1.什麼是“腰脫”？
“腰脫”是腰間盤突出症的簡稱，也是習慣上的叫法，醫學上又稱腰椎間盤纖維環破裂症。
椎間盤的營養供應主要依賴於椎體血管和組織液滲透，故當椎體病變時，椎間盤不易被吸收消失。椎間盤相當於一個微動關節，是實現椎骨之間活動的重要組成部分，具有與氣墊相仿的壓縮、伸展作用，可緩解、吸收各種原因產生的震盪力。
2.“腰脫”有哪些發病原因？
腰椎間盤具有很大的彈性，隨著年齡的增長，組織液水分減少，失去彈性，引起一系列腰椎退行性改變，這是中老年患者發病的內因。急性或慢性損傷為發生腰椎間盤突出的外因，最常見的原因是姿勢不當或準備欠充分的情況下搬動或抬舉重物，或長時間彎腰後猛然伸腰，或久坐後突然起身，或猝倒時臀部著地等，也有部分人因感受風寒或勞累，區域性出現無菌性炎症的水腫，或腰肌有長期勞損對脊柱的束縛和把持能力下降，在不平衡的外力作用下出現腰椎間盤突出（或腰椎間盤膨出、或腰椎間盤脫出）。
3.“腰脫”的易發人群有哪些？
腰間盤突出症的發病近年來越來越年輕化，久坐人群、不科學的運動、45歲以上的人群以及有跳躍運動的人群都是本病的易發人群。
4.得了“腰脫”有哪些症狀呢？
腰腿痛是最主要的症狀。患者常有腰部扭傷病史，損傷後出現嚴重腰痛，輕者可耐受，重者臥床不起，翻身極感困難。腰椎間盤突出發生在下腰部腰4~腰5、腰5和骶1椎間盤的較多，常見坐骨神經受壓的症狀，沿患側臀部、大腿後側、小腿外側和足外側部麻木或放射痛。若突出較大或中央型突出，可為兩側下肢疼痛。上腰部間盤突出腰2～腰4，可造成股神經區域疼痛。
“腰脫”引起的腰腿痛，可因咳嗽、打噴嚏、用力排便等腹腔內壓升高時加劇，步行、彎腰、伸膝起坐等動作也會使疼痛加劇。
5.“腰脫”了一定會腰腿痛嗎？
不一定，雖然腰腿痛是“腰脫”的主要症狀，但也不是所有的“腰脫”都同時伴有腰痛和腿痛。有這樣三種情況：
第一種，腰痛，腿不痛。
第二種，腿痛，腰不痛。
第三種，腰和腿都痛。
6.“腰脫”怎麼診斷呢？
第一，臨床醫生透過體格檢查初步判斷。
第二，做影像學檢查：拍CT片或核磁共振片，能明確診斷和鑑別診斷。
7.“腰脫”怎樣治療呢？
一般分為保守治療、微創治療和手術治療。
保守治療適合大部分的“腰脫”患者和一部分輕度的合併腰椎管狹窄的患者。透過傳統的中醫手法整骨、針刺等方法治療，大都能使症狀解除，臨床治癒。一般12天為一個治療階段，27天為一個癒合週期。
更為常見的則是疼痛科所擁有的微創治療手段，可以解決大部分患者的疾病困擾。
而腰間盤脫出嚴重者，可施予手術治療。
8.怎樣做好“腰脫”的康復和預防呢？
急性期應完全臥床，症狀緩解後應積極進行增強背肌的功能鍛鍊，可採用飛燕式、拱橋式；不宜久坐，坐45～60分鐘起來活動腰部，緩解腰部疲勞，有利於腰椎的平衡穩定，避免腰部過度、過長時間屈曲；晨起時將兩手搓熱，放在腰肌處，上下搓熱腰部肌肉3～5分鐘。
教大家一個腰肌按摩操：起床前仰臥，屈膝，雙手抱膝左右滾動3分鐘，起到按摩腰肌、興奮腰肌的作用，從而減少“腰脫”的發生機會。
1.什麼是“腰脫”？
“腰脫”是腰間盤突出症的簡稱，也是習慣上的叫法，醫學上又稱腰椎間盤纖維環破裂症。
椎間盤的營養供應主要依賴於椎體血管和組織液滲透，故當椎體病變時，椎間盤不易被吸收消失。椎間盤相當於一個微動關節，是實現椎骨之間活動的重要組成部分，具有與氣墊相仿的壓縮、伸展作用，可緩解、吸收各種原因產生的震盪力。
2.“腰脫”有哪些發病原因？
腰椎間盤具有很大的彈性，隨著年齡的增長，組織液水分減少，失去彈性，引起一系列腰椎退行性改變，這是中老年患者發病的內因。急性或慢性損傷為發生腰椎間盤突出的外因，最常見的原因是姿勢不當或準備欠充分的情況下搬動或抬舉重物，或長時間彎腰後猛然伸腰，或久坐後突然起身，或猝倒時臀部著地等，也有部分人因感受風寒或勞累，區域性出現無菌性炎症的水腫，或腰肌有長期勞損對脊柱的束縛和把持能力下降，在不平衡的外力作用下出現腰椎間盤突出（或腰椎間盤膨出、或腰椎間盤脫出）。
3.“腰脫”的易發人群有哪些？
腰間盤突出症的發病近年來越來越年輕化，久坐人群、不科學的運動、45歲以上的人群以及有跳躍運動的人群都是本病的易發人群。
4.得了“腰脫”有哪些症狀呢？
腰腿痛是最主要的症狀。患者常有腰部扭傷病史，損傷後出現嚴重腰痛，輕者可耐受，重者臥床不起，翻身極感困難。腰椎間盤突出發生在下腰部腰4~腰5、腰5和骶1椎間盤的較多，常見坐骨神經受壓的症狀，沿患側臀部、大腿後側、小腿外側和足外側部麻木或放射痛。若突出較大或中央型突出，可為兩側下肢疼痛。上腰部間盤突出腰2～腰4，可造成股神經區域疼痛。
“腰脫”引起的腰腿痛，可因咳嗽、打噴嚏、用力排便等腹腔內壓升高時加劇，步行、彎腰、伸膝起坐等動作也會使疼痛加劇。
5.“腰脫”了一定會腰腿痛嗎？
不一定，雖然腰腿痛是“腰脫”的主要症狀，但也不是所有的“腰脫”都同時伴有腰痛和腿痛。有這樣三種情況：
第一種，腰痛，腿不痛。
第二種，腿痛，腰不痛。
第三種，腰和腿都痛。
6.“腰脫”怎麼診斷呢？
第一，臨床醫生透過體格檢查初步判斷。
第二，做影像學檢查：拍CT片或核磁共振片，能明確診斷和鑑別診斷。
7.“腰脫”怎樣治療呢？
一般分為保守治療、微創治療和手術治療。
保守治療適合大部分的“腰脫”患者和一部分輕度的合併腰椎管狹窄的患者。透過傳統的中醫手法整骨、針刺等方法治療，大都能使症狀解除，臨床治癒。一般12天為一個治療階段，27天為一個癒合週期。
更為常見的則是疼痛科所擁有的微創治療手段，可以解決大部分患者的疾病困擾。
而腰間盤脫出嚴重者，可施予手術治療。
8.怎樣做好“腰脫”的康復和預防呢？
急性期應完全臥床，症狀緩解後應積極進行增強背肌的功能鍛鍊，可採用飛燕式、拱橋式；不宜久坐，坐45～60分鐘起來活動腰部，緩解腰部疲勞，有利於腰椎的平衡穩定，避免腰部過度、過長時間屈曲；晨起時將兩手搓熱，放在腰肌處，上下搓熱腰部肌肉3～5分鐘。
教大家一個腰肌按摩操：起床前仰臥，屈膝，雙手抱膝左右滾動3分鐘，起到按摩腰肌、興奮腰肌的作用，從而減少“腰脫”的發生機會。