心臟是人身體最重要的一個器官，心臟的正常跳動是維持一個人生命最基礎的前體。但是當我們的心臟出現各種問題的時候，我們的健康就會受到威脅。其中冠心病是常見的一種心臟疾病。冠心病怎麼治療呢？預防冠心病有哪些方法呢？今天多睦健康就來教你十招有效預防冠心病，一起來看看吧。

患有冠心病的患者千萬不能吸菸，而且就算你沒有患有這個疾病也最好將煙癮給戒掉。因為吸菸者患冠心病的比例是不吸菸者的兩倍。研究發現，戒菸2~3年後，患冠心病的風險就會降至與不吸菸者一樣的水平。

適量飲酒

少量飲葡萄酒對心臟有利，因為制葡萄酒時，葡萄皮裡的一種成分可軟化血管。但要注意，飲酒過度就會引發冠心病。

少吃蛋黃

一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克，而高膽固醇飲食與冠心病有一定的關係。老人膽固醇較高的話，一週最多隻能吃兩個蛋黃。

減肥

肥胖者患冠心病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是有腰臀肥胖"蘋果形"身材的人。只要老人減肥3~5公斤，心臟狀況就會有很大改善。

注意飲食

多運動

每天適度運動20分鐘，可使患冠心病的機遇減少30%，快走的效果最好。

控制情緒

脾氣暴躁、遇到突發事件易衝動，不能很好地控制情緒也可誘發冠心病。

常吃大蒜

大蒜具有抗氧化功能，常吃可降血壓，降低總膽固醇水平以及低密度膽固醇水平，能在一定程度上預防冠心病。

當你患有冠心病的時候就一定要當心了。因為在一般情況下，只要有糖尿病的人通常都會有冠心病，因為代謝紊亂使血糖增高，時間長了就會造成全身的血管損害，心臟的冠狀動脈血管是最容易受損害的一類血管。因此，老人要定期體檢，對糖尿病"早發現，早治療"。

高血壓會使心臟負荷加重，這也是發生冠心病的危險因素之一。

心臟不好吃什麼食物好

一、堅果類

能降低患心臟病的風險。

二、薏苡仁

屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。

三、黑芝麻

黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

四、黃豆

黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

五、玉米

玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裡則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。

該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

七、菠菜

本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。

八、芹菜

芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。

九、木耳

食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。

十、海帶

海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。

預防措施

　　(1)合理飲食，不要偏食，不宜過量。

　　要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

　　(2) 生活要有規律，避免過度緊張。

保持足夠的睡眠，培養多種情趣；保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。

　　(3)保持適當的體育鍛煉活動，增強體質。

　　(4)多喝茶。

　　據統計資料表明，不喝茶的冠心病發病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。

　　(5)不吸菸、酗酒

　　吸菸可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動，血壓升高。

　　(6)積極防治老年慢性疾病

　　如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病與冠心病關係密切。

　　(7) 預防冠心病應積極降壓。

下列病人達標血壓應為130/80mmHg，包括：糖尿病、慢性腎病、冠心病(CAD)等危狀態、頸動脈病(頸動脈雜音、超聲或血管造影證實有頸動脈異常)、周圍動脈病、腹主動脈病。Framingham危險評分≥10%。無以上情況達標血壓為140/90mmHg。有心肌缺血表現病人，血壓應慢慢下降，糖尿病人或>60歲者舒張壓(DBP)低於60mmHg要小心降壓。老年高血壓病人脈壓大者，收縮壓(SBP)下降時，DBP也會降得很低(<60mmHg)。要密切注意心肌缺血癥狀。很老的老年人(>80歲者)，降壓治療能減少腦卒中危險，但是否能減少CAD，還不肯定。

合理膳食要牢記， 一二三四五六七

“一“ 每天一袋牛奶或豆奶；

“二“ 每頓飯2兩主食；

“三“ 每天3份高蛋白食物（1兩瘦肉，或半兩黃豆，

或2兩豆腐，或1個雞蛋等）；

“四“ 4句話: ”有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七 八分飽"

“五“ 每天1斤新鮮蔬菜水果

“六“ 每天鹽的攝入量以6克為宜；

“七“ 每天喝七杯水（200ml一杯）。

冠心病由於長期三高和動脈硬化等引起的。所以首先要積極控制三高，平時要低鹽低的飲食，保持樂觀開朗的心態，避免情緒因素的影響，如果有抽菸喝酒的不良生活習慣必須要避免，平時可以適當吃一些蔬菜水果，並且需要定期去醫院進行復查的。