孩子愛玩手機似乎已經成為了這個時代的通病，而手機給孩子的危害是不言而喻的，損害孩子的眼睛、傷害孩子的頸椎，甚至影響孩子的人際交往能力等等，那麼如何幫助孩子戒掉手機癮呢？家長們一定要做到以下幾點：1.家長以身作則 孩子對手機、對電子產品的瞭解，多半來自家長。有些家長為了哄孩子，主動拿出手機給孩子玩，孩子很容易就上癮。因此，家長要儘量少在小朋友面前玩手機，做好榜樣。 2.提供寶寶喜歡的玩具代替 如果寶寶已經迷上了手機，家長可以觀察他是喜歡手機的哪一部分，比如他喜歡看手機鮮亮的顏色，那麼適當用鮮亮顏色的玩具吸引他的注意。 3.控制玩手機的時間，多參加戶外活動 如果寶寶已經上癮，建議可以跟孩子約定玩手機的時間，既可以培養他的時間觀念，又可以減少玩手機時間。另外，多帶孩子參加戶外活動，孩子的天性還是喜歡玩的，透過戶外活動拓展孩子的視野和樂趣。 4.孩子哭鬧別心軟 當孩子哭鬧時，先找別的玩具吸引他，引開他的注意力，不能心軟，不合理的要求，怎麼哭鬧都不能滿足。

首先家長得戒掉手機癮，在孩子面前儘量別拿手機，多些時間陪孩子。其次，多帶孩子去接觸大自然，公園呀，遊樂場，超市等等，豐富他的生活充實他的時間，他就不會有事沒事想到手機；再次，陪孩子時刻，家長得參與到孩子中來，比如一起親子手工，一起親子閱讀，一起親子游戲，活生生的人不得比冷冰冰地手機好玩呀。孩子用說教是沒用的，不如多想幾個好玩的遊戲吸引他，親子時間多了，看手機時間相當地不就少了呀，得注意一步一步來，只要看手機時間一天比一天少，你就成功了。

首先是多大的孩子？如果是小一點的孩子，那麼家長如何會讓孩子接觸手機。現在要戒只能從自身做起，少玩手機多陪孩子，一起親子閱讀，一起做手工，出外遊玩等，把孩子注意力轉移到其他事情上面。

如果是大的孩子，也有獨立自主意識的，那可能要花費一些心力了。象上了初中的孩子，再要幫他戒手機癮，那就只能曉之以情動之以理，有時還不一定管用。總之呢，孩子有不良習慣要早點糾正，不要等成癮了再去戒就得父母費一番心思了。

首先父母在孩子面前儘量少玩手機！大人的做法孩子是會學習的，言傳身教很重要。

然後多陪伴孩子，做到深度陪伴。多給孩子講繪本故事，陪孩子做做小手工，玩玩親子游戲。或者有機會帶孩子出去多走走，接觸一下大自然，或者有條件出去旅遊一下。這樣既能深度陪伴孩子，還能讓孩子的精神世界更加豐富。

我覺想讓孩子戒掉手機癮首先我們家長要做到不是成天就抱個手機看著不放。如果你一天就看手機想讓孩子不看那是不可能的，所謂上行下效就是這個道理。家長在孩子面前不看手機孩子肯定就對手機不怎著迷了，你說不讓看手機的話也才有分量了。

不知道孩子有多大。

如果6歲以下的寶寶，如果父母能找到和孩子一起玩的親子游戲，孩子一定非常樂意丟掉手機和爸爸媽媽一起玩親子游戲。

戶外活動也是讓孩子丟掉手機的好習慣，我們回老家過年，很少玩手機了，每天都在門口的沙堆上玩的那個開心，也想不起來手機了。

6歲左右的大寶一直找自己的小夥伴玩，也想不起來玩手機。

不管多大孩子，如果讓孩子發現有比手機更好玩的專案，手機一定不是最好的選擇。

很多孩子對手機的喜愛已經勝過對玩具和做遊戲的喜愛了；孩子回家之後不再吵著要你一起玩了，而是吵著要手機了...

手機作為孩子的“鎮定劑”彷彿很奏效，但是這裡面的危害家長讓家長擔心不已，如何幫孩子戒掉“手機癮”？

1.父母以身作則

孩子愛玩手機多半是因為父母的錯誤示範和縱容導致。因此，家長首先要放下手機，樹立一個好榜樣；其次，家長要增加親子陪伴的時光，不要再用手機來“打發”孩子。

2.告訴孩子玩手機的危害

孩子在長時間玩手機，出現眼睛酸澀、頸椎腰椎疼痛、失眠等症狀的時候，家長要抓住時機，根據孩子身體健康狀況的變化，告訴孩子玩手機的危害。

3.轉移注意力

父母可以轉移孩子的興趣點和注意力來幫助孩子戒掉“手機癮”，例如：幫助孩子培養良好的興趣愛好；讓孩子挑選繪本，家長陪孩子進行親子閱讀；或者做一些親子手工、親子游戲等；還可以帶孩子到戶外散步，鍛鍊身體。

4.朋友的力量

5.與孩子約法三章

與孩子一起制定每天可以玩手機的時間和次數，約法三章，堅決執行。在孩子玩手機的時候家長可以陪著，及時矯正孩子的不良姿勢，併為孩子所看的節目和遊戲質量把關。

6.運用科學巧妙的方法引導孩子健康上網

孩子手機成癮是個很普遍的現象。其實現在不只是孩子，我們大人也時常有手機成癮，心煩的時候，把手機拿出來，刷一遍朋友圈，點選個贊，好像就舒服了。所以說，手機成癮有時候也是有一定的作用的，可以讓我們不開心的時候能稍微的開心一下，可以不去想煩心事。孩子們也是一樣的，學業壓力，同伴之間的關係，家庭的關係都是他們煩惱的來源，手機不過是一個讓他們逃避現實的工具罷了。想要戒除手機成癮，我認為需要做到以下幾點：

1. 跟孩子好好溝通，問問他們到底哪裡碰到了困難，需不需要爸媽的幫助。孩子自小受到的教育會讓他們不斷的碰到挫折。以前諮詢碰到的一個孩子跟我說，從小爸媽要自己考試名列前茅，但自己再怎麼努力，他們依然不滿意。他覺得很孤獨，也很無助，又覺得這種事跟朋友說會讓人看不起，玩遊戲可以讓他忘記這些煩惱，於是他就不停的玩，沒日沒夜的玩。父母越不讓，他玩的越開心。他把對父母的憤怒情緒也夾雜進去了。所以，一個家庭中，溝通是最重要的。

2. 不要去過度的批評，戒癮沒有人能一蹴而就，反反覆覆是常態，孩子們需要鼓勵，家長也需要去理解；

3. 多跟孩子一起做一些有意義的事，告訴他們，生活的意義不是隻有學習，我們可以去幫助別人，去追求精神上的滿足。鼓勵孩子們多去交朋友，去交好的朋友，讓孩子知道大家都在做什麼，自己應該去做什麼，這些事情是遊戲無法幫助自己的。

總之，遊戲不過是工具，如果不解決孩子的心理負擔，即使你強行剝奪了他們遊戲的權利，他們還會用其他成癮方式去逃避。

想戒掉手機癮？要不換個“代用手機”試試看

所謂“代用手機”，是一種在形式上用來“代替”手機產品。

它就跟代糖相似，它並不是傳統意義上的糖，但能夠提供甜味。“代手機”這類產品雖然不能為能夠為你提供手機的能夠，但能夠為你帶來外觀和觸感上的體驗。

（NoPhone SELFIE）

確實，NoPhone 這款“手機鋼板”已經做的相當細緻了，聽筒開孔、實體 Home 鍵以及側面的按鍵和攝像頭細節都保留下來。NoPhone SELFIE 還在螢幕的部分配備得了一塊鏡子，也能算是有自己特有的實用性了。

對於那些喜歡隨手拿手機出來“亮屏、看時間、解鎖、鎖屏”的使用者來說，NoPhone 確實是能夠滿足他們提起手機的癮，但缺少觸控反饋的 NoPhone 好像還差點什麼。

為了完整“代用手機”這類產品的體驗，設計師 Klemens Schillinger 就在這類產品上加入“滑動塊”的設計，完善這些“手機癮君子”的體驗。

根據 Dezeen 的報道，Klemens Schillinger 設計的這款產品名為“Substitute Phone”，就是代用手機的意思。Substitute Phone 的背後由兩個模組組成，那塊淺灰色板塊結合黑色邊框的設計，看起來有點像現在部分高屏佔比手機。灰色部分會印上了 Substitute Phone 的名字和一些簡單的資訊，跟普通手機走的是一個套路。

背面其實沒有多大意思，Substitute Phone 的重點在正面的互動塊上面。

Klemens Schillinger 加入了一些有小珠子組合而成觸控塊，使用者可以在上面滑動，以獲取類似手機滑動操作的感覺。

為了滿足模擬各種各樣的操控，Klemens Schillinger 還推出了 5 個版本的滑動模組，對應滑動解鎖、上下滾動翻頁、左右頁面切換、對角線滑動等。使用者可以按照自己的“成癮”習慣，選擇合適的版本購買。

感覺上，Substitute Phone 和 The NoPhone 都屬於“代用手機”，但兩者在功能上還是有一定差異。

The NoPhone 只是停留在觀賞性這個層面，哪怕是加入鏡子功能的 SELFIE，能給使用者的只是一種單方面的體驗。而 Substitute Phone 還能夠“觸控”，某程度上來說會更加好玩一些。

而且，Klemens Schillinger 還希望這是一款讓使用者戒掉手機癮。就跟其他減壓用的工具產品一樣，使用者可以隨手拿起來，在思考或者需要放鬆的時候用一下，或者也能達到它的作用。

不過，這只不過是一種停留在概念上的產品，設計師 Klemens Schillinger 也沒有提到這個產品什麼時候會商品化。對這個有興趣的，或者只能等一等了。

首先要從父母戒掉手機癮開始，小孩子的模仿物件非常強，父母是孩子的第一模仿物件。所以，幫戒掉手機癮，首先要作為父母的你要放下手機，多和孩子聊天玩遊戲。小孩子自然而然慢慢的就脫離了對手機的依賴。