去農村吧 住一年 就帶一部老人機 體會下日出而作 日落而息 享受下鄉下人的純樸 暫時離開大城市的喧鬧 你會發現這個世界還是美好的

不論是抑鬱發作還躁狂發作，我還是建議您去醫院找醫生面診！

躁鬱症的特點就是抑鬱和躁狂交替發作：

抑鬱狀態時由於情緒低落、思維遲鈍、意志和行為減退而十分痛苦；

躁狂狀態又因為情緒高漲、思維敏捷、話多、愛花錢愛管閒事等自我感覺良好一般都不願意主動就醫；

所以這不是“一句話”就能給你帶來幫助的。

所以我建議您還是去當地的精神衛生機構找你原來的主管醫生面診！

躁鬱症這個病並不能是一句話能治好的，需要從長計議，不是一會兒就會好的，這就像慢性病一樣，如果沒有正確的治療方式，可能會伴隨著你一生，我為你提出一下建議：

1.找一個Sunny開朗的朋友。這種人是社會上非常珍貴的存在，平時多和你的朋友在一起，分享快樂，儘量不要去接觸負能量，負能量和正能量都有很強的傳染力，多和正能量的人在一起。

2.多運動。一般養成燥慮症的人都是宅男宅女，燥慮症都伴隨著社交恐懼症，如果你也一樣，你可以先不和別人一起運動，有個過渡期，如果你實在沒有時間可以出門溜個彎也好過宅家。

你好，在你抑鬱的時候，你可以找你朋友聊聊天，看看喜劇片，跑步運動，打羽毛球，晚上要是睡不著就泡泡腳，不要玩手機，要不然人會精神，希望我給你的建議對你有用

我現在也是這樣，每天都在暴走狀態！

家裡的裝修一團亂，感覺自己要瘋！點火就著，就想懟人！我感覺自己真的是狂躁症的前兆了！我也在努力的平復自己的心情，控制自己的情緒，收效甚微！

讓自己儘量不去想煩心事，沏一杯咖啡，聽音樂，曬太陽，或者運動一下！愛咋滴咋滴吧！

你好，可以喝點抗抑鬱的花草茶，比如說玫瑰花…；臺灣作家詩人畫家蔣勳老師曾說他有朋友過一段時間就要去看心理醫生，他說不用的，去看一場悲劇，大哭一場就好了……可以看莎士比亞的悲劇、紅樓夢等等，我有什麼想不通就看紅樓夢，那裡面的女孩子有各種各樣的命運，就跟現世的社會、人生是一樣的……也可以讀一讀佛經，一切如夢幻泡影，如露亦如電……

你只是病了，身體的某種激素分泌紊亂導致，狂躁抑鬱只是症狀。彆著急，誰都會生病，病了吃藥就行，謹遵醫囑，堅持吃藥，不能隨便斷藥，不能隨便斷藥，不能隨便斷藥。

不要想著靠毅力強撐著，跟這個沒關係，沒有誰誰得癌症了，靠意志和自我安慰痊癒的。

我朋友也生病了，大概兩三年時間吧，那段灰暗的日子應該是很難的，但她好了。整個人都鮮活起來，日子過得精彩到令人羨慕。而且經過病魔的折騰，也更珍惜當下，感恩生命。心態也變得平和。這樣的生活康復前是無法感受到的。所以，要堅持，有信心。會好的。

你也可以的。