我也經常有那種感覺，就是午睡或者下午自己在家睡覺的時候，醒來之後面對整個房間沒有一個人，那種失落感特別的嚴重，或許自己本身就是比較孤獨的吧，睡完覺之後看到空蕩蕩的房間，會顯得自己更加沒有人疼愛，如果有人等著你醒來的話，你就不會有這種感覺了，你就會感到特別幸福。之前在家的時候養成了午睡的習慣，每次午睡都會睡特別長的時間，當我醒來的時候看到拉住的窗簾下透的光，我整個人都恍惚了，家裡靜悄悄的，就只有我自己一個人和幾束光源陪伴著我，讓我感覺有點恍如隔世，然後內心特別的空虛，認為自己真的沒有人疼愛，其實這和自己的情感有著很大的關係，主要也是因為睡得時間太久了。所以人在午睡的時候一定要定個鬧鐘，省的睡得太長時間導致自己的腦子昏昏沉沉的，做什麼事情都做不好，尤其是夏天在公司午睡的時候，一定不要睡太長時間，我認為午睡大概半個小時到一個小時就足夠了，不用睡太沉，睡得太沉很容易做夢，做夢的話會使自己的腦子變得特別的累，醒了之後肯定會心情不好啦。我現在就沒有之前的壞習慣了，睡午覺懂得適可而止了，一般我都是眯一小會兒，不會睡太沉的，我太瞭解我自己了，午睡只要睡死過去了，我整個下午都沒精神，睡完覺起來活動活動，給自己打打氣，這樣會好很多。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

有一種心情低落叫莫名其妙，有沒有感覺很熟悉。

有時候自己也說不好為了什麼，就是開心不起來，但總有原由。

一首歌，一句話，一個場景，一個人，一件事總是會在不知不覺中影響著我們都心情，或喜或悲，失去的不會在回來，遺憾的彌補不了，錯過的失之交臂，暫時迷失的方向，不安現狀卻又無力改變，無一不讓我們心生憂慮，情緒低落，這時身邊的一切都變得不在美好，花兒失了芬芳，蟲鳴不在悅耳，Sunny也不在燦爛，會以為睡一覺說不定會好起來，可是願望總是落空，失落絲毫未減，不過那又怎麼樣呢，一切都是暫時的，不開心的總會過去，美好的事也終將發生，讓我們一起努力，一起期待。

每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：

要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。

找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。

找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。

轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，也可以採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,K歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.

2，直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.

如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了！

睡一覺醒來一定要去洗漱，好好照鏡子看看裡面的自己，是否是你喜歡的？不喜歡就要改變，形象可以讓自己充滿自信的哦

這就是我今天的狀態，最後覺沒有睡著，心情沒有變好，天也黑了，這一天就過去了。

真應該出去走走，或者逛街買買買

這世間誰又能一帆風順？

我們總會碰到一個又一個煩惱。

佛家講人生有八苦。

生苦、老苦、病苦、死苦、愛別離苦、怨憎會苦、求不得苦、五陰熾盛苦

其實人生又何止八苦。

苦海無邊，唯有自渡。

人生是一個孤獨的旅程

生來不著一縷，死後一束青煙。

我們活的，只是一個絢麗的過程。

不經歷風雨哪能見彩虹

離別才會有美麗的重逢

失去才會發覺擁有的可貴

失落只是人生的一部分

當你走出往日的陰霾

你才會懂得快樂的珍貴

還好你沒有失眠！你那方法不管用。

心情不好應該找讓自己忙起來的事情，而不是做讓自己安靜下來的事情。

只有把自己多餘的體力、精力消耗掉，你才能安心睡大覺，並且不會胡思亂想了！

你可以做耗體力又不需要腦力的事情，如搬磚、打掃衛生、洗衣服。

你可以到外面跑步，看看天，看看雲，你就發現你的事就不叫事，跑累了回去睡覺。

你也可以找個人喝酒，暈了就不想了。

然後，等自己體力和精力恢復了，再理性地想一想，你那事就不叫事！

給你出了這麼多點子，希望有用！

親愛的朋友 能不能告訴我你為什麼而感到失落呢？我在的地方 今天的Sunny很好 暖洋洋的 當我被Sunny溫暖時 我感到無比的快樂 ps:如果你願意說出你的不快樂 我想 我們是很願意為你解憂的 希望你能如朝陽一般 溫暖 照亮了別人 自己也能快樂

每次我心情不好的時候，就會化一個美美的妝，漂漂亮亮的出門，然後出去逛街，買些自己喜歡的東西，好好的犒勞自己，再吃一頓火鍋，第二天接著努力工作。只有錢包鼓起來，生活才有安全感，心情就會美美噠。

不知道你具體是什麼情況！

不要往這方面去想！不要讓自己閒下來！上班努力找活幹！跟同事聊天，整理東西，跳舞，，，反正不要停！強迫自己開心起來！跳舞，多跳舞，身體疲憊了心情也就好多了

不想被煩雜的事情所困，只想自己消化悲痛，思念我的愛人，事事無常悲痛萬分，只想靜靜的想他！不用囑咐和惦記，不用電話安慰！不用管我！我的傷心用自己的方式療傷，無期限彆強求很煩！生活的變故已將我打蒙！短時間很難爬起！只想頹在我們的家裡想你！拜託請別再煩我

題主的問題是:今天心情不好，以為睡一覺起來會好點，可還是很失落，怎麼辦？我覺得你心情不好是因為你內心深處非常孤獨，平時沒有人會和你分享生活中所有的快樂和痛苦，你總是一個人在面對現實中所有的酸甜苦辣鹹。佛家說的:“每個人來到世上都是半個靈魂，只有遇到和你相同的另一半時，你的人生才算完整”。你現在一定是還沒有遇到和你相同的另一半靈魂，所以你才會孤單寂寞，對的人早晚有一天會相遇的。而且相遇了之後你內心就不會有失落的感覺了，你的靈魂有了寄託，你的人生也就完整了，你就會和現在是完全不同的心情了。目前你能做的就是學會自己找事情做，讓自己在所做的事情中，體會不一樣的心情。即使所做的事情，沒有達到你預期的結果，你也不要氣餒，因為在付出的這段過程中，你的靈魂就會有了寄託。至少你不會總是有失落的感覺了，你會覺得只求耕耘不問收穫也是一種滿足，至少你沒有在空虛中沉淪不醒。命運對每個人都是公平的，早晚會讓你遇到一個和你相同靈魂的人，而且你們一旦相遇了，就再也不會分開了，你們的靈魂就會有了寄託，你們會像樹一樣長在彼此的心裡，即使遠隔千里也像是近在咫尺。你們就像是遇到了另一個自己，你們會有許多相同的興趣愛好，你們會有聊不完的話題，你們會彼此珍惜。而且你們相遇了之後，你會覺得你的人生才活得有意義，否則你會覺得再長的人生也不會覺得快樂。你們相遇了之後，你心裡就再也不會有失落的感覺了，你不論做什麼事情，不論在哪裡，你們的心都會永遠在一起，你就會和現在是完全不一樣的心情了，你就像是雞蛋遇到了棉花一樣，心裡總是暖暖的。結語:你要相信命運對每個人都是公平的，一定會讓你遇到一個和你相同靈魂的人的，遇到了之後你就會不再感到心情不好和失落了。歡迎友友們點贊支援我，留言說說你們的想法，歡迎和我分享你們的情感故事，記得關注我:夢想成真。

回復誠邀恕我直言：心情不好和睡覺有關繫嗎？當然會和日常休息欠佳有所牽連，至少可以會使自己心情時常達到低谷，對此我的建議是，在如今豐衣足食的生活條件下，積極表達適當發洩情緒，培養良好的作息習慣，把自己當成一個靈聽者，積極甩掉重荷與知己各抒己見，不必難以啟齒。

總之：我個人認為，做人糊塗一點，快樂就會多一點，心情不好肯定會有些許失落感，這二者完全是一對軟身兄弟，換言之：心情不好當然在你眼裡，處處看事情不會順眼，然而不順眼帶來的煩燥心情，也會理所當然不順心這並不作為其了哦！人生最大的浪費，是用生命解決自己製造的麻煩！沒有任何東西比得上健康更為重要，保護好自己的身體，珍惜你現在擁有的！

心裡一定是有什麼事了，別太壓抑自己，找個知心的人說說話，出去轉轉！有時候想想沒有什麼值得心神不寧的事，因為我是從12月初感冒鼻炎難受到現在才好，所以感覺只要身體健康，家人平安就是最好了！

睡覺實際上是一種逃避的方法，真正需要做的是正式面對那個問題，讓你不開心的事情，把他想明白也好或者暫時放下也好，但睡覺絕對不是一個特別好的辦法，大多數人都不會因為睡一覺心情會變好睡覺是每天必須要做的休息的事情。

可以去找朋友看個電影，逛逛街，吃點好吃的，或者做一些改變，換一種穿衣風格，換一種打扮，嘗試不同的新鮮事情，當你發現這個世界上你又有能力，多做一件事情的時候，心境就會不同。

同時需要發洩，總要找合理的發洩方式，比如去坐過山車，比如去爬山，比如做運動，比如花很多的錢，比如胡吃海喝。

這種情況下就不要在乎錢了，就想做什麼就去做吧，最好不要自己一個人，要融入社會這個大圈子，否則孤獨會吞噬你，那樣會更難受。不論是從臨床還是從心理學上講，這種壓力和這種悲傷都會對身體造成很大的損害，為了你自己的心理健康，同時也是為了自己的身體健康要走出去。找一些讓自己快樂的事情去做。都是都是成年人了，所以沒必要在乎那麼多，也不要想太多。人生啊，幾十年說長不長說短不短，都不知道意外和明天哪個先到來，所以心情其實很重要的，如果心情不好的話，做什麼效率都不會很高，莫不如，就放手去做一些能讓自己開心的事情，儘量不要自己一個人待著。

我一般都是靠看電視劇放鬆自己，可以試試。我有時候也會心裡一直掛念著，因為實在難以放下，但是過了一兩天就好了。我覺得還是要排解不良的情緒比較好，讓其他的事情轉移注意力，這年頭真的要樂觀積極應對生活。

心情不好要對症下藥，找出讓自己不開心的根源？看開一切，什麼事也沒有自己的命重要。事就過去了哈。您睡覺？就是睡它個七七四十九天，也未必看開。人生十有八、九不如意，要常想一、二。想那個好的方面。誰又是誰呀？別讓煩惱攪擾自己！開心對自己身體有好處！開心又不用花錢買，這個天大的便宜為什麼不佔呢？您不傻吧？