根據相關調查，約有20%～30%的人在睡眠中會打鼾，而睡眠呼吸暫停綜合徵的發生率為5%～14%。隨著年齡增長，該病發病率會逐漸升高，對於65歲以上的人更是高達20%～40%。睡眠呼吸暫停綜合徵簡稱為OSAHS，其特徵主要是睡眠中反覆打鼾和呼吸暫停，從而造成機體缺氧，損害多個器官。

打呼嚕並不意味著患上了睡眠呼吸暫停綜合徵，如果打呼嚕只是偶然出現，則無需過多擔心。但如果鼾聲一會兒雷聲震天，一會兒又悄無聲息了，甚至還出現憋醒的情況，就要透過相關檢測看有沒有睡眠缺氧的問題了。

打呼嚕也被稱作鼾症、打鼾，造成打呼嚕的原因很多，比如遺傳、疾病、肥胖、過度疲勞、菸酒以及藥物和妊娠等。一些疾病如扁桃體肥大、扁桃體淋巴瘤、甲狀腺瘤等阻礙呼吸道的疾病，腦炎、腦幹腫瘤、原發性肺泡通氣不足綜合徵、延髓型脊髓灰質炎等中樞性疾病，會引起打鼾。打呼嚕的人除了要查明原因積極治療外，日常生活中也要糾正一些不良習慣。

首先要調整不良睡姿，可選擇側臥位減少打鼾的情況。身體肥胖者要適當減肥，將體重控制在合理範圍內。睡前儘量避免服用鎮靜、安眠類藥物，以防干擾呼吸中樞的調節作用。關於打呼嚕的原因及防治方法，詳細介紹如下：

打呼嚕會導致大腦嚴重缺氧，甚至出現睡眠呼吸暫停綜合徵。這會使夜間反覆發生低氧血癥、高碳酸血癥和睡眠結構紊亂，從而會使白天易出現嗜睡、心腦肺血管併發症及多臟器損害，嚴重影響患者健康。

雖然打鼾大多都出現在成年人身上，但小兒鼾症也不少見。兒童出現睡眠呼吸暫停綜合徵大多與扁桃體或腺樣體肥大有關，因為這會導致氣道堵塞，從而會在睡眠中出現打呼嚕、張口呼吸以及憋氣缺氧的情況，嚴重影響兒童睡眠及健康成長。另外鼾症還容易引起上呼吸道反覆感染，甚至出現心臟、腎臟及關節部位的併發症。

小兒鼾症不一定都打呼嚕，當鼾症患兒處於低通氣或不通氣狀態時，就不會出現打呼嚕的情況，而這種情況也更為嚴重。專家表示，大多數小兒鼾症都會伴隨打呼嚕，但少數患兒不會打呼嚕，尤其是病情嚴重的患兒，睡眠時氣道會完全堵塞。如果鼾症小兒睡眠時呼吸動作很大，比如腹部和胸部起伏很大但沒有聲音，似乎在掙扎。

吸氣時用力至兩個鎖骨上窩，同時位於胸骨及兩個鎖骨中間的小窩都凹陷進去了，就說明有阻塞性呼吸困難。對於因扁桃體或腺樣體肥大引起的鼾症，主要透過扁桃體切除術和腺樣體切除術治療。需要指出的是，如果孩子僅僅是偶爾出現的單純鼾症，可不用治療；但如果夜間打鼾嚴重，白天精神不佳，就要及時到醫院就診了，如有必要可採取干預手段疏通氣道，以免對孩子頜面及正常生長髮育造成影響。

肥胖的人由於易導致軟顎鬆弛、軟顎肥厚引起咽腔狹窄，所以很容易出現打呼嚕的情況。香菸會刺激喉部，使喉部發炎，引發咽部水腫狹窄。長期酗酒會導致肌肉鬆弛、舌根後墜，從而會加重阻塞、誘發睡眠呼吸暫停綜合症。

防止打呼嚕的偏方很多，比如喝花椒水、睡前漱口水等，但這些方法都收效甚微。大量例項說明，肥胖是引起打鼾的重要原因。很多年輕人在身材正常時不打呼嚕，但當體重增加後就會出現打呼嚕的情況。因為肥胖會導致咽腔道脂肪含量增加，從而引發狹窄，導致打呼嚕。

大多數人打呼嚕都與氣道狹窄有關，比如咽部各種炎症造成的臃腫，如鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等。這都會導致鼻咽喉處氣道狹窄，造成氣流不暢，引發打鼾。在中醫看來，打呼嚕屬於外邪為患，需要清除邪氣恢復區域性正常。這種外邪大多為溫熱之邪，最終在喉嚨處引發熱症，導致熱毒壅結。

正常呼吸時，氣體進入人體會經過鼻腔、鼻咽部、口咽部和喉部，直至氣管和肺部。打呼嚕造成的聲響是氣流經過一個較窄的通道時產生了強烈的氣流變化，從而導致振動發出聲音。通道任何一個地方出現狹窄，也會發生打呼嚕的情況。相對來說，打呼嚕並不可怕，真正對身體造成危害的是打了幾下後突然不響了，因為這很可能是呼吸暫停造成的。

如果空氣不能順利到達肺部，就會出現呼吸暫停，這在醫學上叫做“睡眠呼吸綜合徵”。氣體滯留在口腔或鼻腔中超過10秒出不去，就基本屬於睡眠呼吸綜合徵了。當然也無需過度擔心，因為大多數打呼嚕的人都只是影響別人睡覺而已，只有少數人屬於呼吸睡眠綜合徵。

有打呼嚕習慣的人，要糾正不良嗜好，比如戒菸戒酒等。另外還要注意清潔鼻腔，有實驗表明，患者在沖洗鼻腔後情況要好很多。對於患有輕微過敏性鼻炎或鼻竇炎的人，沖洗鼻腔還有助於改善病情。

最後需要說明的是，睡眠中如果伴侶出現打呼嚕的情況影響自己睡眠，要不要將他推醒呢？如果是正常的鼾聲，將其推醒不僅影響睡眠，而且還容易讓他出現生氣、抱怨的情緒；但對於比較嚴重的鼾症患者，比如一會兒雷聲震天，一會兒又悄無聲息了，這種情況屬於呼吸暫停。當暫停時間過長時，就要將他輕輕推醒，否則打鼾者會長時間處於缺氧狀態，導致血氧快速下降，易誘發心臟病甚至中風。

在我們身邊，或多或少可能都遇到過一些睡覺時候打呼嚕的人。有的人是玩累了或者工作太累了會打呼嚕，還有的人幾乎每天睡覺都打呼嚕，也有的人知識偶然打呼嚕。有的人覺得打呼嚕是睡得香的表現，也有的人認為打呼嚕是身體出現了疾病徵兆，需要去醫院就診治療。今天我們就來聊一聊打呼嚕這個問題。

實際上，打呼嚕是上氣道存在狹窄的標誌，氣流透過狹窄的縫隙時，就會發出聲音來，就形成了打呼嚕。

除此之外，過於肥胖也會導致咽部狹窄，因此肥胖人群比普通人更容易睡覺的時候打呼嚕；解剖學的因素，如果下頜較為短小，也就是咽腔結構異常，也有可能導致咽腔結構異常引起打呼嚕；睡覺的時候舌後墜也容易引起打呼嚕，而且隨著年齡的增加逐漸加重。

圖片來自：站酷海洛Plus

打呼嚕不一定是身體不健康，有一些良性打呼嚕，表現為睡眠時有鼾聲，並且鼾聲規律，沒有呼吸暫停或明顯缺氧的症狀。這種打呼嚕常發生在飲酒後、過於疲勞的時候、服用鎮靜藥物或傷風感冒、鼻塞時，這種暫時性的打呼嚕，對身體幾乎是沒有什麼影響的。

但是法國《健康》雜誌指出：如果在睡眠中，打鼾多次引起呼吸暫停，且每次暫停時間超過一定時間，就屬於典型的睡眠呼 吸暫停疾病，容易造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、 心肌梗死、心絞痛、糖尿病等多種併發症。

研究還發現，糖尿病的發生於長期打呼嚕有很大的關係。睡覺時打鼾，出現呼吸暫停，讓人感到喘不上氣，導致整個晚上一直處於“睡眠”和“發憋”的交替過程中，人體的交感神經跟著興奮起來，血糖就隨之升高，長期如此，會增加患糖尿病的風險或使原有的糖尿病惡化。

圖片來自：站酷海洛Plus

1.首先從減肥開始，平時要多注意運動，減輕體重來改善通氣。

2.建議側臥位睡眠，這種姿勢對預防和減輕睡眠障礙都有一定幫助。

3.注意合理飲食，儘量以清淡為主，少吃或不吃高糖、高熱的食物。

4.如果打呼嚕總是出現呼吸暫停，引起睡眠障礙，要及時去醫院尋求專業醫師的幫助。

任何健康諮詢，來問楊藥師。

　　首先你要直到為什麼會打呼嚕呢?引起打呼嚕的原因有不少，但是最常見原因還是以下五種。

　　1、氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因為氣道狹窄造成的。

　　2、身體肥胖：肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下嚥部容易造成堵塞，導致氣流不暢，從而引起打呼嚕患者晚上睡覺打呼嚕。

　　3、不良的生活習慣：很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣造成的，如：吸菸、喝酒等。

　　4、遺傳因素：生活中很多打呼嚕患者打呼嚕的原因都是和家族遺傳的打呼嚕史有關。

　　5、過度疲勞：勞累了過後，在睡眠狀態下，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟顎等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕。

　　打呼嚕怎麼防治?

　　1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　2、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

　　4、選擇合適的枕頭。打鼾者選擇枕頭，要挑選柔軟一點，有彈性的枕頭，不能選擇太高的枕頭，枕頭的高度以我們的單側肩寬為宜，這樣有利於我們的呼吸。

　　5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

　　6、採取側臥位睡眠姿勢，對於睡覺打鼾者來說，最好用側臥的睡眠姿勢，右側臥為最佳選擇。

　　7、床墊不要太軟。尤其是打鼾嚴重者，最好睡硬板床。

感謝邀請，十分榮幸！睡覺打呼嚕就是身體不健康嗎？這個問題問的非常好。睡覺打呼嚕是由於身體的健康狀況發生了改變，如身體肥胖，肌肉鬆弛，嚴重缺乏維生素等情況都會發生，打呼嚕。打呼嚕，是由於呼吸資管肌無力造成的。有時候改變睡眠的狀態也能不打呼嚕，如凡事喜歡仰睡的人都打呼嚕。只要側睡他就會不打呼嚕，因為側睡在呼吸資管上沒有壓拍，不會造成呼吸道狹窄。所以呼吸，打呼嚕不是病，但是他受於亞健康的範疇。如果喜歡，請動動手指點贊關注。

生活現象，健康調理，兒童成長，術後恢復，請關注該不該健康。

謝謝邀請:打呼嚕當然是一種呼吸道疾病，鼻咽道管周圍組織病變增生的結果，當睡覺後，下垂至呼吸道口遮住由肺部撥出氣體，由如體育老師的哨子，產生有節奏的呼響往復，嚴重者叫呼吸障礙症，影響別人小事，大腦長期缺氧或少氧，不可逆轉的腦細胞死亡，影響智力及生命，更有重症會一口氣上不來而亡，臨床醫生叫腦缺氧死亡，民間因呼吸障礙腦卒中死亡的不少，而好多人不重視打呼嚕，不知這病的可怕而傷命。一般手術最佳切除增生體全瘉，那罪受的一般人受不了，有一定風險，半個過月不能進硬食和稀飯，吃流食打營養液，想起來膽怯。其次是進口呼吸機每天晚上戴著呼吸機睡覺起點著用，蔽端也不少，總比蔽死強，長期腦缺氧也不利長壽，近些年又有止鼾器問市效果如何又不太明白，因為我也有這毛病，想到下單又買來進口美中國產戴在手碗上，不管你如何有病必治相對延長生命是權利。而說打呼嚕不健康的說法有點小理，確實打呼嚕是壽命長短的因素之一，如果正確處治照樣可長壽，看個人重不重視唄，善待生命，健康有你。

其實並不是這樣，打鼾只是一種表現，但是並不是所有的打鼾都是病態的

打鼾主要是睡覺時上呼吸道變窄，氣流透過時產生紊亂而發出鼾聲，也有一些是因為軟顎鬆弛太過於活動，隨著氣流振動發出的聲音。

而睡覺的時候由於舌根後墜，也會堵塞上氣道，有可能引起鼾症。

如果比較勞累，睡覺的時候口咽部的肌肉會更加的鬆弛，這時氣道會變窄，也會引起打鼾，但這種情況下的鼾症是生理性的、暫時性的，所以並不是疾病狀態。

當我們感冒、鼻炎、過敏時，鼻腔粘膜水腫，鼻腔通氣差，這時也可能會引起打鼾，儘管也是疾病導致，但卻是【可逆的】，所以也不必擔心。

除了上氣道發育異常引起的狹窄，導致鼾症最主要的原因是肥胖，約佔60%的鼾症是肥胖引起的，除非上氣道發育異常，一般是見不到瘦的人打鼾。

所以即便透過顎咽成型手術治療鼾症可以緩解症狀，如果體重不減下來，不能完全根治的。

打鼾，是一種普遍存在的睡眠現象，睡眠期間上呼吸道氣流透過時衝擊咽黏膜邊緣和黏膜表面分泌物引起振動而產生鼾聲；其部位始自鼻咽直至會厭，包括軟顎、懸雍垂、扁桃體及其顎咽弓和顎舌弓、舌根、嚥肌及咽黏膜。打鼾可使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦血液缺氧，誘發各種心腦血管疾病。

其他名稱：鼾症，打呼嚕

相關疾病：變應性鼻炎、鼻息肉、扁桃體腺樣體肥大、軟顎下垂鬆弛等

主要病因：中樞性病變、上呼吸道包括鼻、咽部位的解剖狹窄、氣道阻塞等

常見症狀：白天嗜睡、夜間睡眠呼吸暫停

檢查專案：血常規及動脈血氣分析、多導睡眠圖、胸部X線檢查、肺功能檢查、心電圖及超聲心動圖檢查等。

在生活中有人因打鼾、早醒、白天嗜睡、失眠、做夢不斷而煩惱，也有人會有一覺睡過去的擔憂。有統計顯示，中國每年死於各種冠心病人數超過100萬，其中，猝死於睡眠之中的達30%。研究表明，睡眠質量與心血管疾病的死亡率有密切關係。

鼾聲震天響有時還憋氣

40多歲的陳全長得較為肥胖，平時就有打鼾的現象。受影響最大的自然是妻子，因為她發現陳全經常會在打鼾時，打著打著呼吸就停止了，需要她推一下才出得來氣。於是，妻子不敢深睡，生怕哪天她沒推，丈夫一下子就出不來氣了，這樣的結果造成夫妻倆白天也嗜睡明顯。

不是說打鼾就是睡得好的表現嗎，為什麼白天也會犯困呢？陳全覺得奇怪，但從來沒當回事。某天晚上，他又發出了震天響的鼾聲，妻子在旁邊煎熬著，提防著他呼吸的中斷。這回，陳全打著打著，呼吸就停了，而且叫不醒，妻子嚇壞了，急忙送他到醫院，緊急插管，上呼吸機後才搶救過來。這下夫妻倆可不敢大意了，陳全做了睡眠監測診斷，並經過持續正壓通氣治療後病情明顯改善。

解析：成年人會出現睡眠障礙的比例高達30%。睡眠障礙可由多種因素引起，與呼吸相關的睡眠障礙又以鼾症最為常見。鼾症可分為良性鼾症和惡性鼾症兩大型別。

打鼾者鼾聲均勻，且隨睡眠體位改變而改變，如患者右側臥位時鼾聲見小或是消失。睡前如有飲酒、感冒或是近期疲勞過度則症狀加重，這樣的打鼾稱為良性鼾症。

打鼾者呼嚕聲音大，而且總是出現呼吸不均勻，打著打著就不喘氣了，過上十幾秒甚至幾十秒才重新響起很大的鼾聲，嚴重者直接從睡眠中驚醒，為惡性鼾症。惡性鼾症對身體的危害性極大，更會造成夜間呼吸暫停，甚至猝死，危及生命。

如果你無法確定自己是哪種鼾症，最好做個睡眠監測，進行診斷。如為重度鼾症可進行持續正壓通氣治療，此法是目前最有效的非手術治療方法。持續正壓通氣呼吸機猶如一個上氣道的空氣擴張器，可以防止吸氣時軟組織的被動塌陷，並刺激頦舌肌的機械感受器，使氣道張力增加。可單獨作為一種療法，也可和外科手術配合使用，但一般患者難以長期堅持。

做了手術怎麼還是老樣子

30多歲的阿風長得又高又帥，體形也十分標準，可是他一直有個心病，那就是夜晚睡覺時老是打鼾，而且還非常嚴重，屬於惡性鼾症。一向對健康十分看重的他很是擔心，生怕自己哪天會一睡不起。

他聽說手術是解除惡性打鼾的最佳方法，於是連忙到醫院治療。本以為這下睡覺可以高枕無憂了。可是沒過多久，阿風發現自己疾病復發，依然打鼾嚴重，依然打著打著呼吸就沒了。

他不由得非常焦慮：都說做過手術後打鼾就能好轉，我怎麼不行呀，而且我也不胖，為什麼也會打鼾呢？同時，阿風還發現，他去風景優美的地方休養時，睡得特別安心，打鼾的症狀也減輕了不少。

解析：手術主要是將阻塞或狹窄的上呼吸道切開，稱為上氣道擴大術，可以解除相當部分惡性鼾症患者上氣道狹窄的問題。但手術也有侷限性，特別是重度睡眠呼吸暫停綜合徵的患者，上氣道狹窄是多平面的，手術難以一次性解除，需要分次手術。而且，有些患者除了上氣道有機械性梗阻外，還有睡眠時肌張力下降和中樞調節功能異常導致睡眠呼吸暫停，這些情況手術的效果就不太好。

此外，手術有一定的複發率。不管採取什麼治療手段，鍛鍊減肥，戒菸戒酒都是必要的，側臥位睡眠也可起到一定的作用。不過肥胖不一定是患有該病的唯一標準，還有脖子短粗、下頜短小且呈後縮者、懸雍垂粗長、扁桃體肥大、鼻樑彎曲者，都容易打鼾，也易得睡眠呼吸暫停綜合徵。

一般而言，猝死跟睡眠呼吸暫停的嚴重程度，有無合併高血壓、冠心病、心律失常等疾病及其嚴重程度有關。而在風景優美的地方睡得好，可能跟空氣好、噪音少、心情愉悅有關。

打呼嚕，又稱打呼、打鼾。打呼嚕對打呼嚕者一般毫無痛苦表情。但重症打呼嚕者常常出現“呼吸受阻--驟停--憋醒--入睡打鼾”四部曲。由於多次翻身醒轉，故睡眠多不安穩，稱為睡眠性呼吸暫停綜合徵。而且，長期打呼嚕對人體的健康也有危害。因為人在整個睡眠過程中，大腦中樞神經組織始終得不到充足的氧氣，易使大腦產生缺氧，從而引起一系列症狀，如易做惡夢，睡眠不實，白天常感頭昏腦脹，注意力不集中，記憶力下降，思維判斷能力減退，精神憂鬱不振，容易發怒和激動，頭痛，全身疲乏無力，眼前發黑等等。這些對打呼嚕者本身也是一種折磨。

為什麼有的人打呼嚕，有的人卻打呼嚕。經有關專家研究發現，除少部分人外，打呼嚕都是一種病態。有人檢查了86例打呼嚕者，其中48例有鼻咽疾病，佔56%。其中又有18例經耳鼻喉科治療後，打呼嚕消失或大大減輕。由此可見打呼嚕與鼻咽部疾病關係密切。

除慢性鼻炎、過敏性鼻炎、肥厚性鼻炎、鼻息肉、副鼻竇炎、鼻腫瘤、鼻咽癌，咽及顎扁桃體肥大、舌根及會厭囊腫、懸壅垂過長、軟顎嚥肌麻痺等鼻咽部疾病能引起打呼嚕外，全身性疾病，如甲狀腺功能低下、肥胖症、血管神經性水腫、頸部腫塊等也常常能引起打呼嚕。

此外，打呼嚕也與睡眼時的體位、人的體型有關。有人在仰睡時，鼾聲大作，而一旦改為側睡時，鼾聲立即消失；體型矮胖，頸粗而短，咽部肌肉肥厚，咽腔狹窄者容易打呼嚕；喜高枕曲頸而臥的人，易出鼾聲；飲酒成癮或過度的人都容易打呼嚕；有時傷風感冒也會打呼嚕。過度勞累而深睡者，鼾聲相對較大；打呼嚕者男性比女性多5~6倍。有些打呼嚕者還有家族史。

那麼，打呼嚕者的呼嚕聲到底是從哪兒來的呢？有人透過夜間觀察並作了模擬試驗，發現在軟顎和舌根處是發出呼嚕聲的主要來源。人在熟睡時，全身肌肉處於鬆弛狀態，吸氣時上呼吸道形成負壓，軟呼吸道壁內移、顎和舌根是咽部最易移動的組織，在氣流的衝擊下引起振動，發出鼾聲。由於振動的組織有多有少，振幅頻率不一。所以就形成了不同的鼾聲。如鼻通氣不暢，負壓增大，在張口呼吸的情況下，則舌根後移振動而發出強大聲響；如曲頸仰臥，則舌根阻塞喉部，導致呼吸暫停而缺氧，此時鼾聲也暫時消失；又如，呼氣時鬆弛的軟顎受氣流衝擊，也能發出聲響，但當軟顎緊貼咽後壁時，幾乎關閉鼻咽通路，氣流可奪口而出，就帶動了舌根的震動而發聲。總之，一呼一吸，鼻咽部參與打呼嚕的組織多少不一，振動的形式和輕重不等，這就好像-一個交響樂隊，隨著氣流的衝擊，發出各種各樣的鼾聲。

打呼嚕對大多數人來說，是一種病態。它不僅危害自身健康，而且鼾聲隆隆也影響他人休息， .擾人清夢。有什麼辦法使打呼嚕者不打呼嚕或鹹輕呼嚕聲？可根據具體的病因進行不同的處理，如治療鼻腔、副鼻竇疾病，摘除鼻息肉，切除過度肥大的扁桃體等.對於重度打呼嚕者還可以作咽部矯治手術。有的醫院還開設了止鼾專科門診，對於咽腔比較狹窄的病人作“顎咽成型術”,切除部分咽部軟組織，使咽腔適當擴大，打鼾便會減輕，或改善，據說有效率可達90%以上。

不過，對於一般的打呼嚕，可以透過自助療法來減輕或消除呼嚕聲。具體有以下一些自助方法：

(1)睡前三小時不飲酒。酒精對喉部肌肉有鬆弛作用。研究證實，睡前飲酒比不飲者睡眠間歇窒息次數多五倍。

(2)減肥。肥胖者多打鼾，原因是肥胖者全身脂肪積聚，喉部組織也不例外，呼吸道容易堵塞，打鼾及間歇窒息次數因此增多。

(3)側臥。側臥可防舌根後墜，故可減少打鼾，對習慣於仰臥的呼嚕者，可在其睡衣背部縫上一個乒乓球，這樣，他就非側臥不行了。

(4)睡前禁服鎮靜劑及抗組織胺藥物。這些中樞神經系統的鎮靜劑可令舌根及喉部肌肉過分鬆弛，容易振動而發出鼾聲。

(5)消除鼻塞病因。鼻塞是打呼嚕的常見原因，所以必須先治鼻塞。對鼻過敏或發炎者可用藥物治療；對鼻中隔彎曲者，進行手術糾正。

(6)抬高頭部。睡眠時如頭部拾高，可避免舌根後墜，使呼吸道暢通。但勿加高枕，以免加重打呼嚕，可將頭端床腳用磚墊高。

如果透過自助療法，仍不能奏效，那就應該到醫院去檢查，針對病因，進行治療。

睡覺打呼嚕的確並是一件讓人喜歡的事兒，尤其是對於睡在你身邊的伴侶來說，呼嚕聲震天響，要麼在天長日久的磨練中，伴侶會形成累都打不動的穩定心理素質，要麼打呼嚕的人被踹下床。

並不是所有的健康人都不打呼嚕，同時，也並不是我只要打呼嚕，這個人的身體就一定不會健康。打呼嚕可能有多方面的原因，疾病只是一個可能的因素，但是並不是所有的疾病都會表現為打呼嚕。

而且，睡眠時候的姿勢，以及枕頭的高低，也能夠引起打呼嚕，比如你的枕頭太高了，睡著根本不舒服，或者說不小心感冒了，鼻炎了，鼻子不通氣，那麼這個時候可能本來不打呼嚕的人，也會打呼嚕了！

所以，打呼嚕並不一定就代表身體不健康，如果你平時除了打呼嚕，身體倍棒吃嘛嘛香，那麼也可能是睡覺姿勢或者枕頭高度問題，排出掉了疾病的因素的話，不需要太過緊張。

如果真的是因為累了，喝酒了，枕頭等問題引起的打呼嚕，儘量去掉誘因，多注意衛生，一般除了睡在身邊的人，自己沒有不舒服，也不影響到他人，那也不是什麼丟人的事兒。

你好，打呼嚕是一種比較常見的症狀，打呼嚕嚴重者，可以引起腦部的缺氧，導致高血壓以及心臟病等病變的產生，是會影響身體的健康的；

引起打呼嚕的原因可以見於肥胖，甲狀腺病變，扁桃體腫大，鼻炎，鼻息肉，腦部血管病變等情況。

建議去醫院的耳鼻喉科檢查，以明確引起打呼嚕的原因，並針對病因積極的治療。

傳統觀念裡，往往認為睡覺打呼嚕是睡得香的表現，殊不知，經常打呼可能是因為你得了「睡眠呼吸障礙」。

我們呼吸的時候，氣流透過口腔、鼻腔、咽喉等部位進入氣管，這條道路上哪一個環節出現問題，都可能會發出聲響。部分人在睡覺的時候，這些軟組織會產生鬆弛塌陷，使原本通暢的道路出現問題、變窄。當然了，並不是所有打鼾的人都是存在睡眠呼吸障礙，需要特別重視的是那些經常打鼾、鼾聲響亮的人。

當呼吸不順暢時，最直接的影響便是氧氣吸入減少，缺氧的危害可不容小覷。

1、降低睡眠質量

打鼾的你是不是有這樣一種感覺——半夜特別容易醒，容易醒的原因並不是被自己的鼾聲吵醒，而是因為缺氧被憋醒了。

2、出現呼吸暫停

睡著睡著打呼聲突然就停了？而且安靜得詭異？這可能是缺氧到你呼吸暫停了！患有嚴重睡眠呼吸暫停的人在睡夢中猝死的風險是普通人的3倍。

3、容易犯困打盹

睡眠不足、容易犯困打盹，白天精神狀態也不好，可能帶來的後果和隱患，相信大家應該也清楚。

此外，睡眠呼吸障礙患者罹患心血管疾病的風險也是要高於常人的，如果存在相關問題，那就要儘早治療了哦。

中醫看打呼嚕

鼾，鼻息有聲也。鼾眠又稱“鼻鼾”、“打鼾”，俗稱打呼嚕。是指睡眠之中的人喉裡發出鼾聲。

鼾眠的症候描述見於《諸病源候論 卷三十一》，其中說：“鼾眠者，眠裡喉咽間有聲也。人喉嚨，氣上下也，氣血若調，雖寤寐不妨宣暢；氣有不和，則衝擊喉咽，而作聲也。其有肥人眠作聲者，但肥人氣血沉厚，迫隘喉間，澀而不利亦作聲。” 常見於中年以上的肥胖人群，也可見於部分兒童和青少年。

實際就是人在睡眠中呼吸的一種異常表現，聲音可大可小，或起伏綿綿，或間斷出現，或時強時弱，或呼吸間有間歇、暫停現象。

打鼾的人叫醒後可暫停，再睡時可能又會再發，甚至經年累月，睡則必鼾或整夜鼾聲不停。

如過度疲勞或睡眠姿勢不當，偶有發生，可暫時觀察調整，不作病態論。

中醫裡面其產生病因分外感和內傷

外感：

多因外感風寒，風熱之邪，由表入裡，侵襲肺衛肌表，阻遏肺氣，上焦氣機為邪所閉，致肺竅不利，而致打鼾。

內傷：

一、五志過極，心胃火盛，氣機不利而致；

二、邪熱內鬱，肺氣壅閉；

三、肥胖體質，痰熱內蘊；

四、肝熱上擾，氣道不通。

總病機為：

氣機升降失常，氣道壅塞不利，邪擾神機。

輕度打鼾會不會有什麼危害？

輕度打鼾無伴有呼吸暫停的現象，也存在著對人體有害的一方面。很多時候會導致白天精神不佳，出現哈欠連天、睏倦不適、工作能力下降等症狀，這些與惡性打鼾現象相似，對於人體都有一些不利影響。

有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預防。對於良性打鼾而言，比較容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫，在生活中需要做到以下幾點：

1.睡前避免刺啟用動：睡前的活動最好以平和為主，不要讓情緒太過激昂緊繃，心神擾亂，會導致無法安穩入眠。

2.睡眠姿勢要調整：喜歡仰睡或趴著睡的人，可以調整一下睡姿，因為這兩個姿勢容易讓呼吸道不順暢，可選擇側睡，側睡鬆弛的肌肉會傾向一邊，不會堵住呼吸道。

3.避免刺激性習慣：睡前儘量不要吸菸、飲酒。

4.若是肥胖者，可以適當減肥：肥胖者的鼻息肉通常較肥大，喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

溫馨提醒：對於打呼嚕現象要有一個正確的認識，從而積極的對待及預防。對於惡性打鼾情況，在能夠進行辯症的情況之下，對症治療才會一勞永逸。

睡眠是我們每天所做的事情。有些人每天睡兩次，甚至更多。有些人每天睡覺一次。總之，我們總是晚上睡覺。

你見過這樣的現象嗎？這種現象在醫學上稱為睡眠抖動，在現實生活中，有很多人有這種現象，一些老人說這種現象，對於青少年來說，它意味著你要長高。

或者因為腦波出現在一些特殊的情況下，這種現象也會發生，可以發生在不同的人群中。一般來說，它對身體的健康沒有影響，但會影響他們的睡眠。

既然睡眠抖動是一種正常現象，有人說睡眠打鼾也是一種正常的生理現象嗎？或者身體健康有問題嗎？

在生活中，打鼾可能是一種常見的現象，而且在相關的調查中，確實有一半的人會打鼾，但是在聲音上有差異，有些人打鼾很少，幾乎聽不見，有些人打鼾很響。

如果你打呼嚕很長時間，要保持警覺。如果你長時間打鼾，很可能睡眠呼吸暫停不僅會影響你的睡眠質量，而且你的大腦會缺氧。

它可以增加高血壓、心臟病、冠心病、肥胖症、糖尿病、高脂血症等，甚至使您遭受心肌梗塞、血栓形成、中風等更為嚴重的疾病，老年人需要更加重視。

因此，如果你是肥胖者，你會在睡眠中造成這種現象，一方面根據自己的情況減肥，另一方面如果長期發生應去醫院及時避免各種疾病。

睡覺打呼嚕，好像是一件非常日常的事情，一些影視劇裡也有睡覺打呼嚕的場景，人們以為這是睡著了、睡得很香的意思，但事實並不是這樣的。睡覺打呼嚕是一種不健康的現象，是一種病。在醫學上被稱為鼾症，屬於睡眠呼吸暫停綜合徵的一種病態表現。

雖然日常生活中打鼾很常見，但這不是“正常”的生理現象。它與高血壓、肥胖、心腦血管疾病，甚至是腦梗、心梗等都有聯絡。這是因為打呼嚕引起的呼吸暫停，會使大腦、心、肝、腎、胰腺等重要器官長期處於慢性缺氧狀態。更嚴重的可能會造成夜間睡眠猝死情況的發生。

所以打呼嚕真的會對身體有危害的，一定要今早治療。