人啊總有短時間感覺身心疲憊，可能是你經歷了某些事情吧，時間過去久了就好了，聽聽奮發向上的音樂，慢慢會好起來的。

最好的辦法是約上幾個交心的朋友出去散散心，傾訴傾訴。但是現在疫情嚴重，非常時期還是不要出門，只能在家自我調節了，可以聽聽音樂，看看書，看幾部喜劇電影，轉移注意力。黎明前的黑暗很快就會過去的，加油！

心好累，首先要深挖下去，要知道心累的點在哪裡，因為什麼讓心好累，具體到事情，然後抽絲剝繭，好好的覺知自己，發現最根本的累在哪裡，然後再決定要不要崩潰和值不值得崩潰。或者在腦海裡預演一遍崩潰的狀態，看是否造成的結果能否承受，如果可以那就盡情的崩潰吧，發洩出來對身體也是好的，不要憋壞了身體。發洩只是治標不治本，還是要覺知自己，發現理解自己才能治本，加油，希望對你有用。祝好

多做一些 開心的事情啊 呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的 。 加油啊 ，大家一起努力吧 ，其實我只想告訴大家 ，生活是我們最基本的東西 ，還有生活的來源是我們自己本身 ，如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊 。所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 ，你就要保持好的心態 ，要活的有聲有色 ，很精彩 ，去過你完美的生活 ，你明白嗎 ？ 生活的來源是你自己本身 ，好好把握現在的生活， 我想你會很幸福的 。願好人一生平安 ！ 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 。 例如 聽音樂 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀小說 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安！

大部分人每隔一段時間都會感覺心累，這個時候要學會自我調節

如果只是初期可以約朋友一起去吃好吃的，出去逛逛街

如果是中期，那就暫停手上所有的事情，出去旅行，找一個自己想去的地方，給自己幾天時間放空一下自己

如果是後期，可以找心理諮詢師聊聊或者是朋友，有些事情要說出來如果一直放在心裡，只會讓自己越來越沉重

主要還是要看自己怎麼來調節。生活的重壓有時候會讓我們不堪重負，可是必須要負重前行，可以適當的讓自己輕鬆一點

我建議大家可以看一本書，這一本書名叫《聽過很多道理為什麼還是過不好這一生》這是一本不同尋常的勵志書，一本行之有效的方法書，一本事半功倍的訓練書，一本受益終生的成長書。

本書要告訴我們的，就是如何過好這一生。立足於當代年輕人的現實情況，以生動鮮活、精練簡潔的語言將一個個深刻的人生哲理淋漓盡致地揭示出來，引領年輕讀者勇敢跨越為人處世的心理盲區，走出對人生價值理解的誤區，擺脫心靈的迷茫困頓，從而在成長的路上少走彎路，更深刻地理解和更好地把握人生。

這本書要告訴我們的，就是如何過好這一生。因為道理終究是別人的，只有自己親身經歷才會懂得。聽過的無數道理，不過是觀看過無數人的一生，沒有行動，一切都是徒勞。人生的意義，不在於我們走了多少崎嶇的路，而在於我們從中感悟到了多少哲理，然後勇敢地為自己的目標和理想奮鬥，用全部的力量創造足以讓自己認可的一生。

你好，親愛的朋友，不知道你曾經發生過什麼，讓你此刻心好累，感覺要崩潰了。但是我想說的是，比起生死，什麼都是小事。

人的一生從來都不會一帆風順。或大或小的事情都是我們人生旅途的見證。每個人都會遇到不開心的事情，要看我們怎麼去面對。

小的時候，我們認為自己已經非常努力去做好一件事情了，但是父母還是不滿意，那個時候我們是崩潰的。

大一點了，在學校了，無故被老師批評了，那個時候我們是崩潰的，

走向社會了，發覺自己努力了這麼多年，似乎從前自己看不起的那個人都比自己過得好，那個時候我們是崩潰的。

失戀了，痛苦不堪，失業了，前途渺茫，各種不如意都會讓我們感覺心好累，似乎那個時候感覺就要崩潰了。但是事情過後，發現當時的事情雖然感覺要壓垮我們了，但終究都讓我們戰勝了。

不記得在哪裡看到一句話:“人生就像心電圖，一帆風順就掛了”。再黑暗的歲月，也有云開霧散的那一天。重要的是我們一往無前的努力。雖然不是每一次努力都有收穫，但是，每一次的收穫都需要努力。

當一切過去，坐看雲起雲落，斗轉星移，才知道當時自己的感覺是可笑的。

你好，我曾經也有過這樣的感覺，以後或許也會遇到這樣的情緒。我上次把自己關在房間裡大哭一場，哭過了感覺好多了。其實哭泣並不是懦弱無能，只是一種情緒的宣洩。哭過之後再找朋友聊一聊心事，會好說出口一些也會容易聽進別人的建議！所以加油，要相信這只是一時的，生活總會好起來的！

人生一路走來，有荊棘，有坎坷，有高山，有河流，有風有雨……

確實，當我們在遇到一些不順心的事情;一些難於相處的關係;一些病痛的折磨;一些難於名狀的委屈。有時候就會覺得身心俱疲，心力交瘁，甚至崩潰！

如果能認清凡事種種都是我們人生會碰到的，不防往好的看。

以前，當我遇到困難、做不好的工作、相處不來的人、又或是被他人陷害時，我會特別累。常常在糾結，在問自己，為什麼自己那麼認真做人做事，而得到的是成反比？

更有一次，被別人汙衊，她是我的一個親戚，就因為她看不慣我能得到許多親戚的讚許，她就眼紅妒忌。我一直都沉默對待她，因為覺得她是長輩，尊重她卻換來她一次又一次的得寸進尺。

她汙衊我的事，就開始讓我對她反感到極至！從此不再與這種小人往來。那時候真的非常崩潰，有些人在議論我對她不尊重，後來我回應了別人一句話:難道老人殺人放火還要尊重嗎？因為這件事，讓我看清了人性。

人總是在善時被人欺，但我們必須要有做人的底線。

很多時候，無人能感同身受。崩潰時，我們首先要靜下心來，反覆提醒自己，沒有坎是過不去的。

經過那事之後，我還遇到很多很多工作生活上的煩心事，但是我再不會像上次那樣去與這種人死磕，而是內化掉，想辦法釋放自己內心的累。

一,可以找到自己的愛好釋放下情緒，如:我自己喜歡看書寫字，就拼命的閱讀，真的，閱讀能拯救一顆瀕臨崩潰的心。在那些作者的文字裡，能找到生活的意義;能找到生活的方向;能找到心靈的慰籍。

二，唱唱那些歡快的歌曲，歌也能療愈一切的不愉快。

三,出去外面走走，看看大自然帶給我們五彩繽紛的世界。享受Sunny，雨露，微風給我們的樂感。

每個人的心態是決定心情的主角，只要自己不頹靡，不消極，生活處處是風景。

心態決定未來。就像Sunny效應，心中充滿Sunny，看見的也是一片Sunny！一個好心態，影響著一個人的整體感知、認識、和判斷的結果。會適時調整心情，走出陰暗面！

給你講個開心的事情。

早上我問3歲的兒子，你累嗎？兒子說：累！

我又問哪兒累啊，他回答說：心累！

然後我再問還哪兒累啊：他回答說：去幼兒園後及回到家後脫衣服累！

哈哈，不知道你開心了沒有。多多轉移自己的注意力，做些開心的事情。