真正的問題不是別人說的話，而是你總是難過。

說明你的潛意識裡埋藏了很多讓你難過的東西。每當周圍有人稍微觸碰下你就回到了童年或成長過程中的某一個令你難過的時刻。

作為一個成年人，每個人都有各種各樣或多或少的傷心和無奈，我們的任務是去化解它們，讓自己變得更成熟和強大，不管經歷怎樣的不幸和挫折，都要堅強勇敢的去面對和戰鬥，才不枉我們到人世走這一遭。

好好去回想一下自己曾經經歷過什麼，然後用堅強和努力代替難過吧！

人堂堂正正活著，你過分在意別人對自己的評價，一味去討好周圍的人，那就失去了做人的原則，也沒有必要。

人不能完全說為自己活著，在家庭內部妻子兒女你要負責，供養他們的生活，父母必須養老送終，辦好這些事。你首先自己的事，自己處理好。別給別人留下口舌，有能力幫別人更好，沒能力也正常。現在的人，幫IO次可以，一次不到場就得罪了，只要自己問心無愧，長舌之人，要議論人，別在意，更不要傷心，那太不值得。

生活本來是是非並存。有人對你評價好。也有人評價你不好。做人問心無愧就行。不做損人利己的事。沒必要因其它人一句話而難過。

你好！總是因為別人的話而難過，看來你是遇到困擾了。日常生活工作中，我們人喜歡被讚美，而不喜歡被評價。當一個人被別人說是你是笨蛋時，你也許就會難過。對吧。下面我從幾個方面來回答。

1、為什麼會難過呢？我們人類是群居生活，每個人對同一件事肯能可能還有不同的看法。你周圍的10個人，可能對你身邊的一個物體可能就有10種不同的看法。所以你身邊不同的人對你的印象可能也不一樣，當然如果有些人對你說的話，剛好與你自己認為的相符合，你可能聽起來就很舒服；有些人對你說的話，可能完全不符合你認同的，你就會很難過，首先我想說的是，這種現象很正常，一般人容易出現這種狀況。

2、應該怎麼辦呢？

我們每個人可以做的是控制自己說什麼，但是沒有權利去控制別人說什麼，當一個人說的話硬讓你難過時，一開始你可能會責怪別人，這就屬於情緒化。我們要知道不管別人說什麼，怎麼說，我還是我自己。難道別人說你是大笨蛋。你就是大笨蛋了？當然不是 。對吧。所以說別人說什麼不重要，重要的是自己瞭解自己需要什麼最重要，想實現什麼。

3、日常訓練方法。

日常中要想自己不因為別人的話而難過的話，就需要提高對自己的覺察能力。包括對自己頭腦、別人的話、自己的想法、自己的情緒去等。隨著你自己覺察能力的提高，你就會越來越內心強大而不受外界影響。不以物喜，不以己悲，說的也是這種道理。

通俗講，有理說不清。人間百態，無奇不有。借錢人不還錢，還說現在手頭緊。人家不難過嗎？現實中。難聽說，無理說。誹謗說，無不存在。充斥每個角落。名星別墅晚間有人帶口罩出入，狗仟隊，xxx出軌了。xxx富豪明星什麼國籍在中國淘金，xxx作家與西方共舞。於此等等。話說應依法依規，有理有據。因為別人的話要善於傾聽，有則改，無則勉。做好自已。是非自在心！

不要因為別人說句難聽話就難過，你要往好的一方面想，應該感謝他們，親人說難聽話都是為你好，如果是其他人說你難聽話，證明是你不對，自己要好好反思一下，人不小看不發狠，何必在意一句話

不知道您這個別人指的是誰。

如果是你很在乎的人，比如：親人，愛人，好友。那說明你很重感情，有時候我們最愛的人特別容易傷害到我們，因為我們很在乎。所以這個時候，你需要溝通，只有把一切都說開，才能得到理解和被愛。

如果你說的別人，只是一些無關緊要的人，說了一些話，剛好被你聽見了，然後你特別耿耿於懷，無法釋然。那只是說明，有些不自信了。

英國心理學家克列爾·拉依涅爾提出的10條規則可以幫助你增強自信心。

(1)每天照三遍鏡子。清晨出門時，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務必使你自己的外表處於最佳狀態。午飯後，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。這樣一來，一整天你就不會為自己的儀表擔心，能一心去工作學習。

(2)不要總想著自己身體的缺陷。每個人都有缺陷，你對自己的身體缺陷想得越少，自我感覺就會越好。

(3)請記住，你感覺是回事的事情，對其他人來講不一定注意得到。當你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，眾人可能只是看到你兩腮紅潤、令人愉快而已。

(4)不要過多地指責別人，多看別人的優點。如果你常在心裡指責別人，這種毛病就可能成為習慣。總愛批評別人是缺乏自信的表現。

(5)請記住，大多數人喜歡的是聽眾。當別人講話時，你不必用機智幽默的插話來博取別人的好感。你只要注意聽就可以了，他們肯定會喜歡你。

(6)為人要坦誠，不懂不要裝懂，對不知道的東西要坦白地承認。不能故作冷漠，否則，只會引起別人的厭煩。

(7)要在自己的身邊找一個能分享快樂和承受痛苦的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。

(8)不要試圖用酒精來壯膽提神。如果你羞澀靦腆，那麼就是喝乾了酒瓶也無濟於事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會討人喜歡。

(9)記住，拘謹可能使某些人對你含有敵意。如果某人不答理你，不要總覺得自己有錯。對於有敵意的人，少講話雖不是最好的方法，但卻是惟一的方法。

(10)要注意避免使自己處於不利的環境之中。因為，當你處於不利環境時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優越而在心裡輕視你。

希望可以幫助到你！

你是一個感情豐富的人。

你是一個在意別人評價的人。

你是一個容易受傷的人。

只有具備了這三個條件的人才會出現你說的這種情況。

那麼自己就要有針對地過行改變，第一條感情豐富對每一個人來說都是好事，不用改變。

第二條，在意別人的評價，這個有好有壞。需要有選擇地改變，首先無論這個評價對自己有用無用，有益無益，都認真思考一下，然後看看自己能不能做出對應的改變，如果不能或者說需要做出巨大的犧牲才能改變，而自己從內心裡又不想那麼做。那麼就忘掉這件事。如果自己能夠很愉快地接受這個評價，並且進行相應的改變，那麼改變也不是一個問題。

第三條，才是最重要的。人生是一個漫長的旅程，這中間要經歷許多事，都是會讓自己受傷的，所以我們需要給自己減壓，療傷，具體的做法有許多。

最後用一句但丁的話送你：走自己的路，讓別人去說吧！

有一類溫暖膽小的人，就是很在乎別人的感受，在乎別人對自己的看法，回頭想想，你花費這麼多情感和時間在乎的事情，能挽回別人對你的看法嗎？不能。那何必浪費感情和時間呢。慢慢長大，慢慢適應自己就是自己，無人背後不說人，無人不被說，有那時間還是多想想自己成長的事情，那你就沒時間去想別的東西了。

有的時候，太過在意別人的看法，是因為不自信。

而不自信的原因，就是覺得自己有缺陷。

其實，這個時候可以把自己的關注點轉到自己身上，哪個點是認為自己被議論的，自己覺得有缺陷的，那就尋找自己認為最自信的姿態。

難過，是會正常的，當你發現有一次聽見別人的話不難過了之後，那就成長了。