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1 # 小謝日常小生活
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2 # 小小團長
我是個男的。我真的搞不懂，一邊減肥一邊還痴心妄想的豐胸，為什麼天下的好事都給你們佔完了？
就好像女人拍臉說可以瘦臉，然後拍胸就可以豐胸，你說這麼神奇的事情，為什麼都給女人碰傷，還都是女人發明的。
可能是男人的思想比較簡單，面對問題處理問題比較單一，想不了這麼複雜的事情。
所以這種事情，我覺得就是見仁見智，信者得救。
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3 # 創創羽毛球愛好達人
個人意見:晚上吃粥類，素食，或者少吃，堅持運動，減肥一定有效期，不要喝或者次高蛋白，高能量，高熱量的東西就行。
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4 # 曹大胖同步
減肥期間，晚上是可以喝木瓜牛奶的，首先木瓜本身的含糖量並不是很高，碳水含量也不高，它主要富含膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，然後就是牛奶，牛奶主要是蛋白質和脂肪組成的，這兩樣放在一起，並不會導致發胖，但是如果晚上喝，其實還是需要有兩個前提。
第一，你減肥是透過運動來減肥，運動減肥並不建議節食，透過調整飲食結構和運動，造成能量差，來達到減脂的目的，如果你是透過運動減肥，那麼你在晚上喝木瓜牛奶，是可以的。如果是透過節食減肥，那隻能是啥都不要吃，如果有一天忍不住了，突然暴飲暴食，就一下回到解放前了。
第二，如果你在晚上選擇喝木瓜牛奶的話，那麼首先要控制量，不要覺得熱量不高，就喝很多，正常範圍就可以了，還有就是八點以前可以喝，過了八點以後，就不要喝了，如果你要減肥，那我建議你，八點以後，不管你是餓還是渴，只喝白開水，不要進食任何其他東西，也不要喝其他飲料，包括咖啡，茶這些，也都不要喝，如果你能堅持八點以後不進食，再配合適當運動，那你離你減肥目標會越來越近的。
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5 # 常教練健身訓練營
從熱量來講這兩種食物每100g熱量都不算高但是能不能吃取決於
1吃多少 你要是吃的很多不建議吃適量是可以的
2離睡覺的時間 如果離睡覺很長時間建議你吃一些飽腹感更強的食物
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6 # 頑皮一笑而過
我認為這個問題有點難，如果你胖你吃什麼都會長胖，哪怕是喝水，你長不胖的人，你吃人間海味都不會長胖，最好的方法是該吃吃該喝喝
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7 # 言之2691
減肥期間，主要是你攝入的熱量和你消耗的熱量。要負平衡。就是消耗大於攝入。吃什麼不重要。要看熱量消耗。但要知道是消耗的脂肪還是蛋白質。透過體脂秤測量，主要補充蛋白質，增肌
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8 # 益生部落
可以喝，但要適量，並且最好用脫脂牛奶。
脫脂牛奶乳脂肪含量是全脂奶的1/8-1/7，膽固醇是全脂牛奶的1/4，熱量是全脂牛奶的1/2，其它營養成分大致相當，而且含有鈣和維生素D，對減肥比較有利。
木瓜的營養也比較豐富。但過敏體質的人慎用。
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9 # 西北妮子
這個是美容豐胸的，不會發胖。1、牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。2、目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的新增物也相當多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質。
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10 # 雲輝保健
你好！
不能每天晚上都喝木瓜牛奶。
第一，注意時間。晚上飲食不能超過20點，20點之後不能再進食。
第二，注意飲食結構。飲食單一達不到減肥效果。
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11 # E點正能量
建議木瓜脫脂牛奶更適合你，睡前30分鐘喝，還可以幫助改善睡眠質量。但不建議太晚喝。畢竟人的內臟是需要休息的，特別是胃部。
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12 # 彩雲小西
這是我家自己種的木瓜，雖然最近疫情期間不敢出門，但農村家家都種有小菜，殺年豬，天天有魚大肉，難免會胖，木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜有非常好的去脂功效，另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也是非常有效的，我偶爾也會這樣使用
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13 # 仔細一數七個字
減肥要是節食這種方法，晚上喝不喝的其實都一樣，並不影響結果。
你要是有健身教練的話，喝不喝的其實也問題不大，因為加餐是身體比較需要的。
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14 # 旅遊達人老嶽
題主好，我是老嶽。減肥期間，晚上可以適量喝木瓜牛奶，木瓜牛奶是一種非常美味的減肥飲品。
木瓜有非常好的去脂功效，對於臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也是非常有效的。
木瓜牛奶是以木瓜和牛奶為主要食材的美容菜譜，口味香甜，具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃，舒筋活絡的功效。
木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮，更清新。
喝木瓜牛奶，不僅可以調益氣，滋補身體，還能讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。因此，睡前是可以喝木瓜牛奶的，喝完半小時以後再睡覺。
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15 # 河山59286680
減肥是人們經常議論的一個問題，有點膩了，但効果總是不盡人意，為什麼？貴在堅持。說實話表態容易，堅持難呵！人以食為天，肚飢難忍，誰能堅持到底？全憑毅力，毅力能撐住嗎？真正想減肥有了決心和毅力，不管吃什麼都能減肥，木瓜，牛奶，大米，水果，菜蔬…等等少吃一點就是在減肥，不要來個拐點一天必須減多少，不然身體健康受不了，俗話說：欲速則不達，減肥全憑毅力和堅持，吃什麼不吃什麼還不是主要原因，還是你的決心是否真正想減肥呵！
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16 # 唯健身與讀書不可辜負
不知道題主所說的減肥期間，是想要怎麼減肥呢？
首先，如果是節食減肥，那麼我想都不用講，可以捨棄這種減肥方法。又容易傷害身體，還容易出現內分泌失調甚至月經來遲，而且容易出現反彈。怎麼說節食減肥都不是一個好的方式。
其次，如果是運動加飲食調節的減肥，那麼我想這個還可以跟你講一講。
一般來講，減肥是一個攝入與消耗的辯證關係。只要你保持攝入的＜消耗的能量，那麼你就是可以減肥的。要做到這一點，你要知道自己的每天熱量消耗，就是維持自己一天生活所需要攝入的食物。根據這個來確定以及食物的量。
當然，上一種方法對於一般人來講過於的要求偏高。那麼久根據自己之前的飲食習慣和食物攝入情況，相應的減少一點兒食物攝入，加大運動量，這樣就可以減肥。
至於晚上吃木瓜和牛奶，當做晚餐也不是不可以，在合理的範圍內！
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17 # 杜府私塾
想喝可以吧，
理論不懂，19年減掉30斤，沒有專門增加運動量，感覺還是睡前已經空腹了管用。為此，晚飯都提前了，不能早吃就少吃，不餓就停了。
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18 # 愉躍星光
木瓜牛奶的熱量並不高，但不建議太晚喝。
1. 當做晚餐是可以的。
2.如果晚飯後運動了，隔半個小時或一個小時可以少量補充木瓜牛奶，小半杯即可。飲用時間不可以超過九點。
3. 每百克木瓜牛奶的熱量為41大卡，我們睡覺時可以消耗300到500大卡，因此不必太過擔心木瓜牛奶的熱量問題。
您說現在是減肥期間，不知您用什麼辦法減肥，現在疫情期不建議節食減肥，可以多做運動，早飯結束一個小時後，踮腳走一會兒，十分鐘就會流汗，原地休息一會兒，練二到三組即可。（踮腳走路時間不宜太長。）然後一定做做拉伸腿部運動。可結合網上一些專業教練的減肥運動影片練練。晚上換換其他減肥影片動作，找適合自己的，按要求即可，不必強求，不要過度。
不知對您是否有幫助。
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19 # 輕藍體能Felix
木瓜牛奶含有的乳糖和果糖，考慮清楚熱量是否超過計劃的情況之下是可以吃的。減肥期間的飲食原則上要注意：1.總的熱量攝入2.營養素均衡3.保質保量的蛋白質4.優質脂肪酸
回覆列表
當然可以喝呀，木瓜牛奶是瘦臉和減肥的最佳飲品。
木瓜有非常好的去脂作用和豐胸作用。牛奶含有高蛋白，和鈣質能加快燃燒脂肪。在晚上喝木瓜牛奶可以達到瘦臉，減肥，豐胸，有助睡眠的功效，所以木瓜牛奶對減肥者來說有福音啦。
木瓜牛奶的製作方法：
1.準備好材料，一個木瓜，三顆冰糖，一瓶250ml的純牛奶
2.將木瓜切開兩半，去籽。再把木瓜切小塊備用，牛奶備用。
3.將木瓜塊放鍋內，放入三顆冰糖，倒入牛奶，煮開即可。