根據你上面所說的症狀來看，考慮是神經衰弱造成的，建議平時要加強鍛鍊身體，不要太疲勞，養成規律的作息時間，平時注意放鬆自己的心情，可以口服安神補腦液來調理一下。

以前我也有多夢的情況，幾乎每天都會做夢，而且夢還記得特別清楚，第二天醒來跟沒睡覺沒有太太區別，感覺特別累。後來去醫院看中醫，中醫號脈並結合症狀後來給的結果是，深睡眠時間短，睡覺深度不夠，一直都處於淺睡眠狀態，與睡眠質量不高有關係。多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。

有時候感覺整夜都在做夢，但一般都是自我感覺，多夢並不是功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。

你的情況看，中醫認為是有肝氣鬱結，肝火旺盛，是由於長期的脾氣暴躁，引起了人體的肝氣鬱結，長期下去，很容易形成了肝火旺盛，出現了心煩失眠，口苦咽乾，胸脅脹痛等症狀。

個人意見：需針對性使用合適的藥物治療，在平時需儘量剋制自己，不要過多的發怒，都可以逐漸恢復正常的。

但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了，您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。

我個人吃的是夜寧顆粒，吃了一個療程！現在症狀好很多！個人意見，希望可以幫助到你！

建議不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜，加強鍛鍊，增強體質，必要的話可以使用中藥調理一下。

建議最好還是能夠儘量的放鬆自己，不要給自己太大的壓力，並且的話就是說建議你一定要調整好心態的問題，你可能就是因為壓力過大，所以才導致了一個睡眠障礙。平時也可以吃些有助於安神的食物，另外的話就是說可以做心理疏導治療。

核心還是失眠，睡眠不好自然易怒暴躁。

如果怕冷，說明身體代謝能力偏弱。這是常見的亞健康狀態。

如果還有點肥胖，運動不出汗，中醫角度就是寒溼體質。請加強運動，多曬太陽。另外，請控制體重，減少食量。有氧運動，跑步，拳擊，騎行，都是有效的調理方法。同時加強社會交往，和朋友多多開心。

記住一點，運動一定要出汗。每天堅持，一個月就會看到效果。