棟果媽認為：可透過放鬆心情、適量運動、刺激乳房、打催產素等方式來加快開指的速度。

那麼，關於順產“開指”的那些事，你瞭解多少？

順產開指又被稱為子宮頸口擴張。對於自然分娩的媽媽來說，在整個分娩過程中，最痛苦最難熬的就是開宮口，也就是我們說的開指。

正常情況下的子宮頸口的距離只有一指左右，但是隨著孕媽媽產程的開始，子宮口會逐漸的開啟直到允許胎兒娩出，也就是達到直徑10釐米左右，這個過程叫做開指。

醫生一般情況下是用手來檢測宮口擴張的程度，一般來說宮口從閉合到開一釐米到10釐米，就是開宮口的整個過程。

從開一指到開十指說起來挺簡單，但是，其中的痛苦只有過來人才知道，讓我們一起來感受一下媽媽們開宮口的心酸。

1. 宮開1cm（1指）

此階段，孕媽媽還比較輕鬆，子宮只出現輕微的收縮狀態，還沒有強烈的陣痛。大部分的媽媽會有像月經來了一樣的疼痛感，但也有部分媽媽會沒有明顯的痛感，身體素質比較好的媽媽則完全不會感覺到異常。

2. 宮開2cm（2指）

這個階段孕媽媽的子宮收縮頻率開始加快，開始出現有頻率且不規則的前驅陣痛，但陣痛持續時間不長，短暫存在就會消失。當媽媽子宮開始收縮的時候，小腹會有發緊發硬的感覺。

3. 宮開3cm（3指）

這一階段，孕媽媽們開始慢慢出現規律宮縮，頻率為一小時六次左右，這個時候胎寶寶做好了降生的準備。

4. 宮開4~6cm（6指）

這個階段開始，孕媽媽的痛感越來越強烈，陣痛的時間間隔越來越短，當出現每十分鐘一次的規律宮縮時，就要趕緊去醫院了。此時的胎寶寶以前傾的狀態蜷縮在媽媽子宮裡。

5. 宮開7～8cm（7-8指）

當宮頸扣開指達到7~8指的時候，陣痛的頻率為3~4分鐘一次，此時孕媽媽的痛感越來越強烈，子宮收縮的頻率也加快，胎寶寶為了透過媽媽窄窄的產道，正以旋轉的姿勢往下降。

6. 宮口全開9～10cm（9-10指）

最後的階段就是十指開全，此時的宮頸口達到9~10公分，陣痛頻率為1~3分鐘一次，此時的胎寶寶正全力以赴向前衝，胎寶寶的身體不停的旋轉，最後透過媽媽產道娩出。

開宮口是孕媽媽們分娩過程最痛苦的階段，棟果媽見過有的孕婦陣痛了3天最後還是選擇了剖腹產，可見順產也沒有那麼容易。那麼，有什麼方法可以加速孕媽媽宮口的開指速度，減輕孕媽媽的痛苦嗎？我們一起來看一下：

很多媽媽在臨產的過程中並沒有那麼順利，有的媽媽在宮口開一指之後就沒有任何動靜了，這可怎麼辦？下面介紹以下幾種幫助媽媽快速開宮口的方法：

1.平復心情

此時的孕媽媽千萬不要因為分娩帶來的疼痛而選擇大喊大叫，這樣不僅會浪費體力，而且會加重心理負擔，正確的做法應該是放鬆心情，因為十指開全的過程比較漫長和煎熬，孕媽媽一定要平復好自己的心情，你在疼痛的同時寶寶也在努力，所以要和寶寶一起加油。

2.按摩乳房

孕媽媽可以在醫生的指導下，正確的按摩刺激乳房，這樣可以加速宮縮，讓宮口開得更快。

3.進行適量的運動

孕媽媽可以在家人的幫助下進行適量的運動，比如說上下樓梯、顛瑜伽球、進行簡單的下蹲動作等，這些運動都可以幫助媽媽更快的開指。但在運動的同時，孕媽媽一定要注意安全，以免動了胎氣。

4.打催產素

催產素是促進媽媽加速分娩的一種常用的生產方式，催產素可以促進媽媽進行規律的宮縮，一般情況下在注射完催產素之後，半個小時之內宮口就會開啟，但並不是所有的媽媽都適合催產素的標準，具體要看孕婦的實際情況。

結語：

綜上所述，孕媽媽可透過放鬆心情、按摩乳房、適量運動和打催產素的方式來加快開指的速度。順產的媽媽們是痛苦的，家人一定要做好陪伴，當胎兒順利娩出之後，讓產婦多臥床休息，這樣才能更快的恢復體力，而且要讓胎兒儘早吮吸媽媽母乳，這樣才能刺激乳汁的分泌，還促進產婦子宮收縮，促進產後身體恢復。