首先，在心理學上，不自信是一種自我否定，低估自己能力的一種行為，這可以說是人的性格缺陷。

長期的不自信會使人造成心裡上的不健康，導致自身的情緒出現低迷。做什麼事都害怕，沒膽識，也缺乏勇氣。

這類人，其實心裡很痛恨自己的這種行為，但是又苦於不能改變。所以就陷入自我的糾結狀態裡，鬱鬱寡歡，也沒思想性，給人的感覺就是一副好拿捏的樣子。

有時候在想，為什麼有人會出現這種心理狀態呢？一來是緣於環境的影響，而來也是成長過程中的不斷受挫，所以就產生了對自己錯誤的認識。

在生活中，有時候發現，往往不自信的人通常都想和做這三件事。

一，不敢與別人交流

二，做什麼事都很猶豫

三，習慣低著頭

人只有摒棄這種不自信心的心態，你的路才會好走，最後望採納

@趙sir微課

謝邀！從來就沒有不自信！從小到大都是自信滿滿！不自信的人往往舒服手腳！一次失敗或者沒有做好，心理上就害怕！“一朝被蛇咬十年怕井繩”！出手動腳就害怕！建議你在做某一件事情的時候，自己長出一口氣，自己對自己說:沒問題！我能行！再說，自信心強的人，一般運氣都好！就是這個道理！你不自信還容易會引起自己焦慮！所以，不管大事小事，自己鼓勵自己是非常重要的！不要希望別人給予什麼，要相信自己的沉著穩重！

人太緲小了，相對於大自然來說，所以不自信是必然的，自信是相對偶然並盲目的。大都，生不知來處，去不知歸宿，隨波逐流！

人的本命初衷是圓德成道，德即生存延續進而成道之正義有效途徑並知能，而道即永生永存全知全能心想事成！但人被私性並物慾即物性即無明操縱，淪為偽道德後天命運之芻狗，流浪生死，殊為可嘆！

不自信是很常見的一個心理現象，很多人都經歷過不自信。最常見的是性格比較內向的人，大部分不自信的人都比較自卑。在成長過程當中，周圍的人對其評價大部分是負性評價，或該部分人自我認識都為負性認知，覺得自己有很多毛病，由於各種原因導致自己不自信以後，在公共場合會出現焦慮、緊張，不會與別人打交道，尤其是要發言時可能會出現心慌、氣促、上廁所、口乾、甚至說話聲音顫抖等現象，以上都是經常經歷到的現象。最主要的原因可能是與成長過程中的教育方式有關，曾接觸過一個女孩，大概有17-18歲，特別不自信，問其優點時完全否定自己，覺得自己沒有任何優點。該情況經常碰到，抑鬱症病人也是如此，其實每個人都有優點，三人行必有我師。在孩子小時候多引導多鼓勵，讓孩子的優點發揚光大，可能對不自信有幫助。

特別不自信的時候 內心就會怨恨自己，哪裡也做不好，人還實心眼 特傻。

透過調整自己的心理狀態，讓自己逐漸變得自信。

就是想想自己要什麼樣的生活 就努力奮鬥，有目標有方向。

畢竟來世間一遭，總得做點什麼，不讓自己留下遺憾

讓自己牟定在自己內在一個平靜和穩定性當中。為什麼呢，因為只有你自己內在平靜和穩定了，你的外在世界才平靜和穩定，你才不會說我沒有安全感，你沒有自信。這樣的話，會更加的去便於你去做所有的選擇，以及去做所有的決定。我們人一生，其實最後都會消亡或者說死亡，也不知道自己哪一天會死，或者是活到什麼時候？所以 我們真的不用去在乎別人怎麼想，去在乎別人在乎不在乎你，或者是外在的評論怎麼去說自己，當然你是可以在乎的，你可以允許自己去在乎。因為畢竟那個創傷是在那個地方。但是。當我們有強大的決心和勇氣的時候，我們可以完全的不在乎。而你做一切事情，都是啟於你內在的動力，你內在驅使著你往哪一條道路上走？你內在驅使著你做什麼樣的選擇？你可以全然的選擇信任。然而到最後是全然的活出一顆自然之心，你的人生可以活的是非常的閃耀。非常的光芒四射。非常的精彩，同時你也可以活的非常的簡單，活的非常的佛系。那同時你的人生也可以活得非常的低谷，非常的迷茫，然後非常的哀傷，非常的絕望。只是我們全然去活出這樣的一種狀態就好了。然而你可以在你不同的階段去選擇，經歷不同的這樣的一種狀態，我想這就是一種自然。

我不自信的時候 就是想著怎麼逃離

內心總是幻想把事情變得完美 而不敢面對現實

我也是一個極度不自信的那種 有時候一件事情

還沒做就已經想著我自己肯定做不好

一些強勢的人見到就想躲避他

我覺得這也是可以改變得，我現在就在強迫自己 越是難得事情越是網上衝 越是強勢的人越是跟他打交道

就像小時候做夢時夢到可怕的是東西就逃避 現在夢裡我會對著它 硬碰硬 ，我想這也是我變得自信的表現吧

希望你也可以改變自己