腱鞘炎發生於手指關節或手腕關節，原因是手部勞累過度，例如，抱孩子，家務勞動，長期用滑鼠鍵盤，以及其它需要手部高強度勞動的工作。我自己就得過兩次，左手一次，右手一次，帶孩子累的和用滑鼠用的，症狀是忽然發現手腕關節背部鼓起了一個包，大小差不多是腕部寬度的三分之一吧，不怎麼疼。

手腕腱鞘炎的本質，是手腕用力過度，導致了腕部肌肉肌腱以及周圍的筋膜和腱周組織發生的無菌性炎症。

我自己的經驗，只要經醫生確認是腱鞘炎，那就不用特別治療，只要讓這隻手不要再繼續勞累它，或儘量減輕它的勞累，它自己就會慢慢好的。時間比較長，大約需要半年，一年或一年以上，跟個人保養具體情況有關。不用著急，它一定會好的。就像不知道什麼時候手背出了一個小鼓包一樣，某一天你忽然發現小鼓包不知什麼時候消失了。

不管是腱鞘炎，腰肌勞損，肩周炎等涉及到肌肉肌腱的無菌炎症的，第一要務就是要讓這些部位得到正常的休息。正常休息不是不動，不是不工作，而是要注意經常變換姿勢，不要長時間保持一種緊張姿勢。

手腕處腱鞘炎，由長期運動勞損，致肌腱鞘過度疲勞引起，再加上氣滯血瘀，風寒熱溼，諸因，誘發紅腫疼熱，造成功能障礙。該病多見於手工作勞動者。該病的治療，多以中西醫結會為主。一，病期內應避免繼續勞損加重，休息養傷，二，服用祛風止痛消炎藥，如西藥芬必得，一次二粒，一日二次。強筋松，一次零點壹克，一日二次，維C，B1適量服用。三，有炎症者，用青黴素八十萬單位，肌注，一日二次，或長效青黴素，肌注，一日一次。四，中醫藥治療。羌活，獨活，紅花，蘇木，桑枝，桂枝，當歸，透骨草，大活血，五加皮，忍冬滕，海桐皮，馬蜂房，松油節，松針，放入燒酒浸泡，一日擦敷四至六次。五，火酒療法，用正骨水擦患處後，用藥綿紗浸六十度以上白酒敷患處，然後點火，二至四秒後，用溼毛巾捂滅，滅後再點火，然後再三至五次後，去棉紗。症可立減。

腱鞘炎患者前來報到。腱鞘炎發作起來，手腕明顯四周轉動疼痛，無法提重物，真是讓人有苦說不出......

首先要知道的是，腱鞘炎其實不是細菌引起的炎症，而是由於手腕肌腱部位活動頻繁，或者用力過度以及寒冷因素刺激而引發的腱鞘炎症反應。腱鞘炎初期時，手指做屈伸動作會產生彈響和疼痛，嚴重情況下會出現關節“卡住”，無法屈曲、伸直。

腱鞘炎常發生於拇指、中指及食指的手掌面，早上起床時疼痛特別明顯，患處出現屈伸功能障礙，有時候疼痛放射到腕部，指關節屈曲處壓痛，還可以觸到增厚的腱鞘、像豌豆大小的結節。

腱鞘炎經常發作於手指和手腕，手工製作者、樂器彈奏者、家務勞動者以及長期電腦工作者容易發生。

1. 減少患部活動，使用護腕護指等保護和固定，這一點相當重要。

2. 進行理療、熱敷。

3. 可以區域性外塗消炎鎮痛類的軟膏，如扶他林軟膏等，以減輕疼痛。

4. 外敷消痛貼、止痛膏或者針灸診療。

5. 如果上面的辦法都不奏效，只能去找醫生做區域性封閉治療了，也就是要在患部區域性注射麻醉藥品和激素。

6. 最壞的情況，以上保守治療都無效時，就需要做腱鞘切除術治療。

1.儘量溫水洗手，避免直接接觸涼水。

2. 休息時不要垂著手，將手往高抬，減輕手部壓力。

3. 使用滑鼠時，儘量手腕貼住桌面，不要懸空，以免增加壓力。

4. 做一些功能性的鍛鍊動作，比如360度旋轉手腕、手掌用力握拳松拳等。

針灸效果還不錯，治癒率可達80%，5天一療程，效果好的治療第一天就不痛了。

腱鞘炎其實就是肌腱勞損後水腫，水腫一般都是粘液性的，很難消除，所以有時候需要外科說書切開，抽出粘液。但有些做針灸治療後就治癒了。

結節腫起的地方先用手掌心搓熱乎，洗淨、晾乾水份的新鮮滿天星草，加些50度以上的高粱酒，揉軟一團後用它搓患處三五分鐘。每天兩次，堅持一兩個月。

我媽以前是做月嫂工作的，腱鞘炎近兩年期間，大醫院去了兩家，封閉針打了三針，直到腫起鵪鶉蛋大，也不見好，後來在家休養，樓下市場賣豬肉的大姐跟我媽熟悉，告訴我媽用滿天星草和高粱酒，說她自己兩個手腕都腫起過，就是用它們用好的。

後來我和我爸堅持在小區花圃裡拔滿天星草三個月（兩個月不到我媽的手就消腫也不痛了，我爸覺得好了也需要堅持一段時間鞏固）。

你好，手腕處的腱鞘炎呢，現在也為一很高發的疾病了。

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。

肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。

腱鞘炎屬於祖國醫學“傷筋”範疇。腱鞘炎本身是一種，慢性勞損疾病。

病多見於腕部背側、橈骨莖突處，常表現為傷處突起、壓痛明顯、腕及手指活動障礙等。

中醫認為，本病多由於區域性過勞和血不榮筋所致，致使區域性產生疼痛。

那麼重點來了，怎麼才能更好的調理呢？

1、急性期時

1)休息，休息是最重要的一點，特別是在剛剛出現疼痛時，因為休息能減輕區域性的摩擦，減輕疼痛。當然休息只是休息手部，而不是全身的休息。

2)冰敷，急性期的冰敷是非常好的一種緩解疼痛的方法，冰敷能控制炎症以及麻痺神經末梢從而減緩疼痛。建議使用冰袋15分鐘每天。

2、過了急性期後呢，常用的治療方法為

1）、封閉，是立竿見影治療方法，因為封閉針裡是含有激素。

但是如果後面再有受損部位病情復發的時候，再處理起來就可能會比較麻煩，同時呢這種方法不能長期反覆使用，容易導致肌腱病變如肌腱斷裂。

2）針灸 阿是穴（壓痛點）、陽溪、列缺、合谷。

每日或隔日針刺1次，10次為1療程。

建議呢用組穴艾灸的方法了，一般可在5-6天愈。

以區域性阿是穴為主。

3）可用中藥外洗了：

取桂枝12克，桑枝12克，乾地龍12克，土地狗12克，地鱉蟲6克，獨活12克，秦艽12克，紫藤枝12克，山麻黃12克，鉤藤12克，雞血藤12克。

用法：上藥共入盆中，加水煎煮至沸，患部在盆上以熱藥氣燻蒸若干分鐘，離火待溫度適宜時浸洗患部10～15分鐘。每日2次，每劑藥可使用2～3日。

5天為1療程，一般用藥1~2個療程可愈。

不是專業的醫生，但是有一段家人的個人經歷，建議你試一下，可能會有事半功倍的效果。

我爸爸是一名小學教師，從教經驗超過40年。和如今的很多老師上課講ppt不同，當時他們教學需要備課（鋼筆書寫），要板書（要點，例題寫到黑板，給學生講解），每個老師負責的班也很多。經常寫字導致手腕腱鞘炎，可以算是那個時代教師比較常見的職業病。

最後是怎麼治好的呢？是聽老教師的建議，找人鑄了一個銅手鐲。手鐲不粗，就略比筷子粗一點，開口，不過在開口處有圓形（球狀）凸起。戴了一段時間就好了。大致如下，不過材質是銅的。

希望這個方法可以幫到你。

手腕處腱鞘炎主要是手腕部頻繁用力導致手腕部肌腱與腱鞘反覆摩擦而造腱鞘炎性滲出阻障區域性神經血供而產生疼痛。病情早期得不到合理治療逐漸發展成彈響指（狹窄性腱鞘炎）。早期針刀治療效果較好。注意治療後疼痛消失，患肢一定休息一週。

手部腱鞘炎有兩種治療方法:一種是手腕面積大的用酒點著火用手沾火搓揉，一兩次就能好。另一種方法是針灸爆刺的方法，扎的好一次治癒，不復發，扎的時候特別疼，不能忍受扎的不徹底就不能治癒。我親歷這些情況。有腱鞘炎的人可以參考。

手腕處好發的腱鞘炎，一般是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。腱鞘可以理解為肌肉穿的一層“保護衣”，人體的運動需要透過神經、骨、肌肉、組織之間的相互配合完成，肌肉的牽拉產生基本的運動。腱鞘一般有外層(纖維性膜)、內層(滑液膜層)；滑液膜層又分為壁層和髒層；壁層緊貼於纖維性膜的內後方，壁層在肌腱處有個反折，形成髒層。腱鞘內有少量滑膜液，能夠減小摩擦，起到潤滑作用。

腱鞘炎是一種無菌性的慢性炎症，因為肌肉與骨性突起產生摩擦，導致炎症的發生，產生部位的疼痛、腫脹，或是皮下異物狀的突起。橈骨莖突狹窄性腱鞘炎好發於橈骨莖突側，因為拇短伸肌腱、拇長展肌腱在橈骨莖突附近發生一個較大的反折，因而摩擦大，導致損傷、炎症的易發。另外，由於女性肌腱的反折一般大於男性，因此女性更容易發生此類疾病，男女發病率約為1：6。

當腱鞘炎發生時，首先就應該避免一些增大肌腱摩擦的動作，例如洗衣服、擰毛巾、手抓握重物等。疼痛輕、腫脹不明顯的腱鞘炎，可暫時性的用熱敷、鹽敷處理。當疼痛難忍，影響日常生活應及時就醫了。一般的治療方式有：類固醇治療、手術治療、針刀治療。

類固醇類藥物治療，就是人們常說的“打封閉”。在嚴格的無菌條件下進行腱鞘周圍注射利多卡因等麻醉止痛藥物後，再向關節內注射氫化可的松或醋酸潑尼龍。一般建議注射2~3次，以免反覆注射而加重組織的粘連、水腫。手術治療是在局麻下依次顯露腱鞘、切開腱鞘、縫合的手術，可在術後第二天開始功能鍛鍊。另外，針刀在其獨特的人體力學結構理論和針灸的基礎上，運用不同型號的針刀在無菌條件下進行鬆解粘連，可以達到治療目的。

總的來說腱鞘炎的治療以緩解疼痛、減輕腫脹和炎症為主，治療方式也很豐富，但是建議大家在醫師的指導下進行安全有效的治療。腱鞘炎好發於手部、腕部，肌肉豐富、動作複雜的部位，因此一定要注意預防此類疾病，糾正不良姿勢，注意休息。

本期答主：向益，執業醫師

一個過來的人：腱鞘炎和腱鞘囊腫給人帶來的痛苦還是比較大的，我的治療方法是：用山慈菇（蘭科杜鵑蘭的根莖）搗碎後用米醋浸泡一天後用紗布浸溼後固定在患處，連續幾天炎症消失，囊腫所要時間略長一些。無疤痕無後遺症。

我右手也得過腱鞘炎，嚴重時端碗飯都端不住。真的很痛苦，服藥時不疼了，停藥又開始痛，貼膏藥也是貼幾天好了，過後又痛，反反覆覆。當時的工作是在一家炮彈箱子生產廠，負責引信盒的釘做，盒子雖然不大，但需要頻繁的重複操作。後來別人告訴我戴上一串貶石珠子有作用，雖然不信，但是實在太痛苦了，女兒在網上買了一串我戴手脖上了。每天照常工作，口服藥、外用藥都不用了，真的不知什麼時候不痛了，真的好了。我可不是做廣告，這是我自己親身體驗，腱鞘炎的朋友不仿試試。

本人感覺腱鞘炎和睡眠有關鍵問題！睡眠質量好什麼病都沒有，如果長期失眠什麼病都來了，心情也是關鍵問題，有個好的心態病會好的快，腱鞘炎多休息，洗衣服要戴手套，心情愉快，在配合能治療腱鞘炎的藥吃。

痛則不通，痛則不通！

是什麼造成了不通？前面多位專家解釋了，我就不多說了！

還是說說怎麼治療吧，！其實，這些問題都是腕關節骨骼錯位造成的。只要把骨骼復位就好了，就這麼簡單，現代西醫把問題複雜化了，，，，，患者受罪啊，，，，正骨找我

手指忙不停，隨之而來的就是腱鞘炎發病率的升高。有些人玩手機玩到手抽筋，點滑鼠點到手失去知覺，他們根本沒想到，手指也會累，也會得病，會休病假，還會因病長期罷工。要知道，手的活動主要依賴於肌腱的伸縮運動，在肌腱活動的關節外面有雙層套管樣的密閉的滑膜管，這就是腱鞘。肌腱和腱鞘間的間隙很小，長期過度運動，相互摩擦，就會引發損傷性的炎症，帶來肌腱腫脹，形成腱鞘炎。

腱鞘炎好發部位是手腕和手指，是職場人士、產婦、老人等的常見病，手指不斷重複同一動作是引起腱鞘發炎的最多見原因。當手指屈伸不自由、活動不靈便時，要警惕是否患有腱鞘炎；刺傷、扎傷、剪指甲過深等，若伴有細菌感染，也會引起腱鞘炎；糖尿病患者也是腱鞘炎的多發人群，常表現為晨僵和活動受限。

腱鞘炎發生後，可有區域性的壓痛和腫脹，有時可觸及硬塊。病情發展後，可出現手指活動不便，像扣扳機狀，特別是在早晨時更易出現，活動後好轉，這稱為扳機指；嚴重時可產生彈響，這稱為彈響指。都是嚴重的狹窄性腱鞘炎的指標症狀，繼續發展會影響關節發力，不能持物。

確診為腱鞘炎後，首先要做的是讓病變部位得到充分休息。可以服用消炎鎮痛藥，也可進行理療或封閉。當這些治療無效時，就要考慮手術，切開腱鞘，術後加強活動，避免腱鞘粘連。

手腕處腱鞘炎最常見的橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。手腕背側有六個腱鞘，第一腱鞘是外展拇長肌腱和伸拇短肌腱，第二是橈側伸腕長短肌腱，第三是伸拇長肌腱，第四是伸指總肌腱，第五是小指固有伸肌腱，第六是尺側伸腕肌腱。最常見腱鞘炎的是位於橈骨莖突橈側的第一個腱鞘。其他腱鞘也有可能發生腱鞘炎，比如第三個腱鞘腱鞘炎也不少見。

手腕掌側沒有腱鞘，腕部正中有一個腕管，尺側有一個尺管。腕管內有五個手指的屈指肌腱和正中神經，尺管內有尺神經和尺動靜脈。腕管和尺管也相當於腱鞘，也可以出現炎症和狹窄，狹窄以後可以卡壓正中神經和尺神經，從而產生相應區域的疼痛、麻木和無力。

橈骨莖突狹窄性腱鞘炎常發生於中老年婦女，手工勞動者和抱小孩的比較容易發生。

手腕發生腱鞘炎以後怎麼治療？

首先是手腕和拇指注意休息，避免過度活動。必要時可以帶護具制動。

其次是可以用溫熱水和中藥泡洗。

第三可以找醫生開消炎止痛和消腫脫水藥物對症治療，也可以外用膏藥敷貼。

第四可以找醫生區域性腱鞘內封閉治療，一般用醋酸潑尼松龍和利多卡因聯合注射，一週一次，連續注射兩三次。最好找專業醫生注射，注射時注意回抽有無血液，防止注射入臨近的橈動脈和手背靜脈。我遇到幾例診所封閉注射時誤入橈動脈，導致手指指端壞死截指。

第五就是腱鞘針灸或小針刀治療，個人認為採用鉤針刀或自制克氏針勾刀或小鐮刀鬆解狹窄腱鞘最好，但是操作者必須要做到對該區域解剖非常熟悉，心中有數，以防損傷周圍的神經血管和肌腱，或者鬆解不徹底導致效果不好。

第六就是局麻下小切口開放手術鬆解治療，適用於其他方法無效的嚴重狹窄性腱鞘炎。

第七是物理理療，比如超聲波治療和衝擊波治療，有一定效果。

個人推薦第三、四、五種方法，絕大部分療效很好，個別無效的選擇方法六。

紮了10多天針灸，花了1000多也不好，不愛紮了，慢慢自己就好了，我是媽媽手，抱孩子抱的，我個人建議看看能不能自己好，不好的話去中醫醫院之類的地方扎小針刀還是什麼的，割開一個小口

說到腱鞘炎，我們要說一下肌肉和骨骼的連線，健康男人體全身的肌肉都有639塊。但是肌肉的肌腱常常會分附在兩塊或兩塊以上的不同骨上，是肌腱的牽引作用讓肌肉發生伸縮運動，從而帶動人體骨骼的運動。而腱鞘包於某些肌腱表面，腱鞘就包裹在肌腱表面，其有兩層，分別是外層的腱纖維鞘，以及內層的腱滑膜鞘。這兩層之間有空檔，其中包含了少量滑液，還有血管、神經透過。這些滑液可以避免人體運動時的摩擦，讓運動更為靈活和順暢。

腱鞘炎就是肌腱和腱鞘產生了損傷性炎症，產生腫脹和疼痛，當然型別也有很多。主要表現就是運動受制，無法完成日常的行為。手腕部腱鞘炎就是手腕肌肉和骨骼連線處的肌腱和腱鞘出現了問題，使得你手部無法正常工作，手一動就疼痛難忍。

手腕部腱鞘炎是一種多發疾病，主要和不當的工作習慣有關，用手比較多的勞作容易導致手部腱鞘炎的發生。比如家庭婦女，她們會從事繁重家務勞動，用手的時間很多。另外長期使用電腦的人群也是手腕部腱鞘炎的高發人群，打字員和電腦程式設計師等發病率比較高。另外大量使用手機多次點選也可能導致手腕處腱鞘炎，特別是搶紅包等緊張的手部運動。

預防腱鞘炎有很多方法，比如用手時間長了要旋轉一下手腕，冬天要用溫水洗手，避免手腕部刺激，多進行熱水沐浴。

輕度的腱鞘炎可以服用一些消炎藥，或者採用熱敷的方式，而嚴重的腱鞘炎要透過手術來進行有效治療。

腱鞘炎是包繞肌腱的鞘狀結構。外層為纖維組織。人是一個複雜的精密儀器，手腕的內側有一個由腕骨和韌帶形成的管道叫腕管，腕管內有肌鍵及神經透過。人的手腕動作靠肌鍵拉動完成。正常情況下，滑膜分泌適量潤滑液，使肌腱在鞘內正常滑動。手腕長期重複出力或扭曲手腕的動作，腕管長期受到壓迫，並且壓迫神經的手腕痛，會使肌腱腫脹發炎，產生疼痛。好的冶療方法：艾灸治療，就是灸痛點，每天1次。艾灸治療就是把艾草的藥力透過熱力迅速推入患處組織。我也得過腱鞘炎，手腕腫的利害，我上藥店買的加熱帖治好的，還有白酒點燃烤患處都是不錯的方法。

我曾經有過，每天使勁按摩，揉壓，慢慢好了的，也許不科學，但是我就是這樣好了的