本人已經戒菸一年之久，分享經驗給你，希望你也能夠戒菸成功！

1.隨身不裝火機，火柴，香菸

2.堅決不接受任何人遞過來的一支香菸，一次，一支都不行！

3.儘可能遠離吸菸人群

上述3點堅持55天，就不會有人遞你香菸了！你就可以宣佈戒菸成功了！

這個問題牽扯到自己的自控能力，最好採用其他方式，比如多鍛鍊，想抽菸的時候就出去跑步，或者是口服其他食物，一般就會戒掉。

主要看心態，我從01年開始吸菸，到17年5月份戒菸，真的，那時候我說自己應該戒菸了，後來一直就沒吸過，當然我煙癮也不是很大，上班一天1.5包不上班2包（不吸濃度低的煙，口糧一直藍利群，不吸紅利群），主要那時候碰到自己喜歡的人，同時看到南韓的戒菸教育片（這個片不錯，是記錄片，講得是南韓長期吸菸得肺癌），不要藉助工具，試過電子煙、一次性過濾菸嘴、品牌黃金菸嘴、戒菸口香糖之類沒用的，特別是過濾菸嘴，加上之後，越吸越不過癮，煙量會越來越多，本來我就是一天一包，後來搞過濾菸嘴之後，之後不用菸嘴一天1.5包，我戒菸沒什麼竅門，就是想吸菸就吃口香糖，不和朋友同事在一起玩，因為在一起玩的話，朋友同事一吸菸，煙的味道會勾引你吸菸慾望。。

開始覺得太無聊了、好像很閒想吃東西、戒菸後很容易長胖、一星期後就慢慢好了、兩三個月後、後期有煩惱又抽回來也很正常．

我不抽菸，討厭聞煙的味道，我覺得戒菸是要有自制力的，一般人做不到，要不菸民都知道吸菸有害健康，但各個都還是雲霧繚繞

一年之計在於春。對於戒菸實踐者來說，新一年的小目標如果能從戒菸開始，這樣你不但可以收穫健康，也可收穫對積極生活的信心。

有人說，戒菸要藉助電子煙。電子煙既然存在這麼久，肯定有它存在的理由。電子煙在戒菸的初期可以扮演輔助戒菸的作用，但是我們說電子煙還是不能長久起到根治的作用，即治標不治本。因為，如果戒菸要依靠電子煙，那麼可能導致對電子煙新的依賴，形成新型的癮。而且，在一些公共場合，電子煙也是不被允許的。

有的人說，戒菸要靠吃藥。戒菸作為一種心癮的症狀，除了心理治療外，藥物治療對於深度煙癮者來說，是必需的，可以到專業的醫院開具專業的藥物。但是，我們要說無論是電子煙或是藥物，都是外因。真正的內因是吸菸者自己。不然經常聽到吸菸的朋友們開玩笑說，等到醫生判定堅決不能再抽時自然會戒的。由此可見，吸菸者的決心和信心對戒菸行動而言是根本性的內因。

抽菸30年，已經成功戒菸2年，不要僥倖心理說，少抽幾根，如果想不抽菸，就一根也不抽，誰給都不抽，對自己狠一點。

戒過兩次！第一次戒菸的頭兩天很難熬，過了兩天以後就好了，堅持了一個月多點。第二次戒了兩個月半。都以失敗告終！