亢奮所帶來的負面事例數不勝數，如：中新網報導的真實案例，在克拉瑪依打工的一年輕男子，一次偶然機會買彩票中了17萬，竟然在去領獎的路上，喜極而病，突發精神病就醫，就醫時還追打醫務人員；山西老漢買彩票時中799萬，興奮過度，精神恍惚，說要就醫；這一切都說明人的心態對於自己的人生至關重要，否則，得到又如何，人性不知足，總是會追求自己所不能得到的，這就形成人的求不得之苦，范仲淹《岳陽樓》中寫的“不以物喜，不以己悲”，就恰如其分地說明了對待人生的態度，用現在的話，總結如下：

一、平心靜氣，活在當下。用《正念的齊跡》中的話說就是永遠保持正念，就像吃橘子，假如你只是為了吃橘子而吃，你永遠也體會不到吃橘子給我們帶來當下的美好快感，如果你是享受吃橘子的吃的當下美好時刻，深刻地體驗到人的一吸一呼，一吞一咽的感覺，心無雜念，你會覺得，人生真是一場美好的旅行。一切名利都是過往雲煙，活在當下，只要盡人事，聽天命就行，不為虛無飄渺的人生做無畏的煩惱。誰都想活成自己想要的樣子，有車想要房，有房想要別墅，求不得之苦讓人痛苦，但是保持正念，調整心態，活在當下，卻讓人沒有煩惱，所以做事時只專心地想如何做好它，千絲萬萬縷只會徒增煩惱。

二、不要有分別心，成功與失敗只是一行字，就像工作，本無貴賤，可世人偏要把工作分為三六九等，甚至把人也分為三六九等，難道有錢、有勢的人就一定會過得開心嗎？打掃廁所的清潔工就一定痛苦嗎？特蕾莎修女1979年諾貝爾和平獎得者，她一生貧窮卻很開心，她得獎時分享“自己沒有什麼特別能力，就是洗廁所的能力比其他人強些，甚至坐飛機時，人不見了，過一會來了，說了一句，飛機上的廁所真是有些難洗，所以說人生本無事，庸人自擾之，有些家長認為孩子在家中讀書是引以為傲的事，而去洗碗、掃地等則會浪費時間，他就把學習和生活分別化了？這兩者難道也有好壞區別嗎？真理不是來源於生活嗎？你不讓孩子體驗生活，他如何能悟出人生的道理。

三、努力尋找適合自己平靜的方法，聽音樂、看電影、看看書、跑步、大睡一覺等等。

人生就是一場盛大的修煉，你只有活在當下才能體驗其中的滋味，悟出真諦。

1.從身體上解決：鍛鍊身體，跑步，快速跑，消耗體力。

2.精神層面：找個物件，或者跟朋友在一起尋找精神寄託。

3.睡前看科普類書籍，不要看帶情節的長篇小說。

4.個人經驗，聽郭德綱相聲，不要帶耳機，把聲音開到最小。

亢奮的情緒該如何平靜下來？

亢奮的情緒一般在這幾種情況下產生。一種是傳來個人所期待的有關前途命運的喜訊或因面臨這種選擇而產生的過度緊張難以抑制的情緒。一種是外部因素對人體的作用而出現了情緒無法自控。如過量飲酒，服用興奮劑藥物和一些未窮盡的因素等等。如這種情況出現，往往時間簡短，有很大的偶然性，容易平抑。而前者一旦出現，要抑制須經歷一番艱苦的努力。最重要的是對症下藥，調整心態。

首先要找準原因解決最緊迫的。是否產生不當情緒，心態起著決定性作用。它是衡量一個人綜合素質的重要尺度。包含了思想境界、文化素養、精神狀態、抗壓能力等要素。如果面臨高考或應聘公務員、選擇其他職業等很重要的考試，出現煩躁難眠，就應再次慎重檢查準備應試情況。直到確定已百分之百的盡力了，可還是徹夜難眠。這就是個報警訊號，須考慮用藥物作適當調整。以確保考場上的正常發揮，這種機會確實不能錯失。其次要分析癥結選擇最適宜的。因心態失衡引起的亢奮處理不當會導致情緒反常、舉止失態。甚至極個別的還會發展到遇事不冷靜，幹下出格的事。凡是發展到這種地步的，需要找準癥結所在。如果健康出了問題必須看醫生，這絲毫不能含糊。如果心理壓抑或有其他方面困惑是誘因，就應和親人朋友暢聊加自療，釋疑解惑，並積極參與體育鍛練，促進身心健康。再次要預測慰療可能出現的。一個人的情緒常時間不能平靜，或焦慮急躁或抑鬱消沉，都必然與他生活中發生的重要事情有直接關係。如失戀的痛苦、遭遇挫折受到的刺激、失去親人的悲傷等等，還可以列舉很多。這些都是醫療心靈創傷、平撫反常情緒都必須考慮進去並採取有效方式加以感化、引導的。讓愛心與溫暖驅散纏繞在心頭的陰霾，還原情緒異常者以正常的心態，去積極健康的努力爭取屬於自己的美好生活。

這個問題的答案有很多，不同的人有自己不同的看法。

亢奮也有可能是一種內心的焦慮的心情，緩解這種心情，我們可以透過很多種途徑，其中聽音樂是我最喜歡的，因為輕音樂柔和唯美，使人身心可以得到放鬆，我們還可以到外面走走，多看看沿途的風景，釋放一下心情，總而言之，找到適合自己的途徑學會釋放自己的壓力。

面對事情，真正考驗自己的第一個就是心態，其次是你的技術和能力。

遇到事情亢奮的原因是什麼呢，可以深入向下去思考一下，因為自己的恐懼，擔憂，還是哪些？

其次可以聽一些舒緩的音樂，先來緩解一下，或者運動讓自己轉移注意力

同時自己找到原因了，在從根本上去告訴自己想要有的心態

現在你可以這樣想，常常會覺得，感恩這個世界，感謝我遇到了那麼那麼多麼好人、真人……每每這麼想時，就覺得自己受之有愧，翻來覆去停不下來，激動地想跟全世界我的喜悅和我的感激。負能量尚可靠“想通”消除～可那些感激之情，那些喜悅激動，卻是難以排遣，甚至越分享越多，越表達越快樂。可這又怎樣呢，我不相信樂極生悲，激動之時，只要記下此刻的感覺，告訴你喜歡的人你有多感謝你能遇到他……然後，撲入學習中。只有學習的收穫能穩定下自我膨脹時內心的空虛，疏導剩餘的能量。激動到不想學習怎麼辦？世界之大，知識那麼多，總有你最想汲取的那部分。也許你特別喜歡研究明清小說，但苦於這些知識與工作毫不相關……也許你有很多重要不緊急的事，已經擱置了很久沒有實行……那麼，現在就去學習這些吧。只有它們能真正疏通和轉化你的能量。待平靜之後，再著手把眼前的事一件一件完成。我剛剛就是感動於朋友們的愛意、體貼和溫暖，開心到想要唱歌和表達，睡不著，也沉不下心做事。於是我倒數30秒，說，30秒後我要回答這道題。這是我喜歡的學習方式。感覺真的很棒，現在已經平靜下來了，所有的感恩激動期許憧憬，全部化為了涓涓細流，將持續滋養我的理想和今夜的夢