燕窩含有豐富的活性醣蛋白、鈣、鐵、磷、碘及維他命等多種天然營養素和礦物質，很容易被人體所吸收，有滋陰、潤肺、補虛、美容養顏登功效。

燕窩具有提高機體免疫的功效。因為燕窩中含有大量的蛋白質，鈣，磷，糖蛋白等成分，所以在食用以後可以起到潤肺燥滋腎陰，增強機體免疫等功效。平時適當的食用能夠有效抵抗咳嗽和感冒等疾病，還能增強患者脾胃。

同時也要注意吃燕窩的禁忌。

燕窩是比較高檔的滋補佳品，一般人是沒辦法長期食用。但是他的好處大家都是知道的。他的功效提高免疫力，滋陰補腎。老少皆宜。

特別注意：4個月以下嬰兒不能食用，感冒，癌症患者不能食用.

女性也可以用百合、銀耳代替使用滋陰效果也很好。

長期食用或幫助我們人體提高一些免疫力 燕窩中含有大量的燕窩酸 蛋白質 碳水化合物 還有他其中的微量元素鐵 鈉 鉀等這些能促進人體的活力，同時他還有抗病毒 強心降壓 養陰潤燥 補中益氣 美容養顏等功效 為什麼說他能提高免疫力呢，，下邊給大家簡單接啥一下 燕窩中所含的一些成分能促進細胞分裂的激素 和表皮生長因子 可以促進細胞再生 增強免疫力

貴的蘋果和便宜的蘋果很多時候沒有太大的口感差異。物以稀為貴。燕窩分為白色和紅色的兩種。有講頭兒的是那種紅色的。一般商家會把那種稱為血燕窩，說那個是非常名貴的，是燕子吐血形成的有更高的營養價值。但是麼，，

燕窩是一種天然的保健品，可以提高免疫力。對於一些缺血缺氣的人來說，燕窩的補血補氣的效果是非常好的。抵抗力差的人一般身體都虛弱，所以這類人吃燕窩能起到增強抵抗力的效果。

但是燕窩對於身體比較好的人來說，效果是不大的，對症吃燕窩才能有效的治療疾病，一般的老中醫認為燕窩可以美容延緩衰老，所以，女性有條件的，可以多吃一些燕窩來美容，人的氣血補上去了，就會面色紅潤精神煥發。

炒作的，其實很多保健品都是炒作的，什麼燕窩，魚翅，犀牛角，穿山甲的鱗，還有這次疫情的主角蝙蝠都是少數人吹噓的好東西，你相信嘛？你相信吃那麼一點點就提高免疫力了？你相信吃那麼幾口就身體好了？很多時候你感覺好點了都是安慰劑效應罷了

你好，燕窩的價值並沒有市場上宣傳得那麼高。在中醫中，燕窩已不再在中藥材之列。軍事醫學科學院營養研究室教授王冬蘭也認為，燕窩類食品含有較豐富的營養價值，長期服用能提高機體免疫力，起到平衡內分泌的作用，但偶爾吃一兩次，沒什麼實際的保健效果。而且與其高昂的價格相比，價效比並不高，是大眾“物以稀為貴”的獵奇心理誇大了它的營養價值。而如果真吃了亞硝酸鹽含量超標的燕窩，則不僅對身體無益，還會損害健康。