這個問題，我認為沒有絕對。任何飲品都沒有百分百的益處，多少都會有副作用。所以關鍵是度，俗話說:好吃的不能多吃，難吃的不能少吃。再好的東西過了度，痴迷上癮，好東西也會害人。至於這個度是什麼，以上癮為戒！

這個問題的核心是想了解咖啡因的生理作用及危害。

咖啡因是茶葉、咖啡豆等植物中常見的一種天然生物鹼類化合物，其化學名稱為 1,3,7-三甲基黃嘌呤，白色粉狀物，具有強烈的苦味。

日常飲食中，咖啡因主要存在於茶葉、咖啡、可可飲料、巧克力以及一些軟飲料中，其中，茶葉中咖啡因的含量佔幹物質的 2%～5%，是茶葉重要的品質和功能成分。

世界上約有 87% 的人消費含咖啡因的產品，18 週歲以上的成年人每天平均消費約 166~336mg 咖啡因。成年人口服咖啡因後，吸收快而完全，生物利用度接近100%。

軟飲料

咖啡因具有較強的中樞神經興奮作用，臨床主要用作中樞興奮藥，常用於治療神經衰弱和昏迷復甦，是世界上使用最為廣泛的精神活性藥物。

咖啡因在機體的多個系統中都發揮著重要的作用。

對心血管具有正性作用，小劑量就能產生心率增快、血壓升高等作用。

在消化系統方面，小劑量可透過興奮中樞神經系統的迷走中樞，刺激迷走神經胃支，從而引起胃泌酸增加和胃腺分泌亢進，也會刺激胃肥大細胞釋放組胺，進而造成胃壁細胞泌酸增加。

在神經系統方面，咖啡因是中樞神經系統興奮藥，小劑量就能興奮大腦皮質，改善思維活動，提高對外界的感應性。目前，咖啡因對中樞神經系統疾病如阿爾茨海默病、帕金森氏病的潛在保護作用已經明確。

研究發現，咖啡因對慢性肝病也有益，可以減緩肝纖維化進展，甚至預防肝硬化和肝細胞癌變的發生。

目前，咖啡因類製劑的使用越來越廣泛，常用的含有咖啡因的藥物有感冒靈膠囊、複方氨酚烷胺片、氨基比林咖啡因片等。

咖啡因興奮神經系統

若長期或大劑量攝入咖啡因會對人體中樞神經系統造成損害，引發心臟病和高血壓，而且咖啡因具有成癮性，一旦停用會出現渾身睏乏疲軟、精神萎頓等各種戒斷症狀。

咖啡因大劑量或長期使用還會引起陣發性驚厥和骨骼震顫，損害肝、胃、腎等內臟器官，誘發呼吸道炎症和心血管等疾病。

研究發現，咖啡因攝入量與抑鬱症呈正相關，年齡在 9 歲~12 歲患抑鬱症的兒童咖啡因攝入量高於無抑鬱症的兒童。

另外，咖啡因與老年人認知功能、蛋白質病變有一定關聯。

因此，咖啡因被列入國家管制的精神藥品範圍。此外，咖啡因也是國際奧委會禁用物質中受管制藥物之一。

慎用咖啡因

歐洲食品安全署指出: 成年人1 天內從食物來源攝取的咖啡因不超過 400 mg，就不會對健康造成安全隱患，但孕婦除外，孕婦的攝取量不要超過 200 mg；兒童則視體重而定，每公斤體重不得超過 3mg。

2017 年 5 月25 日加拿大衛生部發布咖啡因消費安全水平的建議，補充了未成年人的限量，咖啡因安全限量: ① 健康成年人，400 mg/d; ② 孕婦、哺乳期婦女或計劃懷孕的婦女，300 mg /d; ③ 4 歲～ 6 歲的兒童，45 mg/d; ④ 7 歲～9 歲的兒童， 62.5 mg/d; ⑤ 10 歲～ 12 歲兒童， 85 mg/d; ⑥ 13 歲及以上青少年2.5 mg/kg。

綜上就可以得出問題的答案，咖啡因是提升還是預支人的精力，主要取決於使用的劑量和時間週期。

安全限量

認為一句話裡的內容應該是一個道理，咖啡因是提神的一種抗興奮，刺激物品，適量喝點，促進睡眠，也有起到抗癌作用，對健康有益！

咖啡這個東西我很少喝 所以我也不知道他到底是提升精神的還是起到別的作用的 但是咖啡這個東西少喝 我感覺這喝多了以後對心臟不好 甚至我覺得喝咖啡多了會醉人 感覺喝喝酒一樣 什麼飲品都不如白開水好 還是喝白開水吧

咖啡是預支明天的精力，那現在歐美國家應該都沒有人了，因為咖啡在那裡流行了上百年了。您需要知道咖啡是什麼以及他的作用原理。咖啡含有咖啡因，可以提神...