韭菜不能說好吃就多吃，即使是飯吃多了都會胖從而引發各種各樣的疾病。

現如今很多人都在最佳化自己的飲食的多樣化，避免自己過度依賴單一食物引發自己身體缺少必須物質，造成身體健康平衡被打破，隨著年紀的增長我們自己都會有一定的意識去控制飲食，為健康而做出改變。

現在物流速度快能很好的滿足人們對食物的各種要求，加上網路資料很發達對於各種食物的特效很清楚，方便我們查詢資料自我安排。

要合理的安排自己的食譜，你會找到其中的樂趣。

韭菜是粗纖維食物，偏熱性，多食易上火，因此陰虛火旺者不宜多吃。胃虛有熱、消化不良不宜食用。韭菜不僅是蔬菜還有藥用價值。尤其是2月生長的韭菜最適合人體健康。血壓低、貧血以及每天早晨爬不起來的孩子，一定要抓住2月韭的機會，儘可能多吃韭菜，把身體補好。韭菜對人體有保溫作用，還能增進體力和促進血液迴圈。常常手腳冰冷、下腹冷、腰痠或婦女月經遲來的人可以多吃。

你好，春天，萬物復甦，為什麼說現在是吃韭菜的好時候！韭菜屬於熱性的蔬菜，補陽氣，這也是為什麼男不離韭的原因了，經過漫長寒冷的冬季，冬季五行也屬於陰，所以春季補陽，韭菜非常符合這一點，再一個，頭茬韭菜中含的營養最高，也是味道最好的時候。但是無論什麼食物都要適當，切莫過量。

韭菜能不能多吃要看個人的腸胃的適應能力了，但這個季節的韭菜卻是最為營養的，俗稱（補），多吃對男人好處大大滴，吃法多樣，常見的是做餡料，不過多贅述，它就像我們沒有去一線的白衣天使，雖不是最美逆行者，卻平凡的在我們老百姓當中默默奉獻，給予“營養”

你好，春天正好是吃韭菜的季節，韭菜有很好的營養價值。

再好的的食物，也不易多吃，對於陰虛內熱及瘡瘍，目疾患者均忌食。

韭菜別稱草鍾乳、起陽草、長生韭等，營養價值很高，含維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質等，還含有豐富的纖維素。即使這樣也不能多吃，吃多了容易上火，特別是陰虛火旺的人。再一個就是韭菜的粗纖維含量很高，不易被消化和吸收，吃多了容易出現胃部不適，會有燒心的感覺，可能會出現腹脹和腹痛，所以吃韭菜要有量。