形成症就屬於疾病的一種，抑鬱症是消耗性疾病，緩慢的消耗身體各項生理機能，生理各項指標又都正常，就像一群看不見的敵人，這也是抑鬱症的治療的難題，而且經常復發，臨床藥物治療只是緩解或完全緩解。

抑鬱症病因複雜，出現奇蹟的可能性很小，開啟心結去除病因需要豐富的經驗和技術，自己走出抑鬱症很困難，也很危險，嚴重的需要臨床藥物綜合治療。

抑鬱症可以完全緩解或治癒，和正常人一樣，工作、學習、創業、家庭和參加社會活動，同樣可以取得成就。

看你是什麼程度的抑鬱了。

本人曾經也是一名重度抑鬱症，重度焦慮症患者，現在早已轉變走出來了。

如果症狀很輕微，就不要再去負能量，多和正能量的人在一起，多去做正能量的事情，多去助人為樂，也許自己能慢慢好起來。

但是，有很多人，無法自己走出來，還有不少人，意識到自己有心理問題時，已經越陷越深，無法自拔了。

為什麼說，有不少人靠自己好起來不太容易，因為抑鬱症是錯誤的思想，思維，內心的負能量太多導致的。很多人根本意識不到自己的思維會有錯誤，都認為是別人錯了，是這個世界影響了自己，從來不認為是自己錯誤的想法思維，導致自己如此痛苦，真的認清自己，糾正自己錯誤的思想思維這需要多大的力量和精力。

還有，你想要去改變，內心的負面思維會不斷把你向負能量的方向拉扯，因為此時你內心已經沒有多少正能量，所以，每次自己內心正負能量的對抗，都是負能量佔了上風，又控制了你的思想，讓你又陷入自己好不了了，自己如何如何難受煎熬的痛苦糾纏之中，這種負能量的拉扯是很大的，在這一路上，只會不斷糾纏來越來越多的負能量，導致陷入惡性迴圈，苦苦掙扎，卻無法自拔。

心理問題的本質就是錯誤的思想思維太多，內心太多的負能量，這是根本原因，其它是因為什麼困難或者磨難才抑鬱的，這些原因都是表面原因。

即使你把你所認為的引起你心理問題的方法解決了，後面還會有問題來找你，因為，根本原因沒解決，你看待處理問的，錯誤的思想思維還在。所以，你就不能徹底好起來。

戰勝抑鬱症最好的方法就是有一個正能量強大，又特別瞭解抑鬱症，得過抑鬱症最後成功走出來的人，帶著你，給你正確的指引和方法，告訴你正確的人生方向，帶著你走出抑鬱症等心理問題。這樣不用你去挨個驗證摸索方法，只管按照方法去做，很快就能走出來了。

抑鬱症是一種心理疾病。分為輕度，中度和重度。一般輕度的話可以透過自我的一種調節多聽音樂，多運動，多接觸人，經常與人交談。經常旅遊到外面玩作息規律等。但是中度和重度呢？就必須透過治療抑鬱症的藥物和心理諮詢來達到治癒的目的。抑鬱症是可以治的，但是也得避免復發。

抑鬱症能不能透過自我治療康復，取決於患者病情的嚴重程度，輕度抑鬱可以透過自我調節康復，中度、重度需要藥物配合心理治療，自己平時要適當的減減壓，多尋求家人朋友的支援幫助，建立自己的支援系統，透過聊天，運動，唱歌等宣洩不良情緒，多想想開心的事情。 抑鬱症是一個可治癒的疾病，是生理和心理疊加出現問題導致的，絕對不是有些人理解的“庸人自擾” ，也不是單單靠心理調節就可以治癒的，抑鬱症和感冒發燒、胃病等疾病一樣需要及時就醫，對症施藥，預後良好！

對抑鬱症的科學認識，是治癒的關鍵！

cattao1989

回答這個問題前，我先說下什麼是抑鬱症。說下曾經作為一個抑鬱症患者的感受。抑鬱症，醫學上定義為長期處於情緒低落，並且有各種不合理思維認知的狀態。

真實感受就是早上起來，無比沮喪，感覺這輩子都不會再快樂了，整日惶恐不安，緊張兮兮的，面無表情，感覺自己內心沒有一絲力氣，就連做個表情都困難無比。無法應付各種社交關係，因為感受不到一絲快樂，一絲力量感都沒有。

我是被父親帶到醫院，被診斷是抑鬱症的，說是缺少五羥色胺之類的什麼東西。然後就開了鹽酸文拉法辛，這個藥確實神奇，吃了一週就有效果了，早上可以正常起床了，不會再覺的自己是一個廢物了，也可以感受到快樂了。但是這個藥很貴，我也不想一輩子吃，所以吃了半年我就停藥了。停藥時，那段經歷我這輩子都不會忘記，夜夜噩夢不斷。夜裡夢見自己床頭坐著一個人，然後一直盯著我看，我猛然醒來，出了一身汗，嚇得看了下，就用被子矇住頭，不敢再看一眼。最後有開始吃藥，反覆了一年多。最終自己下定決心停藥。

感謝當年的決定，自己如今才能走出來。現在我可以告訴你，可以自己好。但是不是自己什麼都不做就可以自己好。你需要去學習，學習心理學的一些知識，需要去探索自己的內在，探索自己的情緒，自己的認知，探索自己為什麼這樣想。說白了也就是提升自己的認知水平，認識到自己的問題，然後用正確的認知，去一點一點糾正錯誤的認知。這個過程是漫長的，且是會反覆的，直到有一天你都忘記了自己還有抑鬱症。它就這樣悄然的離開了。

建議看下，森田療法，一個日本人發明的療法，其中最有用的思想就是，順其自然，為所當為。這個療法是區別與西方一味的藥物治療的方法。具體理解可以網上搜索，然後自己理解下它的思想。最最核心的就是當你即便再痛苦，也要去做你該做的事情，去生活，去工作，去回到社會，不應該呆在醫院，不應該永遠靠藥物。如果你真的能現在就做到這一點，帶著滿腦子的痛苦，忍著這些不快樂，強迫自己去上學，去上班，去生活，當然我不知道你是什麼職業。總之只要你能繼續忍著痛苦，去參與生活。那你已經走在了康復的路上。

醫院醫生不會說這些的。他們沒得過。不懂得。我們現在的醫療體系是西化的，醫院還是喜歡開藥的。。忘記藥物，忍住痛苦，繼續生活。幾年以後吧，需要時間的。你就會發現它不知不覺就這樣走了。你不關注它，也就不再強留它，它就不會再得到能量，沒有能量，它也就不會再存在了。

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我是2014年確診的焦慮抑鬱症，經過近5年的治療，現已基本痊癒。必須接受正規的治療。我在北京安定醫院找羅炯大夫治的，已恢復正常的工作和生活。該病必須吃藥，不要抗拒藥物治療。還有必須接受自己得病這個事實。在日常的工作和生活中，不能讓自己閒著。忙是最好的良藥。有焦慮抑鬱症的朋友，加油(ง •̀_•́)ง。

大家好我來回答一下，抑鬱症可以好，先講抑鬱的由來。得了抑鬱症首先是鬱悶，什麼事都想不開，整天愁眉苦腦，總和任何事情過意不去。對未來失去信心，想馬上了斷等等。要想病癒，必須從思想上做起，對事情要有兩面分析，考慮。不鑽牛角尖。遇到煩心事就和親朋好友聊一聊，聊天是解決抑鬱症的好方法。再是休息，一定睡好，抑鬱最大的特點就是睡不好。靠點藥物也得讓大腦休息好，再有就是走一走，多接觸人和大自然，換換環境，做些事情，忘掉過去，晨望未來。抑鬱症會好的。

可以，意識轉換，所有的抑鬱症都是恐懼意識的產物，堅持無所謂的態度，克服恐懼自然就好，任何藥物都無洪治癒抑鬱症。

我覺得抑鬱症患者如果不是生理性的，而是後天精神上的，多半就是抗壓能力弱，活不起而已，覺得生活難，把自己縮在殼裡，逃避現實生活的一種方式，我們普通人辛辛苦苦賺錢，遇到很多困難，但是就我個人而言，不會放棄自己，放棄生活，困難來了，堅持，遇佛殺佛，遇魔殺魔，現在的年輕人該從小吃點苦，這樣抗壓能力強，一直順風順水，養尊處優，長大了遇點問題處理不來就抑鬱了，還是那句話，活不起就逃避

我小時候獨立住很怕，環境都怕，也想過死，但是我很顧家，也很善良，為了不拖連家，自己拖著活，後來結婚挽了環境，每天鍛鍊身體，顧好兒女，努力賺錢，交朋友，買喜歡的物品，衣服等。後來好了，天天好心情。

如果它（她），他、本人能夠在不得這病之前愛傾聽一些話語！。有這病之後、有人慢慢進行疏導理順！是一個過程！會從病魔中解脫

抑鬱症可以自己好嗎？

答案是肯定的:可以自己好的。

為什麼會得抑鬱症呢？說白了就是自己的能力不夠應付某件事情或某地的社會環境，從而感覺到自己對這些問題的無能為力，感到灰心喪氣。使自己的心靈蒙上了一層陰影，久而久之，就會神智不開，精神幌忽。對現實社會的人和事都莫不關心。其實就是在逃避現實社會中的人和事。其內心深處是認為這是一種最好的保護自己的方法。

古人講的人心比天高，比海深。佛家講的心猿意馬。都是說的人心，這個人心並不是指人的心臟，它是指人的心靈，心意，還有心志。

這個心靈，就是一個人的靈氣，人有了靈氣才能應付一切的事情，發現自己周圍的所有事情。沒有了這種靈氣，別人把你衣袋裡的錢拿走了你以不知道。

心意就是意向，方向，目標的意思。好比說我今天想到北京，今天想找很多的錢等……。它只是使人有了方向，有了目標。但是沒有行動力。

心志就是志氣，與心意是相輔相成的。心志是要行動的，但是沒有方向，沒有目標，你怎麼行動呢？有了方向，有了目標。你不行動，怎麼能成功呢？所以說心志與心意是相輔相成的，缺一不可的。

有了心意和心志，以只是蠻幹。再加上心靈，就是巧幹。

得了抑鬱症的人，他的心靈以被蒙被，多數都是不能自撥。這時須要他信賴的人把他帶離他發病的地方，每天帶著他做工，多陪他說話。除了讓他得病這方面的話不能說外，其它的天南地北任你說。其目的就是要找些事來把他的心意裝滿，讓他沒時間去想別的事。只要能堅持幾個月，他自然就好了。

誰都有抑鬱的時候，只不過受到的程度不一樣而已。總有些人因此而耿耿於懷，把自己弄得很傷心。其實有些事和人，都會在時間的推移中慢慢淡忘了或者抹去了。與其這樣，還不如直接說什麼也沒有事，好好愛自己。

原則來說，一旦確診是抑鬱症，是不可以自己恢復的，一定要經過確診治療、綜合治療以後，它是一個療程比較長的過程。

因為據學者們的研究，抑鬱症跟遺傳有一定的關係，它往往是一個常染色體的第11對的短臂的缺陷等等這些因素造成的。

還有客觀的生活環境、家庭環境、單位環境，以及各種各樣的負面的刺激產生了抑鬱症，自己往往是不可以自愈的，一定要在專業的醫師的指導下，在親友們的關懷之下，綜合治療以後，時間療程還是很長，防止他的反覆的發作，防止他受不良的刺激影響，出現復發，不可以自愈。

抑鬱症，是需要精神心理醫院診斷過，才能認為是得了抑鬱症。抑鬱症一般需要精神治療與心理治療、心理諮詢三方外力幫助，再加上自己的調節，會減輕乃至康復的。

我個人覺得這個抑鬱症還真就是自己好的，得病呢可能是環境，事物對你有碰觸，讓你在一個點上轉變不過來，時間久了，這個點就如氣球一樣會爆。透過治療輔助，你不在對這個點糾結，也就是不在乎了，那你就看開心情舒暢了，病也就會好了

抑鬱症理論上被認為是一個不可逆的過程，不能完全自己好。目前科學實驗證據表明，抑鬱症患者的大腦經常存在器質性損傷，如額葉、頂葉、顳葉等。神經細胞死亡後再生能力較弱，一般不可能透過自我修復達到完全恢復。然而抑鬱情緒或抑鬱狀態主要是由外部因素引起的，隨著外部因素的緩解，心理治療的實施和抗抑鬱藥物的治療，它可以得到緩解甚至消失。

抑鬱症也要看是輕度抑鬱和重度抑鬱。輕度抑鬱經過家人、朋友的疏導開解及自己多接觸人群，會逐漸轉好。但重度抑鬱還是建議找專業的心理醫生針對性的治療。

這是一個人在一種環境中，遇到同樣的人，同樣的事。無法釋懷，自拔而已！個人認為這種情況很容易治療。比如拿上行囊，來到河南鄧州。看看農耕，看看小河淌水，看看鳥語花香，看看落日灑在水面上的美景～你就會釋懷，包治抑鬱病。無效退款

可以，心病還需心藥醫，而心病只有自己才知道病因，也只有自己才能夠根治，其他任何藥物都解決不了思想上的問題。

解鈴還須繫鈴人，暫時放下一切煩惱，找到病因所在，如果能解決，那就拼勁全力去解決，不留任何遺憾，如果實在不能解決，那就順其自然，隨遇而安吧。

命裡有時終須有，命裡沒有莫強求！盡人事，聽天命！