我們人到中年之後，由於身負多重身份，往往會給自身帶來巨大壓力，而且這些壓力都是來自不同的方面。想要達到心理上的平衡和舒緩壓力，我們不妨試試以下幾點做法。

第一，接受自己是個普通人的設定。我們不再是年少輕狂的孩子了，有時候沒必要把自己逼得太緊，接受自己是一個平凡人的設定，認清現實，對降低心理焦慮和壓力有很大的幫助。只要擺正自己的位置，自然就能得到自己內心的平靜。

第二，學會跟自己相處。人到中年，我們都要為生活奔波，為家人奮鬥，有些壓力和煩惱，旁人，哪怕是最親密的人都無法很好的幫我們分擔。這氣候就需要我們有個強大的內心，我們需要自己跟自己相處，自己給自己減壓。每天不管有多忙，抽半小時的時間獨處，給自己真正的放輕鬆。

第三，培養一個小興趣，增加生活情趣。不管是什麼樣的興趣，只要是你自己覺得好玩的，願意付出時間精力去做的，你就每天花點時間再你的小興趣上。可以是種點植物，可以是學一門外語，可以是學會一個樂器。只要是能讓你心裡感到放鬆的，讓你有成就感的，都可以去培養。

有人對我說過，一個成功的人，必定有三個能力，那就是自律，自燃，自愈。這三個能力當中有兩個都是針對對抗自身壓力來說的，可見自我激勵，自我減壓是一件多麼重要的事。

人到中年，是個體現人生價值的年齡。家庭需要經營，父母需要贍養，孩子需要教育，自己在單位上需要拼搏。

有時抱怨教育陪伴孩子挺辛苦，各種不耐煩。其實孩子需要陪伴就那麼幾年，開始上大學基本上就沒你啥事了，不跟你玩了。

贍養父母，有句古話，子欲養而親不待，也很短暫，重在孝順的過程雙方感受快樂。現在這個年代不需要很多的錦衣玉食，需要耐心和微笑。色難是對父母最不孝順的表現。

單位上的事業是你立足社會的基石，有個展示自己能力的舞臺要表演好，屬於你的時間也不會太長。

其實人生就是這樣，每天再忙也是24小時。幹好事業、教育好孩子、孝順好父母是你的每天優先事項，自律是人生中年最好的保障，讓自己有個好身體，儘量不麻煩子女，讓父母放心，讓朋友心情舒暢，千萬記住我們都是平凡人。

人到中年，心智成型，成為了生活和事業中的主角。在家庭，上邊的開始變老，逐漸失去依靠價值，還得自己來照料。下邊的孩子還沒長大，心智和身體都沒有健全，不能擔當重任。整個家庭的責任都在自己肩上。

在社會，也是風華正茂的時候，是整個社會的中堅力量。做為中堅，相互間的竟爭也是最為激烈的，稍有鬆懈，就會被擠出核心區域。壓力大是必然的。

在這種情形下，平衡和緩解生活中、工作上的壓力是十分必要的。

在家中，我覺得把壓力分攤是個不錯的方法。上一代的人雖然老了，可還是能幹一些力所能及的事兒，還有餘熱可以發揮。給他們一些事兒做，對他們的身心都是有好處的。從心理上讓他們覺得自己還不老，還能幹，還有作用，還不是吃閒飯的。從身體上也是一種鍛鍊。

下一代雖然還沒有長大，但也開始有心了，應該讓他們知道一些人生之道，生活之道，逐步地往他們肩上放一些壓力，對他們的成長是有很大好處的。

壓力是一種能量，太大的時候才會把人壓垮，適當的壓力對人來說就是動力。為什麼要把整個家庭的壓力都放在自己頭上來把自己壓垮，而不讓別人得到這些動力呢？

工作上事業上要學會放棄。人到中年之後，心智健全，什麼事都可以看出來眉眼高低了。該爭的事兒一定要去爭，有些東西，該放棄就得放棄。有些時候放棄了才能得到，越爭越沒希望，還會樹立許多對立面。人到中年之後要從意氣向智慧轉化。

其實這個問題呢，以前也有微友問過我。其實這都是啊，為你付出的，身邊的女人當他看到有時候你冷淡他的時候，他沒有安全感的時候，才有這個想法。再加上工作的壓力和家庭的一些事情，隨著孩子的長大，父母的變老。等等這些原因等等這些事情。讓你的心情變得有時候會有一點點的壓抑。其實想緩解這個症狀不難，夫妻的感情就像爐火一樣，一天比一天旺。和諧的夫妻生活。在工作休息的時候呢，多聊聊天。夫妻之間相互的讚美一下。相互的感恩一下。多和父母們聚一下。夫妻一起出去旅旅遊一下。（當然我說的這是條件允許的情況下。）最關鍵的一點就是夫妻生活這方面一定要和諧。他是緩解壓抑的重中之重。也讓對方感到愛沒有降溫。聽聽輕音樂。夫妻兩個人早晚散一下步。生活上的調節也是一種樂趣。睡覺之前不要倒頭就睡，夫妻之間說一些話。相互的唯一在一起感受愛的力量。這樣也給夫妻生活提一下溫度。當然還要注意一些生活的小細節。因為細節，更能讓夫妻之間感到愛越來越有滋味。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]最後記住了。心態好了，什麼壓力都沒有。你就會永遠不會老。[心][心][心]

答：我個人經歷和觀點認為：人到中年上有父母長輩們，身邊有妻子，下有兒女們，如何平衡生活和緩解工作壓力呢？首先我們作為中年人正是年青力壯之時，也是成熟之人，這時也正是肩上擔負著人生生活重任、壓力等等各方面的困惑，因此必須要調整好良好的心態，積極樂觀地去面對生活，儘自己的全力贍養好自已的父母長輩，好好地維護好自已的妻子和教育管理好自己的孩子成長和學習，敢於擔當和履行責任義務，只要自已盡心盡力了，凡是問心無愧就行了，其實生活並不一定是需要多少物質和金錢方面奢望，一家人最重要的親情關愛溫暖，在生活中多與父母長輩和妻室兒女多交流溝通，做到相互體諒，這樣一來你才不會感覺到自己困惑和壓力太大，有句古言話，夫妻同心，黃土變金，所以心態是生活中的良藥。平衡生活的方法是有錢多用，無錢少用，與家裡人心一致多交流等等，緩解工作壓力應該凡是盡心盡力了，勞逸結合，無須強求和抱怨責怪壓抑的心態，開心快樂地面對生活中的每一天。

人到中年，生活壓力和職場壓力都不小，怎麼辦呢？一是面對和接受。儘量少抱怨，情緒是能傳染的，愛抱怨的人容易給周圍人帶來負面影響；二要經常調整心態。工作是做不完的，幹完一件緊接著又會有另一件，所以下班後要調整心態，安心陪陪家人或者做些自己喜歡的事情；三是惜護自己和家人的身體。人到中年，上有老下有小，不擔要關心自己的身體，還要關心家人的身體。運動是治癒一切的良藥，自己給家人帶個好頭，適度鍛鍊，儘量讓自己和家人們健康的工作、生活和成長。此時會有不少人說在單位累得和狗樣，回家啥也不想幹了，我認為人的思維方式很重要，凡事盡力而為吧。

直言不諱，該問題提的不好，什麼是平衡生活？緩解工作壓力倒是可以，我覺得人到中年，是如何處理“生活與工作之間的關係”，包括三個方面：生活及工作兩方面本身的問題，再就是協調生活與工作的關係。生活是“自己的”問題，然而卻不僅僅是自己的問題，因為你還有妻子、孩子、父母、兄弟姐妹等關係存在。就現在而言，衣食住行不是什麼難事，倒是處理相互關係問題顯得不易，怎麼辦？先分清主次，並以“己所不欲勿施於人”和利益平衡為原則處理之。工作的問題不是自己能決定的（假如你是一把手也只能掌管自己的管轄範圍內事情，你可以自己說了算，但也是一定程度上的），任何人處在社會、企業的環境裡，立足於本職是本分，盡最大的努力，充分發揮自己的能力去圓滿完成職責內的工作，勿以爭“權力和名”，淡然視之可也。

處在百年大變局的時代，每個人都會被潮流所裹挾，當戒躁且使心態平和，勿忘努力，期待復興夢實現，共享榮耀！

人到中年，都會面臨養家餬口，這樣那樣的事情，壓力在所難免。所以，首先我們要調節好自己的心態，不要總計較厲害得失，要知道月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，時刻過好每一天，讓自己始終保持積極的心態面對社會，面對人生，只有你自己過好了，你的家人、朋友才能跟著好。只要時刻想著還有很多人不如我就行了。總之好也一天，賴也一天，為什麼不積極謀求好呢？都是心態的事……

根據自身情況做好科學的生活和工作計劃，合理安排時間，充實、豐富業餘生活，健康、積極、客觀，保持開心快樂的心態！

人到中年工作生活壓力都很大，主要處理和調整好以下幾個關係。

第一，工作事業為主，中年正是創業階段，只有事業有成、工作順心才有生活的底氣；第二，用心處理好家庭關係，夫妻適當分工，搞好配合，取長補短，家中安方能天下安；第三，認真做好子女的哺養教育，在今天現實環境下，最重要的是牢記嚴是愛、寬是害；第四，多關心雙方父母的生活，常回家看看，因為父母老了需要給予關愛了；第五，要保持一種有益的生活習慣，勞逸結合，不要掠奪式消費體力和精力，這點很重要！

總之，中年是創造人生的時代，努力奮鬥是基礎，合理處理好上有老、下有小的現實問題是要求，同時要有定力、耐心，持之以恆，必有收穫，所有的成功都在你的堅持之中！

人到中年，家裡的事情也會特別多，老人、孩子都需要心力去照顧，越發感覺到力不從心，工作和生活嚴重失衡了。

人到中年，不是去找家庭事業的平衡點，說實在的有點晚了，這裡應該保持原狀就可以了，照顧好老婆孩子，能掙多也罷少也罷基本定了。

多與家人親情溝通，多與朋友交流，談說一些開心的事情，調節氣氛，做到心胸開闊。聽聽同齡人之間他們對事情的理解與看法，用多種方式(誤解，理解，開導，尊重)去開展思索

社會之中學一些對於家庭工作及其它有用的知識，遇到煩心不順暢事情可及時應對，調整好自己心態，既不要心高氣傲，也不要委靡不振，順其自然，隨遇而安，博釆眾長，取長補短，珍惜團聚時刻，莫忘曾經擁有，家庭幸福倍至，溫暖感情昇華，生活開心如意。