題主，你好，看了你的提問，對你的提問深表理解，在重要的公眾場合會緊張是一個很普遍的問題。在舞臺上表演，擔心自己會出錯或者會失誤；在公開場合演講，擔心自己會忘詞，不知道接下來要說什麼；面試的時候，擔心HR問的問題自己回答不了等等，這些都是造成我們在公開場合緊張的原因。你有沒有想過你的原因呢？你說，在面試的時候，除非在面試前把問題準備得倒背如流，不然就會大腦一片空白。那是不是就是說，當你沒有在面試前把問題準備得倒背如流的時候，你就會覺得自己沒有準備好呢？其實，面試的時候，HR問的問題可能會很標準化，也可能會很隨意，你不可能預料到HR的每個問題，並在事前做好準備，對吧。所以，面對面試，你何不放平心態，以一顆平常心去面對呢？我們面對自己在意的事情時，很容易變得緊張，患得患失，也很容易會不自信。這種時候，平和的心態就非常的重要。另外，平時你也可以進行一些面試的場景模擬，向前輩請教一些面試的小技巧。如果還是不能剋制自己的緊張情緒，分享一個小方法，用手指掐食指，就把緊張集中到一個點，集中在手指上，這樣一個手指緊張最多是抖動，把手背過去就行，這是專業的治療怯場的心理方法哦，你可以試一試~最重要還是要有一個好的心態，相信對你的面試會有幫助，加油~

不知道你有沒有遇到過這樣的情況。

1、以前總是害怕老師點名起來回答問題，我想不是因為問題太難，而大多數是因為緊張和害怕同學們的眼光。

2、當老師讓你在某個話題上做一個PPT的講解，你上臺時都會手腳發抖！我覺得不是你不會說！而且你不敢去做！

我個人就有這樣的經歷！

我覺得最好的做法就是心理暗示

以下做法可能對你有些幫助，因為我就是這樣做的。

1、當你要上臺演講時，如果你很緊張，你大可以上臺前深呼吸一下，假如還是很緊張，也可以大方的講出來。每個人都是這樣成長過來的，他們能夠理解和感受，我想如果你不是他們的仇人，他們更想在你身上知道的是你的想法，而不是隻關注你在外的姿態。當你有過幾次這樣的經歷，以後就不會緊張了。

2、相信自己。自信很重要，人人都是平等的，人人都需要去在學習經驗中成長，所以偶爾犯錯是極為正常的事情，不必有任何心理負擔，只要虛心接受及時改正，那麼這個失誤就有了它的價值。

如果對自己要求太過完美，不允許出現差錯，這反而會更加的阻礙你去吸取經驗，一件事情能獲得到的經驗，是透過每個人千百次的失誤而總結出來的，它是客觀存在的，一件事情發展出來，必然因為過程不同、想法不同從而導致結果也會千差萬別。相信自己，給自己機會，多聽別人意見，多總結，這樣才能成長的快和穩。

我覺得做自媒體最大的動力就是粉絲的支援，因為不管多累，你總會知道，還是有人在等著你，想知道你的想法和訊息。也希望我能夠儘自己的一份力量幫助更多的人！

在我們面試過程中，想要做到完全不緊張基本上是不可能的，能做到的人少之又少。適度的緊張可以加速我們腎上腺素的分泌，讓我們的頭腦更清醒，思路更靈活。但如果緊張過度的話，則會造成大腦一片空白，而給我們帶來不好的影響。現在給大家提供幾個簡單消除緊張的方法：1.做腹部呼吸，情緒會逐漸平復下來；2.問自己什麼是最壞的情況；3.不斷的實踐。面試緊張歸根結底是心態的問題，只要我們擺正心態，正確認識，一定可以順利透過面試！

導氮公考，只幹申論、面試

對於這個問題，我認為應該這樣應對：

首先，正確面對，因為適當的緊張和焦慮是正常的情緒體驗，說明我們對面試的重視！

其次，如果過度緊張和焦慮，則反映出我們的心理承受能力還不強！這就需要我們平時多加訓練，多在適當場合下鍛鍊自己，磨練自己。只有身經百戰，才能做到應對自如！

再次，可以透過轉移注意力的辦法來調節。在面試前，不去想最終的結果，而是坦然面對，或者是把這次面試當作平時的一次訓練而已！

還有，學會溝通交流的技巧，主動和麵試官交流，爭取化被動為主動，這在某種程度上也會緩解緊張和焦慮的！

最主要自己要有很好的心態，心情氣和的去面對每一個細節、

比如我們考試也會緊張，但是隻要我們用心去做了，不要想那麼多的後顧之憂，自然心情會平和下來，也就沒那麼緊張了。

如果你對自己的面試沒有信心，肯定心裡會有很多想法，自然心態不會平靜，見到面試官突然不知道自己該說什麼了；面試之前做好提前工作，心平氣和的去對待每一個問題和人。

祝你面試成功。

面試的時候手腳冰冷、大腦空白、說話哆嗦？這些我也有過。作為一個過來人，我就來說說我是如何緩解緊張情緒的吧。

參加正式面試當做練習

大一的時候社團百團大戰，我覺得這是一個很好地鍛鍊我面試表現的機會，所以投了很多社團：社團聯合會、學生會、紅十字會、學校裡最大最拉風的幾個學生組織……總之面試時間沒有衝突的，我基本上都投了意願書。這樣，我就帶著我準備好的自我介紹，去“身經百戰”啦，以至於到最後幾個面試，我完全剝離了緊張的感覺，因為對面試的流程、無領導小組討論的任務分配、怎麼讓自己的表述給面試官留下印象都太熟悉，有了適合自己風格的應對方法，遇到跳脫的面試官提出腦洞大開的問題，也會努力見招拆招。所以，不妨給自己幾個正式的演練機會，當你發現“面試原來就是這樣啊”，問題會變得輕鬆很多，身經百戰的人，怎麼可能再一上戰場就緊張到拿不穩槍？

面試前做好準備

這是我多次面試總結的經驗：如果在面試前做好準備，對面試胸有成竹、勢在必得的心理優勢話，緊張的機率也會大大降低。因為我們會緊張，就是擔心面試官問的我們從來沒有準備過、不知道怎麼回答，然後擔心表現不好過不了啊！所以，如果我們知道面試官怎麼問、問什麼，儘可能按照面試流程做好準備，才能收到能力範圍內最好的結果。起碼做了準備，是和其他面試者站在一條起跑線上了，也有底氣了對不對！對於不同崗位的面試，考察點都有所不同，那一般來說要做好哪幾方面的準備呢？

1、準備一份熟練的自我介紹

2、準備面試中常見的問題

請你展開一下你剛才提到的某經歷？這就是要提醒我們隊自我介紹時選取的工作經歷用心了，一定要有自己的理解，並且能夠說上細節。你對我們公司有什麼理解？公司概況這些在面試之前都應該有所準備，而能夠令面試官留下深刻印象的往往是鮮活的個人體驗，你可以說說為什麼想來這個公司、哪些事情令你很感動，往往會有很好的效果。你的缺點是什麼？這時候就要避重就輕，不要談自己在性格、專業上的缺陷（這樣面試官怎麼選你！），也不要藉著說缺點的機會誇自己（我這個人就是工作起來不知道休息#囧），你可以說一說和你要應聘的職位相關度不是那麼高的能力上的缺陷，比如應聘運營，你可以說自己對產品不是很瞭解，但是現在運營一般都和產品相關，所以自己也正在補習產品相關的知識…

除此以外呢，還是建議各位面試者蒐集、整理一些針對目標職業專業的問題，專業問題一定要拿下，這是基本的。其他的常規面試問題只要你提前準備好，坦誠而大方、不卑不亢地面試，獲得offer是遲早的事哇~

TIP3：抓住機會學習

如果把自己放在一個“學生”的立場上，那麼面試就不會劍拔弩張。你前期的準備其實已經大致奠定了面試時的表現，臨場發揮或許是臨門一腳或許是沒眼看的災難，那麼此時你不妨從優秀的同場競爭者身上學習他們的長處，如果是多對一的面試，你也可以問問面試官對你的印象如何，對你的面試有何建議，多問無妨，提高自己才是王道。

我們先想，為什麼會緊張？比如考試緊張，比如第一次去男朋友家見家長會緊張，原因是不知道會考什麼題，會被對方家長問到什麼，害怕考差、害怕對方家庭不喜歡自己。

因此總結一下，緊張的原因：未知的過程+可能失敗的結果。

那麼解決的方式就是儘可能已知、瞭解，才能讓結果儘可能好。

做好自我介紹是已知考題，做到最完善的準備。那麼文中可以去告訴讀者，怎麼去了解面試，需要了解什麼。這樣改跟本文原來的內容比較相近。

面試過程中克服緊張感，這需要做幾方面準備。

首先，我們應該明確一點，我們面試時為什麼會緊張。

一般情況下，面對一個新環境及未熟悉的物件，而這個物件對你的前途又有生殺大權，我們總會有些莫名緊張，有人面對面試官，完全方寸大亂，大汗淋漓，不知所云。

那如何避免這種緊張感？

大多數情況我們因為沒有面試經驗而緊張。比如會對面試官所提出的問題，不知該如何回答。

因此，針對這種情況，我們不妨在面試前先做好充分準備。

不打無準備之戰。

考慮面試會圍繞你的專業，你的求職意向，對某個領域的發展現狀或公司發展前景等作必要準備。

上網查詢面試公司的發展狀況及趨勢，對公司形成較直觀印象。

其次，做好面試時的個人生活方面的基本準備。

如準備合適的服飾。

計算好路上可能會花費的時間，沉著冷靜，不急不燥。避免面試遲到尷尬給面試官造成不好印象。

如果在面試過程中遇到面試官刁難，不妨採取迂迴戰術，不需硬碰硬。

如面試官針對已婚女性，往往會問你，是否準備要孩子？諸如此類敏感問題，在面試前可做些準備，防止措手不及。網路上有關這方面的面試技巧也很多，不妨醏情參考。

最後，有一顆淡定的心。謀事在人，成事在天。

你已做了萬全之策，不需過多糾結我面試是否能過。

放下，才能從容面對。

職場談說與您一起談論職場，做職場達人。

獵場裡面有段金典的臺詞：獵頭行裡看中的是個人簡歷，但個人簡歷看不出人品，看中的是面試，而面試又不能完全體現一個人的情商，只有實際接觸，才能真正瞭解一個人的品相。可以看出面試在整個過程當中也是非常重要的存在。

如何克服面試緊張，以我面試以及被面試的經驗分享以下三點：

1.做好充足的準備，所謂真金不怕火煉。對你應聘的公司以及崗位做一個充分的瞭解，可以先想象以下面試官可能問及到的問題，因為問題除了看你崗位的專業之外，還會反映出你的溝通表達能力，應變能力。避免因為被提問答不上來而造成的緊張和壓力。

2.自信，腦袋裡有貨是能撐起你的自信的。有些人為什麼什麼場合都能應付的下來，除了經驗之外，自信和知識必不可少。自信的話可以避免一緊張腦袋空白，從而無法組織自己的語言。有些人一上臺就講不出話，因為一上去就緊張，一緊張腦袋就空白了。所以不管是面試還是臺上演講，自信能讓你的語言更加通暢和有感染力。

3.得失心過重，心理負擔過重。之前有參加過一次培訓師的培訓，講師是移動出來的培訓老師，說上臺為什麼會緊張，因為害怕承擔不起後果，可能因為怕講不好而丟面子，所以才會緊張。把面試看得很重確實是正確的，因為這能體現你的態度，但是如果因此而造成心理負擔就得不償失了，面試本身也是雙選的，平常心就好。

自信心，充分準備，平常心態

1、做好準備

很多緊張是因為面臨未知引起的焦慮，如果一切盡在掌握就不會那麼緊張。可以提前做好功課，比如說面試中的常見問題（如：對行業的理解；對我公司的認識；之前的工作經歷；離職原因；優點缺點等）如果問到的大部分已經提前演練過，就不會那麼緊張了。

面試的時候可以美化，但不要說謊，因為對於面試官來說，你的回答有可能就是他下一個問題，一旦撒謊了，如果面試官再來幾個追問，這場面試幾乎就完了，因為沒經歷的東西往往會漏洞百出，想想《驢得水》身為觀眾都感覺很緊張。知道就知道，不知道就是不知道。

面試是一個雙向選擇的過程，大家是平等的價值交換，你看上我我還不一定看上公司呢，調整好心態，人的情緒很多都因為自己的想象，如果你和100個人同時競爭一個崗位，那你肯定會緊張。但是如果你有10家公司供你選擇，你再面試第11家那也不會太緊張。

這種焦慮和壓力其實並不一定是壞事，我們常常習慣於去除焦慮，甚至與焦慮對抗。但實際上，更好的辦法是與它做朋友。如果你能夠認識到，焦慮是一種正常現象，適當的焦慮其實還是有好處的，它帶給我們行動起來的驅動力與活力。實際上，壓力也是無法避免的，我們更加需要找到辦法合理面對。

可以找到很多辦法與焦慮做朋友，包括散步、運動、正念、冥想、瑜伽。當然還有更多人際互動的辦法，包括社會活動，與親人朋友相聚等。

但與焦慮做朋友的最基本方式就是：關注當下，進行自我管理。做好當前最重要的小事情，一定要靜心從小事做起，不要想太多太遠的事情。做好小事以後再適當延伸到更多規劃事情。在這個過程中，可以用前面提到的一些方法，比如正念與靜觀。甚至適當的藝術形式進行調節，比如音樂、電影、戲劇、繪畫、舞蹈等。

其中，正念與靜觀是一種非常好的沒有形式沒有地域限制的科學性方法。它的本質是讓你迴歸感知，讓你回到與身俱來的強大意識之中。讓我們都能集中精力活在當下。可以仔細留意一下學著走路的兒童和盛開的鮮花。你甚至會發現，這些非常普通的事情，也會給我們帶來讓人愉悅的感覺。正念與靜觀，正是透過調整被抑制被封閉以及被遺忘的思緒，重新喚醒平和而快樂的自我。找到內心的燦爛、寬廣和平靜，從而更好的面對現實的挑戰。