這種情況，應該注意一下幾點:

1.平時多做運動，尤其是戶外運動！

2.多吃新鮮的水果。

3.食物儘量多樣話，每週加兩次粗糧！

4.可以每天服用一包乳鐵蛋白，來提高免疫力！

5.可以吃些生大蒜或者大蔥！它們對我們身體健康有好處！時間長了，我們自身的免疫力就提高了！

提升免疫力要做到幾點：

1：均衡的營養；

2：充足合理的睡眠；

3：適量的運動；

4：愉悅的心情。

只要這四點做到，免疫力就會大幅度提升

飲食方面多吃一些新鮮蔬菜，水果可以多吃點香蕉，蘋果，獼猴桃，多喝點牛奶，然後在做點運動！慢慢調整應該會有效果的

免疫力低下的話,比常人更易感冒,發燒等情況,如果貧血的話,也是導致頭暈的原因. 可具體透過微量元素,血常規等檢查,確定貧血原因,營養情況等,來合理調整營養搭配,治療貧血等情況,適當的鍛鍊身體來提高自身免疫力,抵抗疾病.

想要提高抗病能就要提高我們自身的免疫力，只有強大的免疫力，才是我們不易感染和生病的護盾。所以我有以下建議：

1.養成早睡早起，不熬夜的好習慣。人身體的五臟六腑是有自己的休息時間的，長期不按正常作息休息，導致作息時間紊亂，身體得不到充分休息，就會導致免疫力下降。

2.吃東西要營養均衡，肉、魚、蛋、奶和蔬菜、水果要均衡搭配，不要偏食，要多吃含有維生素C和維生素E的水果蔬菜。

3.保持愉快的心情，長期情緒低落，鬱悶、生悶氣，也會降低免疫力，容易生病。“笑”可以刺激免疫細胞的活性。

4.每天堅持運動，選擇一些適合自己身體承受力的運動，達到鍛鍊的目的就可以，不要過度運動，過度運動反而會傷害身體。

6.適當發洩一下壓力和憤怒，多參加一些團體活動或找人談心釋放壓力，因為壓力激素會破壞免疫系統。

吃免疫力不高，容易得流感發燒，怎麼辦？發燒有很多方法中醫方法特別多，食療藥療穴位推拿點刺，放血艾灸

關鍵是得看你是燒多少度，你是一個神秘的人，根據你的體質提供給你合理的辦法，這個不難，不用擔心啊！