其實，孤獨感是與生俱來的，總會在不經意時出現，無處可逃。

我曾讀過一本書——《你的孤獨，雖敗猶榮》，講述的就是人生中總會遇到的那些孤獨，例如：

1、你的臉上雲淡風輕，誰也不知道你的牙咬得有多緊。你走路帶著風，誰也不知道你膝蓋上仍有曾摔傷的淤青。你笑得沒心沒肺，沒人知道你哭起來只能無聲落淚。要讓人覺得毫不費力，只能背後極其努力。我們沒有改變不了的未來，只有不想改變的過去。

2、也許你現在仍然是一個人下班，一個人乘地鐵，一個人上樓，一個人吃飯，一個人睡覺，一個人發呆。然而你卻能一個人下班，一個人乘地鐵，一個人上樓，一個人吃飯，一個人睡覺，一個人發呆。很多人離開另外一個人，就沒有自己。而你卻一個人，度過了所有。你的孤獨，雖敗猶榮。

3、曾迫切想與一個人好好聊聊，不僅是寒暄，而是真正的交流，卻發現共同的話題更換了無數遍，熟悉的人早已不再擁有曾經的情懷，我被無數個“哦”“好吧”打敗。不合群只是表面的孤獨，合群了才是內心的孤獨。

現在，我還是挺享受這樣的孤獨感的，晚上一個人在操場上邊聽歌邊散步，回首過去、立足現在、暢想未來。天馬行空，反倒自在。願你比別人更不怕一個人獨處，願日後想起時你會被自己感動。

婦專委特邀心理問答專家志願者崔春玉：

在生活節奏快速的今天，越來越多的人即使身處鬧市仍然覺得孤獨，即使朋友相伴仍然找不到發自內心的快樂，孤獨如影隨形，長大後誰偷走了我們的快樂，讓我們越長大越孤單。

孤獨感是什麼？孤獨感是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界排斥所產生出來的孤伶苦悶的情感。對孤獨感的理解我更傾向於認為孤獨是一種認知失調。

費斯廷格的認知失調論認為，個體關於自我環境和態度物件都有許多的認知因素，當各認知因素出現“非配合性”的關係時，個體就會產生認知失調。

生活中競爭壓力不斷加大，人與人之間的交往留於表面，心與心的交流少之又少，坦誠成為了奢侈品。另一方面，鋼筋水泥阻隔了鄰里之間更多交往的勇氣，少了大院裡睦鄰友好的孩子們的招朋引伴，缺少了與同齡孩子融洽相處的技能，交朋友困難，這樣成長起來的孩子以自我為中心，孤獨感更強。

那麼我們如何讓自己感覺不到孤獨呢：

1、充實自己，讓自己忙碌起來。無論對於青春年少的學生，還是耄耋之年的老翁，學習都是永恆不變的主題。學習的內容豐富多彩，可以是學習專業知識給自己充充電，在工作崗位上發展自己的優勢，得到領導的賞識。也可以是一種娛樂專案，就如我，人到中年工作之餘跟著比我少十多歲的師傅學習打乒乓球，從最基本的握拍、揮拍練起，每天樂此不疲。

2、多讀一些書，或是拿起筆練練字。生活節奏的加快，讓很多人變得浮躁，每晚坐在電視機前消磨時間，寧肯從第一個頻道換到最後一個頻道，用電視劇打發無聊的時間。何不拿起書來讀一讀呢！沏一杯香茶，捧一本書，融入到文字中體會它的寧靜，遠離塵世的喧囂，感悟人生的真諦；擬或隨著故事的跌宕起伏身臨其境。或者拿起筆來跟隨書法大家練一練字，改變一下從小學起就不忍直視的字型，此時的你專注於運筆，忘記了孤獨。

3、再者休息之餘攜妻帶子回父母家吧。跟老媽一起準備一桌飯菜；或者與老爸坐在一起磕著瓜子、喝著茶聊一聊國家發生的大事，也可以八卦一下誰誰誰的 “醜事”。感受一家人其樂融融的畫面，把工作生活中的不快拋之腦後，親情會消除你的孤獨。

孤獨是一種感覺，是認知出現失調後的表現，長大成人後這種感覺會更多一些，掌握調整心態的本領，讓生活更加的充實，孤獨感會適當的減輕。

孤獨的本質是社交恐懼的表現。

很多人有這樣的困惑，他們不管在哪裡，有人沒人，都會有孤獨感，他們融入不了群體，也習慣甚至喜歡這種孤獨，但是另一面又想擺脫這種情況，會一直處於矛盾中。

歸根結底，必須是個人做出改變，走出自己的“舒適圈”，適應群體生活，也適應和人交流溝通的環境吧。

對於此類問題，我不喜歡展開太多，畢竟每個人都有自己的選擇，有自己的生命主導權，自己不改變，誰也沒有任何辦法。

謝謝邀請！孤獨感無處不在，驅趕不了，只能接受，如影隨行。習慣了也就不覺得什麼了，人的一生本來就是孤獨的，誰也不會一直陪著你。即使有同行的人，走著走著就散了。一個人的時候，其實也挺好的，自己想幹嘛就幹嘛，不想幹嘛也可以不幹。有時候覺得自己待著，哪怕發個呆，也可任性。不然有旁人在，真發呆的話別人以為你精神出問題了。自由自在的多好啊！孤獨也沒什麼大不了的。

你好：謝謝你的題目：你的這道題是怎樣驅趕無處不在的孤獨感？這樣說吧、人嗎有時是有那種感覺很空的幻覺，這都是心理作用，好像很孤獨寂寞；其實吧也沒想象的那麼孤獨，你想啊不管什麼年齡，家裡總有幾個有血緣的人吧？比如不能陪在自己身邊，自己把家人的親情裝在心裡，也是個陪伴呀，因為要反覆思量；大家都要忙生活，為生存找生計”哪有空天天陪在家呢？是吧；只要自己的心向著開心高興的往事想，就會自然而然的輕鬆許多了，你如總是緊繃著神經想些，不愉快的往事那是越想越悲觀，如果真感覺冷清孤獨，家裡電視機總有一臺吧？那就看看電視唄，不就減少了無聊的感覺了嗎；你的心情好就不會有那種，無處不在的孤獨感了：尚如你是因為工作壓力大了太累了，沒人給你分擔而感到孤獨無助，那你自己可以調整一下，自己感覺自己精力負何了；就少做點成就嗎，幹嘛累得自心那樣苦悶呢？你說對不？所以你說的無處不在的孤獨感，都是因為悲觀多了引起的，心理狀態、樂觀點多點開心日子就好過了~就沒有那種煩人的孤獨感了~就聊到止哆嗦了~

~，

謝邀！孤獨感無處不在，是不是您比較清閒？試著讓自己忙碌起來，也許就沒有那麼濃厚的孤獨感了。如果您工作很忙，但是仍然時常產生孤獨感，則是您對人際關係的思考較多，較敏感。恭喜您，如果您能在感到孤獨時把自己對人生的思考整理出來，就是一本珍貴的哲思錄。

其實，每個人都是獨立的個體，都有著不為人知的思想，兩個人的靈魂不可能完全一致，即使孿生兄弟也不例外。一個善於思考的人往往會產生強烈的孤獨感，他會因為思考而看清世界，看透人生，會感慨人生知音難覓，古人云“人生得一知己足矣”！能發出這種感慨的人內心深處該是多麼孤獨！

其實，有孤獨感也不是壞事。在你感到孤獨的時候，你可以感悟人生，靜靜地思考，讓一個人的靈魂孤獨而高傲地行走在人世間，用自己的感悟去點醒世界，造福於人，豈不快哉！還記得作家畢淑敏的一篇文章《幸福是什麼》，讀了之後深有感觸，真正的理解了幸福，讀懂的人就少了許多痛苦，這樣的文章必然也是在作者獨處時寫出來的。

其實，只要對生活有熱情，孤獨感會轉化為使命感，使命感會激發創造力，創造力會造福人類，促進社會的進步。

孤獨，從字意上講獨自一個人，弧單。

從社會角度看弧獨，大概呈現兩種狀況。一是青壯年的弧獨，二是老年的弧獨。

一，青壯年的孤獨。

成人後到步入晚年段，這段人生按最新年齡劃分，屬人生的青壯年時期。這一時期也是人生創業獲得成功的黃金時期。大凡在這一時期感到孤獨，就充分證明，你是失敗的人生。年青無理想缺壯志，更無奮鬥精神，無妻室兒女，無家無業，光棍一條，自己因人生一事無成，感到弧獨。這是應有的人生可憐下場，是上帝對二流子懶漢的懲罰，活該。沒人可憐，沒人同情，更沒人關心。

排除青壯年時期的孤獨，必須從青少年時期做起，樹雄心立壯志，發奮讀書。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。做到了，幸福的人生，你一樣都不缺，和弧獨永遠盼不上親。

在正常情況下，除了那些懶漢外，一般人都會，青年時代，早早立下雄心壯志，併為此努力奮鬥，每天披星戴月，攀登人生一個又一個高峰，整天覺得時間不夠用，絕對沒有弧獨。

二，晚年的弧獨。

晚年的孤獨，大都是因為老伴去逝，子女又不在身邊，本身又缺乏專業愛好持長，獨自一人出出進進，無人陪伴，找不到人說話而造成。這種孤獨是可以理解和同情的，全社會應該給予關注和解決。

解決老年人孤獨。

(1)，主要以解決陪伴為主。喪偶或離異的，透過婚介，社群，親戚朋友，同事找個合適的伴，出入有人陪，說話有人應，聊天有人在，生活相互能照應，頭疼發熱有人端水送藥，住院有人陪。弧獨就能徹底解決。

(2)，進住養老院。在那裡，都是同齡人，有共同語言，能說到一起，聊到一起，都有思想上的共鳴，相互都能得到關愛和照顧。生活在老年人的大集體中，根本不存在孤獨之感。

(3)，學著培養自己更多的興趣愛好。讀書，學習，琴棋書畫，吹拉彈唱，跳舞，早晚鍛鍊，散步旅遊…等。

(4)，在身體情況許可的情況下，參加社會力所能及的公益活動。

孤獨感的產生，主要還是由個人心態決定的。一個人若一生都在Sunny心態中生活，他都能做到面對任何事隨遇而安，都能面對一切，想得開，拿得起，放得下。

心有Sunny，孤獨遠離。

一個人不能老有孤獨感，這樣長此以往會生病的！一定要為自己找各種愛好和事由來排除這樣孤獨感，而，要刻不容緩！

一 有人說孤獨感是在一個陌生的環境中， 身邊沒有熟悉的人， 所以覺得孤獨。 這種孤獨就是個時間問題， 時間久了和周圍的人熟悉了， 也就沒有孤獨感了。

二 在一個團隊裡， 你沒有得到別人的認可， 沒有存在感， 於是你很孤獨。 需要的是你的能力， 或者交際方面得到提升。

三 其實真正的孤獨是來自心靈深處， 對一個目標的嚮往， 自己無能為力沒有依靠的那份無助。 周圍雖然有很多人， 他們都不懂你， 你的思想沒有人能夠理解，甚至在情感上也沒有寄託。 如果能遇到志同道合的或許能減少孤獨。

以上幾點， 最終還是因為自己內心的脆弱和不自信導致。 戰勝自己的內心，讓自己獨立， 活出自己， 不要在乎別人的眼光。 高人們，能玩轉情感， 能看透一切， 有自己充實的人生， 所以在那裡他們的孤獨感很少存在。

工作之餘，玩手機上網路，晚上去廣場同隊友跳跳舞，娛樂一下，談談跳舞的的經驗，聊聊天，什麼孤獨也沒有，只有開心快樂每一天。

生活本來就是紛繁複雜的集合體、矛盾體的產物。讓人喜來讓人悲，有時候讓人哭笑不得，有時候給人希望卻又要讓人失望甚至絕望，自相矛盾啊。但我們從來到世間那天開始，註定必須要努力面對任何突如其來可能發生的一切。當不能夠自己解決或得不到別人的幫助時，就會陷入困境，那個空間境遇就是孤獨，所以孤獨感隨時伴隨我們一生左右，無法擺脫。

生活中，我們有時候需要人理解，需要親人、朋友的幫助，也需要人陪。生活過程中會產生許多紛繁複雜的事情，需要我們一一解決，如此往復迴圈，才構成了我們現實的生活。生活中的孤獨不是沒有人願意幫助你，而導致的無助無力面對現實，形成了自我悲傷，自我封閉，自我逃避的狀態，導致了自我孤獨，不願與人接觸。

情感上，不能受到家人的理解和關愛，朋友的諒解和幫助，形成自閉而把自己孤立開來，那種孤獨感是常有的事。大多原因還有你最親近的人不能和你在一起，或不能一起把問題解決，導致了你的無助和失望、被冷落。也很容易形成孤獨，人在那種低迷的狀態下容易做出傻事，切記要時刻關注自身的心態調整，避免造成不必要的麻煩和錯誤等。

工作上，不能與同事和平共處，缺乏交流溝通，缺乏相互理解與幫助，這也是我們常見的問題。原因是：你們的文化層次分明，造成了交流溝通的障礙，如果你想在那裡有所發展，就必須學會與人交流溝通，換位思考的融入他們的圈子，這樣才能正常進行你的工作。我記得換崗位那年，剛去倉庫，誰也不認識，還和他們不合群，不是說看不起他們，是因為他們說話的態度和與人交流的方式方法有問題，有點沒有素養可言，所以產生了厭煩的感覺，有幾次吵架差點打起來。隨著時間的慢慢推進，相互有所瞭解才有所緩解。你的言行舉止隨時都會有人關注，所以你自己的心態和所做出的行動，都必須是發自內心的為了工作，為了大家能夠和平共處。都是打工的，掙錢不易，所以要相互理解相互幫助，才能一起將事情做好，這樣的工作氛圍才能讓人感到適宜，而不是恐懼或隨時都想逃離那裡，這有點有悖初衷。工作中的迷茫，失望，無助也是孤獨常出現的場所。放平心態，正確面對和合理規範自己為人處事的方式方法才能夠給工作帶來事半功倍的效果。

總而言之，不管在生活、情感還是工作中，我們都時常被孤獨相伴，有時是被迫的，有時是自找的。但總得來說，由於自身原因造成的問題居多。為什麼這樣說呢？因為我們人本來就是個不穩定體，你的性格決定了你對人的態度，認知水平的高低決定了你對人、事、物的理解程度，為人處事的心態決定了你處世的個人風格，直接影響到你將來的前途。

最後說下預防和解決方式方法。

1、不斷的學習，更新自己的知識儲備庫，並把知識用於實踐去驗證，才得出你想要的方式方法和答案或結果。偉大的毛主席曾經說過：實踐是檢驗一切真理的唯一途徑。

2、學習至少一門技能，常言道：有一技之長才能行走於世間。沒有能力是不能生存下來的，切記！

3、三人行必有我師。多與人結識，結交，才能找到你的合作伙伴。人的一生中，要想有所成就勢必要有三五夥伴的協助，否則一個人難以應對任何事情的發生。有了朋友路才好走，有了朋友才能相互交流學習，把好的經驗閱歷運用於你的生活工作中，自然會有收穫。

4、心態問題。我們人類本身就是一個不穩定體，性格不同導致了不一樣的待人接物的態度，人的情緒有時會受到內在外在的因素影響，從而使你體現出不同的狀態。心態不好，你會失去發展的機會，失去本來能夠擁有的朋友和工作。心態好，誰都可以和你接近，交朋友，幫助你。問題的解決和辛勤付出後的收穫也會有所不同。心態的調整主要從三觀來樹立，即人生觀、價值觀、社會觀。能夠規範和約束你正確面對現實，能夠幫助你樹立正確的人生目標，幫你把握方向不至於迷航。

孤獨不可怕，可怕的是你不能認清事實，深陷其中不能自拔。所以我們要時常自我檢討，自我修正，自我提升，自我充實，如果不想荒廢生命給於我們的恩賜，那就請時刻關注自己，及時調整自己的心態，用一顆感恩的心，善待萬事萬物的心態去社會中立足，只有這樣你的人生價值和意義才能得以體現。

加油！