和身體狀況有關，當人神經衰弱時神經敏感程度上升，茶對神經有興奮作用，所以會失眠。就好比不運動的人容易累一樣，總運動的體能就足。缺乏運動，你的耐力就不夠。容易勞累，神經也是如此！

晚上喝茶的人不會失眠，是因為經常喝茶的人不會出現失眠和喝茶不喝茶一樣的，不經常喝茶的人才會晚上喝了茶睡不著的

不少愛喝茶的朋友，到了晚上也忍不住要喝上幾杯好茶。這些朋友認為想喝茶便喝了，並沒有影響睡眠的擔憂，而有的朋友則是為了提神而喝茶，幾杯熱茶下去，一整晚都精神得很。

對於晚上喝茶會不會影響睡眠這件事，很多人還是心存疑慮的。那麼，為什麼有的人晚上喝茶不會失眠，有的人會失眠呢？

失眠的原因

喝茶會失眠就是由於茶葉中大量的咖啡因造成的，我們常說茶能提神，其實它亦能安神。

六大茶類茶性各異，功效不一，像味苦性寒的綠茶、黃茶以及普洱生茶等，因茶葉本身咖啡因含量較多，攝入人體後會刺激神經、令人興奮，從而起到醒神提神的功效。

而茶性溫和的全發酵、後發酵茶中的咖啡因相對較少。對於一些喝茶易失眠體質的茶友，要是晚上忍不住想喝上兩杯熱茶，建議您可以嘗試喝普洱熟茶。

泡茶，如何防失眠？

因為咖啡因極易溶於熱水，所以沖泡熟茶時，在洗茶之後可以悶上一泡，2分鐘左右再出湯倒掉不喝，再注水正常時間沖泡，即可品飲。

這樣茶中大部分的咖啡因，基本上已經分解到前面一二泡的茶湯裡了，且熟茶十分耐泡，即便悶上幾分鐘，也無須擔憂其味道變淡。

除此之外，晚上喝熟茶不影響睡眠，主要原因是熟茶富含茶氨酸。茶氨酸具有鎮靜安神、保護腦神經細胞的作用，能緩和咖啡因引起中樞神經過度興奮的作用。因此，人們在飲茶時能感到放鬆、平靜、心情舒暢。

另熟茶可暖胃、護胃，特別是在寒冷的冬天，喝上兩杯渾身暖暖的再入睡，有助於改善睡眠質量，讓人睡的更舒服。

控制投茶量，適度喝好茶

各位茶友尤其是喝茶易失眠的茶友晚上喝茶，一定要注意控制好投茶量和喝茶的量。給你的身體一個適應期，等身體慢慢適應了再適當調整，循序漸進。若是依舊擔心，控制睡前兩個小時不喝茶便可。

其實，晚上喝茶會不會失眠這件事是因人而異的，每個人的體質都不同，有的人對咖啡因很敏感，但凡喝上幾口就能精神一整夜，有的人衝一杯濃咖啡喝下去，一樣睡得很香。想要身體對咖啡因的敏感度降低，唯一的辦法就是多喝，習慣成自然，就不會失眠了。

還有一種情況，有一小部分人還未曾沒喝過任何茶，就已經給自己心理暗示：我晚上無論喝什麼茶，都會失眠的。心理暗示對人身體的反應有著極大的影響，所以一旦喝茶，自然就睡不著了。

綜上所述，並不是所有的茶都會失眠，大家要學會科學、合理的喝茶，選擇適合自己的茶，選擇對的茶。

喝茶只是一種附加調劑，又不是什麼藥物，人到一定疲憊期，大腦就進入休眠階段，不是外在條件所能控制的，當然包括喝茶。

因人而異，比如說我，喝茶不但不失眠，而且有助於睡眠。另外我還有個怪異的習慣，如果徹底失眠了，我就會泡杯濃茶，然後再抽上幾根菸，最後再躺在床上，安然入睡。

茶和煙都是提神的，然而都成了我入眠的工具，所以我曾認真的思考過這個問題。

其一，習慣。喝茶我有著十幾年的歷史。抽菸也有著十幾年的歷史。十幾年如一日，即便生病吃藥都用茶水送，咽喉腫痛依舊抽菸。也就有了一定免疫。

其二，失眠原因。別人失眠原因我不清楚。但我絕大多數失眠是因為腦子想到的事情太多，猶如過電影一樣，一件事情還沒想清楚另一件事就蹦出來。喝完濃茶後抽支菸後可以集中精力想一件事，然後就不知不覺睡著了。

其三，壓力。工作一天後，經常身心疲憊，睡不著的原因就是太累，喝茶抽菸後可以舒緩神經，讓緊繃的身體得以放鬆，睡意自然而來。

所以晚上喝茶依舊能夠入睡是因人而異的，並不值得有什麼奇怪。但如果你現在喝茶後睡不著，我倒覺得是個好事。如果哪天你依靠煙茶入睡，說明你也承受了紅塵百態，生活不易。

每個人的生理特徵不一樣。坦率的告訴你，我喜歡喝咖啡。人家都說喝了咖啡睡不著覺。可我晚上喝兩杯咖啡照樣能呼呼大睡。

人與人的體質不一樣

失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。意見建議：建議,患者採用中西醫結合療法，有助於睡眠。同時在白天的時候，患者可以做適當的運動，來提高睡眠。在睡覺前避免飲用茶或者咖啡，以免影響睡眠。

我晚上喝茶不會失眠，我的體會是需要一個逐步適應的過程，我大約用了一年多的時間。當然我只喝自家的普洱茶，如果喝綠茶還是會失眠。