我是一直睡不著，剛開始吃褪黑素片和棗仁膠囊還有效，後來慢慢的就不行了，去醫院看安眠藥吃，吃完能睡，關鍵是第二天沒精神，醒來後嘴巴是苦的，最後朋友推薦吃中藥，剛開始喝了有效果，現在還是沒效果，其實我們就是心不夠靜 ，煩心事太多。

我心裡如果有事，也是睡不著，但如果是身體上的原因導致的，那一定要去看醫生，還有年齡大了可能很多都是如此，總之，不管哪個年齡，都把心態放寬，自我調節好了，多少都會改善點吧

大家都知道，只有充足的睡眠才會讓人的精氣神得到最大限度的恢復，才能讓人充滿活力，感覺渾身有使不完的勁，整個人也會信心十足，陽光朝氣。沒有患失眠之前，白天覺得勞累的時侯，總期盼著晚上睡個好覺，補充一下體力。自從失眠睡不著，就害怕黑夜，因為不管白天怎麼忙，到了晚上就發愁，翻來覆去跟烙餅似的，甚至隨著時間的順延，睡眠姿式的反覆調換，還是沒有效果。這些年花在這方面的錢也不在少數，中藥、西藥、中成藥、藥粥等都用過，也都沒什麼效果。失眠讓人眼晴乾澀、流淚、打哈欠，精神萎蘼，做事信心不足，少言寡語，與世無爭，徘徊猶豫。有人說還是不累，累了自然就會睡得香甜。然而並非如此，事實證明，越累超負荷的勞動反而更睡不著。晚上九點上床，到了十一點還不能入睡，到了凌晨五點起床入廁後，就再也沒有睡意。就晚上的n個小時，也是一直腦子閒不下來，到醒來時如果記得請楚，這一晚上就等於沒睡一樣，渾身沒勁。若記不得了，精神反倒會好一些。每天都是這樣，去了醫院，醫生的說法也不盡相同，有按頸椎壓迫神經治療的，有按腦神經衰弱治的，還有的說是精神壓力大造成的。一直就這麼困惑著，雖生猶死一般。

我就是的，一想回來這麼長時間了。餐飲行業不知道什麼時候恢復，每天這樣等下去不知道什麼時候是個頭，作為八零後的我們上有老下有小，每個月承受的房貸，這樣耗下去讓人擔心的睡不了覺。

失眠或神經衰弱經常會這樣，我有些時候半夜醒來是因為肝經或肺經的執行不暢所導致的，更多原因是自己思慮過度導致的，主要從心來調理，因為名利，因為放不下，因為在乎，把這些精神及心理的原因悟透，再從飲食運動來調節，祝你早日康復

很多人都跟你一樣，有的為了生活，有的為了感情，因為種種原因在寂靜的夜裡醒來之後再也無法入眠。

真的，就算很累很累了，醒來以後再也睡不著。我害怕半夜醒來，因為醒了之後再也睡不著，我會想很多很多事，有時候想的多了莫名其妙的想哭，也有時候越想越生氣。

人人都有心事，只是不說出來，喧鬧的白天，這些事沒有時間去想，到了寂靜黑夜，它會竄出來，讓人久久不能入眠。不管什麼，心放開了，一切都會好的

1、半夜醒來睡不著，可能是白天睡多了，特別是冬天，天氣寒冷，又不愛出門，整天呆家裡無所事事的時候大白天最容易打瞌睡，白天一睡得過多了，半夜很容易醒來睡不著，我就是到半夜三更都睡不著。所以白天一定要養成早睡早起的習慣，要有規律的睡眠，身體才健康。

2、也有可能是氣血不足，導致身體部分器官供血不足供血不足就會容易頭暈眼花，還有經常不注意飲食，有些人經常吃宵夜，吃了就睡。飽一頓餓一頓的，三餐不正常。我們一定要管理好自已的身體，一定要保持足夠的營養，如果沒效果要及時就醫。

3、生活壓力過大，導致身體過度疲勞，從而引起神經衰弱，而且容易導致我們大腦一直處於比較興奮的狀態，肯定也就睡不著了。並且導致我們沒有很好的睡眠，第二天工作也會有所影響。

4、對於我們女人還會導致內分泌失調，分泌失調對於女人來說是非常可怕的，會導致非常多的結果，會臉上長斑，說不定還會便秘，還會可能身體肥胖，女人是最愛漂亮的，臉上如果長些斑斑點點，是非常鬱悶的事情，影響我們女人的自信，所以我們要愛惜自己，要早點發現原因，從根本上解決問題。

你想的複雜，大腦也複雜；複雜事情簡單做，你就會一覺睡到大天亮。七八十歲的山裡人，知足常樂，上床不到5分鐘就睡著了，我都非常偑服，因為他們沒我們想得多。

我最近經常有這種情況，半夜醒來就再也睡不著。睡不著就翻來覆去的想事，越想越睡不著。

在某個夜深人靜睡不著的時候，有一瞬間我突然理解了我的婆婆。在我剛結婚的時候，我就經常看到婆婆半夜披衣坐在床上。當時我不能理解，幹嘛大半夜的不睡覺。但我現在理解了。為此，我也理解了一句話：我們明白的太慢，而我們老的太快。

人生不如意十之八九。睡不著的時候，也許會想起一些事情，上有父母下有兒女，還有開門的柴米油鹽醬醋茶。家裡外面每個人都扮演著不同的角色，每個成年人的生活裡都有一地雞毛。有一句話說，沒有哭過長夜的人，不足以語人生。

有人說人生是熬過來的。睡不著的時候就是熬的時候，熬著很苦，但我也相信這樣一句話，每個人都會苦一陣子，但不能苦一輩子。

睡不著，如果不是身體的問題，沒什麼大不了的，隨著年齡的增長，經歷的事情多了，有些東西放下了就好很多。我經常用一句話鼓勵我自己：今後的日子裡，要有遇山開路的勇氣，更要有退一步海闊天空的豁達。

身有同感，經常是午夜夢迴，輾轉反側，無法入睡。聽朋友說，心裡有事的人，往往都睡不著或者睡不好。其實也是，身在這個日新月異，競爭日益激烈的時代裡，每個人都活在生活的重壓下，負重前行，玩命的奔跑都不一定能跟上時代的突飛猛進。何況，絕大多數人都是普通人，生在了跑道上，註定了一生的奔跑和奮爭。成功絕不是偶然，只有有真正有想法，有目標的人，才能實現人生的逆襲！

半夜醒來，難眠。古語人無遠慮，必有近憂。我的生活似一地雞毛，圍繞老公孩子轉圈圈。何時失卻了自己，是那個隨夫離家的晚上，還是那個為夫棄工作的白天。時間不會輕饒慢待他的人，某月某日會讓你狼狽的無可收拾。醒來陣陣虛空夢魘般襲來，何時找回失去的自己？

願時光清淺，許你安然，盼歲月靜好，細數流年；

一 保持良好的心態。

二 堅持每天運動。

三 學會放下。

四 卸下工作壓力，多與家人和諧相處。

我最近經常有這種情況，半夜醒來就再也睡不著。睡不著就翻來覆去的想事情，越想越睡不著。

其實我半夜醒來睡不著，每次還是想的還是那些陳芝麻爛穀子的事。每次告誡自己不要去想結果自己還是忍不住的去想。

我們家是住在大山溝裡，爸爸媽媽雖然是地地道道的農民，但是他們不希望我一輩子再跟土地打交道。所以他們即使自己苦點也要送我去讀書。我也不辜負爸爸媽媽的期望，小學，初中一直都名列前茅。

結果到了高中，雖然我推掉了一切活動，一心撲在學習上，但是還是班裡墊底，我內心非常的煎熬。就這樣第一年落榜了，連二本都沒有考起。我查分的那天晚上只說了一句我要復讀，然後就回房間。

後來我才知道我爸媽那晚也沒睡，他們怕我做出什麼傻事來。第二年我還是日復一日，早出晚歸，承受著巨大的心裡壓力。最後還是隻考了二本。

到如今我還是一直在思考，為什麼我第一年那麼努力還是沒考上，為什麼我第二年那麼努力還是隻考上二本。難道一個人的命運真的是註定好了的嗎？窮人一生是窮人，富人一輩子是富人。

在大三那一年我為了圓自己“211”的夢，毅然決然選擇考研的那一條。那一年我拿出高四的學習勁頭，起得比雞早，睡的比狗晚。室友在刷微博的時候，我在學。室友在逛街購物時，我在學習。室友在學習時，我還是在學習。

可是那一年我還是失敗了。當知道成績的那一刻，我天都塌下來了。真的，我很討厭這種感覺，感嘆命運之神為什麼從來不在我這邊。

人生不如意十之八九，自己睡不著的總是會想起這些事。想著如果當初成功了某一次或許人生就不一樣了。然而這世界上沒有如果。

因此我從不抱怨生活，痛苦的過也是一天，開心的過也是一天。

當你抱怨自己沒有鞋穿時, 有人可能沒有腳

人到了一定年齡大概都那樣，活了大半輩子了，總覺得還有許多地方沒活明白，當你在休息了一會，腦子覺得很清醒了，於是就不由自己地想這想那。

不過這樣也好，睡了一會，腦子清醒了，這個時候想的問題和作出的決定應該都是正確的。

以前情緒不好的時候也經常半夜醒來，就睡不著。這主要是人的情緒影響，腦袋裡裝了太多的事情，以至於你睡著了腦細胞還在處理你情緒傳遞的資訊，這個時候的你其實只是形式上的睡著了而已，而不是真正的睡著，所以當傳遞資訊一定量時，你就會冷不零丁的醒來。建議最好的辦法就是當自己心情不好，或者情緒很差時，選擇自己喜愛的運動，去放空自己。我比較喜歡打籃球，在打球的過程中去釋放自己，打完之後洗喝熱水澡，徹底放空自己，舒舒服服，輕輕鬆鬆，這時候去睡覺，那就一覺睡天亮了。當然，你可以選擇自己喜歡的，如足球，羽毛球，或者跑步，游泳等。這是我的處理辦法，希望對你有用[微笑]

我經常半夜醒來睡不著，我總結了一下，一個是困的神經一直不發作，處於亢奮狀態，很難入睡。另外感覺自己容易胡思亂想或者開始看手機，導致神經更亢奮，一邊抗拒看手機一邊不放棄的狀態，更是難以入睡。所以我覺得醒來後一定不能開始看手機，也不要進入趕快入睡的戰鬥狀態，而是讓自己靜下來，放空大腦，腹式呼吸，如果能真的靜下來了就很容易再次去睡了。