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1 # 1399766888翔
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2 # 阿凡手機攝影
治失眠首先思想止做到“為人不做虧心事，半夜不怕鬼敲門”；當天的事當天完成，無牽無掛自然睡覺睡得香；遇上煩惱時及時調整好心態，智慧地將煩惱擊敗，保持愉悅的身心自然也睡得好了；做到量己力做能事，不給自己太大壓力等等。總之做到思想好、工作好、生活好、學習好、身體好，做個“五好學生”睡覺自然就踏實香甜了。
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3 # 李青青醫生
首先長期失眠會加速衰老，充足優質的睡眠是最好的護膚品，其次長期失眠會引起腦部疾病，如嚴重者甚至出現腦梗塞，然後長期失眠常導致神經衰弱、焦慮等，尤其是在白天的工作和學習，還容易引起人際關係問題，另外長期失眠會與高血壓形成惡性迴圈的。
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對於氣虛體質的失眠者來說，最簡單的對治方法是補氣力加唾眠，睡得好，元氣才能得到充分的補充。我們都知道紅棗是補血的，氣血兩和，睡眠自然好。紅棗中含豐富的維生素C，有很強的抗氧化活性及促進膠原蛋白合成的作用，可參與組織細胞的氧化還原反應，充足的維生素C能夠促進氣血生成，減輕疲勞，促進睡眠。
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大棗安神的效果可以說是非常好的，如果失眠難寐，每天安心地吃幾個大棗或許就能解決，而且更沒有服用西藥的副作用。也可以在晚飯後將5~7枚大棗煎湯，臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡。也可加入少許甘草，安神效果更佳。
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我還真想知道白巖松失眠是怎麼治癒的？我看了他的影片講坐，把道德經詮釋的淋漓盡致，高智商的人？首先？度人、先度己，一切事物都是有緣、才有份，有失、才有得。看的清楚、活得明白，格局大、排毒快，雜念少、功德高，順天而行之，永遠保持一顆春天般的微笑，夏天般的燦爛。煩惱隨風而去，快樂伴隨一生、疾病全無、失眠糾正！不知理解的是否正確！