“如果心裡難受是不是睡一覺就好了？如何緩解？”

心裡難受睡一覺就好了，這是不可能的，最多是起一點暫時的麻痺。要徹底緩解，還得從心裡去減壓，泡個音樂澡，在音樂的旋律中慢慢去釋放內心，在沒人的地方發出大聲點呼喊，慢跑步中尋找不尋常地收穫。

我覺得睡一覺，至少可以緩解一下情緒的。

比如說我，我如果心裡難受，也是選擇把自己關在房間裡，聽一下音樂，或看一下電視，有些歌詞像極了自己的經歷，歌聲像極了自己的心情，還有電視劇的真情流露的畫面，過程和結局都設計的那麼完美，讓自己陷入進去，有種身臨其境身感覺！會忘記一些不愉快的。

如果什麼都不做，就躺床上，會胡思亂想的，想起很多讓自己委屈，難受的事，從而，心情會崩潰的！

當下生活的錯綜複雜讓我們的心情也變得更加敏感，可能朋友的一句話就觸動了內心，可能工作的繁重壓的很難呼吸，可能生活的壓力把我們束縛在了一個很尷尬的境地等等！小時候我們的笑容可以叫做天真無邪，長大後才發現微笑只是一個表情，很快樂無關！在生活殘酷的蹂躪下我們學會了偽裝，讓我們似乎都有了雙重人格，白天我們面對同事同學朋友以及陌生人，我們可以假裝忘記一切，但天黑下來脫掉虛偽的外衣才可以真正做回內心的自己，這也是我的網名從高中一直用到了現在，懂我的人自然懂，不懂得人再多解釋也沒用！

難受的時候我很難睡著，可能會失眠，所以睡一覺也不會好多少，但是我們要學會釋放自己，不能一直憋著，這樣對心理和生理都不好！我一般難受的時候會去跑步帶上耳機，跑著跑著心情就會舒暢一些，最好不要獨處，不然會胡思亂想，各種劇情推理在自己的腦海裡反覆重演回讓自己更加難受！再就是可以找知己或者朋友透過聊天訴說下自己的心情幫助自己調整過來，再不行有時候我可能還會放縱自己把自己喝的爛醉，去KTV唱歌都行！但是釋放過後，排解完內心的苦楚，明天的太陽依然會升起，所以我們還是儘快讓自己投入到工作當中，麻痺自己，時間是一副良藥，總有一天你會笑著講出那些曾經讓你哭的故事！

問題：如果心裡難受是不是睡一覺就好了？如何緩解？

答：睡一覺可以緩解一下，但是不能徹底完全緩解的，如果心裡很難受，覺也是會睡不著的。

我覺得緩解心裡難受最好的辦法是：

1.去找比較投緣對心情的人聊聊天，說說高興的事。

2.煩惱的事情一點都不要想，剛要想，馬上轉移想法，千萬不要轉牛角尖，那會把人逼瘋的。可以看看書，多看一些娛樂節目，或者乾點家務活，主要是分散注意力。

3.可以到外面散散步，深呼吸一下，大喊一聲，什麼事情都會過去的！馬上做出高興的表情，這時你就會覺得心裡好受多了。

用上面幾種方法調節。你的心情就會很快好起來的。

如果心裡難受睡一覺就好了，那能算難受嗎？頂多是困了睡一覺就好了！如果硬要說是難受，那麼這麼容易緩解的難受是不是自己矯情了？

讓人難受的原因有很多，比如經濟問題，這個月的房貸車貸還沒著落，是不是著急難受？或者和戀人鬧彆扭，不知道怎麼哄，你說是不是很難受？被約好的客戶爽約，是不是難受……

所以不管哪種難受都不是睡一覺能好的。人活著，孤獨也好，失去也好，珍惜就好，何必貪婪，世界那麼大，難受給誰看！

睡一覺，是緩解的辦法之一。

最主要的，還是你對“引起心裡難受那件事”的看法。

可以瞭解下，著名的埃利斯ABCDE情緒管理理論。

其中：

A：誘發事件；

B：個人對誘發事件的評價、解釋、看法；

C：個體情緒和行為的結果。

我們以《新世界》的角色，來舉個例子，進一步瞭解：

某一天，金海（京師監獄獄長）著急回家，在平淵衚衕走著走著，不小心摔了一個大跟頭；

（摔跟頭是A）

他趕緊坐起來，四處張望，是否有人看見，北平響噹噹的金爺大哥，讓別人看見摔跟頭可不好。

（此時，B是：覺得沒面子，不好意思）

無巧不成書，看了一圈兒，他發現刀美蘭（金海女朋友）一直站在門口，摔跟頭全過程盡收眼底。

（此時，B是：啊呀呀，在女朋友面前出醜，她還會不會嫁給我？）

不過，按照金爺的個性，很有可能爬起來，眼睛笑成兩條縫，問刀美蘭：

“有意思吧？這大一跟頭，不過你看，啥事兒沒有。是你給我帶來了好運，哈哈哈……”

（此時，B是：逗我蘭開心。）

以上，本來，很普通的摔跟頭，隨著B的不同，所產生的情緒C也就不同了。

* * *

所以，碰到煩心的事兒，換個角度看一看，想一想，也許感覺就完全不同。

情緒有所平復後，我們再去想辦法解決事情，能事半功倍。

以上，供參考。

願我們都能活成自己想要的樣子……

祝：在看的你，越來越好！