感恩提問者，普文是原產地茶山經營者，對您的問題，做個人解答。

這是一個非常正確的理念，這個概念中普文認為我們必須遵循幾個要素。

1.採用以生態為第一要素的，沒有生態，施肥，打藥茶，你喝了好嗎？談什麼養生。

2.根據自身狀況來選擇一些合適自己長期飲用的茶。

3.有時候養生的茶，並不合適你的喜好，但是堅持就會有效果。

4.長期飲茶需要注意一些事項，儘量少飲工藝與發酵程度深的茶。

5.煙燻以培火溫度高的茶，儘量少飲。

女性喝茶根據自身情況選，普文認為以下可供大家參考。

1.白茶（苦澀低，相對對人體最為有益，工藝比較簡單與儲存茶的特性比較足）

2.綠茶（這是對人體有益的程度高）

3.普洱茶生茶（這是比較特殊茶，選擇生態為第一，對人體調節特別明顯，但是相對濃度大，可降低投茶量也可快速出湯）

4.紅茶（切記別喝高香茶，這是人體不太有益的，容易引起失眠與上火）

很多人肯定追問，普洱茶生茶為什麼建議女性喝，而不是熟茶。普洱茶生茶對人體作用肯定對人體更有益，每個人長期飲茶養成習慣後，餐後飲茶的習慣長期堅持，能對人體起到很關鍵左右，減肥肯定有效，只是你要長期飲用，不是一天打魚，兩天曬網，那是幾乎無效果的。

不管喝哪一種茶，女性喝茶都應該以清淡為主，綠茶，花茶，紅茶等，根據平時喝茶習慣來選擇。喝茶，可以補水，養生，小環境下喝茶也可以養心。

我覺得可以分成兩個要素，女生平時喝茶第一首先要注意自己身體的特徵，比如說有些女生身體可能比較寒，胃可能不是很好，所以就不太推薦喝很多的綠茶，另外一種呢就是隨著實際來喝就是春天和春天的茶，秋天和秋天的茶，這個不分男女對身體都有好處，長期飲茶對於女生來說比較推薦紅茶類，還有巖茶類這種烘焙過的茶，相對來說對胃的刺激性比較小，而且也是屬於暖身的一類茶，而且巖茶他的這個味道變化比較豐富，所以其實長期品味的話你也不會覺得枯燥。另外，老的生普或者是熟的普洱茶也是非常推薦的，而且還可以有美容養顏瘦身的作用。

茶可以抑制自由基的氧化反應。因為衰老與細胞抗氧化因子降低有關，所以抗氧化作用與抗衰老關係密切。是女性朋友們保健、養顏的健康飲品。

要按體質、茶性來喝茶

根據茶多酚氧化程度的高低，可以把茶葉分為六大類：綠茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶、紅茶。這六類茶的茶性不同，對人體的影響也不同。而根據中醫的說法，人的體質有熱、寒之別，所以要根據自己的體質來選擇合適的茶。

綠茶：性涼，體質偏熱、胃火旺的人適飲。綠茶有很好的防輻射效果，也適合常在電腦前工作的人。但孕婦和胃寒的人不宜飲用。

黃茶：性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽，而黃茶醇厚。

紅茶、黑茶：性溫和，可以暖胃暖身，助消化、去油膩，適合普遍女性

烏龍茶：性平，香高味甜，適合廣大人群，但脾胃有病症者不宜多飲。

白茶、生普：新茶較寒涼，有年份的老茶則茶性溫和。且老白茶的黃銅類物質含量高，抗氧化、抗衰老、消炎、祛火的功效極佳。

女性經期、孕期、哺乳期不宜喝茶

經期：茶葉中含有30％以上的茶多酚·它會阻礙腸粘膜對於鐵分子的吸收和利用。在腸道中較易同食物中的鐵分子結合，產生沉澱不能起到補血的作用。

孕婦：飲茶過多，會引起貧血，使新生兒因母體供血不足而體重減輕。

哺乳期：因茶中的咖啡因可透過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生痙攣，煩躁不安，出現無緣故的啼哭。

女性的生理特點決定了女性對於喝茶的選擇上比男性要更注重一些，敏感體質的女性可以多喝發酵茶、儘量少喝點未經發酵的茶。在發酵的茶中，普洱茶是一個非常不錯的選擇，喝普洱需要注意的是體寒、體弱的女性不要經常喝年份短的生普，可以多喝一些熟普。熟茶茶性比較溫和，刺激性低，還有一定的暖胃作用，女性在喝熟茶的時候可以嘗試加一些像陳皮、紅棗等佐料一起煮，味道不錯還特別的有利於女性的身體。

另外，也是由於女性不同生理階段的狀況不同，所以選什麼茶也要看當時自己的身體，像女性經期的時候最好不要喝茶，茶裡面的物質有一定的刺激性，對普遍身體偏寒的女性是非常不利的，即使喝也要適量，可以選擇適量喝一些紅茶或者熟普。

一般女性還是推薦可以經常喝些花茶，像玫瑰花茶、茉莉花茶都挺適合，在泡茶的時候可以加入冰糖或者蜂蜜，可以減少花茶的澀味，還能加強花茶本身的有效作用。

不僅喝茶養人，整個泡茶的過程也是，女人之美在於靜如處子 動如脫兔。所有茶本身是寒性的，所以需要透過工藝人工參與發酵使茶達到溫性，喝退過火的溫性茶如紅茶、白茶（傳統工藝日曬後會再用文火焙）、熟普等等。科學研究表明紅茶和白茶含的茶黃素（俗稱軟黃金）和黃酮較多，可以抗氧化，清除自由基等。

一般的女人不喝茶、女人不喝一般的茶、喝茶的女人不一般。

1、她的身體一定非常健康

茶的養生功效已經是眾所周知的事實。普洱茶不僅可以抗癌、延壽，還可以預防心臟病、心血管病、血栓病和防止動肪硬化；既能保護視力、預防感冒，還能對抗乳腺癌、幫助受孕；在預防牙周病和老年痴呆症的同時，還能降低中風大腦的損傷程度。經常喝茶的女人的身體一定非常健康。

2、她真的不會老

除了可以預防疾病，普洱茶還有美容養顏的功效。茶的美容功能，源於茶含豐富的維生素a、c、b、e、k，以及單寧酸，這些成分具有超強的抗氧化劑，能提高人體的新陳代謝，淡化色素，使面板更白皙、光滑。經常喝普洱茶的女人真的不會老！

3、她肯定身材不錯

茶是有科學根據的保健飲料。現代人“以命博錢”者，比比皆是，茶的防癌保健功能一經醫界證實後，“以小錢保長命”的觀念，不但強化了愛茶人的信念，同時吸納了許多新進茶友。此外，茶去脂消食，減肥瘦身的藥理特性，更是風靡了無數愛美塑身族、中年發福者的心。因此，經常喝茶的女人肯定身材不錯。

4、她必定優雅脫俗

經常喝茶的女人懂得如何欣賞、品味茶，因此會有很好的修養和內涵，談吐優雅，品位不俗，氣質高雅端莊。如果說優雅的打扮可以學，但優雅的氣質是學不來的，那是一種源自於內心的態度：優雅地生活。和這樣的女人走在一起的男士絕對有面子。

5、她懂得如何有趣致地生活

一個恬靜的女子，在自己家裡，脫掉高跟鞋，纖纖素手，一杯茗茶，到對海的陽臺上，坐在藤椅中，慢慢地細嗅，用紅唇緩緩地啜著縷縷的醇香。只有這種趣致的女人才懂得如何淡然地享受生活，她能綻放出如茶一樣醉人的美。

6、她思維開闊，有見識

經常喝茶的女人思維開闊，見識廣泛。應該算得上女人中的上品，她們在感悟生活帶來的深層內涵時，也不忘和身邊的人分享，你們之間會有更為廣闊的交流空間，更有趣的交流方式。

7、她有一份更為淡泊的心境

愛茶的女人養的是一份淡泊的心境，她能把一季的日月星辰統統化為一杯清露，讓世外桃源無處不在。心境淡泊的女人，笑容總是溫和，語氣總是輕聲慢語，生怕驚擾了窗外的蟬鳴，那暖陽擁過，冷月拂過的臉上，永遠寫著去留無意和寵辱不驚。

8、她有很強的審美能力

經常喝茶的女人經常會對茶的色、香和味進行品評，因此培養了很強的審美能力。這種能力使得她不會輕易愛上一個人，但凡讓她心動的男士都不平凡，他們不一定外表光鮮搶眼，也不一定有顯赫的身份背景，但他們一定有獨特的個人魅力和潛在的成功者品質。

9、她還是個美食專家和營養師

俗話說人的一生離不開“柴米油鹽醬醋茶”，茶和美食不分家，經常喝茶的女人肯定還是個美食專家。她還會對營養特別講究，吃什麼好，什麼不能多吃。她也會把你的飲食習慣改的更加健康，無形中，你又多了一個營養師。

10、她能淋漓盡致地展現出女人味

女人是不輕易喝茶的，一旦喝茶便有另一番風情。女人喝茶，常常像微風中的楊柳拂面，碧波上的紫燕剪水，輕輕一抿，便風韻無限。女人一旦端起三杯兩盞茶，便能飲出女人的千嬌百媚來。那是一種叫人牽腸掛肚、頓生憐愛的女人味。

女人喝茶會精神倍加，常飲綠茶對女人來說會延長衰老週期，綠茶中的茶多酚對細胞延緩衰老起到一定的作用，科學研究發現綠茶能更好抑制癌細胞的形成，因此綠茶對女性易患的乳腺癌，宮頸癌，甲狀腺癌有一定的抑制作用！

說“以茶養人”，不如說是“以茶養心”更為貼切！喝茶或者說“品茶”的過程，可以讓人心情平靜，撫平浮躁，享受切茶、洗茶、泡茶、飲茶的慢生活，常喝茶的人，很少有發脾氣的，心情好了，自然精神也好了，身體面貌也會得到改善。

第一，喝乾淨衛生的茶。選不到原生態的茶，最少選有機栽培的茶。

第二，喝喜歡喝的茶。茶葉的奇妙之處還在於身體對茶的反應，每一類茶的產地加工工藝不同完成特點不同，也造就了每種茶對應的接受人群的身體狀況不同。如果很喜歡喝哪一類的茶，就證明身體對那一類茶的接受度高，意味著身體有需求。

第三，喝各種各樣的的茶。選茶，泡茶的實踐過程除了對各種茶的茶性有所瞭解外，還能接觸到比較多的茶，營養身體，增長知識。

第四，與合得來有生活品味的人一起喝茶。喝什麼？怎麼喝？都不是喝茶的關鍵，最關鍵的是和誰一起喝！！

泡茶需要摒棄一切雜念，專心致志的泡好一壺茶，這樣才不會辜負製茶師傅的工藝，另外還需要優美的古箏曲和幾個懂茶的人。

女性應該喝茶，特別是純茶類，即用真正的茶樹上的鮮葉經過加工而成的飲料。喝茶可以充分滿足女性的兩大養生訴求：一是高效補水。俗話說，女人是水做的，相對於男性來講，多數女性更有主動喝水、補充身體水分的意識，以利美容養顏。喝茶即是喝水，而且和水比起來，茶水有色有香有滋味，還有一些營養物質，讓人更願意也更容易多多飲用。二是純茶茶湯熱量為0，喝多少也是0，這樣可以幫助我們控制每天飲食上的熱量攝入，特別是減少高糖類飲料的攝入，對面板、對保持身材、對生理功能的協調都大有好處。

那麼，女性應該如何選擇適合自己的茶品呢？提供幾個思路：

1、按香氣來選

茶的香氣有很多種，鮮香、清香、花香、果香、焦糖香、松煙香、陳香……多數女性對香氣是比較敏感的，可以根據自己的喜好來選擇。注意，嗅聞茶葉香氣時，一定是把茶葉開湯沖泡以後，去聞茶葉或者茶湯的香氣，而不是聞幹茶的香氣。

2、按湯色來選

不同的茶類，製作工藝不同，茶湯顏色也不一樣，從黃綠色、金黃色、杏黃色、琥珀色到酒紅色都有，根據當時的心情和衣著搭配來選，也是個不錯的方法！

3、按滋味來選

有的茶苦澀度高，提神勁道，如武夷肉桂、鳳凰單叢等烏龍茶，或者普洱生茶，當你需要興奮發散的時候，就選擇這一類的。有的茶溫和甜潤，如老白茶、紅茶、普洱熟茶等，當你需要安寧內斂時，是個很好的選擇。

4、按沖泡的難易程度來分

有的茶不苦不澀，怎麼泡都還可口，如白茶和普洱熟茶，所以，當你比較忙碌或疲憊，不想費心泡茶時，可以選擇；有的茶內質豐富但需要駕馭能力，需要用心泡茶，比如普洱生茶、武夷巖茶、鳳凰單叢、明前綠茶等等，你不妨在需要靜心凝思、或提升泡茶技術時選擇。

特別提醒大家的是，時下社會上比較流行的什麼按季節、按體質、按茶的溫涼性質來選茶的方法，其實都沒有特別嚴謹、有力的科學資料支援，聽聽無妨，但，真的別當真！喝茶本應隨心所欲，自己喜歡的，就是最好最適合的。

1、按體質、茶性來喝茶

根據茶葉發酵程度的高低，可以把茶葉分為六大類：綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。這六類茶的茶性不同，對人體的影響也不同。而根據中醫的說法，人的體質有熱、寒之別，所以要根據自己的體質來選擇合適的茶。

綠茶性涼，體質偏熱、胃火旺的人適飲。綠茶有很好的防輻射效果，也適合常在電腦前工作的人。但孕婦和胃寒的人不宜飲用。

白茶性涼，適用人群和綠茶相似，不過老白茶適合大部分人群飲用。

黃茶性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽，而黃茶醇厚。

青茶性平，香高味甜，適合廣大人群，但脾胃有病症者不宜多飲。

紅茶性溫，適合手腳發涼、體弱者飲用。

黑茶性溫，能去油膩，適當存放後再喝，口感和保健效果更佳。

2、多喝熟茶少喝生茶

生普和熟普去油解膩的效果差不多。不過生茶並不適合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。

熟茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入陳皮、紅棗等搭配煮飲，既好喝又保健。

3、經期選擇性少喝茶

女性朋友在經期不宜喝太多茶，尤其是涼性的茶，茶中的茶多酚、咖啡鹼等有一定的刺激性，容易加重經期的緊張情緒，進而加劇經期的不適感。

4、孕期不宜喝濃茶

孕婦在飲食上有很多需要注意的，那麼孕婦能不能喝茶呢？答案是可以。不過，孕婦喝茶要注意這幾點：

宜喝綠茶：綠茶含有鋅、維生素C等有益成分，孕婦如果每天喝2-5克淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育有好處。

不宜喝紅茶：茶葉中含有2%-5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發育，使其體重減輕。

不喝濃茶：喝濃茶容易加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，不利於母體和胎兒健康。

由於個人體質不一，孕婦飲茶可先諮詢醫生。

5、哺乳期不能大量喝茶

對於哺乳期內的媽媽，可以適量喝一點茶，但是不要大量飲用，可以的話，最好還是不要喝。因為大量飲茶，茶中的鞣酸會被胃粘膜吸收，進入血液迴圈後，會產生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌不足。

且飲茶後透過哺乳給嬰兒，其中的一些物質對嬰兒來說太過刺激了，因此哺乳期最好少喝或不喝茶。

6、更年期不宜過量喝茶

女性約於四十五歲開始進入更年期，除了頭暈、乏力以外，有時還會出現心動過速、失眠多夢、情緒起伏大、月經紊亂等症狀。

更年期的女性適量飲茶對緩解焦慮、排遣抑鬱有幫助。但過量飲茶反而會興奮緊張，加重失眠等症狀，所以適量即可。

謝邀，很高興來回答你的問題。茶文化在中國有幾千的歷史，歷代的帝王到現在，茶真是一個特別的存在，一個包含了太多文化和內涵的載體。選擇這個載體的人，選擇的是一種生活方式，一種精神追求，一種自我的提升。在現在浮躁的世界中，茶，讓女人們保持內心的淡定和從容，保持外在身材和氣質的優雅。

喝茶的好處雖多，但卻也要喝對才行。女性喝茶要如何選擇呢？

按季節選茶才能喝的健康 ▼

① 春夏季節應多喝綠茶。春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生髮作用，可以緩解春困；

② 夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。

④ 黑茶冬天喝最適合，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。

另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。

女人喝茶要分體質 ▼

中國的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類。6大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。

① 紅茶性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。

② 綠茶性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

④ 白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

⑤ 青茶(烏龍茶)性平，適宜人群最廣。

⑥ 黑茶(普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放後再喝，口感和療效更佳。

女性喝茶首選紅碎茶，茶湯顏色豔紅明亮，口感細膩飽滿香甜，非常養人，這種紅茶還可以配上鮮奶、糖、檸檬等進行調製，口感更加豐富。

紅碎茶在全天各種時段都可以喝，可以當早餐茶和下午茶，沖泡簡單也是我推薦的原因之一。

推薦的原因之二，就是價格實惠，到任何地方都可以買的，上當受騙的機率很低。比如立頓紅茶、祁門紅茶等就是紅碎茶的知名品牌企業。