你好，首先恭喜懷了寶寶！

做媽媽是件幸福的事，我們不要主觀地去想孕期準媽媽的情緒一定會怎樣怎樣，做到不刻意。另外，受激素等生理變化的影響，心理或者情緒有變化也不足為奇，做到不在意。當然，如果有不好的情緒時，還是要想辦法調節。

準媽媽最在意的莫過於孩子的健康，所以，儘量讓自己保持積極樂觀的情緒，讓孩子在媽媽肚子裡就體會到媽媽的愛和世界的美好。

情緒可以人為地控制，有點小情緒對老公發發牢騷情有可原，可一定不要鑽牛角尖，如果老公哄勸，要見好就收，不要影響夫妻感情。

多看看美好的事物，驚悚電影就不要看啦！

懷孕後情緒波動大與孕婦體內激素水平的改變有很大關係。隨著孕期的進展，準媽媽體內分泌雌激素、孕激素、甲狀腺激素等的水平亦逐漸增加，從而引起與經前緊張綜合徵相似的症狀，如愛哭、焦慮、抑鬱、敏感、情緒不穩定等。

　　激素水平的變化是孕媽情緒波動的內因，而外界因素引起的負性心理反應則是觸發情緒波動的外因。女性發現自己懷孕時的心理狀況往往是既高興又擔心，比如擔心自己的身體能否勝任胎兒的正常發育，胎兒是否健康，是男孩還是女孩等，尤其是生育年齡較大的準媽媽，更容易產生緊張害怕情緒。

　　此外，丈夫、公婆對生男生女的看法，以及生活壓力、人際關係等，也會對準媽媽造成一定的心理影響。而且由於孕期多種激素的共同作用，蛋白質、脂肪合成增加，準媽媽可能出現全身“發福”，這些體形的改變，也使一些愛美的孕媽感到不安和喪失信心。

　　懷孕後情緒不好怎麼辦

　　如果你感覺自己的孕期情緒波動超出了一般正常的狀況，那麼你最好去看一下專業的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正常現象，但確實有大約10%的準媽媽會在孕期遭遇輕到中度的抑鬱。如果你不是偶爾心情不好，而是經常或是持續性地感到情緒低落，你就有可能是這種情況。你可以去我們的論壇尋求幫助，在那裡與其他的準媽媽們分享自己的感受。

　　如果你也出現了孕期情緒波動，那麼你還可以嘗試適當的運動。運動不僅能強健你的身體，而且同樣重要的是，能夠緩解你懷孕早期心情不好的現象。

　　懷孕後情緒波動大愛哭其實也是一種正常現象，這與女性孕激素分泌有關。當然也有女性緊張等原因。作為丈夫，為了減少妻子的心理壓力，讓妻子能夠快樂的完成整個孕期，一定要多關心，多照顧妻子，經常帶妻子到外走動走動，緩解妻子的情緒。

懷了寶寶後，就有了作為母親的同理心，能聯想到，孩子幸福，小孩子受苦或一家人分離的情景，都容易引起共鳴，抹眼淚

大部分都是吧，至少我是，而且我周圍朋友也都或多或少有不好的情緒。懷孕後由於自身生理和心裡的原因，經常自己莫名其妙的就哭了，不敢看生孩子的影片，不能聽到家人對自己的一點點責備，有時候哪怕是一個眼神，都會讓我想很多東西。

懷孕後的準媽媽都比較敏感，畢竟處在特殊時期嘛，但我覺得還是要儘可能的調整自己的心裡。多跟家人朋友溝通，好的心情對寶寶跟媽媽都是很重要的呦。祝你生個健康漂亮的寶寶。

“我老婆懷孕以後簡直像是變了一個人一樣，莫名其妙地生氣，還很容易哭…..”

“我也不知道為什麼，懷孕以後會控制不住自己的情緒，會發脾氣，而且還特別多愁善感……”

這樣的情形，做為準生家庭的你有沒有經歷過？

其實孕期情緒波動在很多孕婦身上都存在，有的孕婦甚至還患上了產前抑鬱，那麼，這到底是怎麼回事呢？我們從生理、身體和心裡三方面的變化具體分析一下：

懷孕期間是女性要度過的一個特殊時期，女性的身體器官或多或少都會發生適應的變化，其中無法控制體內荷爾蒙的變化是誘發孕婦情緒變動的主要因素。懷孕初期產生的過多的雌性激素和孕激素都會作用於女性大腦，導致女性情緒變化。

解決方法：平時多學習新手媽媽生育相關資料和相關資訊，記錄自己改變的具體特徵，在回門診詢問專業醫生或護理人員，試著一樣一樣的解決。

孕婦在懷孕期間，用一個神經系統承載著兩個生命體的活動，隨著胎兒的發育變大，前期妊娠反應造成食慾降低，到中期子宮壓迫，很多孕婦出現腰疼、抽筋、夜間多尿等失眠現象，整個人精神緊繃，情緒變得敏感，暴躁。

解決方案：挑選一款合適的孕婦護腰側睡枕，白天適量的運動，睡前儘量少喝水，爭取有個比較安穩的睡眠。

女人本就是多愁善感的，在孕期的影響下，變得更加敏感。一些不順心的事就會耿耿於懷，整天自怨自艾，愁眉苦臉；生產時莫名的恐懼和無助；孩子出生以後的生活、教育等等諸多事情讓她煩躁不安，甚至杞人憂天。這個時候的準媽媽變得莫名其妙。

解決方案：做些自己有興趣的活動，像種花、看書、聽音樂、與親朋好友聚餐聊天等等，這階段準爸爸的陪伴至關重要。要順著家裡這隻大熊貓的想法，讓孕婦有個好的心情，對胎兒和準媽媽都是最好的照顧。