喝水三步走

一、中暑的概念！

何為中暑？中暑就是指在高溫的環境之下，我們人體內部熱量散播不出體外，積聚在體內，造成我們體溫調節系統處於暫時癱瘓的一個狀態，從而引起我們的身體內部的鈉離子、鎂離子、鉀離子等電解質分子不能按照生理生化的程式，流入和流出細胞內外，造成我們人體代謝紊亂的一個急性症狀！

二、預防措施！

1.注意休息。

在高溫的天氣下，空氣對流比較差，沒有自然風帶走我們體內所產生的熱量，這種情況下就需要我們人為得去減少運動，避免暴曬，多注意休息，減少體內細胞能量的釋放，從源頭上控制體內熱量的產生，起到總開關的作用！

2.補充水分。

古人說的對:缺啥就補啥！既然中暑是因為出汗過多，體內水分缺乏，電解質流失太多引起的，那我們就應該按圖索驥，多多喝水，同時注意攝入些許鹽分。鹽分當中含有鈉離子，可以適當補充一下電解質，平衡一下體內的濃度。多吃水分含量豐富的新鮮水果也是吸收率比較高的方式。水果中富含的維生素可以促進水分子的代謝運轉，平衡體溫調節。

3.主動降溫。

烈日當空，我們當中有一大部分人必須堅守崗位:比如解放軍戰士、消防員、建築施工人員、農民伯伯等等特殊崗位的工作人員，就得必須十分注意了！多用冰袋或者究竟敷一下額頭，頸部，腋窩，膕窩等大血管部位，加速體內熱量的釋放。室內開開空調，降低室內溫度，也可以多洗洗冷水澡降降溫，避免大中午地面溫度最高的時候作業，這些都是一些比較有效的措施！

什麼是中暑呢？

中暑是指熱損傷因素作用於機體，可引起一系列病理生理變化，表現為由輕及重的連續過程，包括先兆中暑、輕症中暑和重症中暑，統稱為熱致疾病。

熱射病是最嚴重的熱致疾病型別，具有很高的病死率。

1.先兆中暑　

在高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等，體溫正常或略有升高。

2.輕症中暑

除上述症狀外，體溫往往在38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、面板灼熱，或出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。

3.重症中暑

包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

熱痙攣是突然發生的活動中或者活動後痛性肌肉痙攣，通常發生在下肢背面的肌肉群（腓腸肌和跟腱），也可以發生在腹部。

肌肉痙攣可能與嚴重體鈉缺失（大量出汗和飲用低張液體）和過度通氣有關。

熱痙攣也可為熱射病的早期表現。

熱衰竭是由於大量出汗導致體液和體鹽丟失過多，常發生在炎熱環境中工作或者運動而沒有補充足夠水分的人中，也發生於不適應高溫潮溼環境的人中。

其徵象為：大汗、極度口渴、乏力、頭痛、噁心嘔吐、體溫高，可有明顯脫水徵如心動過速、直立性低血壓或暈厥，無明顯中樞神經系統損傷表現。

熱衰竭可以算是熱痙攣和熱射病的中介過程，治療不及時，可發展為熱射病。

熱射病是由於暴露於熱環境和/或劇烈運動所致的機體產熱與散熱失衡，以核心溫度升高＞40℃和中樞神經系統異常為特徵，如精神狀態改變、抽搐或昏迷，並伴有多器官損害的危及生命的臨床綜合徵。

根據發病原因和易感人群的不同，熱射病分為經典型熱射病(classicheat stroke，CHS)和勞力型熱射病(exertionalheat stroke，EHS)。

臨床表現：

①中樞神經系統功能障礙表現(如昏迷、抽搐、譫妄、行為異常等)；

②核心溫度超過40℃；

④嚴重凝血功能障礙或DIC。

由病史資訊中任意一條加上臨床表現中的任意一條，且不能用其他原因解釋時，應考慮熱射病的診斷。

熱射病是嚴重的熱致疾病，高熱是首位損傷因素，既往文獻的診斷標準中多數把核心溫度(通常是直腸溫度)升高＞40℃作為診斷的必要條件。

然而實踐中經常不能在第一時間測量直腸溫度，或者未能測到直腸溫度的最高值(如已實施降溫治療)，不能據此而延誤熱射病的診斷。

另外，在發病現場測量的體表溫度 (通常是腋溫)不能代替核心溫度，因其測量準確性容易受多種因素的干擾，參考價值有限，不能作為診斷條件。

耳溫較腋溫更接近於核心溫度，可以作為參考。

特別強調的是，患者從輕症中暑進展至熱射病是一個逐漸加重的連續過程，應在發現異常的第一時間啟動干預治療，而不應在確立“熱射病”診斷之後再進行治療。

本共識不再把核心溫度作為臨床診斷的必要條件，目的是避免因為“診斷”的問題而延誤必要的降溫治療。

這絕不意味著體溫這一指標不重要，體溫仍然是評價熱射病最重要的指標之一。

如果條件允許，應儘快獲取患者的體溫，最好是核心溫度，建議以直腸溫度作為核心溫度的標準。

如果患者從病史到臨床表現均符合熱射病，則不能僅僅因為體溫(包括核心溫度)未超過40℃而排除熱射病。

中暑的治療

1.先兆中暑與輕症中暑的治療

立即將患者轉移到陰涼通風處或電風扇下，最好移至空調室，以增加輻射散熱，給予清涼含鹽飲料，體溫高者給予冷敷。

如遇路人中暑，應儘快協同周邊路人將中暑者抬至樹蔭下，向患者身上潑灑涼水或用冷毛巾敷頭部，敞開衣領、鬆解腰帶，用扇子、紙張等扇風降溫，並提供含鹽功能飲料。

如以上措施均無效果，應立即撥打120急救電話或立即送患者至醫院急救。

2.重症中暑的治療

（1）降溫治療

快速降溫是治療的首要措施。

1）體外降溫：

迅速脫離高溫高溼環境，轉移至通風陰涼處，將患者平臥並去除全身衣物，對面板肌肉按摩，促進散熱。

無迴圈障礙者，冰水擦浴或將軀體侵入27℃~30℃水中降溫。

對迴圈障礙者，採用蒸發散熱降溫，用涼水反覆擦拭面板，同時應用電風扇或空調加快蒸發。

2）體內降溫：

體外降溫無效者，用冰鹽水進行胃或直腸灌洗，也可用無菌生理鹽水進行腹膜腔灌洗或血液透析，或將自體血液體外冷卻後回輸體內降溫。

3）藥物降溫：

患者出現寒戰時可應用氯丙嗪靜脈輸注，並同時監測血壓。

郴州市第一人民醫院急診科提醒：

中暑應以預防為主，廣大市民需儘量減少在高溫環境下的活動時間，特別是對於年老、孕婦、慢性疾病患者，要儘量減少外出活動，避免高溫天氣誘發疾病。

一定要外出時要提前做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、塗抹防曬霜等，並準備充足的水，此外防暑降溫藥品也要備在身邊。