增加優質蛋白質的攝入，每天一個雞蛋，一袋純牛奶，保證充足睡眠。有些人在高中甚至大學會長高很多，所以也不必過分擔心。

男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

如果你想長高

1.首先作息規律.早睡早起

2.飲食當面多補充蛋白質（比如:牛奶 雞蛋、魚）

3.補充維生素（比如:橙子、胡蘿蔔、廣柑、菠菜）

4.最最最最最主要的是運動，運動才能吸收你所吃的的一切。如果以上條件不允許，你可以適當的吃一點就好了，但運動不能減少，哪怕你每天吃到白飯，只要充分的吸收了。

5.曬太陽 :在太陽底下運動最好不過

好了方法告訴你了，接下來就看你的了。自律才能更好掌握自己的人生。

問題分析：根據您目前的年齡來看你的身高確實有點偏低的，影響，一個人身高的因素有很多常見的有遺傳因素營養問題，腦垂體疾病內分泌代謝性系統疾病體育鍛煉影響等等。

意見建議：根據您的具體情況，建議平時注意多鍛鍊多運動多做一些有節律的運動，比如跑步跳繩游泳等等，加強營養補充膠原蛋白和微量元素保持充足的睡眠時間不要熬夜，這些都是對你長身高有好處。

孩子是男孩還是女孩？孩子身高有很多影響因素，營養，健康，睡眠，體育鍛煉等很多原因，這個是兒童身高標準你可以看一下，我148cm,她爸162.5cm，我家是女孩，遺傳身高才一米五不到，我在她還小時就特別注意她的身高，保證她的營養，但也不能過剩，保證她的睡眠時長，小學必須9點之前上床睡覺，中學儘量10點就睡，四年級開始每天做科學拉伸，跳繩。現在初一，身高將近一米六，我希望她還能長高點。你可以讓他鍛鍊一下。

這個問題要看讀初三了是幾歲，有些人讀書厲害，跳級，十歲就讀初中了，還得分男孩女孩，給你提供一份身高年齡性別對照表吧！你好好參考！

兄弟，得對自己有信心才行。

平時多注意鍛鍊，加強營養攝入。

有的人就是發育的慢，不過老天是公平的。

加油!

初三這個年級的孩子差不多十四五歲了，如果是女孩這個身高算中等身高了，十八歲長到一米六多應該沒問題。如果是男孩的確便低了些，不過我身邊就有很多後來者居上的同學，說不定你也也會長到滿意的身高！祝福你！

我就是這身高的過來人，首先你得去測下骨齡，然後再去想想其他的辦法，就拿我來說吧，十一二歲的時候，我比同齡人都要高，我算是發育比較早的，那時候也沒有想到去測骨齡，家裡也確實不富裕，爸媽也沒弄這弄那的給我補身體，都是自然生長。初中過後，以前比我矮的同齡人，一下子就比我高處許多，他們都長到了快170，原來他們在十四五歲的時候，吃了小公雞燉湯喝，一個月2至3次，他們都是奶奶帶的，隔代親，奶奶有什麼好吃好喝的都會想著孫子，還有就是要多運動，我哥就長到了175，他經常去打籃球，作息規律，不熬夜打遊戲。

很高興回答您的問題，首先要看您諮詢的是男性還是女性的。從一般角度如果是女性在初三的身高可以達到158時至上從外形角度上看還是可以接受。但是從男性的角度上看您也不必太過於擔心。從身高學的角度上看，身高一方便來自於父母的遺傳角度另一方面考慮後天的成長空間。咱們大且不用一輪遺傳角度因為抓住後天成長的角度你的身高也是值得您滿意的。那麼咱們要看後天因為都有哪些1飲食，是的就是飲食因為今天的咱們都享受著吃穿不愁的現狀，結果培養孩子更加偏食的毛病，只吃一些比較好吃的垃圾食物，缺乏身體微量元素的增加，所以第一一定要在飲食上做功夫。2合理的運動是增加身高的一個好辦法，今天的人們科學發達軟體猖獗可以為人們提供一切便利的條件，已經大大損失人們的運動天賦，比如買個東西快遞人員給送到家裡面，吃個飯美團也給送到家裡面，這也大大耗損了我們後天長高的空間，所以我們要運動，那什麼運動可以增加咱們長高呢？那本來給推薦兩個活動，一個是籃球一個是羽毛球，因為這兩個都會伴隨著跳躍，增加腿部肌肉的彈性，可以有助於增加身高的辦法。