痘痘，又叫作粉刺、暗瘡、青春痘、痤瘡等等，是由於內分泌旺盛以及面板過於油膩從而堵塞毛孔引起的一種常見的面板病。油性面板皮脂分泌過旺，毛孔可能會由於被堵塞而使得油的排解不暢，再加上皮脂腺一直不斷的分泌，皮脂在慢慢累積，最後突起成長為痘痘。還有就是體內激素分泌如果失衡，就比較容易長痘，青春期發育、熬夜、內燥等容易長痘。而痘痘反反覆覆生長是由於體內皮脂分泌比較旺盛，加劇了痘痘的程度，導致了痘的反覆發作。

面板清潔不當出汗後或是化妝後，面板沒有得到及時且徹底的清潔，以至角質堆積過厚，就會造成毛孔阻塞，形成痘痘。而不當的清潔方式一直不改善，痘痘問題就會持續不斷。一些女性朋友，白天化很濃的妝，晚上卸妝比較匆忙，清理不乾淨，非常容易導致長痘痘。還有一些朋友天天化濃妝，這樣對面板很不好，如果不是有必要，儘量不化濃妝。

面板也會進行正常的代謝，因此，一段時間下來，老廢的角質會逐漸堆積，像一堵牆一樣容易引發毛孔堵塞。所以，許多朋友常會有去角質的習慣。這是正確的做法，這樣可以避免因角質堆積而引發面板問題。

然而，過度去角質會使面板變薄，甚至乾燥脫皮變敏感。敏感的肌膚抵抗力是非常弱的，此時一旦面板受細菌感染或使用產品不當，則極易引發痘痘。6.不良個人生活、衛生習慣總是熬夜，出汗後不及時更換衣物，頭髮常蓋住額頭，常吃刺激性的食物，常抽菸、喝酒等個人小習慣都會引起痘痘的發生。而這些個人習慣也是最不惹人注意的，當人們不斷忽視它時，痘痘便不斷有可乘之機。

對痘痘的治療，在飲食方面也要重視，要忌口，儘量少吃辛辣或刺激性食物、油炸的食物，過於甜或者油膩的食物儘量不吃，含碘高的海帶，海藻等食物也要少吃，同時還要少喝酒少抽菸，菸酒對面板的傷害是很大的。提高自身免疫抵抗機能，從飲食入手，解決痘痘問題。平常的時候可以多喝水，多吃水果蔬菜。

什麼食物有助於改善痘痘問題？

1、日常可以多吃一些奶類，蛋類，綠葉蔬菜等等富含各種維生素的食物，多給肌膚補充維生素。

2、多吃點西紅柿、番茄和胡蘿蔔可以很好的補充肌膚所需的維生素。

4、同時還可以多喝點花茶降火，早上起來喝杯蜂蜜水。平常可以喝菊花茶，多吃一些皮蛋瘦肉粥，可以煮銀木蓮子湯喝，這對痘痘的治癒都有著很好的效果。

1、勤加洗臉，洗臉很重要，是治療青春痘的第一步。使用中性溫和的洗面乳，用溫水洗臉，避免毛孔阻塞。夏天臉由用去油強的香皂來祛除多餘油脂，一天洗上3次左右。冬天面板較乾燥，一天就早晚各洗一次即可，可改用溫和的香皂， 以免面板更加乾燥。

2、正確的保養方式，過度滋潤的保養品、覆蓋性的化妝品，會阻塞毛孔，要儘量避免。長時間的蒸臉、按摩、去角質，反而會使毛孔發炎。長痘痘的時候，應減少化妝品的使用次數，用卸妝油卸妝時要徹底。油性面板的保養品，要選擇清爽透氣的產品。

3、均衡的飲食，哪些食物對青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物儘量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

4、注意日常生活的不良習慣，避免常用手摳摸有青春痘的地方，儘量少接觸長痘痘的地方。個人衛生習慣也應注意。

5、良好的生活作息，精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會使皮脂腺分泌失調，導致青春痘的產生。儘量保持生活規律，心情愉快，睡眠充足。

祛痘沒有捷徑，沒有快也沒有慢，那麼在祛痘的途中優質祛痘妝品不可少，其次生活規律要正常，接著就個人的衛生、營養和心態了，最後祝你擺除青春痘的煩勞！

我從一本書上發現除痘的自然健康法，可以一試，方法如下：

蘿蔔汁可消除青春豆

蘿蔔是一年四季與我們飲食生活有密切關係的蔬菜，“蘿蔔末”更是具有獨特風味的食物,它有一股辛辣味，這是因為含有硫青化合物之故。

蘿蔔的主要成份為水分,另外含有蛋白質、葡萄糖、少量澱粉和糊精,外皮部分含多量的鉀質、石灰、鹽素、硫酸,外皮中這些成份的含量約為肉質部分的二倍，所以多食用表皮,對於身體有益。

佛家認為:“蘿蔔有五種效果。一、能止渴。二、能幫助消化。三、能養顏:使面板光滑美麗。四、能使苦惱一掃而空。五能填飽肚子及身體健壯。”效用範圍廣泛的蘿蔔，對於治療肩膀痠痛 、腹痛、牙痛及中風症等症狀也有效果。

要治療青春豆,可將蘿蔔磨汁加上5~6片桃葉熬煎成汁(濃度依症狀而做適當的調配），用此種汁液洗臉具有治療效果。