每個月健身15次以上，那就是最少2天一次的頻率，有些甚至是每天健身。

健身可以是多種多樣的，不是要到健身房去鍛鍊才叫健身，跑步、走路、打太極、跳舞……這些都是健身，如果只是單指去健身房的話。

我想，能堅持這樣做的人要麼是職業的，靠這行吃飯；要麼就是時間大把的人，整天除了上班就沒什麼事了。

要說到健身鍛鍊這個事情，那就大有說法了。以前的鍛鍊也就是上世紀80年代的時候，大部分是個人自發的行為，散散步，跑跑步，做做操，壓壓腿等等，而且是早上居多。畢竟那個時候生活條件不允許，人們早上生火做飯，煤火做飯那個得1個多小時，還要填火等等，空閒的時間很少，哪有時間去鍛鍊。

而現在隨身經濟條件的好轉和健身意識的提高，現在鍛鍊成風，大街上，大公園裡，街心廣場，樹林裡，健身房，體育場館，偏僻小道上到處都是鍛鍊的人，而且很多是有組織有目標的鍛鍊。

廣場舞是中國特色的鍛鍊方法。全國城鄉皆大同。很多在中國生活的外華人也加入了廣場舞大軍，也聽說很多國家正在推廣中國的廣場舞呢。大媽們的廣場舞不僅在本地跳，而且在高速路堵車的時候也要跳一跳，有的在國外旅遊的時候還要跳，巴黎廣場，莫斯科紅場等等都可以看到中國大媽的身影。

關鍵是廣場舞是有組織有目地性地跳。個人組織的廣場舞，大家集體購買服裝，音響裝置等等。上級體育部門婦聯部門組織的廣場舞，時不時地進行廣場舞大賽，分個1,2,3等獎，有力的促進了廣場舞在中國大地上的興起。

還有另類的廣場舞，比如鄭州的尬舞。透過直播全華人民都知道，好多各地的嘎友專門前去鄭州鬥舞，我覺得這種舞不易提倡，不要轉播最好是讓他自生自滅。

鍛鍊的情況說也說不完，但是鍛鍊跳舞也要注意場合，不要擾民，特別是暴走團不要在汽車道路上進行，干擾他人不說，反而給自己帶來了性命之憂，那就得不償失了！

健康有好多方法的，走走步，養養花，種種菜，運動運動也是一總健身，只要不是睡在這張床上一動不動，也是健身了，特別是休息，想做一些好食的慰勞慰勞自己和家人，還辛苦過上班呢？

如今人民生活越來越富裕，日子越過越好，全民健身不在是一句口號，老百姓對強身健體，延年益壽自我意識不斷提高，大家紛紛自覺參加各項體育運動。

早晨傍晚，隨處可見:廣場舞、健身操、玩器材、打球類、跑步快走和遛彎遛寵物的人們，鍛鍊身體的人群亦是每座城市乃至城鄉一道絢麗的風景線。

城鄉各地，公園廣場和住宅小區都普及有室外鍛鍊的各種器材裝置，各機關單位幾乎都有自己的健身房，有些地方還出臺政策，鼓勵用醫保費辦理健身卡，去社會上辦的健身房專門健身鍛鍊。

我家離上班的單位有七八里路程，一般都是騎腳踏車與走步相結合，但下班堅持推車步行回家。昨天我所在學校，上面發放的健身器材安裝到位，自己又多了鍛鍊身體的一處好場所。

健身是指透過徒手或利用各種器械，運用專門科學的動作方式和方法進行鍛鍊，以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的運動專案，常見的如:健身、跑步、體操、瑜伽、舉重、游泳、跳繩等。

從這定義上來講，鍛鍊身體，活動筋骨的人們眾多，而能一個月堅持健身15次以上的人(按人口比例)不會太多，但按年輕人群來算應該較多。

下圖是我一位老同學所在的冬泳隊昨天游泳場景【老夥計衷心感謝大師兄的邀清】

現在人們對健身非常的熱衷。年輕人為了保持旺盛的精力好好工作，工作之餘抽出時間，做做操、跑跑步、跳跳舞。健身不僅能使人身心愉悅，還能保持身材，增加人與人之間的交流，括展自己的交際圈。健身己成為當代人不可缺少的活動。

每天早晨和半晚，在場地上活動的人有各年齡層次的人，有打太極拳、大紅拳、小紅拳，各式廣場舞，健步的、跑步的，場面宏大，人數眾多。

我們這裡幾乎每月都有市裡組織的從中學生到成年人的晚間藍球比賽，在周圍健身的人們都會圍觀，場面很熱鬧。

對健康重視就重視了健身，我周圍的朋友最少每天要活動一下，走步、跳舞是每週最少五次，還有朋友辦了健身卡，每天抽時間去練。現在每月天天都健身的當屬老年人，我小區的老年人有的天天去跳廣場舞、有的健步，健身出勤率最高。年輕人也積極鍛鍊，熱情高漲。

健身是當今最受人重視的活動。健健身，身心好，還能少往醫院跑，身體好，自己樂，老人的兒女也放心。

好了，我也健身去了！

有多少人一個月能堅持健身15次以上呢？

這個問題要分開來看，健身有專業性，和非專業性。因為真正專業的健身運動並非是超體力勞動，是強身健體具有科學性方案的健身運動。透過長期的鍛鍊後，可以強健體魄，對於女士來說又可以鍛煉出一個奧妙的身材。這一部人士大多都是，專業性或是，成功人士，如公司上層部門的人員。白領階層，憑藉健身卡，有專業的健身教練輔導。但是就專業和工作性質而言，每天的工作量和工作時間來說能否每月堅持15次健身運動，還真不好說。都說貴在堅持，可時間在哪呢？一句話，忙，沒時間…………

說到健身不得說瑜伽功鍛鍊，其動作唯美，靜中有動，吸日月精華，納天地之靈氣。可以說是健身的上層功法。適用於室內和環境優美的室外。

非專業健身運動，適用範圍廣，室外室內均可鍛鍊，如現在非常流行的，秧歌舞，廣場舞等。

但是事實上無論是秧歌舞還是廣場舞，所參與人群，在年齡上多數都是一些上了年的老年人。

那麼年輕人都去哪了呢？

面對高速發展的現代社會，年輕人，每天工作繁忙，生活壓力大，如果有節假日，還準放鬆放鬆，釋放一下工作壓力。別說每月15次，能堅持5次，以經很不錯了，並且唯一剩餘的時間還讓手機給奪走了。不信你看看下面的圖片。

最後35想對對大家說一句，健康最重要，什麼都是浮雲，一個人如果沒有了健康，對他將會意味著什麼。有可能會失去健康人所擁有的一切。所以如果我有時間，有條件還是放下手中的手機，給健身鍛鍊留餘一些時間。

誠摯謝約。這要看各人所面臨的健身情況而定。在城市，辦了健身卡，花了錢，必須定時去健身館接受教練制定的“美體目標”，持之以恆，不能鬆懈。若不然豈不是“賠了夫人又折兵”，兩者皆無。對於隨時健身者則靈活的多，一不受場地限制，二不費錢財支出，只要早晚有時間則可以合理安排，隨時鍛鍊。

健身即運動。只要是一個健康的人，天天都在運動，即天天都在健身，因此，只要是能夠運動的人，一個月就能夠堅持至少15次以上。

現在講的所謂健身，實際上是一種產業，也可以稱為一種經營，或者是一種消費。這把健身商業化了。對於這種商業化的健身消費行為，只能視為蘿蔔青菜，各有所愛而已。而真正的健身，不是室內何等豪華，而是大自然才是天然氧吧。

管見了。

健身 這個單詞 太寬泛了

有氧，無氧？

游泳算不算？慢跑算不算？打羽毛球了？

還是說單純的器械健身？

完全與每個人的體質差異，身體素質掛鉤

不是想塑形的話，2天一次，挺好

現在胖子都是人在江湖，身不由己的苦瓜矮矬窮，瘦子都是閒庭信步，指點江山的甜心高富帥。健身，更多需要的是財務自由時間自由……

毅力上體力上能堅持的很多，

財力上時間上能堅持的很少。

世界是你們（富翁）的， 也是我們（普羅大眾）的， 但是歸根結底是你們（土豪）的。 你們（大亨）青年人朝氣蓬勃，

正在興旺時期，好像早晨八九點鐘的太陽。 希望寄託在你們（貴族）身上……

每週5-6天。基本練3天休一天。一個月鍛鍊頻率最起碼在22天以上。

看你對健身的理解 以及方向。 我的方向是走型的路線 基本都是練線條 緯度為主。所以就是每天針對性的練習。每天換一個大肌肉群 3天一輪迴 一般第四天就休息一下 或者集中練小肌肉群

沒多少，估計只佔健身人群的1%～2%，如果再把問題衍生一點，連續12個月堅持一個月健身15次以上的人有多少，那應該只佔那一丁點人的10%不到。健身模特為啥被大眾所羨慕關注，能很容易成為網紅？因為少唄，物以稀為貴。

這個問題不難回答，我是一個月有多少天，我就要練多少天，當然我是熱衷於戶外健身，街健的，每天都是習慣性的去健身，用次數來比喻有點太強人所難了，感覺你不是特別熱衷於健身，說的那麼痛苦，

健身的愛好也是要慢慢的培養，當然你每學會一個動作，內心的激動會使你每天都會動起來，健身不是為了讓別人看的，只有你自己最清楚自己幾斤幾兩，所以健身無止境，