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1 # 夜雪憶文
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2 # 飛哥哥開車
1、表達情緒的話在心理諮詢師的幫助下是比較有幫助的。
2、透過轉化成語言，和朋友訴說一下。也可以把這些都寫出來或者畫出來。
3、適當運動，有助於改善情緒。
4、聽一些舒緩的音樂
5、從網上搜一下軀體放鬆的引導語，按照引導語的引導放鬆身體。
6、出現情緒的時候不要總想著把情緒壓下去，可以在情緒裡去感受情緒帶給你了什麼，讓他慢慢的流動。
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3 # 旅行者龍哥
當發現自己心情不好時想想為什麼不好，根據自己的心態可以選擇一些安靜的地方自己待一會，想一些開心的事，人的一生不是一帆風順的。不開心可以去旅遊散心，給自己放飛的時間放鬆自己
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4 # 使用者7061174239893
轉移自己的思維，什麼事都要自己去開導自己，儘量短時間內讓自己心情變好，只有這樣才讓自己受到的心裡傷害會更少。
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5 # 心田
心情不好就曬曬太陽看看花草，讓Sunny撒進心間，讓花草的生機陶醉一下心靈。
碰上陰天就把老公打一頓，因為心情不好也都是他造成的
話說回來也很少有心情不好的時候，儘量讓自己變得心寬一些，不要太在意別人的看法和話語，人生苦短，何不苦中作樂！
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6 # 心理疏導師智山
心情不好時會在晚上追劇，看一些不用動腦筋的，超甜的劇，比如《親愛的，熱愛的》安撫安撫心情。邊看邊喝啤酒，喝暈了倒頭就睡。第二天醒了，覺得自己還是條好漢！
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7 # 邯鄲福生
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭
Sunny總在風雨後!
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8 # 濱濱1688
心情不好的時候，我們可以找些能讓自己高興，快樂的的事情做，充實一下自己的生活，讓自己快樂起來，你也可以到火車道旁邊看看火車了，什麼的，至少我是這樣充實自己，安慰自己的。
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9 # 紫牆薇503
心情不好時別人給我說話，我嫌煩，人多我嫌煩，我想一個靜靜。有時會找孃家媽說心事，媽媽再開導一下我，我覺得對。心情就變好了。
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10 # 大大笑臉
具體問題具體分析。
如果是跟別人鬧矛盾了，我就會去找我的好朋友聊天，吐槽。然後跟朋友分析下矛盾，找找解決辦法，而不是把不開心的事晾一邊
如果是我自己的問題導致我心情不好，那我會找個安靜的地方，邊聽喜歡的歌邊練字，
或者去騎腳踏車放空自己，或者約朋友打籃球，或者大聲唱歌（雖然可能很難聽，哈哈）但唱完之後心情總是舒暢的，或者會去喝一瓶乳酸菌，咕嚕咕嚕心情真好！或者望著天空發呆（這可能不會讓自己的心情有多大好轉，但能讓我反省自己）。
最好不要透過暴飲暴食這種方法來緩解自己的心情！
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11 # 天賜V百福
朋友很樂意回答你的問題，本人30，正年輕，心情不好，就喜歡發洩，花錢，花的身無分文在回家，回家後買下酒菜，喝酒，在家一個人喝，我這人就這毛病，對咯，心情不好就喜歡一個人喝悶酒，喝到自己不醒人事，喝喝酒自己想想事，胡思亂想，想東想西，亂想一通，平常呢，自己不怎麼喝酒，就是心情及度煩躁的時候，喜歡喝酒，不是小酌一杯而是1斤甚至2斤喝，只有喝酒喝多才能忘掉一切煩心事！這樣就不去想讓自己煩躁的事！咋樣，不中你也試試
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心情不好的時候，我常常會去散步。散步時可以聽聽音樂，緩解情緒，另外還可以鍛鍊身體。當然，心情不好的時候，做點自己喜歡的事情，也是一種不錯的自我調節方式。