心情不好怎麼辦？老當益壯回答您這個問題：一副藥方就搞定。生活並非都如意，煩惱生氣免不了。經常生氣損健康，疾病纏身悔已遲。別人氣我我不氣，氣出病來無人替。親愛的正在生氣或經常生氣的朋友。為了讓您儘快扭轉生氣的狀態，恢復往日笑容可掬的樣子。特向您推薦一款與眾不同的心藥。該藥沒有任何毒副作用，詳情請看《開心順氣丸》說明書自述 《開心順氣丸》說明書自述：[通用名稱]開心順氣丸。[成份]自我安慰法、消氣躲避法、情緒宣洩法、精神轉移法、興趣昇華法。[功能主治]本品採用心理療法，具有鎮靜安神之功效。適用於因生閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣引起的表情冷酷、面色發青、心煩意亂、怒髮衝冠、不擅言語、打人罵人、不想吃飯及摔砸東西等症狀。[藥理分析]1、自我安慰法。一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多;正在發生的事，別過於困擾;已經發生的事，就由它去吧。二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不洩。讓精神隨外界環境而變化。三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱，會感覺無比輕鬆。2、消氣躲避法（及時離開生氣現場），惹不起，躲得起。去廣場看看，到公園玩玩，在綠蔭下走走。舉目望，海闊天空藍藍的，往下看花草綠蔭美美的。實在不行，還可以去找你那個先前的小情人約個會啦，去歌廳唱個歌啦，去茶館品品茶啦，好好放鬆一下心情啦。3、情緒宣洩法。與他人聊天談心，或去人少的江邊，景地大喊幾聲，以宣洩心中的不快。4、精神轉移法。如聽聽音樂唱唱歌、打牌下棋玩撲克、逛逛花市或商場等方式把注意力轉移到其他事務上。5、興趣昇華法。如吹拉彈唱，看一段歡快愉悅的電視節目，或去劇場看歌舞、小品、二人轉等娛樂節目，讓自己開心快樂。或聽人相勸、找個臺階下等方式、方法，及時解除心中鬱結，以保證精神愉悅、心理平衡，避免與防止因生氣動怒對身心健康造成危害。[服用方法]心服，明事理有悟性者一次見效。[適宜人群]具有初中文化以上時常生氣的人。[注意事項]嚴謹酒後服用。諱疾忌醫及精神病患者禁服。[不良反映]尚不明確。親愛的正在生氣的朋友，如果你看了這篇《開心順氣丸》說明書，不僅沒樂，而且還在生氣的話，那我只有遺憾的告訴您去醫院做個體檢吧！

心情不好的時候，該怎麼辦呢？

「心情不好怎麼辦呢？」這句話聽起來應該很熟悉。一旦真的心情不好，怎麼做心情才會轉好呢？或者心情不會再糟下去呢？

其實心情不好並非全然是一件壞事，就像見到迎面而來的卡車，卻不會害怕的話，那後果可就不堪設想。又譬如考試失敗的心情不好，可以讓自己內省，到底自己適不適合繼續升學，還是準備課業的方法要改進呢？經過這樣的思索，才能找到讓自己勝任愉快的自我定位。所以說心情不好不見得是件壞事，不過要是心情繼續糟下去，最後演變成惡性迴圈，心情越來越差，那才真是個大問題！

一旦心情陷入越來越糟的惡性迴圈，不僅本身的表現會受到干擾，沒法把事情做好，無法掌控心情的無力感更會傷了自尊，增添對自己的不滿意。所以，心情不好的時候，我們費心的倒不是扭轉心情，而是別讓心情惡化，繼續壞下去，變成對自己沒有好處的壞心情。只要心情不要再糟下去，心情便會反彈，開始「止跌回升」。所以當心情不好的時候，因應的重點是避免不好的心情陷入惡性迴圈，如此既可以享受到心情不好帶來的好處，也不用承受心情惡性迴圈的痛苦。

一旦知道自己心情不好的時候，接下來你怎麼「因應」是很重要的！你的因應方式可能會讓你的心情止跌回升，也可能讓心情無量下跌。如果你的心情愈來愈糟，就表示你一直沒能做出好的因應。底下是一些有關如何因應心情不好，不讓心情繼續糟下去的觀念與作法。這些建議是一般性的參考，如果是憂鬱症、焦慮症或是創傷後的心情低落等特殊狀況，就得另當別論，那是需要專業的協助才行！

1、給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念

「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，也會預期過一會兒心情會變好，所謂「心隨境轉」，事情發生之後，帶來的衝擊便會逐漸減低，心情也會跟著轉變，所以現在也許不好受，不過待會兒就會轉好。而且這種認知也算是符合現實，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的。心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨。

2、別慢半拍才知道自己心情不好

當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好。同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同，也許大家都有過經驗，有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕。換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助。你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了。當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知。

3、多做一些直接讓心情變好的努力，別隻想著為什麼

儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力。遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷佛搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了。不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟。所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情、或者找一些簡單但花腦力的事情做…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率。別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！

4、別讓事情繼續變糟，而不是隻想著怎麼讓事情變好

心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好。可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違。另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情。所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」。

5、不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事

雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情，這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那隻會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！

這些方法可能無法全部適用於每一個人，如果各位能從這些建議中，學到一句自己受用的話，那就夠叫人興奮的了！一方面那樣的期待是合乎現實的，另一方面我們都是需要多一些的鼓勵，才能學會怎麼讓自己越來越快樂！

心情不好的時候，肯定是遇到了煩惱的事。這時候首先不要一直糾結於此事，要想辦法轉移一下自已的心情。比如可以去幹一些體力活或體育鍛練，讓身體的活動轉移大腦的思緒。也可以去聽一些悠雅的音樂，讓優美的弦律愉悅自已的心情。還可以去找一些知心朋友去訴說，把自已的煩惱事說出來，聽聽朋友的見解，或許朋友的一句話會使你豁然開郎。當然最終還是要理性地解決問題，要堅信什麼難事都是有解決辦法的。

滿紙荒唐言，一把辛酸淚，都勻小編痴，誰解其中味！我是婚慶人，我來回答你的問題。我也和你有同樣的遭遇，同樣的心路歷程。誰沒有過年少輕狂，誰沒有過風花雪月！對美好的愛情 人人嚮往，對自己的女神 特別欣賞！對自己相戀多年的女孩子，自己放不下，但是你注意，她已經結婚了！在冥冥之中，她就不該屬於你！對於不是你的東西，你要搶求！給於你的，只有傷心和流淚！放下吧，不要強求，你不能改變世界，只有改變你自己！學會堅強！要你有一顆真誠的心，你就會找到真愛，找到你自己的幸福！我也一樣！20年以後，你在回憶你今天的想法，你就覺得十分可笑！從今天開始，你努力前行，認真對待身邊的人和事，努力工作，拼命賺錢，生活不會虧待你！生活不會虧待任何一個有付出他只是生命的過客的人！當初的女神已經 凋零，今年同學會我見她時，她已經比不上我媳婦兒！請接受命運的安排！她就不是你的 維納斯，她是生命的過客！2018，放下她！找到屬於自己的真愛，祝你幸福！！！

每個人的一生都會喜歡或愛上一個人，但是當我們發現自己喜歡的女孩對自己不感興趣不來電，最終擁入別的懷抱和別人結婚了，我相信大多數人遇到類似的事情，都會很失落會很委屈，甚至會感覺天都快塌了，這種心情只要是有過戀愛經歷的朋友，相信都應該能理解能體會得到。但是要記住豬豬的話，我們可以短時間暫時性的失落和萎靡，徹底的讓自己痛一段時間，不經歷這種痛苦你永遠不會成長更不知道珍惜是什麼，當然這並不代表是自毀，甚至可以找一個沒人的地方好好的大哭一場，因為有一些心酸和委屈是不能憋在心裡的，不但對身體不好也會一直影響自己的情緒。也可以選擇在假期的時候出去散散心，因為這樣可以分散你的注意力，就當做好好給你自己療療傷吧。但是一定要儘快的整理好自己，儘快的走出這段陰影，不要讓它影響到自己的學習和工作，無論怎樣我們的生活還是要繼續。要在心裡告訴自己要堅強，要堅強，要堅強，等過了這段時間你會發現，其實一切都會隨著時間的流逝逐漸模糊。最後引用一部電影的臺詞，你好時我便開心，我好你不好時我不開心；只要你好，我好或不好我都開心。能愛的時候懂得珍惜，無法愛的時候學會放手！希望你能儘快成長。

這個要分好幾種情況的。

1. 如果你們男有情女有意，只是因為一些雙方家長，或者外部的因素造成這種局面。想哭就哭吧，找自己能發洩的方式（當然要文明守法，莽撞的不要）多發洩下，也可以暫時離開傷心地，冷靜下。你要明白人生不如意事十有八九，接受、往前看，相信還有更適合你的她在不遠處等著你。

2. 如果你們是由於誤會導致女孩嫁給了別人，你應該找到這個女孩，最後一次跟她說清楚，目的不是把她追回來，而是要給你們這段感情一個交代。然後吸取教訓，收拾心情，更好的對待下一段感情。

3. 如果女方因為物質的原因離開你嫁給別人，你只需心中默唸艹泥馬無數遍，然後發憤圖強，幹出一番事業，證明她的愚蠢。

跑步，或者冥想。

透過跑步剛開始可以讓自己的思緒穩定下來，深入去分析一下事情的因果，來默默的說服自己。後面可以轉移注意力，到最後會豁然開朗。差一點到最後就是，累了，躺下睡個好覺。

冥想，主要還是透過分析問題，從各方面說服自己，讓心情愉快。實在不行，剝瓜子也成，總之，心情不好別做什麼衝動的事情，讓自己靜下來。相信美好的事情即將發生。

心情不好的時候，找個沒人的地方好好哭一場，好好的排排毒，或者是站在山頂的最高處，對著大山盡情的放開嗓門吼一吼，釋放自己心中的壓力委屈，或者是聽聽音樂，一或者是找個出氣筒讓我罵一頓，要不就找點自己平時最喜歡做的事轉移注意力，總之就是一句話想盡一切可能讓自己心情好的辦法讓自己快樂高興開心起來，在不行就去逛超市做個購物狂，去買自己平時不捨得買的東西，或者是買一堆吃的回來放縱吃個夠，要不就買一堆氣球回來把它們都吹起來在一個一個的踩碎好好的玩個夠，

大家肯定都遇到過心情不好的時候

這時候可能會去尋求AV，哦不，尋求安慰

但是你想啊，你去跟別人尋求安慰，那麼這個過程中，其實就是把負能量傳遞給別人，這並不是一件好事兒

只是兩個人，或者幾個人平攤了你身上的負能量，負能量本身並沒有減少

而且那個安慰你的人，可能慢慢也會覺得不耐煩，畢竟，一個心情不好的人，是不太能顧忌他人感受的

所以心情不好的時候，最好的解決方法，其實是去透過一些東西來，讓你的負能量得到中和，或者得到釋放

比如你去看一些搞笑的內容，然後笑出來，這就是中和負能量

一個看起來很Sunny的人，心中也可能藏著很多的事情

因為誰都有累的時候，誰都有心中隱藏著的悲傷

很多時候，我們只是看著別人臉上的笑容而忽略了他肩膀上的重擔

如果長期不消散，那麼可能就會因為一個大的誘因而導致抑鬱

最後祝大家天天開心，學會中和負能量，而不是傳遞負能量

每個人的心情有好有壞，關鍵是我們應該怎樣避免壞心情，保持好心情？我覺得於我而言最管用的一種方式是寫日記！心情不好的時候總是會有原因的，我們就把這個原因寫出來，用寫作的方式發洩出來，把日誌當做一個傾訴或者說發洩的物件，當你完完全全的把這個原因寫出來之後，你就會發現自己的心情從壞轉好，因為寫出來了就不會再去想導致自己心情變壞的原因，當然還有一種方式就是轉移法，心情不好的時候可以選擇逛街，跑步，或者購物來分散注意力，轉移一下關注的焦點！希望對你有用

運動發洩最好一方面排汗促進全身血液迴圈和新陳代謝，另一方面釋放了負能量.

其次抽菸喝酒都能讓人放鬆。

聽音樂，讀書能讓人靜氣。

與人聊天說出自己的煩惱可從心理上緩解壓力。

實在不行找個沒人的空曠地去盡情的嘶喊很見效果。

每個人都會有這樣的時候，心情不好時感覺原來的色彩。都沒了天空頓時被tan tan有朋友心情不好的時候會找個地方大喊大叫求的朋友在心情不好的時候會玩個極限運動刺激下神經。有的時候用酒精麻醉自己但是這只是暫時的調整當年大海之後刺激神經酒醒後你的壞情緒又會回來下面我為大家介紹一下幫助朋友們解決

尋找情緒不佳的原因。

當你妹妹不樂或者憂心忡忡的事，不要任其發展下去，要找出原因究竟是別人誤會你還是你自己做錯事，找個問題的節後想辦法對付他。如果找不出原因，那麼你也可能處於情緒週期的低潮期，危險區也可能由於天氣等環境的影響過段時間就好了。有一個教授，這樣想睡眠不足，對我們的情緒影響極大，他說對睡眠不足而言，那些令人費心的事更能左右他們的情緒。

情緒不好的時候就散散步，做一些身體鍛鍊，其實件事你可以去做，按照列表。來克服身體的惰性

萬一你意識到讓你煩躁的原因，你可以把它記錄下來，不時翻翻看你的記錄，反映你的心情，你也可以透過自己的感受。

也可以去找一些快樂的事情做做。

比如說看書，聽聽音樂，出去晃晃體驗一下新玩意兒，看看電影或者玩玩你新買的IPAD一個事情，列個清單等你無聊時拿出來看看，適合你去做。

去收拾房間吧

Sunny從視窗透進來，白色的地毯上落出陰影，我用音箱外放著這首歌，開啟電腦開始碼字。

不得不說，收拾東西，整理房間有著神奇般的魔力。往往心情不好的時候，整理完房間會覺得心情輕鬆，好像連帶心裡也乾淨清爽了。

十點君覺得，很多房子本身的條件其實差不多，是美好還是髒亂的關鍵，在主人會不會收拾。很多人也都想把房間整理乾淨，只是缺乏正確的方法。

我最近在看日本女作家山下英子（就是“斷舍離”理念的創始人）的新書《簡單斷舍離》，對我很有啟發。

山下英子把收拾房間比喻為清理面板，為保持肌膚的溼潤清潔，首先要清除堵塞毛孔的汙垢或皮脂，並防止堵塞毛孔的汙物產生。

但有時，皮脂清除過度會造成面板乾燥而失去光澤，所以，“斷舍離”也要把握好尺度，物品並非越少越好。

在這本書裡她首次公開了自己的住所，和一些具體的收納房間的方法，一些辦法很實用，忍不住分享出來。

希望大家都能告別髒亂差，有一個乾淨美好的家，一個心靈棲息的舒服的窩。

衣物收納

參觀過很多朋友的房間，其中最亂的就是衣服了，衣櫃裡亂堆亂放，椅子上、床上衣服到處都是。所以首先分享衣櫃收納的小方法，希望大家可以做從內到外都美美的。

1

用無蓋收納箱收納

相信大家都有這樣的經驗，買了一個密封很好的收納箱，將緊身褲、打底褲通通包好放進去，然後你卻再也沒開啟這個收納箱。時間久了，甚至忘記了自己還有這些衣服，換季的時候就又會買新的。

要不然就是，拿出來太麻煩，放進去也太麻煩，時間一久，緊身褲襪子還是在椅子上、沙發上堆的到處都是。

所以，比起包得嚴嚴實實的收納箱，我更推薦用無蓋子的收納箱。

將內衣，襪子（長筒襪、絲襪、緊身褲），布料，分門別類放在不同的收納箱裡。

裡面有什麼東西、有多少衣服一目瞭然；而且方便取用。

保持衣物放在框內不會太擠，7成滿即可，這樣也可以防止無節制地買買買啦。

2

穿高品質內衣

你是不是也曾有過這種階段，外面穿著幾千塊的外套，可能裡面是幾十塊、已經發黃的內衣。

日本身體研究專家三枝龍生先生在《最後剩下的只有身體》中說過這麼一句話，對我很有啟發。

“窗簾、內褲策略：更換他人看不到的東西，能感到潛意識上的覺醒，大大增加出現奇蹟的可能，理論上不可思議的、不可能發生的事發生的機率將會大大提高。”

所以，忙著收拾馬桶，收拾衣帽間的你，不妨多花點錢買品質好一些的內衣。即便買的時候會覺得心疼，但高品質的內衣使用週期更長，也會更有情趣哦。

“每天穿著不為人知的高階內衣，就像持有天大的秘密，心情好得不得了！”

“正因為是不示人的部分，才要選值得留戀的高品質。”

3

穿白色衣物睡覺

瑪麗蓮·夢露曾說過“睡覺時身上只有幾滴香奈兒5號”，雖然不至於像她這樣誇張，但若想成為美麗優雅的女性，睡眠也應當優雅潔淨。

我非常喜歡白色，所以睡覺時會脫掉花花綠綠的居家服，穿上寬鬆的白色棉質T恤。

被白色包裹的自己，感覺身體和心都很輕鬆。

才女林徽因也很喜歡白色，據說她寫詩常常在晚上，清風明月，身穿白紗睡衣，點一柱清香，面對一池荷葉，靜思詩作，才能寫出那麼美好的詩來。

廚房

有句話說，生活好不好，要看廚房。對十點君來說，廚房用的不多，但也是一個家的門面。

4

用一次性紙巾代替抹布

抹布應該是廚房清潔最常使用的東西吧，但十點君從小就對抹布這種東西不太感冒。掛起來或者放在操作檯上總覺得礙事；清洗起來也很麻煩，有時候用洗滌劑洗了很多遍也還是感覺油乎乎的。

所以當廚房用紙這種東西一出現，我就馬上利用起來，代替抹布。

我會在灶臺周邊、水槽下、操作檯旁等紙巾使用頻率高的地方放置紙巾。

用紙巾擦完盤子再擦操作檯或灶臺，最後把它扔進垃圾箱，而抹布就沒有這種功能。擦盤子的只能用來擦盤子，擦操作檯的也只能擦拭操作檯。

這樣，雖然成本稍有增加，但你可以省去洗曬抹布的功夫，還可以避免抹布到處亂放造成的雜亂。

5

垃圾也收拾乾淨再丟

細節看人。第一份工作時遇到一位領導，做事非常細緻，她丟垃圾總是會把垃圾袋的口緊緊紮起來，以防垃圾調出來，廚餘垃圾則會用厚一些的袋子來裝，或者裝兩層。

她說，將垃圾“收拾”好再丟，能給別人方便，也給自己方便。不然小區裡難聞的垃圾味道，被汙穢包裹的垃圾箱，也會影響你的生活心情。

山下英子尤其強調廚餘垃圾的丟棄，她的做法是廚餘垃圾產生後馬上裝進塑膠袋封好裝進垃圾箱，這樣廚餘垃圾暴露的時間短，不會散發異味，也能防止蚊蟲滋生。

不要吝嗇使用袋子，不用等待裝滿再丟，養成及時丟垃圾的習慣。

將事物收拾的體面並非是要給誰看，而是培養我們自律的品格，做一個從內到外都潔淨的人。

6

食材按需購買

相信很多人和十點君一樣，只是偶爾做做飯，但不買則已，一買就喜歡買很多，把冰箱塞得滿滿的。

最後，總是會看著黃瓜、西紅柿在冰箱裡慢慢蔫掉，這種把美好的東西浪費掉的沮喪心情，真的糟透了。

其實最好的方法就是按需購買。如果你明天想做菜，那麼就買一到兩頓飯所需要的材料，我有一個朋友，買香菇經常只買兩個，雞蛋一次只買五個。不要想著多買點屯著會更方便。

屯著的後果是，冰箱被塞得滿滿的，你會對已經有的東西視而不見，造成重複購買，最終吃不完，到了過期日只會被丟掉。

實在吃不完的蔬菜，也可以全部切碎冷凍儲存，不適合冷凍儲存的就贈送給別人。

食材用光後，冰箱空空蕩蕩的爽快勁兒，真的超爽。

工作間

7

工作桌越大越好

我喜歡大的辦公桌，這點和山下英子一樣，這或許和我們的工作性質有關。

寫作時，需要查閱各種資料，工作臺上經常會同時開啟三到五本書，還有記載著各種資訊的筆記本，記載我的靈感的靈感本......

所以，將書本就那樣最大限度地攤開，需要哪本隨時拿過來，隨時翻閱，效率更高。

工作結束之後，將使用完的檔案收好放好，這樣有一種結束的儀式感，心裡也會很輕鬆。

翌日清晨，只要坐在乾淨清爽的桌邊，感覺靈感就會從天而降。

8

不藏書，不過分愛惜書

十點君一直沒有藏書癖，那些可以快速看完的書，我喜歡借來看，或者在書店翻看，隨著年紀的增長，對物質的書的佔有慾也越發淡泊。

我覺得，看書最重要是看的時候有所收穫，而不是將書藏在家裡想著有朝一日我會好好看的，這樣造成的結果可能是你永遠不會看。

所以我留在身邊的書，全都是我非常喜歡，需要時常翻看的。如果需要，也會在書上做記號，劃線，寫隨感，甚至被翻爛（那就再買一本）。對我而言，書是拿來用的，而不是被束之高閣，掛起來看的東西。

那些買來但並不會再看第二遍第三遍的書，看完之後就送給他人，也可以捐贈出去。這樣也可以騰出放書的空間，保持房間的清爽。心無掛礙。

9

家裡要不要電視機？

客廳就是看電視的地方，相信很多家庭都是這樣吧，只要往沙發上一坐，盯著電視就無法起身，電視確實有這個魅力。

但是很多人又不滿意這樣，電視是阻止他們去做真正想做的事情的罪魁禍首。

所以在裝修前，你必須決定一個嚴肅的問題，家裡要不要裝電視。我以為關鍵是：你是否可以按自己的意願來開關電視。

10

捨不得丟的東西，拍個照再告別

不過，要做到上面這9點，你首先要做到的一個，就是“斷舍離”。

道理可能大家都懂，但你可能會說，“我就是捨不得呀”。十點君給大家一個建議，如果有你想丟但捨不得的東西，你已經很久（一兩年）沒用到以後可能也用不到但就是捨不得丟的東西，那麼為它拍張照，然後再說再見。

拍個照再丟，就像在說“再見”。

十點君說

這期生活美學的文章，都是十點君一直以來非常認同的，或者是最近非常有感悟的真誠推薦，不知道是否對大家有點啟發呢？喜歡的話，可以到文末閱讀原文旁的大拇指處按一下，鼓勵鼓勵十點君哦。

心情啊！是個怪怪的東西，剛開始還風平浪靜，一會的功夫，又洶湧澎湃，總是陰晴不定，有時候是我們控制心情，但有時候又是心情控制我們，但是畢竟我們才是東道主啊，我們要學會控制自己的心情，方可做人生的贏家。

為什麼有時候我們會心情不好呢？心理學上認為:一個人的心情，會身邊的環境，人，或者正在乾的事情有關；當身邊有不好的環境時會讓人感覺煩躁不安，當身邊有不和諧的人時，會讓自己感覺心情不好，當自己所從事的事業受到挫折時，會影響心情，，，，，，所以，人在生活中，會有很多影響心情的東西，但是，你要學會調節。

1，心理學上有一種方法叫注意力轉移法，找一些令自己心情愉悅的事情幹，比如聽聽自己喜歡的歌曲，輕音樂，出去走走逛逛街，購購物，拿起魚竿，去釣魚，儘量找一些令自己開心的事情。

2，心理學上認為，和自己喜歡的人在一起交談，會激起自己快樂的心情細胞，所以，多和和自己喜歡的人在一塊交談，會使你的心情愉悅。

3，出去走走，讓心靈得到解放，走一次野營，去一次旅遊，你會看見別樣的風景，看到不一樣的人，有不一樣的經歷，呼吸更新鮮的空氣，會讓你的心靈得到解放與洗刷。

4，心情不好的時候，躺下了，靜靜的休息，不要想其他的東西，讓身體放空，好好的休息一下，可能是身體累了。

每個人都會有心情不好的時候，關鍵是你要學會調節，加油，願每一個你們，都有一個好心情。

心態平和,知足常樂,比上不足比下有餘,多一份包容,多一份理解,任何事情換位思考。吃點小虧就是得了便宜,常懷感恩之心,我就是這樣的心態生活、煩腦永遠遠離你

心情不好時，聽音樂會越聽越想哭，感覺所有的歌詞都是悲劇……逛街也不行，越買心越痛（錢用太多了）……吃美食也不好，想吃的全是容易長胖的……只有看電視劇最好，而且是快鍵看，一部二十幾集的電視劇看完，瞬間忘了令心情不好的原因！

人到中年，總是有許多莫名的擔心，心情也會情不自禁的感到傷感！每當我心情不好的時候，總會感覺心會塞，如果在房間裡待著，整個人感覺會很鬱抑，所以我堅持每星期瑜伽至少五次，在瑜伽課上，我會不自覺的把所有煩心的事情都暫時拋開，融入瑜伽的世界裡，雖然我只是瑜伽的入門級別;每當我心情不好的時候，因為我沒有那麼充足的旅遊經費，所以我會帶上我女兒來一次郊遊或者周邊景點散心，當我抬頭看到那湛藍的天空，想著天空那麼大，一定可以容下我的委屈，所有的不快就讓他隨風而去;每當我心情不好的時候，我就會看一些搞笑的影片，讓自己很快在不好的情緒轉換過來，哈哈大笑……

畢竟人生苦短，笑也過，累也過，哭也過，朋友，何不開開心心過一天呢？

心情的起伏來自心態。一個修養足夠，想明白人生的人，都會短時間迴歸正軌。至於那些說隨便旅遊就可以的方式不贊成，你還是把心裡的鬱悶和朋友說出來比較好，釋然了就一切放下了

買一堆零食，邊吃邊看電視劇；找朋友逛逛街，買自己喜歡的；找閨蜜談談天；看看書，忘掉不開心的事；找出不開心的原因，正面面對它，解決它。人生難十全十美，我們不能討好所有人，做好自己，開心活在當下。

首先心情不好，要找的根源，是哪個地方導致心情不好，如果是一些無法改變的事情導致心情不好，就要適當的去調整，開心為主