業餘乒乓球選手與陌生人打比賽時，最發怵的就是接不好對手的發球。遇到發球好的對手甚至會從頭吃到尾，沒等發揮出自己的真正實力就敗下陣來。這樣的結果讓人很不服氣，認為對方只是取巧，贏得沒什麼真本事。

其實乒乓球技術包括髮球、接發球、進攻、防守和相持五大部分，每一部分都不可或缺。最重要的就是發球和接發球，好的發球可以直接得分或創造進攻得分的機會，好的接發球也可以直接得分或讓對手無法組織有效進攻。所以練好簡單實用的接發球技巧，會迅速提高自己的實戰能力，業餘乒乓球選手都該練一練 。下面就講一講簡單實用的接發球技巧：

1、判斷

準確的判斷是接好發球的基礎，所有的接發球技術都是建立在準確判斷的基礎上。對業餘乒乓球愛好者來說想準確地判斷對方發球的旋轉很困難，在這裡我們可以退而求其次，只判斷對方發的是不是強烈下旋球即可。

實戰中只盯住對手下旋的發球動作，看到對方確有向下、向前摩擦球底部的動作，就可以判斷對方是發得強烈下旋球，採取穩健搓過去的把握性更大。而對手其他變化動作的發球，統統當不轉或不太轉的球來處理，採取拉、攻等方式大膽攻回力爭主動。

2、劈長

劈長這個技術可以應用到所有你判斷不好旋轉的發球上，當然上面說的你已經能夠判斷出的強烈下旋球除外。劈長這個技術很簡單實用，只要你係統地練一練，見效非常快。具體練習可以找一個人給你發球，基本上有三種類型發球需要練到：左側上側下發球、右側上側下發球、轉與不轉發球。你規定陪練方專門發一種球，你用劈長的技術去接，看看效果如何，手法上需要怎麼調整，各種發球有什麼樣的區別。

對方發來的上旋球，如果沒有專門訓練過業餘選手是不會劈長，很容易冒高被對手攻死。只要你多多練習調整好板形，也一樣能夠劈長。當然如果能夠準確判斷對方發的是上旋球，還是採取攻、拉等主動進攻方式接回更合理一些。劈長是容錯性最高的接發球手段，但沒有接發球搶攻有威脅。

3、接發球心理調整

業餘乒乓球選手接發球時往往“怕”字當頭，一味求“穩”，其表現就是接發球不敢發力、以能接過去上臺為目的。這樣的接發球一點質量沒有，對方很容易跟著一板進攻得分。接發球一定要想明白一件事，沒威脅百分百成功率的接發球沒用，很容易被對方一板打死。遠遠不如成功率50%但能直接得分的接發球。前者淨輸兩分，後者得1分丟1分已經在接發球上做得非常好了。一定要改變接發球想贏怕輸的心理，越果斷、越敢發力效果越好，接接自信心就上來了。必須明確接發球能得一分丟一分就是很理想的結果了，如果丟了兩分也無所謂，畢竟乒乓球發球就是有優勢，大不了自己發球再贏回來。

掌握了上述簡單實用的接發球3點技巧，會發現在實力差不多對手的比賽中，你更能充分發揮自己的實力。對手發球再也不能成為你勝利路上的絆腳石，贏球其實很簡單！

乒乓球的接發球是一個比較難的東西，對於基本功的要求很高，我們一些業餘乒乓球手如何才能接好發球，我來給大家提供一些合理化建議。接發球包括三個大方面的問題，第一個就是判斷，判斷球的旋轉情況，球的旋轉分為上旋和下旋和側旋，以及延伸的側上旋，側下旋轉等等，首先我們是要判斷，注意看球拍和球摩擦一瞬間的情況，一定要認真看，有時候就會出現看不清的情況，我們要多加訓練，進行接發球的專項訓練，練習盯球，鍛鍊自己的眼力，這個不能急，積累到一定程度就會有提高。第二個就是手法。這個和我們的基本功是相聯絡的，比如搓球接下旋，是在高點期，重心下沉，來做動作，接側旋要把旋轉的方向搞清楚，這些都考驗基本功，所以大家應該立足基本功訓練，把這些技術學好，對於接發球就會有提高。第三就是心理素質，很多時候接不好發球是因為心裡緊張，本來很簡單一個球卻接不到是因為自己緊張導致判斷出錯或者肌肉緊張，所以心理除錯也非常重要，多在比賽中鍛鍊自己的心理素質有助於我們接好各類發球，希望以上的建議可以幫助各位球友更好的接好發球。

業餘選手發球（包括髮力）最容易犯的錯誤就是在接觸球之前就肌肉緊繃，也就是發力前沒有放鬆，這點很關鍵。發球引拍的時候肩膀、手臂、手腕一定要放鬆，在接觸球的瞬間爆發力量，練習的時候可以先發一部分力摩擦，先體會放鬆的感覺，同時注意對落點的控制，然後逐漸加力摩擦。另外別人也有提到，練發球的時候一定要注意腰背，防止損傷。