謝邀！浮躁是因為心不靜。心不靜是因為多思。多思是因為內心多欲或者手頭工作無挑戰性或者無吸引力。正在看的書本，正在聽的課堂，面對面的對話，演講，平淡無奇的電視節目，他們通通不吸引你，所以，你人在眼前，心在天邊，心難靜下來。走熟了的路，籤習慣了的單，不用你親手控制的車，都讓你身心分離。身邊的利益糾葛，兩性交往，同事關係，家庭矛盾，嚮往的生活，都讓你人思維不清，心神混亂。怎麼解決呢？積極參與眼前事務，思考，發言，辯論，提升生活熱情，心態要積極Sunny，少想和自己無關，和眼前無關的事情。臨機果斷別猶豫，決定下了別後悔，不要優柔寡斷。少欲，多鍛鍊。辦大事前，上課前，睡覺前，洗臉，洗腳，冷靜，別看手機書報等等。簡單說就是寧神定驚

先來看看浮躁

“浮躁”指輕浮，做事無恆心，見異思遷，不安分守己，總想投機取巧，成天無所事事，脾氣大。

浮躁，指急躁，不沉穩。語出《晉書·應詹傳》：“ 玫浮躁有才辯， 臨漳人士無不詣之。”

浮躁:急躁;不沉穩

基本解釋性情浮躁。躁”的意思是：心裡有眾多的東西要動，而“浮”的意思是“漂流”，兩個字組合在一起的意思就是“心裡有眾多的東西要動，而又沒有地方可以讓他們落腳，因此到處飄蕩不得安心”。

人根本上只面對二個問題:一是生存，得活下來。二是得回答生命價值價問題，讓心有個安住。

人會問自己我是誰？我想要幹什麼？我要去那裡？

心不安 神不定心不靜神不寧，心魔驅使，要修心。

身似菩提樹，心似明鏡臺，時時勤拂拭，莫使惹塵埃。明心見性，直指本心。

心安神定心靜神寧，靜能生慧！

不執象，不執空。無常 無非 無象 無我 無住 無心 無念，行“無為”之事。

春有百花，秋有月，夏有涼風，冬有雪。若無閒事掛心頭，便是人間好時節。

一念地獄，一念天堂！

當一個人感到浮躁的時候通常有兩種可能的原因：

第一種可能是因為心裡有太多事情想做，思緒萬千，但卻很焦慮，很著急，並且找不到重心。

第二個原因，可能是覺得自我價值感不足，很想去充實自己，但是又不想付出太多的努力，所以就處於一種暫時的逃避狀態。

我的建議是，為自己確定一個切實可行的目標並付諸行動。有效目標具有以下4個特徵：

第一是目標要具體。具體的目標必須描述的非常的清晰。比如說我想讀一本書，這個目標就不夠具體。具體的可以說我計劃每天讀一百頁。

第二是可衡量。就是說你的這個目標有沒有實現是可以透過一些資料或者一些顯性的結果來判斷的。

第三是可實現。也就是說這個目標是在你的能力範圍內，或者比你的能力高出一點點，透過你的努力是可以完成的，而不會太遠、大、空。

第四是有期限。即什麼時候完成目標必須有一個期限，因為這個期限能夠促使自己去完成任務。

如果能夠按照上面這幾點去制定目標的話，做事情時，你的注意力就會更加的集中。在你的注意力集中的時候就很難感覺到浮躁的存在。

最後。也可以在日常生活中做一些修心的練習，比如說靜坐、冥想、或者練瑜伽，這些都對於修養身心有很大的幫助。

你說的這種狀態我也曾經歷過。

為什麼會浮躁呢？我總結有以下幾種原因：

1、做事情急於求成

無論做什麼，要馬上看到效果，急於求成，不能延遲滿足，這也是現在人的通病，所以，做一件事情，比如，透過跑步來減肥，很多人，跑了幾天，感覺體重沒有變化，就放棄了。

2、不能享受當下，急於開始下一件事

可能很多人都有列待辦事項清單的習慣，這樣固然可以把要完成的任務視覺化，具有一定的督促作用，但是，也有可能起反面作用，那就是急於結束這件事，開始下一件，所以做什麼事都很浮躁，想快點完成，開始下一項。

3、目標過高，但是起點又很低，不願意忍受這個付出的過程

我們總想一下子變得怎樣怎樣，比如，我想轉行，成為另一個行業 的高手，我想一個月讀完10本書，我想實現財務自由，等等，但是，當下的能力又不足以完成這個目標，也就是我們的才華還不足以撐起我們的夢想，現實與理想的差距，會讓我們產生厭倦心裡，做事提不起興趣，因為看不到效果，沒有動力。

我的建議可以用4個字來概括——活在當下

比如：

1、一次只做一件事，定一個小目標，給自己設定一個固定的時間。

比如，讀20頁數，10分鐘。那這10分鐘你可以把手機調成靜音，不被外界打擾，專注讀書，只讀20頁。或者更短一點，從5分鐘開始，總之，是定一個小目標，在一個很短的時間完成，當你完成這個目標之後，就會有一種滿足感，先培養這樣的滿足感，慢慢得就會享受這樣的過程了。

2、每天寫覆盤日記，記錄自己當天做的事情

我每天都會寫晨間日記，把昨天做過的事情都寫下來，並且可以分類記，現在比較流行的是九宮格日記，可以模仿這種格式，當你寫下來之後，你會發現，其實自己一天做了很多事，會有一種收穫的成就感。

3、自由寫作

把你的想法都寫出來，在一個固定的時間，如早晨或者晚上，規定一個時間，比如20分鐘，不必在意邏輯、文法和錯別字，只管手不停地寫，寫滿20分鐘為止，這樣每天堅持，過段時間你就會發現心能夠安靜了，這個方法也是我一直在實踐的，因為在寫作的過程中你會全情投入，忘掉一切。

總之，行動是第一步，堅持是必要條件，從一個小小的目標開始，每天進步一點點，行動起來，你會慢慢地走出浮躁的狀態，進入一個寧靜、充實的狀態，祝你成為更好的自己，加油。

可能是因為事業上的壓力吧，有空多出去走走，聽聽輕音樂，或者抽個空做些自己感興趣而且能讓自己專注的事，比如畫畫，下棋，樂器等能陶冶情操又能鍛鍊自己的意境

做事的時候會覺得煩躁，可能心情也有關係，有空也可以去鍛鍊身體，跑步的話比較合適，鍛鍊身體呼吸新鮮空氣，休息的時候還可以欣賞風景，不用總是想著心煩的事

其實生活中很多壓力都可以轉變為動力，主要還是要看自己是否願意用努力的方式掌握自己的未來

出門四年了，如今又回到了原點，你這個問題讓我看到了剛出門的自己，所以我希望我提出的建議能幫到你，加油吧

心情靜不下來，確實是一件頭疼的事。我有幾點體會，讓大家參考一下。

1.一個人坐下來，什麼都不要想，大腦一片空白，十幾分鍾後，效果就不一樣，深深感覺到大腦沒有了幻覺，耳朵沒有了雜音，是大腦能夠休息到位。

2.聽音樂:在現實生活中，我們每個人都沒想到用心關心自己的心身。音樂就像我們生命中的小棉襖一樣，關心著我們的心房每一個角落，是你顫抖的心房可以放鬆好多。

3.跳舞:舞蹈是發自內心的肢體語言，是靈魂與肢體的兌接，表達我們的內心世界，雖然在跳舞，但是，內心是很靜很靜的。

總之，大家要時常記得關心自己的身體和心情，時常換環境，調整自己。這是我的體會，不知大家何好大觀點！！

我無法告訴你什麼事該怎麼做，但是我可以分享一下我的心得。每當我煩悶，焦慮,驕傲等諸多雜念的時候。我會用心去讀一段話。每讀它一遍, 我的大腦、思維就會變得很清晰，使我馬上意實到該如何去看待、處理一些事情。你可以試試。雖然我不是非常虔誠的基督徒，可是我很認同聖經裡面的這段話。 呵呵.每讀一次，心靈會變得更聖潔,發現我不是我，而是一個充滿愛的聖潔的新人，一些疑難雜症自然迎刃而解。

首先如果你的心靜不下來，那你的心情肯定是複雜多變的，也許最近的人或事兒使你有了小心結，也或者是有多方面的擔憂，總是心神不寧吧，在這種長期作用下，我覺得你可以到藥店看看，畢竟這種心態不平衡很長時間的話會使你的大腦繃得很緊，不利於腦細胞的活躍。

怎樣能讓心浮氣躁的心靜下來？

現在的很多人做事總會心浮氣躁，很大的原因來自於1.盲目的與人攀比的心理；2.不願意腳踏地的去做事，急於求成，好高鶩遠；3.生活節奏快，工作壓力大....

生活中總會因各種瑣事讓人心煩氣躁，難以平靜，以至於做事總是不能達到預期的結果，心浮氣躁影響我們的工作和學習，所以我們應收起浮躁的心，讓自己平靜下來！

讓自己靜心的方法有很多，不管是什麼方法，只要能讓自己平靜下來的都是好方法

1.感覺壓力大，可以換個環境，或出去旅遊散散心，釋放一下；

2.找到心浮氣躁的原因，腳踏實地的去做好一件事，提高自己的自信心；

4.適當的進行體育鍛煉，運動可以調節人的神經系統，釋放快樂因子多巴胺，能夠轉移注意力，使煩躁的情緒得到宣洩，擁有一份好的心情！

5.遇事保持樂觀，冷靜的心態，不斷提升自己耐受挫折的能力，有時候，換個角度去思考，你就會豁然開朗！

6.善於發覺自己的行為和情緒變化，學會使用積極的心理暗示，鼓勵自己，時刻保持理智，不要讓不良情緒影響自己，適當傾訴進行宣洩！

調整好心態，讓心浮氣躁的心平靜下來，用理性的，客觀的心去看待這個世界，學會面對，接受，處理，放下，我們才能享受到平和，安靜，自在，隨緣的生活！

少玩手機吧，到別的城市走一走，看一看。老話說的好，讀萬卷書，不如行萬里路。也許你在別的城市裡能想明白許多事情，有時候你還是有太多心事了，你需要與人講出來，這樣心情才會更好，加油！

如果心裡煩操去和朋友聊天是一個挺好的辦法，最好找一個值得信任的人好好和他說說，相信這會對你有所幫助...即使你的朋友聽完你說後，沒說什麼但也會覺得比沒說前好一些。有如果你沒有什麼朋友隨便在網上加個人，透過文字溝通也會對你有所幫助。要是以上2種方式沒有一個你喜歡的建議你合理發洩，(物件可以是平時你睡覺的那個可憐的枕頭，反正你打它它也不會喊“痛”。）要是家裡有寵物你不妨對他說說話（動物是人類足以好的朋友，它也不會給你說出去）

心浮氣躁靜不下心來

太急功近利了。

你就是想得太多而讀書太少。

共勉。

謝提問！

首先，心浮氣躁的時候大家都有過，不足為怪，我們每一個人都會有這個時刻，都是難免的，我們是人，不是神。接受自己有這個時候。

其次，為什麼會心浮氣躁？根據我的經歷有以下幾種情況：

1、太急功近利，只想要成功，不想接受失敗。當我們失敗時，會氣餒，不知道自己哪裡做的不好，找不到方向，處於迷茫中，這時就會心浮氣躁；

2、干擾的因素太多，無法專注於當下。比如你現在正在看書，腦袋裡想著吃什麼美食，這時你讀的書什麼印象也沒有，一晃時間過了，該乾的事沒幹，就會心浮氣躁；

3、求快。走路快點，吃飯快點，賺錢快點，學習快點，就連結婚有的時候都要在家人的催促下快點，覺得走路慢、吃飯慢、沒趕上風口、談感情等都是在浪費時間。心理學上有個原理“從眾效應”，覺得周圍的人都求快，自己也要追隨，不由自主地掉入求快的漩渦，速度就會心浮氣躁。

5、自己的安全感被破壞。比如一段穩定的關係瞬間消失，一份穩定的工作突然離職等，即穩定變成了不定。

那心浮氣躁怎麼來改變呢？

1、正確看待成功和失敗，失敗是成功之母，成功了再接再厲，失敗了從中總結經驗，再次啟航。

2、當下做什麼就專注做這件事，比如用番茄鍾來引導自己，享受當下。比如做一些簡單重複的事，寫字，想寫什麼寫什麼，不在乎句子順不順，字好不好，版面怎麼樣，都不在意，寫著寫著就靜了。也可以收拾家務，整理房間，或者聽聽自己喜歡的音樂。

3、按自己的節奏來安排自己的生活。比如每天給自己半個小時的運動時間，給自己一個小時的閱讀時間，半個小時的獨處時間，都可以讓你慢下來。做自己喜歡的事，

4、自己和自己比，今天和昨天比，本週和上週比，看自己一點點的進步。永遠不要拿自己的不足來和別人的強項來比，那樣越比越沒信心。

5、接受生命中的一切可能，一切都是最好的安排。