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1 # 我愛我家兩個寶兒
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2 # 皮皮三愛健身
減肥主要還是靠運動。運動是減肥最健康的方式。
你生完小孩，適合在家裡做一些運動，還可以帶孩子。剛生完小孩，最主要的是肚子肉多，可以晃晃呼啦圈，每天趁小孩睡覺時可以晃10分20分鐘，可以使腰腹部肌肉緊實。另外，鍛鍊腹部贅肉，還可以做做仰臥起坐，每天做30～50個。在床上練習空中蹬腳踏車，可以瘦腿和減肚子。
剛生完小孩，不太適合做劇烈運動，那如果是在室內的話，你可以原地跳，剛開始少跳，身體完全適應了可以多跳些，跳10分鐘左右，這樣消耗的熱量大，有助於減肥。另外，剛生完小孩，最主要的除了鍛鍊腰腹部，還有就是臀部，臀部肌肉可以透過深蹲來聯絡，每天深蹲100次，可以緊緻臀部肌肉。這都可以在家做，可以趁小孩睡覺空閒時間做。
剛生完小孩身體虛弱，如果做這些運動覺得吃力，就可以先從慢走練起，如果每天能出去也可以，每天走半小時，等練一段體力上來了，再提高強度。如果出不去，在室內也可以來回走。
只要動起來，別老躺在床上，就一定能減輕體重。
另外除了運動減肥，在飲食上也要控制一下，每餐不要吃太多，要吃八分飽就可以，多吃容易消化的食品，少吃肉類，當然在哺乳期，還是要營養要跟得上。貴在堅持，只要你每天都堅持運動半小時，加上管住嘴，你的身體應該很快就會瘦下來的，加油！
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3 # 李弋在深圳vlog
1.調整飲食結構，適合減少攝入量，可分多餐少吃
2.設定一個合理的目標，我建議一個月減4斤
3.適當地多增加一些日常活動量，加強核心力量
4.養成早睡早起的習慣
5.多喝水
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4 # 嘟嘟彤彤
剛生完是會胖的，如果還在母乳期間不建議減肥，母乳結束可以計劃減肥，只要堅持三個月就可以減下來。最重要的是堅持，堅持，堅持
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5 # 九花小小
七分吃，三分練。控制飲食，調整飲食結構很重要。
首先，要忌嘴。
檢查每天是否有高熱量食物，例如甜點、蛋糕、餅乾，油炸食品，油膩的炒菜，高熱量食物都是肥胖的罪魁禍首。是否喜歡高鹽過鹹的食物過量的鈉容易造成水腫，加工食品裡一般都含有鈉，看後面的營養成分表就可以知道。
第二，營養均衡。
大量精米白麵為主的飲食結構也會引起肥胖。
檢查日常主食是否麵食過多，可以新增雜糧例如豆類、紫米、黑米、土豆、藕片、山藥等澱粉類食物，既不容易長胖，又增加營養。
是否綠色蔬菜量太少？適當增加蔬菜比例。
是否不吃蛋白質食品？適量的蛋白質食物肉類、雞蛋、植物蛋白質大豆有助於補充全面營養有利於，肌肉的生成，不易長胖。
第三，注意吃飯順序。
先喝湯再吃菜，然後蛋白質最後主食也有利於控制體重。
任何食物過量都會長胖，所以不要吃撐，如果減肥最好是六七分飽，吃完就離開餐桌，不要做最後一個離開餐桌的人。
身邊多幾個瘦子朋友，多去逛街試衣服也會有很強的動力。
還有，負責做飯的人能溝通，可以接受健康的飲食觀念。
健康的飲食，如果再配合運動，相信堅持一段時間一定會瘦下來，要有耐心，給自己改變的時間。
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6 # 向莉
我生完直接就胖了60斤生那天已經200斤了，出月子有180斤，然後現在還有130哈哈，主要還是少吃多動，我每天一小時的跑步。加油，堅持就是勝利
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7 # 甜心20150827
我之前也是，孕前100，孕後160，產後141，現在120.沒有刻意減肥，一天三餐準時，吃飯都是小碗一碗飯，平時上班儘量不坐那麼多，幾個月就減下來了，還得堅持把體重控制在110
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8 # 住海邊的美人魚
我是少吃多餐的 晚上十點以後一點不吃，然後炒菜少油 葷素搭配 最重要的還是堅持鍛鍊 鍛鍊不僅可以減肥還可以強身健體 每天走5公里 運動要在半小時以上最好
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9 # 萌寶小皮皮
第一控制飲食，懷孕的時候一日5餐，頓頓大魚大肉，如果沒餵奶了就要開始少吃少餐了。多吃蔬菜水果，少油少肉。
第二就是動起來，一般運動很難自己監督自己，網上很多瘦身運動影片。或者買個健身卡，結個伴一起瘦，或者做家務也行，不要讓自己閒著，把家裡收拾乾乾淨淨，一舉兩得。
第三買個好一點的束腰褲，束腰帶之類。
最後就是自己帶孩子，保證折騰的你夠夠的。
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10 # 醬爆影視製作
第一、控制飲食，晚上主要已喝粥為主。
第二、多吃蔬菜和水果
第三、一定要加強運動，練練瑜珈、游泳、跑步等等。
所以說那些明星還真的很有毅力的，這就看出來為啥普通人比不上人家了，靠身材和臉吃飯的他們知道身材和臉蛋的重要性。所以會保持的很好。如果女人有這個毅力你也可以做到。楊冪、王菲、孫儷等等，看看她們就知道了。
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11月14日中午12:05分，我的寶Bora到我身邊！結束了漫長的孕期！孕期胃口特別好，體重漲了40多斤！生完142斤！
2016年4月7號，因為自己的不注意，失去了第一個來到我肚子的小生命，懷孕40天自然流產！因為想生個雞寶寶，和我一個屬性，流產後去看了中醫，三個月後，再次懷孕！末次月經7月22日，預產期4月29日！
懷孕三十多天開始噁心嘔吐！有時半夜還要起來吐！吃不下，吃進去的又覺得難受。有些突然想吃的買回來吃了一點又不想吃了！因為第一胎流產過，懷這個寶寶我幾乎什麼都好小心，過了前三個月，後期胃口大開，自己又還在上班，家裡只有老公跟我，家婆他們在外地，下班回來買菜煮飯都交給老公做！我老公一直做飯做到我開始休產假，那時候孕晚期狀態還不錯！寶寶的衣服和待產的都是自己準備的！一直都是打算順產的，但是32周產檢的時候醫生說我骨盆小！不過我還是按順產去做準備的！35周開始喝茉莉花苞茶，這個據說軟化宮頸，網上說胎菊去胎毒的，也買來配著泡！每天就泡一壺！然後也做盤腿擴大骨盆，做下蹲促使胎兒入盆！36周檢查胎兒還是沒有入盆的，37周檢查就已經半入盆了！那時候已經有宮縮，但是不會痛，只是肚子下面偶爾有點拉扯疼！產檢的醫生說差不多了！37+6早上上廁所發現見紅了，不過沒有規律宮縮，淡定了！當晚就開始肚子痛了，雖說痛還可以忍受，但也已經沒辦法睡著了！因為32周b超有繞頸現象，所以有宮縮後我也特別注意胎動！到早上五點多，讓老公煮瘦肉湯，把待產包準備好！早餐吃不下，隨便吃了點，不過在臨出門前我還是往嘴裡塞滿了瘦肉，邊走邊吞！去到醫院七點多，辦入院，內檢開兩指了！內檢並沒有她們說的很痛，只要放鬆就可以了！醫院問是剖腹還是順產，還讓我簽名，如果順產就寫自己要求順產！我有點猶豫了，因為骨盆小，怕到時生不出來還要剖，不過最後還是填寫了要求順產！然後就去做b超，排隊的時候有一次陣痛比較厲害，感覺是宮口開了！做完九點半不到，回去內檢四公分。醫生再次給我量骨盆醫生說不會小，寶寶不大，可以出來！聽到這個我就有信心了！十點半再內檢五公分多，那時痛還是能忍受。還有內檢時醫生也說宮頸很軟！！後面11點做人工破水，破水後陣痛越來越密越來越痛，痛的時候抓著床兩邊的護欄，我媽在一旁給我擦汗，不痛的時候吃巧克力，因為早餐只吃了點瘦肉，一碗粥，一會需要體力！11點35分檢查開7公分進產房，12:05分我的小雞仔仔出生！5.7斤！整個過程沒想到那麼順利！
其實順產也沒有像她們說的20根肋骨一起斷的疼，只是那種疼是很難受！整個陣痛過程我也沒有喊！自己也沒想到能順產，看著寶寶很知足！
月子每天都是呆在家裡，心情也不是很好，因為胖的原因，從孕期開始我就每天都會看社群，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃，脂。！瘦，！身，？依，我一直在想如果等自然恢復，估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了寶媽們推進的人，在她那入了兩套，剛開始的月子每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，比較舒服，不嘞終於到第三個月的時候，我的體重下降了40斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。