面對複雜多變的人性，要做的功課很多。面對那顆潮起潮落隨時都有可能被激起波瀾的心，要安撫它平靜如初，也不是一日之功，否則何談修煉？千百年來人性是不變的，願意改變可以改變的是我們自己。一句諺語意味深長勉勵自己。“靜靜地坐著，什麼都別做。春天會來，草會長。”

危機當前考驗的是我們智力水平和智慧高低，面對問題，也許事發當初我們是在被動應付，走著走著我們就訓練了自己的勇氣，從而就具備了獨立解決事情的能力。每化解一次危機，你都會提升一次心智。慢慢地就有了一種想要“進步”的慾望，也就促發了你一種積極的思維模式。肯定自己，就是給自己一種支援，永遠學會用頭腦思考問題，而不是用身體思考。用身體思考的人思想永遠不會敞亮，而用頭腦思考問題道路會越走越寬廣。然後你就真正明白了路是人走出來的，就會信奉那句話：“上帝給你關上一扇門時，就會為你開啟一扇窗。”

治癒系瑜伽，不管前路多艱難，堅持瑜伽的你都能安然度過

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小密語錄：塵世間除了海天一線的最美感，還有那紅白相間的最女人

無論做什麼都要有始有終，有態度，端正自己的心，練習瑜伽亦是如此，當態度擺正時，你的心就會慢慢得到昇華，獲取意想不到的自由、平和與快樂，不妨從現在開始去嘗試練習瑜伽吧！馬上要到冬天了，冬日裡的瑜伽，能夠讓你熱成一把火！快跟小密一起先從熱身動作開始吧！

冬日瑜伽應該注意些什麼呢？首先要注意保暖，不要穿露後背、膝蓋和短袖服裝練習瑜伽。沒有熱的地方，最好在練習的時候穿上棉襪，到身體你微微出汗的時候再脫單。雖然瑜伽能讓你的身體快速熱起來，但是瑜伽前的保暖工作一定要做到位哦！

仙女們雖然很愛瑜伽，但是還是不能過量哦！建議冬天一天一個小時運動量就足夠了，在冬季，過分消耗的生命能量很難快速補充回身體。雖然你當下感覺不到過渡運動的疲憊，但是在第二年春天就會有反應哦！所以仙女們在冬季瑜伽的時候一定要控制好運動量。

還有呢，仙女們切忌在一天裡突然強度練習，然後隔很多天又不練習，不規律的練習對身體的傷害也是很大的，會讓肌肉的適應能力降低，讓身體內部的氣流不暢。所以冬日瑜伽仙女們要每天堅持，循序漸進哦！

冬季人體骨骼生硬，忌諱過分伸展韌帶，強迫體式的難度。一些過極端的動作，如膝蓋過渡彎曲等等，對身體十分有害，會造成軟骨損傷和關節疾病。所以冬日瑜伽不能一昧追求難度，還是要量力而行的。

那麼冬日瑜伽的正確開啟方式是什麼呢？瑜伽體式的難度做到80%就可以了，在練習中要多增加休息時間，開始前洗個熱水澡，促進身體的血流速度，可以達到很好的暖身效果哦！

今天的乾貨時間小密為大家帶來一招適合冬日練習的、略有難度的體式，大家猜到是什麼了嗎？對啦，那就是八曲式了。這個體式不僅看上去非常的酷炫，撩倒萬千迷妹和男神，還能讓你全身的神經與肌肉得到拉伸，避免抽筋等情況發生，快跟著小密一起來學習一下吧！

八曲式詳解：

1、舒適的交叉腿姿勢。彎曲右膝，右腳底在靠近右臀的地面上。

2、右臂穿到右膝下。右腳底抬離地面。脛骨與地面大致平行。

3、右膝儘可能高的抬到右臂上，甚至可以放到右肩上。

4、手掌放在地面上，伸直左腿。手掌用力，使身體抬離地面。

5、左腿抬起後立刻彎曲，左腳踝鉤住右腳踝。軀幹向前，與地面平行，雙腿移動到右側。

6、伸直雙腿。下沉，另一側重複。

小密告訴大家冬日瑜伽的注意事項不是說冬天就不可以練瑜伽哦，只要掌握對了冬日瑜伽的正確開啟方式，等到春暖花開，別人的腰間都是冬天屯下來的肉，而脫下羽絨服的你，卻悄悄完成了逆襲，坐收別人豔羨的目光豈不是美滋滋呢！

一，學習上的最難。

二，就業、擇業、工作、事業方面的最難。

三，社交、婚戀、家庭、親情方面的最難。

四，生活、經濟方面的最難。

五，身體、健康方面的最難。

六，退休、養老方面的最難。

七，家產、遺產分配及後事安排方面的最難。

人的一生，遇到困難是在所難免的。小難常有，最難有別。人總是在戰勝一切困難中去尋找和獲得如願及幸福。一帆風順的人和事誰都想，但卻是根本不可能的。毛澤東講過一句名言：“我們的同志在困難的時候要看到成績、要看到光明，要提高我們的勇氣”。這句話中的三個要就是我們在最難的時候如何戰勝困難，而且那怕是最難的時候度過困難、戰勝困難的科學立場和辦法。

人在最難的時候最可怕的不是困難本身，而是自我全盤否定、自我沉淪、自我放棄。因為這樣的人就會看不見希望、鼓不起勇氣、找不到辦法、走不出困境。毛澤東還說過：“與天奮鬥其樂無窮，與地奮鬥其樂無窮，與人奮鬥其樂無窮"！我們把人生形容為苦樂年華。然後又能苦中求樂。這就是說，我們在一切困難面前都要以樂觀積極的心態去面對困難，找到困難產生的癥結和根源。癥結和根源找到了，我們就能看到希望的大門和照耀我們走出黑夜的曙光。而每一個困難的克服和戰勝，每一次失敗甚至是落難的翻轉，都標誌著自己的又一次進步、成熟和功成。人就是在這個不斷自我完善的過程中，收穫平凡中不平凡生活精彩的。

記得我最難的時候，母親得病住院，家庭條件差，住院需要費用，當時錢不好掙，30元的住院費就湊不齊，白天干活，晚上照顧母親，孩子又小，那是我最堅難的日子，幹一天活才一元四毛錢，回想起來真是傷心落淚。

最困難的時候是2016年吧，地點杭州，創業失敗，欠了很多錢……

僅剩下不到一個月租金的房子、一隻英短、13瓶紅酒……

一個月沒有出門，醉了哭、哭完吐、吐完跟貓哭著說話、說著說著再睡著，週而復始十幾天吧！那是近三十多年來記憶最深刻的一段日子，後來反省了一下，人不能總這樣沉浸在失敗中，還得繼續生活，索性提前退掉了房子，賣掉了車子，返回老家，至今三年，雖還沒有償還完債務，但我始終相信這一天很快就會到來，沒有什麼事是過不去的，至少失敗一次能夠更新一下自己的圈子，現在的我應酬也少了，所謂的“朋友”只有一兩個了，這種狀態挺好的，自己加油！

我最難的時候是靠信念和意志度過的。你可以失去任何東西，但不能失去信心。我相信只要生命還在其他事情都都不是問題，時間會改變人的一生，不管你是貧窮還是富有也不你是平凡還是偉大。人生的最終結果都是一樣的，但過程不一樣，感謝上天給了我們生命，珍惜我們生命中的每一天。

最難的時候，我真的是靠信念過來的，我一直告訴自己沒有什麼比死更可怕，我不斷的暗示自己我肯定會越過越好的。

我最難的時候大概是在09年左右，我12歲。母親患上了精神病，放學回到家就得做飯洗衣服，還得照顧幼小的弟弟妹妹，父親作為家裡的經濟支柱，為了照看母親沒了收入，生活過的十分拮据。曾經的玩伴也遠離我，在學校裡也會被別人嘲笑，說我是瘋子的孩子，也曾矇頭痛哭，可我知道無濟於事，於是就告訴自己一切困難都會過去，生活再苦再難都有盡頭，最後在父親的精心照顧下，母親慢慢變得正常起來，我也終於守得雲開見月明，生活又慢慢走上了正軌。那段時光似乎已經被掩埋，可我還會時常想起來，可我最感謝我生命中的那段時光，它讓我收穫頗豐，讓我也得到了一些真正的朋友。

最難的時候屬於來織裡的剛開始，一抹黑的時候，當晚到織裡已經晚上八點多，住賓館一個人害怕，住朋友家裡朋友不說話咱也不好意思。第一次見面話都沒說過的朋友說你住我哪裡吧，先湊活一晚上，明天找房子。真心很感激，後來兩個人互相學習，互相支援做起來自媒體帶貨。

剛來兩個人人生地不熟的，就每天街上轉悠轉悠，吃不習慣南方的炒菜，就每天吃點不帶菜的飯，吃的最多的是腸粉，餃子，臭豆腐 每天就老三樣，來回天天吃，對了還有粥，皮蛋瘦肉粥，朋友不太喝粥，我倆就把兩家飯拿一起吃。對於還沒有收入的我們，十幾塊的飯確實太貴了，一份麻辣燙都沒什麼菜就十七八塊，真是吃不起，更別說吃肉菜了。每天兩個人市場拍影片，互相鼓勵，互相打氣，堅持了十來天，朋友終於出單了，五十件棉衣，剛開始不會操作，老闆報多少我們也報多少，兩人苦笑說，就當練手吧，第一單，終於出單了，也不錯了，開張了。結完賬，客戶非要多給八十，說辛苦了，朋友堅決不收，後來客戶執意讓收五十，說讓吃個飯，真的那種心情不是言語可以表達的，真的是打內心感謝，一種無形的信任。

這是我們的第一單，為了慶賀第一單，朋友帶我去吃燒烤，燒烤配美酒好好慶賀下，感慨說，這是我們到織裡的第一頓大餐，美酒配佳餚，當時兩個人真的特別激動！高興了一個晚上，掙了五十花了一百多，這邊飯太貴了，我倆都不怎麼敢點菜，就一樣點兩個，一人吃一個就可以，不敢點三個。貴啊，家裡估計也就五六十的菜在這邊一百多，開心也就忽略這些了，終於看到了希望。後來我們就學直播，再後來我們就慢慢有單就開始了忙碌的找貨出貨的生活，我現在國內有一部分固定客戶，外貿單現在也開始有單了，你們都是怎麼過來的，一起來感慨下

最難的時候是孩子們小的時候，那時候天天地裡家裡兩頭忙，整天跟個陀螺似的，現在孩子都長大了，也算是熬出來了吧。