如果靠譜了早就賣瘋了，單純靠某一產品或方式是減不了肥的，減肥是個系統得事情，得從飲食，運動甚至生活習慣多方面入手。

基本都不靠譜，有點有用的也是依靠抑制你的食慾，想減肥控住嘴和邁開腿你必須佔一樣，一樣都沒有想完全依靠減肥產品，那你還是不要找那個罪受了，安心當個胖子吧。

個人感覺網上減肥產品一般、想要減肥效果明顯、千萬別盲目的在網上買所謂的減肥產品、也不用說什麼管住嘴邁開腿這些、都說不吃飽哪有力氣減肥、給自己規定好每天的吃飯時間和休息時間、按點吃飯按時休息、平時多喝水、保證新陳代謝正常、每天吃身體所需要的營養食品、也可以網上搜索一下瑜伽運動自己在家裡每天練習做一做，多運動、不用刻意去要求自己每天都要做什麼什麼、最重要的還是心態、合理的安排自己一天的時間都做什麼、規劃好.每天堅持下去、不推薦在網上買減肥產品

感謝樓主的發問。

網上的減肥產品真是層出不疊。那麼網上那麼多減肥產品都是可信的嗎？

答案當然是否。

總結所有規律，某某知名品牌以及各類知名減肥品牌。搭配自己的減肥療程的時候均會搭配健康飲食餐譜。從他們提供的餐譜我們不難看出。其實還是要我們控制飲食，減少熱量的攝入。再搭配他們的手法或產品。達到減肥的效果。

其實在生活中如果說沒有其他人的輔助，自己能夠做到邁開腿管住嘴。適時的配合減肥產品。一定能夠達到自己想要的結果。

如果說自己的堅持不能做到，那減肥產品首先建議不要去買。如果說能夠管住嘴邁開腿，那建議去購買減肥產品能起到不錯的輔助效果。

希望以上個人建議對樓主能起到幫助。

現在做減肥產品的五花八門，想要透過產品去掉秤的集美們我建議大家慎重選擇，有些減肥類藥物之所以稱之為藥物是因為含有藥物的成分，是藥三分毒會有副作用，包括有的姐妹服用過一些減肥產品之後經期錯亂，免疫力下降這都是有的。不管咱們想透過什麼方式去不反彈的掉秤都是需要注意自己的飲食結構的，減少高熱量食品的攝入

千萬千萬不要相信網上說，吃什麼就減什麼。首先減肥要去運動，不要少吃主食，多吃一些蔬菜水果等等，還有一定一定要運動起來，比如晨跑，去健身房鍛鍊，做做瑜伽，跳跳廣場舞等等隨著時間一天一天都過去，幾個月後的你和以前的你完全不一樣。

不靠譜，

控制飲食，合理運動，健康減肥，每餐少吃，不要節食，不然會變成禿頭少女哈

減肥是要有毅力的，如果用減肥產品，瘦得快，那必然反彈，會比之前還重，身邊好多這些例子，

希望樓主擦亮眼睛，不要盲目減肥，科學瘦身

最後祝願樓主早日瘦身成功哈

減肥藥對減肥的作用不大，減肥還是要靠堅持運動。很多減肥藥含有激素，而且停藥後容易反彈，最好不要服用減肥藥減肥。只有每天堅持運動，長期的堅持下去，自然就會有好的身材，達到減肥的目的。建議少吃高熱量的食物，特別是漢堡等一些垃圾食品，適當多吃一些水果蔬菜。

網上的減肥產品層出不窮，那為什麼胖人也不少呢，顯而易見不能全信，要想減肥還是全憑自己的意志力，堅持運動加上合理的飲食管理。我當時減肥的時候一個星期瘦了十斤，當時結合了美體店的拔罐減肥，早上水煮蛋吃2-3個，吃飽為止，中午主要雞肉（不吃皮），牛肉，蝦都可以吃，中午上班不方便，我就買兩個塑封熟雞腿，晚上西紅柿黃瓜都可以，三頓飯沒有限制吃多少，但自己總是剋制著不多吃，每天都有餓的感覺。就算明星們每個保養的身材都非常棒，沒見哪一個說吃減肥藥成功的，都是運動加節食。最勵志的孫儷，劉濤就是運動，瑜伽的超級追求者，穎兒說過減肥的時候一個月只吃柚子，餓了就吃一粒老乾媽。最後成功瘦身。

我覺得不靠譜，因為很多減肥產品都是讓人吃了以後不想吃飯，我以前有個朋友就是這樣的，吃了減肥藥以後，人是瘦了一些，但是有的時候同事聚會的時候，她根本就不動筷子，感覺就像得了厭食症，整個人看起來沒有精神，減肥藥吃了有沒有副作用也不知道。我覺得減肥最好的方式就是科學飲食，加上合理的運動，使自己的精神面貌更加健康

是藥三分毒。不要輕易相信網上的減肥產品，如果真像他們說的那樣有效果，那還會有那麼多肥胖的人嗎？我有一個朋友，174的身高，140斤，在我看來，挺好，基本上屬於不胖不瘦，唯一的缺點是有小肚子，因為她常年便秘。這夥計也是看了一款網上的減肥產品，號稱純中藥製劑，沒有任何副作用，又是這個機構認證，又是什麼機構唯一指定，說的是天花亂墜，說是潤腸，改善便秘，轉減小肚子……於是，我朋友開始了減小肚子之路，喝第一個療程，確實有點效果，我們都能看出來，慢慢的，效果不明顯了，幾個療程下來，便秘更嚴重了，沒辦法了，我們勸她別喝了，去醫院看看吧！結果被醫生一頓訓，說是，幸虧挺得早，已經產生依賴，長此以往下去，腸子真是不打算要了！

減肥主要還是要做到，管住嘴、邁開腿。一味的去依賴減肥產品的話，反彈的可能性會比較高，對身體也會造成傷害，我自己之前就有吃過一款代餐的食品，叫159我身邊有很多朋友吃過也都有瘦，不過這款代餐粉的依賴性比較強，你吃的時候會瘦，等你不吃的時候體重就會恢復到之前一樣，所以建議想要減肥的朋友們一定要健康的去減肥。不要因為減肥傷了自己的身體！

個人認為不靠譜，網上賣的減肥產品，大部分都是通便類食物藥物，長時間食用耗傷人體陽氣，對身體損害太大，而且效果不明顯，選擇針對個人體質的減肥方式方法，藥物，才是正確的減肥思路

網上減肥產品不要相信，透過飲食就可以既減肥又保證營養，建議主食可以選擇飽腹感比較強的薯類搭配在一起，肉食可以選擇魚蝦類的低脂高蛋白，每天保證一定量的蔬菜的攝入量。合理加餐，加餐可以減少主餐的攝入量，每天保證一萬步等運動量（利用碎片化的時間如爬樓梯，打電話的時間都可以）加餐可以吃一塊全麥麵包喝一杯酸奶，晚上九點後就不要進食了。

現在減肥的人越多，減肥的產品也有很多，大體上分為三類：有減肥課程、有減肥藥、有減肥代餐。有的有效，有的沒有效，反倒會損害身體健康。

樓主在這樣問，其實是想使用網上的減肥產品進行減肥，只是怕上當，害怕沒效果。其實，現在資訊這麼發達，我們如果想減肥，可以再網上找到很多的資料，很多人給出了自己減肥經驗和方法，有的人甚至給出了每天每噸需要吃什麼這些詳細內容，按理說，你自己只要按照這個方法去做就能夠瘦下來，那為什麼還有這麼多人會去買減肥的產品呢？

1、就是基於自己的惰性，因為網上的都是免費的東西，你就算拿到了，你也會覺得沒有什麼價值，不會去執行，更不會去堅持，那就永遠不會成功。

2、買了減肥產品後花了錢地，你就會想著花了錢不瘦下來划不來，都有這個心理，所以你就會嚴格按照產品得使用說明去做，然後只要你嚴格去執行基本上都是能夠瘦下來得。

我上面說了只要你嚴格按照產品得需求去執行基本上都是能夠瘦下來得，這是因為所有得產品都是基於減肥得基本原理上來輔助的，你執行的其實是減肥的基本原理，只是有些產品會有一些核心技術調控血糖的波動，降低胰島素分泌，減少脂肪合成，而有的則是完全依靠減肥的基本原理來實現的，產品本身只是一個切入口。那我們減肥的基本原理什麼呢？

那就是減肥是透過減少攝入能量和增加消耗能量，在身體裡形成負能量平衡狀態，身體能量不夠去消耗脂肪供能，達到減肥的目的。

所以，網上的減肥產品大部分其實都是靠譜的，但是靠譜的不是產品本身，因為任何產品本身是沒有減肥效果的，我們的脂肪燃燒只能是有身體的代謝氧化消耗掉的。而這些產品他提供的本身就不是單純的一款產品，而是一整套方案，包括了產品本身、膳食結構、打卡群、指導人員，這一些列共同來幫助你達到減脂的目的。

當然，這裡面有一些減肥藥物的產品是對身體傷害比較大的，屬於不靠譜的那部分。至於減肥訓練營、代餐產品本身沒有健康危害，她所提供的也不是一款產品，而是一整套方案。

如果你自己有毅力能夠自己堅持，當然可以瘦下來。而大部分人是沒有這個毅力來做這件事的，所以就需要這些減肥產品為你提供方案，為你指導，監督你，有很多同樣要減肥的夥伴陪伴，給你營造減肥的環境。

所以，與其說這些產品靠不靠譜，還不如說想減肥的你靠不靠譜，因為就算花了錢，有這些方案來幫助，還是有很多人是減不下來的。

當然不靠譜，所有的減肥產品都要控制飲食，如果不用，那肯定是藥物有副作用，所以，不靠產品，只要控制好飲食都能瘦

不管是網上還是實體店都不介意去吃減肥藥，以為既不管用，也會反彈。《我就是很好的例子》，當時在網上買了1瓶減肥藥，一開始是瘦了，但一停藥又反彈回來了，而且比之前還重了幾斤，所以不介意購買。如果減肥個人介意運動的方式會比較好一些，適當的節食，其次是少吃高熱量的食物，才能達到瘦身效果，我就是這樣瘦下來的，之前120現在103