動脈硬化是動脈的一種炎症性病變，可使得動脈管壁增厚和變硬，失去其彈性，導致動脈管腔狹窄或堵塞，最終帶來一系列疾病，甚至威脅生命，到底是什麼引起的動脈硬化呢？

1、身體太肥胖

越胖患上動脈硬化的風險越高。沒有控制飲食，高脂肪和高熱量的飲食結構，再加上缺乏運動可引起身體肥胖，導致血脂在血管壁沉積。調整好飲食結構，遠離高糖分、高鹽分和高脂肪食物，積極控制體重。

2、糖尿病

糖尿病患者患上動脈硬化的風險明顯升高，糖尿病屬於代謝障礙性疾病。血糖持續性升高會對血管和神經帶來損傷，引起動脈發生硬化。糖尿病病人需嚴格按照醫生囑咐口服降糖藥物或注射胰島素，穩定好血糖。

3、血壓升高

血壓異常升高可引起動脈硬化。高鹽分飲食再加上缺乏運動，可引起血壓升高，導致高血壓。持續性高血壓可增加患上動脈硬化風險。所以保持清淡飲食，每天的吃鹽量控制在6克以下，不能吃醃製和熏製食物，控制好血壓。

4、缺乏運動

動脈硬化和缺乏運動關係密切，缺乏運動可加快身體衰老速度，導致體內堆積太多有害物質，從而引起動脈硬化。不管是年輕人還是老年人必須多參加體育鍛煉，分解體內多餘脂肪，維持血管通暢，促進動脈健康。

5、情緒波動過大

動脈硬化的發生率和情緒有很大關係，情緒波動過大或過於暴躁、緊張抑鬱等都會對血管帶來不同程度刺激，引起動脈硬化。需調節好個人情緒，保持心態穩定。

6、吸菸

很多男性會透過吸菸的方式緩解壓力，但菸草中含有大量有害物質，可加快身體衰老速度。菸草中的一氧化碳和焦油可刺激動脈，從而引起病變。必須戒掉吸菸的壞習慣，同時遠離二手菸環境。

控制脂肪攝入，少吃含飽和脂肪酸的食物以及高膽固醇的魚蝦類動物內臟和蛋黃等。避免吸菸，因為菸草可毒害心血管內皮細胞，對內皮系統功能帶來損傷，引起心肌肥大和變厚。多參加戶外活動，運動時採取循序漸進原則，每天運動時間不能少於30分鐘。及時釋放壓抑和緊張的情緒。

引起動脈硬化的原因主要有高血壓，高脂血症，還有很多的病人是由於肥胖，糖尿病運動不足，精神緊張，以及家族史，還有不良的生活習慣，如吸菸等都會引起動脈硬化的。如果經常愛吃油炸類的食物，或者是吃膽固醇含量高的食物也是容易引起動脈硬化以及心血管疾病的。