傳統上比較倡導的胡蘿蔔汁、芹菜汁等，這些年在歐美等國家流行蘑菇計劃，他們吃蘑菇減肥，實驗證明蘑菇富含人體所需營養成分，均衡補充營養，它既具備植物的特點，也被稱為“素中葷”，被日本人成為“上帝食品”，常食蘑菇可以使人體細胞產生瘦體細胞因子，打造肌體的“易瘦體質”。

果飲瘦身，我並不提倡，最好健身減肥，這樣既可以塑型又可以保持身材，瘦身運動加節食，一定要堅持，堅持，再堅持，堅持下去就會成功!

膠原蛋白口服液是採自深海鱈魚皮，純天然，無汙染，無重金屬殘留，更安全的膠原蛋白肽。同時保持了魚膠原蛋白肽的生物活性。分子量小於1000道爾頓，與人類面板膠原蛋白結構相似，能直接被面板和腸道吸收而且吸收率在95%以上，具有美白簡體的功效

小分子膠原蛋白(5000mg)，複合果汁(藍莓汁、紅葡萄汁、桑葚汁)、海藻提取物、沙棘提取物、維生素C、透明質酸、低聚異麥芽糖、維生素B1、維生素B2、維生素B6

1、膠原蛋白以膠原纖維的形式存在，是人體最重要的結構蛋白，具有高度抗張力和伸展力。因為它是由三股如麻花般纏繞成螺旋形的膠原纖維，使結締組織具有極大的韌性。

膠原蛋白是面板、骨骼、軟骨、肌腱、韌帶、血管的構成材料，是構成這些組織的支架。膠原蛋白可以維護、粘合、負重、連線、支撐面板、骨骼等組織器官，起著支撐器官、

保護機體的作用。它是面板、骨骼、軟骨、肌腱、韌帶、血管等組織形成和再生的關鍵物質。它就像鋼筋水泥中的鋼筋，因此被稱為"骨中之骨，肉中之肉，膚中之膚"，是名副其實的"生命的支架"。

在結締組織損傷後修復過程中，膠原蛋白起重要作用。如面板受傷後，主要損壞上皮基膜及鄰近結締組織，內皮形成肉芽腫，此時血管內皮細胞等都可合成膠原，使傷口修復。

孕婦在懷孕期間適當的補充膠原蛋白，有利於胎兒的骨骼、軟骨、肌腱、韌帶、血管、面板的健康發育，使胎兒強壯，抵抗力增強。

2、改善面板彈性的作用

面板內的膠原對於保持面板的彈性起到很大的作用。一系列的動物實驗證實膠原三肽有著極強的面板滲透性，不僅可以滲入角質層，而且也可以滲透入表皮層，真皮層和毛髮/毛囊中。

此外還具有促進膠原生長和透明質酸生長的作用。正是CTP(膠原三肽)的這些機能，才能表明將CTP(膠原三肽)塗抹在面板上對面板彈性產生關鍵的影響。已有學者對其進行人群體驗，用含有CTP(膠原三肽)溶液即對照溶液的面板潔淨液，對受害者的眼臉部位每日兩次作適當的塗抹，一定週期後結果。

結果發現受試者含CTP(膠原三肽)的面板潔淨液塗抹部位的彈性與含有對照液的面板潔淨液塗抹部位相比得到改善。也正因為發生了此作用，CTP(膠原三肽)可以使因年齡增長而失去彈性的面板得到恢復。

3、保溼作用

膠原三肽與膠原肽均具有保溼的作用，由於CTP(膠原三肽)即含有分子量小的部分，又含有分子量大的部分，因此它不僅具有同樣的護膚作用，且更為穩定和明顯。應用阻抗儀測定電導度值來表徵角質層的水分含量。結果表明，CTP(膠原三肽)的應用不僅保持住水分，而且是其水分含量增加，起到了保溼作用。

4、改善面板皺裂

透過在受試者的前腕屈側部製造皺裂模型，然後在這些部位每日兩次塗抹CTP溶液，連續一個月，結果發現CTP可明顯改善面板皺裂現象。

5、使骨骼堅硬有彈性，不致疏鬆脆弱

骨骼中膠原蛋白的含量約佔20%，膠原蛋白能使鈣質與骨細胞結合而不致流失。但是，骨骼中膠原蛋白的流失，會使骨中的含鈣量降低，此時，如果只增加鈣的攝取量，並不能改善骨質疏鬆的現象，主要是由於膠原蛋白的含量減少，鈣質無法在骨中保住。

所以，要從根本改善骨骼，也要從食物中或以膠原蛋白保健食物來補充。而且膠原蛋白可以促進關節表面細胞、組織的再生能力，從而保持關節的潤滑!

6、促使肌肉細胞連線，強化肌肉張力與擴張功能

細胞與細胞之間是利用膠原蛋白進行黏合的，同時也是身體構成的材料之一，膠原蛋白分子所形成的立體骨架可使身體保持良好姿勢並呈現適當柔軟度，適當補充膠原蛋白，可賦予肌肉擴張功能，保持適當張力!

7、保護及強化內臟功能:

人體的主要內臟器官及組織都含有膠原蛋白，最大功能是在保護及強化臟器。

8、提高免疫機能:

人體免疫力高低與人體免疫球蛋白的成分有關，增強免疫機能方法之一就是讓免疫球蛋白與膠原蛋白結合，當這項結合完成時，人體免疫系統可增加至少一百倍以上的免疫力。

蘋果汁

取蘋果300克，洗淨，去皮、去核，切小塊，然後將蘋果塊放入榨.汁機中，加入適量飲用水，攪打均勻即可。

功效：蘋果富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，增強飽腹感，防止便秘、幫助減肥，並能排出體內多餘的膽固醇，預防慢性病；蘋果中豐富的維生素，還能滋養肌膚，使面板紅潤有光澤。

❤️推薦西柚果飲

材料：西柚+檸檬+青檸+薄荷葉+水

西柚絕對瘦身必備的水果之一，再看看西柚+檸檬+青檸這個組合，明顯排毒消脂效果一流。放些口感偏甜的鮮橙進去，增加VC，同時可以緩解酸度。 ​

❤️奇異果鳳梨蘋果汁

材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味，而在夏天沒有啥胃口，也能開胃助消化。我喜歡在週末的時侯喝這道果汁，感覺是全身的體內大掃除，因為含有纖維，所以每次喝了，就能快快排便便，身體也會感到很輕盈。

❤️番茄蘋果高麗菜汁

材料：、番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許

高麗菜營養價值很高，含有維生素A、C、E和礦物質，對促進代謝很有效，想要有水嫩膚質和窈窕好身材，多喝淨化瘦身果汁準沒錯。

❤️番茄芹菜黃瓜汁

材料：番茄1個、美國芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許

這個加了蔬菜的纖果汁，口感有點澀，這是因為小黃瓜的關係。可別因為這樣就不喝了哦，這是很好的瘦身果汁，能加速體內水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，膚質會自然地變好。

❤️粉嫩瘦身蘋果綠茶

材料：蘋果1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜少許、綠茶包1個

這款水果茶，既能美白嫩膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化，還能有效增強免疫力，所以想要讓自己變美又變瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果綠茶。

肯定是白開水，在好的飲料，也會有人工新增劑在裡面，脂肪，碳水，糖分，喝白開水就行了，如果非要喝飲料，無糖的飲料可以喝，零度啊這樣的