首先要認準自卑的根源，或者覺得事事不如人，或者覺得什麼都做不好，或者覺得自己長得醜，或者覺得自己身體有缺陷，或者家庭條件差比不過人家等等，其實都是對自己缺乏信心，這就需要認清自己，發現自己，自己的長處在哪裡，優勢有哪些，當你走出去，做成些事情，看到人們不會小瞧你，自卑自然也就消失了。

經歷的事情太少 遇見的人也不多 一天就多愁善感 讓自己忙起來 開闊眼界 多認識些朋友 遇見的事情多了性格也會改變

自卑不分年齡，你的表達至少說明它已經困擾到你了，也急於擺脫自卑心態。自卑最來自於我們沒有客觀看待自己，也沒有客觀看待別人。認知讓有偏差，我們認知上為啥有偏差，這跟我們的成長經歷有關，跟養育者有關，自卑也是可以通過後期調整可以改變的。

自卑不可怕，可怕的是不敢面對現實，其實社會中大部份人都是自卑的，只是有的表面裝的很自信罷了。主演原因是跟別人比可能沒那麼優秀，甚至差勁，所以要學會面對問題，正所謂活到老學到老，別人能做好你也能，讓自己優秀起來，你也能成為別人佩服的物件。每個人自卑的點不一樣，有的不喜歡在人多的地方，有的內心非常孤獨，沒有傾訴物件，有的覺得自己很臭等，這些問題其實每個人都有，只不過別人不會放大它，所以就不會放在心上，他們會把很多注意力放在自己感興趣，擅長的地方，所以他們就越來越自信，因為這對他們來說都是得心應手的事。總之自卑不可怕，可怕的是不敢面對，逃避，要學會正視它，找到自己不自信的地方，去透過自己的方式改變他，相信會越來越好

自卑源於對自己的現狀不滿意，感覺自己很多方面都不如別人優秀，知足常樂，是福氣，就該珍惜。當你哭泣沒有鞋子穿的時候，發現有人卻失去了腳。人生不如意常十之八九，沒有人事事如意，有錢人也沒有普通人想象的那樣每天幸福，沒錢人也不一定每天痛苦，塞翁失馬，焉知非福，想開點，發現自己的優點，孔子尚且說：三人行，必有我師。何況咱們普通人呢？我小時候也很自卑 ，因為自己長的沒同學漂亮，衣服穿的沒別人好，自己的父母都是農民，這些都是幼稚的想法，天生我材必有用，隨著年齡閱歷豐富了，自卑感就慢慢消失了。祝你早點找到自我價值，快樂生活每一天

25歲，剛好是一些大學剛畢業，要步入社會的十字路口，有人會原地踏步，有人會迷失方向，有人會走向人生巔峰的道理，也有人會墮落沉淪。

關於你自卑的表現，你首先要在自身找原因，比如你是什麼時候開始發現自卑的，由於什麼原因你才自卑的，找出病根我們才能對症下藥。

打個比方，某某由於車禍腿斷了，不能行走了，只能做輪椅，導致他感覺人生已經沒有希望了，由於斷了腿他失去了工作，現在又變成殘疾人。悲觀的想法：由之前的開朗的硬漢，變成現在的沉默寡言，改變了他美好的人生。我們要是換一種想法：幸好車禍只讓我失去了一條腿，我的命還在，每個人只有一次生命。我還有一雙靈活的雙手，還有一隻腳，就算拄著柺杖我也能走完我的人生。我要用勵志的人生去開導那些同樣失去雙腿走不出陰影的人，人要有打不死的小強的精神。

你要勇敢去面對，從小事做起，信心是一點一點積累的，比如我今天學會了煮飯，對自己說：我很棒。明天我學會了燒西紅柿炒蛋，我又對自己說：我今天做的更好，我可以的。增加自己的信心。

溝通問題，比如從打招呼開始，你好，吃了嗎？簡單的問候，學會溝通，慢慢的一步一步來，相信自己可以。

明天會更好！

首先得端正態度，擁有積極樂觀的思想和精神，凡事微笑著面對。每件小事的成功都是值得表揚的。自卑是自我內心的一種恐懼！加油，你會走出來的...

先給自己樹立一個克服自卑的目標，開啟自己的心靈，跟周圍和解，綻放自己，再學習一個技能—演講，慢慢自己就自信了。

你好，對於自卑我們要正確地認識和評價自己：接納自己的現狀，要多去發現自己的長處，樹立自信心；自我鼓勵：善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心； .運用積極的自我暗示：相信自己，從而增強自信心 ，正確對比：與別人比較時，應選擇與自己各方面相類似的人、事比較，避免產生自卑心理，慢慢的調節使自己變的自信起來。

自卑首先是底氣不足，覺得自己不夠優秀，可能就是不優秀，加上原生家庭的原因。不過25也不大，從現在開始努力充電，充實自己，武裝自己，等你把自己腦子裝實了，自然環境會改變。所以從現在開始加油。

很榮幸回答這個問題。

近幾年和一個姐妹聊的特別多特別深，我們是大學同宿舍但不同專業的朋友。上學時關係特別好，畢業之後斷斷續續聯絡並不很頻繁，但是近幾年突然就聯絡特別多，一起聚一起出去旅行，說走就走的旅行。聊起認識當初，我們互相覺得對方特別優秀、開朗、獨立，可其實我們內心都自卑。我們深刻剖析自我，儘管我們哪裡都不一樣，可是我們又非常像。

我們家庭完全不同，我父母很少吵架從不打罵子女，她父母吵架打架還打孩子，可我們同樣都有自卑的點，這在我們相識這麼多年後仍然看不出來。

其實或許每個人都有那樣的點，在你一點一點成長或者越來越強的時候就漸漸放下了，不執著於它，慢慢攻克它。在我自己感受下，它不會消失的，它只是被看淡。

有時候我還會覺得自卑的反面自負也有，有些時候我認為就是我對，我正確，我堅持我犟。

25歲是人生最美好的時候，去做一些想做的事去感受一下想感受的生活，出去看一看，聊一聊，莫要拘束在自己思想的圍牆裡。在自己喜歡且自認為特別厲害的專業裡繼續學習，會有優越感的。

給你一個建議吧，堅持一件有利於未來發展事，並一直的做下去，比如去晨練跑步，看書寫作等等，前期定一個小目標，有點難度的，但是蹦一下就能夠得著的，比如，每天看書十分鐘，堅持一個星期。當每次完成的時候自己給自己一個小獎勵，但是切記不要向旁人炫耀。自信是培養的，當你一直堅持下去，就會越來越接受自己，任何得到都要經過艱苦的奮鬥的，不要想著不勞而獲~自信意味著做事得心應手的自由，而真正的自由是很昂貴的，他是極度自律的結果。所以行動起來吧，每天一小步，在未來的某一天可以含著微笑看待現在的自己，加油

形成自卑的原因很多：比如來自家庭環境、學校環境、工作環境等等。自卑者往往表現為：膽小怕事、畏手畏腳、性格內向不想和外界溝通等等。克服自卑要做到幾點：一是要有良好的心態。潛意識裡要有‘’我能行‘’，久而久之，形成一種自信的心態；二是要多看書。經常看一些演講與口才、成功人士的勵志書籍等。增長知識的同時，增長了自信；三是多參加一些集體性的活動。要在利益面前展示自己，提高膽量和勇氣，讓別人接受你；四是多交朋友。可以向朋友吐露自己的心聲，遇到困難多和朋友分享，時間長了。自信多起來，自卑就少起來了。

首先我們認為自卑這種性格一定是不好的，他阻礙我們與人的正常交往，既然不好我們就應該改變他，有時候越是害怕的東西就越要去嘗試，害怕說話，就先和自己說話，自己錄下，聽聽哪裡說的不好，再改正，然後在和自己身邊的人聊，自己的父母及家人逐漸到陌生人。有時候這就像一道門檻，你邁過去了，也就豁然開朗了，經常和自己性格及愛好相投的人說話，聊自己熟悉的領域，三觀不合，話不投機三句多，在你沒有足夠自信的時候一定不要和不喜歡你的人聊，離那樣的人遠遠的，因為你好不容易建立起來的自信會讓他們消耗殆盡的……

感謝你的問題，很高興為你解答！童年是美好的，無憂無慮，無煩惱，想玩就玩，想樂就樂很是懷念，隨著年齡的增長，煩惱，自卑也不請自來，這主要是心理疾病的問題，25歲是人生中最佳的年齡段，正是展示自己的最好年齡，自卑是因為你缺乏自信，對自己沒有信心，大部分是你接觸的人或事太少沒有底氣，要多交朋友，充實自己多外出參加活動與人交流，時間久了有自信了，自然而然就不會自卑了，而且性格會越來越開朗，臉上的笑容越來越自信！

你自卑的原因只有一個就是恃寵而驕卻不知自己該做什麼？現在正是25歲左右的機會大把，除非你是沒有好好的沉澱自己。

調整好心態，這個應該不是一蹴而就的，因為自卑肯定是由於很多因素造成的，家庭環境、個人能力、經常在一起的親朋好友等。我覺得首先應該調整好心態，相信自己，加油努力改變自己，讓自己變得強大，不僅僅是物質上，精神心理方面也要強大。其次應該學會知足，知足者常樂，不要去攀比，不要拿自己和別人比較，你就說你，獨一無二。最後還是要做好自己，只要自己認為對的就放心大膽的去做，不要去管別人的眼光，不要質疑自己能不能做好。加油，努力哦！

外面世界很大，出來走走吧。你不勇敢誰替你堅強？自卑跟墮落沒啥兩樣，如果你想活出自我風采，請時刻保持自信的心。

看過一個報道，這種情況可能很跟小時候的餵養方式有關：在嬰孩時期哭鬧時沒有得到家人及時的迴應，導致從小的性格就是內向靦腆、不愛說話，害怕與人交流，擔心被拒絕，這種實際有一個最簡單的改善辦法，多去公園和跳廣場舞人多的地方，試著和陌生人主動搭訕，鍛鍊膽量另外也不必擔心被拒絕，反正互相不認識，另外可以嘗試做呼叫中心客服一線人員，工作的職業要求，會鍛鍊自己說話以及溝通技巧的方式，實際，沒有啥不能改變的，就看自己是否有意願了……

自卑是因為你總是想著某方面的不好，而從來沒有想過自己的優點，沒有以自己的優點引以為傲，總是讓缺點消沉下去，所以當你認識到自己的優點時自然也就不會那麼自卑了