整個心理過程：崩潰抗拒 → 恐懼 → 接受現實

首先，情緒肯定是“崩潰”：不相信和接受這個現實，覺得自己怎麼這麼倒黴，情緒會很奔潰，很沮喪，也會很激動和抗拒；

其次，就是“恐懼”：自己現在至少是健康的，但一旦去隔離就有了被傳染的風險，因為在隔離的人群中，有可能就會有潛在感染者，這個時候會非常恐懼，同時也會很抗拒；

最後，就是“接受現實”：為了更多人的安全，和當下的環境，不得不接受現實，惶惶不安的接受隔離這個現實。

首先，你的第一反應會覺得很意外。你心裡會想“怎麼會是我？外面千千萬萬個人為什麼是我被隔離了？我已經做了很多防護措施，怎麼還會被告知要隔離等等”

其次，你會感到恐懼。“我被隔離了，萬一我確診了這個病怎麼辦？在隔離過程中我本來沒有這個病，被人傳染了怎麼辦？”在這個過程中恐懼會佔據你思考的能力。

然後，你會靜下心來冷靜思考。“我去過了哪裡？跟什麼人接觸過？有沒有確實做好防護措施？”

最後，你會接受這個被隔離的現實。此時你的心情就會變得比較坦然。“既然都發生了，我就要好好的面對，積極配合醫務人員的工作，爭取早點過了隔離期安全出來。”

在疫情來勢洶洶之下，大家也許會出現焦慮、失眠、恐怕等情緒，當你焦慮、緊張時，可做一做深呼吸或在條件允許之下做運動也不失為緩解的好方法。

祝你身體健康，百毒不侵！

這個問題還真遇到過，雖然不是這次新冠肺炎的疫情，但是當時的情景也歷歷在目。那大概是在10年前了，也是一次什麼疫情不記得了，因為在大學的同寢室的夥伴有一個發燒的，所以我們寢室六個人告知要被隔離。清楚的記得那個發燒的同學的樣子，平靜中帶有一絲恐懼，恐懼中又帶有一絲不安。恐懼的是對病情沒有把握，不知道為什麼發燒，不安的是連累大家一起被隔離。我雖然沒有發燒，但是瞬間感覺到事情的嚴重性，除了天天測量體溫上報以外，其他也沒什麼了，吃飯有人送，不用上課，感覺也不錯，至少那時只有自己一個人，無牽無掛，現在已經結婚生子，害怕被隔離，害怕有問題，因為已經不是當年那個孩子了，現在已經是孩子的母親了。疫情當前，也不能畏懼，隔離的人好好配合，沒有問題很快就解除隔離了，祈禱一切安好，靜等陌上花開！

記得應該是大三上學期剛開學的時候。九月的東北，短暫的夏天已悄然從我們身邊溜走，天氣漸漸轉涼，街上穿短裙的女孩們也愈發的少了。

我已經從大二升到大三，自己大了一歲，長了點見識，另外擺脫了大一大二煩人的早晚自習的束縛，也終於可以不用學枯燥的高數和外語了。

在晴天的日子裡，湛藍的天空中矮矮的飄著幾多棉花糖似的白雲，用“秋高氣爽”這個詞來形容東北的秋天最為貼切了，那時候，即使在街上隨便溜達溜達，心情也是極好的。現在想想，大學真是一段最愜意的時光了。

就當我們要好好享受這美好的秋光時，一場突如其來的隔離卻打破了這份美好。

現在回過頭來想想，03年春天的非典，那時的流感，現在禍起南方的新型冠狀病毒，好像都跟恰巧合適的氣候有關吧。太高或太低的環境溫度可能都不適宜它們的生存和傳播。

那個害的我，我的舍友，我的同學，我的學院被隔離的罪魁禍首就是當年的H1N1甲流病毒了。當然，我和另外幾個被稱為“密切接觸者”的待遇要“更好”一點，我們是被校醫院進行的重點隔離，一天三頓飯免費給供著，倒也省了我好幾天的飯錢。

我為什麼會被重點隔離？

大家在外地讀書的時候都有過這樣的經歷及感受，就是都會加入一個或大或小的“老鄉會”吧，可能身在異地他鄉，有了這樣的一個群體就好像有了一種依靠，一種寄託，就不怕被當地人欺負。當然，這種感覺更多的是在精神層面的。在這裡，我們可以結交新的朋友，會找到結伴同行的人，或許還會收穫一份愛情吧。

我的那位“密切接觸者”就是出自這樣的一個老鄉群。

就叫他“小L”吧。他跟我屬於同一個學院的不同專業，同在一個校區，宿舍就相隔幾步遠的距離，最重要的是在那個座綠皮火車過夜的年代，能找到一個同行的夥伴是一件彌足珍貴的事情。混熟了以後，為了能改善一下寡淡的伙食，我們會經常在週末下個館子。漸漸地，每週下一次館子就成了約定俗成的一件事，當然，為了最大限度的提高伙食水平，我們一般會選擇吃肉，像烤肉自助，火鍋自助都是經常光顧的地方。當然，我們偶爾也會帶個玩的比較好的妹子出來吃。

我被隔離就是緣起於像往常一樣不經意的一次下館子。

九月的某個週末，我們還跟往常一樣約好了一起去吃肉，另外還帶了同是老鄉會成員的一個妹子。當時的情況是，H1N1流感已經在國內的某些省份開始傳播，但對我來說，它是離我很遙遠的存在，我只是透過廣播得知這種流感傳染力有多麼多麼厲害，有著多麼多麼高的致死率，根本也沒有把它放在心上。現在只是隱約記得，我們那天去吃了一頓烤肉，小L當時的狀態很好，一如既往的能吃。女老鄉可能是第一次跟我們吃飯的原因，還比較靦腆，但她的狀態也不錯，也沒有什麼感冒發燒的症狀。風捲殘雲過後，我們愉快的結束了這場飯局，各自回到了自己的宿舍。幾天以後，我從小L舍友那裡得知，最近他得重感冒，還伴隨著持續的發燒發熱。由於當時正好換季，感冒的人挺多而且我那幾天正好忙，也就沒去宿舍看他（事後也慶幸自己沒去看他），根本也沒往他會得H1N1那裡想。直到又過了幾天，突然被學院的輔導員告知小L已經確診得的就是H1N1流感，已經安排住院治療了，同時，要求近期與他有密切接觸的人員立即單獨隔離至校醫院，這裡的“密切接觸者”包括同一個宿舍的舍友，最近與他吃過飯的人，長時間待在一起的人等等。當得知這個訊息時，我的腦子瞬間是空白的，也就是懵了的狀態。緊接著，輔導員問了我當時所處的位置，並很嚴肅的要求原地待在那裡不准我離開，很快就會有校醫院的人來接。就這樣，沒有任何準備的我就直接從自習室被拉到了校醫院的隔離室。同時被隔離的有小L的舍友，還有第一次一起吃飯就中槍的老鄉妹子。

來到校醫院，迎接我們的是全身武裝的醫生，破舊的隔離病房，散發著發黴味道的被子以及低落的心情。雖然我們沒有一個人有感冒發燒的症狀，但常規的抽血化驗可是少不了的，即使最終化驗結果一切正常也排除不了我們被感染的可能。校醫院的醫生怕承擔責任，也不敢隨便下結論，也有可能是還沒發病吧。就這樣，我們在祈禱自己沒事的同時開始了這枯燥乏味的隔離生活。和我被安排在一個隔離病房的還有小L的三個舍友，除了吃飯的時間，醫生讓我們全程戴口罩，其實，在這樣密閉的環境中，如果有一個人已經被小L感染，那麼剩下的即使之前沒被他感染，也可能在隔離期間被同病房的其他人感染。其實你們也都知道，當時東北學校醫院的條件和水平也就那樣吧。白天無聊的時候，我們會討論小L到底是怎麼被傳染的，我們為什麼好幾天了也都沒什麼反應。直到我們被解除隔離，沒事的時候我們分析了一下，可能有這麼兩個原因吧：首先，小L除了上課以外，最大的愛好就是在宿舍躺著看小說了，任何體育活動都不是他的菜，哪怕是走路，除了去上課，估計也沒有別的能讓他下樓的動力了。這樣天天不活動或者不運動就導致了他身體素質並不是那麼好，抵抗力也不是那麼強，雖然看著胖，但那是虛胖，可能平時一個小流感對我們起不到殺傷力，而他就會中招。另外，他發病前，我們下館子吃了大量的肉，肉可是一種發物，你們應該有聽到過這樣的告誡，就是在生病的時候，醫生會建議我們清淡飲食，這就是為了防止吃肉造成病情加重的原因吧。可能當時病毒已經蟄伏在他的身體裡了，當大量吃肉以後，病毒在肉的作用下就會引起他發病，肉在這裡相當於發病的引線。我們吃飯沒有被他傳染，可能那時候病毒還沒有很強傳染力。後來想想，也許在他發病之前不吃肉或不吃那麼多肉可能也就沒事了。當然，對於沒有醫學專業知識的我們來說，這完全是猜測。

繼續說隔離的事兒。就在被隔離的第二天，我們得知，因為小L的發病，整個跟他住一層樓的男生都被隔離到了一個單獨的公寓裡，學院的教學也跟著無限期暫停了。我想，這樣迅速的隔離措施跟03年非典建立起來的機制不無關係。

在被隔離的難熬的日子裡，艱苦的起居條件，巨大的心裡壓力，低落的心情，每晚此起彼伏的呼嚕聲可能比真正的病毒更加可怕。也許我們本沒有被這可怕的病毒所感染，但是因為隔離期間的其他原因可能會導致其他意想不到的事情發生。這是我在被隔離期間最大的感受了。

就這樣，熬過了一週，醫院在給我們做了抽血化驗確定沒問題後，就把我們放到了隔離公寓裡。當然，剛到公寓的時，其他人都是躲著我們的，即便是平時玩的最好的朋友。他們總覺得我們仍是危險的。

又在公寓度過了漫長的一週，所有的被隔離者才終於恢復了正常的校園生活。

而小L經過治療確認完全康復後，也回到了我們中間。用他的話來講，這種病毒引起的症狀其實並沒有比普通的流感更嚴重多少，可怕的是人們因為對它的無知所帶來的莫名的恐懼感。

當然，這件事情結束後，我們又恢復了往常的每週一聚，就是那位老鄉妹子再也沒跟我們出來吃飯

五味雜陳，百感交集，惶惶不安…未知的恐懼，我前面說的話你知道的是心情，但心情是誰控制的，是理智，理智就是你的燈塔，所以請你往前走，勝利是屬於戰勝一切的人！

2003年非典被隔離，這一次馬上又要被隔離，沒有什麼感覺，告訴自己之前要做好準備，要看的書，要寫文章的資料，筆記本，手機和充電器，剃鬚刀，洗漱用品，帶一套內衣褲，一條煙，一盒茶葉，高血壓和胃潰瘍的藥，若干零食，OK進駐酒店隔離 。