但是……想用兩個月從130到90真的…很很很難。。。

反正我沒有。

但也不是不可能，你可以去個瘦身機構，吃個減肥藥、穴位按摩或者針灸一下，還是有希望的。只不過，反彈風險指數很高。

你可以試試適當的控制一下食量，加上適當的運動。就能瘦。（更詳細內容的話，你可以翻一下我的問答裡邊有）

你可能有疑問，為什麼總看到網上說月瘦30斤呢？我可以很認真的告訴你：第一，她騙人。第二，她比較胖，好減。

如果上述一點成立的話，那麼以我的身高來相比較的話，我可能成功過。一個月減掉了15斤。

但過程及其痛苦，有得抑鬱症和厭食症的危險，建議不要嘗試。如果你很想知道為什麼的話，我可以告訴你，但請大家不要效仿。

再次提醒大家不要效仿。

我們常說，心急吃不了熱豆腐，所以，在減肥這件事情上，一定不要太著急。慢慢來；讓身體有個適應的過程，這樣對你身體也好。

要聽話哦～這是為你好哦～

這個不好回答，我沒經歷過，但我從108斤減肥到88斤過，用了兩個月，到那時候我的方法不值得借鑑，純粹是餓出來的，最後人是瘦了，但走路都晃，一點精氣神都沒有，整個人嚴重營養不足，也落下了胃病，所以減肥千萬不能只靠節食，要多運動，少吃高熱量，糖分的東西，最後祝你夢想成真。

我一個月零七天，從152.1斤減到了現在133.2斤，人瘦下來了血脂血糖都開始正常了，前面我血脂偏高，血糖更是七點多，超過了正常值，醫生說我是糖尿病了，但不是很嚴重，現在我的血脂血糖都降了，開始正常了，所以我還在繼續減肥中！

我170減到107。方法是生了個孩子。哈哈哈。說正經的。我也特別注意減肥這個事兒。節食只能是輔助。全靠節食真的不行。掉頭髮。氣色不好。月經不正常。走路都直晃。還是要多運動的。

有可能吧，因人而異。我是從今年3月初的128斤開始減的肥減到5月1左右是100斤。我沒有太刻意，刻意節食。可能以前太暴食了。又不運動所以才使我這150的身高能胖到128斤。現在的我是97斤，保持了一個月了。早晚各1個小時候快步加慢跑。跑完纖伸。

只要一天吃一頓不用運動，我可以一個月之內，120斤降到100斤，不過現在不像小姑娘時候了，太餓了會頭疼

我是288瘦到現在160用了14個月，也就是一年多一點。沒吸毒，沒疾病，就是少吃和大量的運動。最開心的時候是剛開始，體重一天一個樣。到了後面會有瓶頸期，就是很難瘦，我是到了180以後就是這樣，然後我就也沒刻意去減了，後來東奔西跑的做生意熬夜啥的，就瘦下來了。

試過136減到96，用了兩個半月的時間，大量運動不算，除了早餐全是代餐代替！然鵝瘦下來付出的代價就隨之而來了，頭髮狂掉，失眠，畏寒，膚色發黃，一年半時間反彈到了原始體重了！代餐就是網上日代的那些，運動時間一天最少都在三小時，早餐就是兩顆雞蛋或者一杯酸奶！肚子餓了就喝水！

我能說我的目標就是這樣麼不過很艱難，我去年十一月份差不多140斤，現在6月份體重是122斤目前體重，我身高163現在微胖，中間幾個月並沒有減肥吃了十天減肥藥然後運動了一下做仰臥起坐之類的，差不多5分鐘吧，我現在打算繼續減肥！55公斤㎏我的目前目標！加油！！！！！！

我從165減到136很容易兩個月做到的，現在在減就特別費勁了，總是卡在136-138這一個月了一點都沒瘦，每天控制飲食呢也不瘦，不長稱我不知足，著急瘦到120真的太費勁了。所以都不要太著急，太胖的人特別好減肥，就是不胖不瘦的不好減肥

這種可能性實在是太小了。即便是可以達到兩個減肥40斤，那麼，你維持一直保持90斤有信心嗎？所以，不要把注意力放在減肥多少斤上，養成一個運動的習慣，和良好的飲食方式才是保持良好體形和健康的首選。

這得看你130斤的身體狀況，如果是肌肉型的，做不到，如果是肉肉肥型的可以，如果你1.7米高，難度大，如果1.6米高，還可以。

我知道您是女士，說句實話，90斤有點太瘦了，男人嘴裡喜歡，其實還是喜歡有點肉肉的女士！

短時間內減肥過度會引起身體損傷，慎重！

我130斤，好像每一個10倍的整數都是我生命中某個年齡段的點，上學的時候在110斤以上徘徊，工作後在120以上徘徊，現在在130以上徘徊，想從130降到129我都感覺難到不行，現在減肥兩個月了，132斤還沒到129呢，唉！

我168高，140斤，生完孩子兩年一直這個數，五月初開始到現在一個半月減了十斤，早上正常吃，中午吃菜，飯吃幾口，晚上不吃，當然除了偶爾晚上嘴巴特別想吃東西，只吃點菜，加起來一個半月其中有半個月晚上吃了東西，不過沒吃飯，少吃菜，或者酸奶，夜休晚上少吃點飯，吃得少，沒有節食很厲害，就是少吃，我比較懶，沒有自己運動也沒報健身房，看著體重下去還是很開心的，雖然不是很大的基數，人生第一次正兒八經的減肥，起碼得堅持三個月，希望我能堅持半年，雖然只減了十斤，但是穿衣服確實鬆了一丁點，希望我能減掉二十斤，為自己加油，一定要堅持！

天增歲月人增肉，歲滿乾坤肉滿身，黃天在上，厚土為證，我願用身上20公斤肉換取今年祖國各地不要在發生洪澇災害了。

瘦子是永遠無法體會胖子站在稱上的無奈的。

上大學時，有一種熬過高三之痛苦，披荊斬棘後的愜意，放縱自己吃喝無度，燒烤，蛋糕，零食每天輪番上演，應接不暇，那時候我覺得心寬體胖這個詞就是為我設計的，幾個月下來，體重就像夏天的溫度般一路飆升，真是肉不知所起，一往而重。

待我反應過來已經停在125斤左右徘徊。我從一個吃飽飯才會凸肚子的女子變成一個不吃飯都會凸肚子的胖子，每次稱體重都是一件需要鼓起勇氣的事情。

從此我便開始與減肥周旋，各種方式，急不暇擇，節食，運動，過去的衣服也開始捉襟見肘了，臉上贅肉橫生，怎料我空有一顆減肥的心卻偏偏生了一張吃貨的嘴，看見各種美食，完全控制不住，在前仆後繼的交峰中，偃旗息鼓，節節敗退，恨不得用刀將贅肉手起刀落，來的痛快，不開心的我，只能繼續用美食來聊表慰藉，結果體重不負眾望的到了130，我才意識到，減肥於我，迫在眉睫。

真正逼迫我開始痛改前非的是我人生的第一次表白被拒，當對方毫不猶豫的拒絕我之後，我洗心革面，暗下決心一定要瘦下來。

失敗的嘗試太多，我就不一一列舉，直接進入正題，我是怎麼從130到95的。

1意志力

據研究，減肥的成功率可是比重點大學的錄取率還低呢，提起減肥，誰不是一肚子委屈，一把辛酸淚，像有的女人越減越肥，更是愁腸百結，心碎欲焚，導致我們減肥失敗的主要原因就是意志薄弱，容易被食慾與垂涎打敗，指定的計劃很難堅持，吃難道不是生命的真諦嗎?此時能夠戰勝惡魔的只有意志力，這個世界上真的有一部分人的信念是要麼瘦要麼死的。

多給自己一些心理暗示，我們為什麼要減肥?因為我們想任何衣服自己都可以塞進去，因為我們可以在他人豔羨的目光中，目不斜視地昂首邁步，走進擠了10個人的電梯，不必擔心警鈴突然響起。因為減肥是為了可以吃更多美食，心理暗示鼓勵自己。

可以買一些自己鐘意偏小號的衣服，我當時買了一件自己喜歡的一步裙，買了目標體重對應的尺碼S，想象自己減肥成功穿上這件衣服出現在心愛的人面前，一定無比驚豔。

2控制飲食

減肥的時候，食慾越加的好了，既然不想委屈自己餓肚子，那就吃一些又美味，又低卡的美食吧，一些可以手動做的簡單美食。



自制減肥餐

用料:糙米飯，西蘭花，蓮花白，玉米粒，青紅椒，黑胡椒，白胡椒，橄欖油，鹽，雞肉，蝦仁

做法: 1糙米蒸飯，2雞脯肉、蝦仁煮熟；雞脯肉撕成絲；準備好的蔬菜，過水，西蘭花可以先放，然後，再放別的菜，青椒之類大概燙下。可以適當的放一點點兒鹽，不宜多，因為後面還要放鹽的。3加入一勺橄欖油，黑胡椒粉，白胡椒粉，鹽；繼續拌開。

減肥食譜可以下一些美食APP，例如豆丁，做菜，裡面有很多減肥食譜做法，簡單易學，選擇時要注意營養均衡，蛋白質，纖維素，碳水化合物，缺一不可，如果在外就餐，就儘量點一些清淡的蔬菜，用酸奶代替沙拉醬的沙拉，新鮮果汁代替碳酸飲料，遵循低油，低鹽，低熱量的原則，大家可以下載食物熱量表查詢熱量。

一定要少食多餐，降低飢餓感，就不會覺得沒吃飽，委屈了自己，因為我要是沒吃飽，脾氣就特別差，每天都是苦大仇深受了天大委屈似的。

減肥時一定要多喝水，消耗一分子脂肪要帶走八分子水份，所以充足的水份才能幫助脂肪代謝。

要是忍不住想吃零食，淘寶上也有很多減肥的小零食，熱量不高，可以放心食用，尤其推薦魔芋類零食。

3堅持運動

要想瘦身怎麼能離開運動呢？運動在減肥的同時，還提高了基礎代謝率，即使減肥成功後不再運動也不易反彈，運動減肥方法很多，我最喜歡的是跑步，每天晚上慢跑一個小時，或者騎單車兩個小時，配合飲食，每週都能瘦四五斤。



多銳運動

大家可以下載一些運動APP，我用的是多銳運動，有很多減肥課程，都是免費的，跟著上面推薦的動作，一套動作一般30分鐘，有氧運動一定要堅持30分鐘以上，因為運動前30分鐘都在消耗碳水化合物，與糖份，30分鐘後開始消耗脂肪。

還有很多其他的運動APP，大家可以根據喜好選擇。運動有很多種方式，不是隻有健身房的運動才能減肥，利用平常的爬樓梯，游泳，跳舞都是減掉脂肪的好方法，辦公室也可以減肥，不放過任何瘦下來的機會。

肥肉不是一日佔領高地的，你也休想一日就將它甩掉。減肥不是一朝一夕的，能堅持到最後的，結果也不會令你失望。

估計可能不大，我是三月下旬開始減肥的剛開始體重是130不過現在體重105，記得吃的清淡一點但不代表不吃，還有就是一定多運動，晚上儘量少吃。吃飽不要吃撐就行。少葷多素，少炒多拌

我吃地瓜餐，今天已經24天了，天天一天三頓吃煮地瓜或者蒸地瓜，喝淡鹽水，其他啥都不吃，已經瘦了12斤了，我準備吃90天，我的身體會達到一個標準的健康的身材，相信我你們也可以，佛度有緣人，大家可以百度地瓜餐就知道了。我現在變化很大，我要做一個傍樣，只有自己受益了，才能影響家人。

很肯定的告訴你 可以的 親身經歷 我最胖的時候140斤 不過從130開始減肥的 減完後84斤 這是2014年的事了 現在體重82斤 今天早上剛稱

我覺得真的是想要減肥，那還是現實點吧。肉又不是一天長出來的，你想2個月減下來，那去抽脂什麼的估計來的快點。真的想要減肥，就要做好打持久戰的準備，只有慢慢按正常速度瘦下來的才更容易保持，更健康。如果你是女生的話，照這個速度減肥，估計你後期還要想辦法怎麼把大姨媽找回來。只有從現在開始，每天堅持運動，飲食控制點，才更容易達到你理想的身材。

有可能，但是不是健康減肥。

世界衛生組織規定：健康減肥應該遵循每週減0.5~1公斤的勻速減肥原則。減肥速度越快，反彈越厲害。

但是還得看你的體重指數，體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）÷身高（m）

中國的標準體重指數為18.5—23.9，24.0—27.9為超重，≥28.0為肥胖。所以如果你是肥胖患者，那減四十斤是很有可能的，採取健康飲食少脂肪，適量運動要出汗，合理藥物舒爾佳，三管齊下，四十斤不是夢。而你若是標準體重，減掉四十斤是非常困難的。所以要根據自己的實際情況來確定是否能減四十斤。