腳後跟乾裂起皮經常發生在老年人及女性身上。因為隨著人的年齡慢慢增長，體內的新陳代謝就會變緩慢，死亡的細胞變多，新生細胞減少，導致肌膚彈性變差，再加上若是碰到天氣乾燥的季節，更是容易造成腳後跟乾裂的現象。

我們都知道白醋很多神奇的作用，比如，美白、增強面板光澤、防止面板開裂等。所以我們可以先準備好洗腳盆（木盆最好），倒入40度左右熱水，再倒入白醋，比例大概為10:1。然後把腳伸進盆了浸泡，泡大約20-30分鐘即可。每天堅持泡一次，就可以改善腳後跟乾裂的現象。

還有就是香蕉皮。香蕉皮富含的鉀、維生素A、C，可以有效解決因乾燥引起的乾裂現象

方法：將香蕉皮洗淨，碾碎。塗抹在乾裂處，並進行摩擦，每日塗抹數遍，數日後乾裂就會消失。

蜂蜜對人體作用較多，比如增進食慾，鎮靜安眠、美白面板等，也可以治療手足乾裂。

方法：先用溫熱水浸洗患處，然後塗上蜂蜜，最後用保鮮膜將足部包裹起來睡一覺。每天2次，連用幾天便可痊癒。

寧哥知天下所說用白醋是對的．但不是放水裡，而是用醋搓腳．如同白醋當肥皂．這樣用白醋即消毒又殺菌去角質皮軟化血管增加血液迴圈特別是毛細血管最大的好處是殺菌消炎面板光滑潤澤每天要堅持巳經有好多人使用了我自己也用現在一直在用。白醋用處大了，如治療痔瘡等等以後有機會再話

琪琪的困擾：

我發現自己腳後跟越來越幹，有的地方已經出現裂口了，是不是因為天氣太乾燥了？腳裂口可以怎麼辦？

氣候乾燥是原因之一，但也沒那麼簡單。秋冬季，空氣溼度下降，面板更容易缺水；

但除此之外，手足癬、溼疹及慢性接觸性皮炎等也可能併發出現腳後跟乾裂。

中醫認為腳裂口通常與氣血不足、血脈阻滯，不能滋養面板有關，同時也受到季節因素，包括風寒燥冷及外力摩擦、壓力等外在刺激影響加重裂口症狀。

那要怎麼知道有沒有真菌感染？

如果除了乾裂之外，還有水泡、瘙癢等症狀，就要到正規醫院的面板科就診。這多是真菌感染性的原發性面板病導致的。

患處面板乾燥，缺乏彈性，面板粗糙，有增厚死皮。嚴重者有又長又深的口子，甚至導致流血。

乾裂、死皮一旦形成，很難恢復，很多人先想到的是塗抹護膚霜，但效果欠佳。最有效的治療方法是，每天泡腳後塗抹“裂倍寧”，一日2-3次，對面板的營養和滋潤都有良好的作用，獨特草本修復配方，快速有效解決腳部面板的乾裂、粗糙問題，讓面板展現柔嫩和光滑。無油膩，易吸收，無香味。也很好找，網上就有，再配合贈送的腳跟保護套，比什麼都管用，不妨試試。

1、把生薑切碎放白酒內泡24小時後，每天1-2次塗抹到患處。

2、用白醋泡蒜瓣兒治手腳裂口。如果家裡沒白醋的話，那就把鹽倒在溫水裡每天泡手腳1-2次。

1、維持腳部溫暖，改善區域性血液迴圈，能改善面板的乾燥狀態。

2、多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、乳酪、魚類、貝類、胡蘿蔔等。

3、對於手裂患者，平日清洗衣物或碗筷時好不要直接接觸洗衣粉、洗潔精等，戴手套是個不錯的辦法。

腳裂一般會在30歲後出現，常見於腳後跟、腳外緣等處，可見長短不一，深淺不等的裂隙，輕者僅為乾燥、角質增厚、乾裂；重者裂口深達真皮，易出血，疼痛。

1、每遇冬季手部面板即乾燥皸裂，天暖後漸漸好轉，遇冷水或碰撞後疼痛加重。

2、皮損好發於手指、手掌、足跟、足底外緣等面板角質層厚或經常摩擦的部位；

3、初起時皮膚髮幹發緊，可出現多處淺在裂紋，隨病情發展，面板乾燥粗糙，裂紋深達真皮及皮下組織；

4、依裂口的深度範圍不同，伴有不同程度的疼痛、出血。

削、刮、磨等物理治療，易損傷肌膚。

頻繁地人工脫皮，這樣會干擾正常的新陳代謝，會導致面板細胞角化不徹底而提早脫落，這不會破壞面板的屏障膜，影響他的的自我修復保護。

晚上睡覺，先用溫水泡腳，再塗抹藥膏——“裂倍寧”

其中的維生素e成分，是藥食兩用的，臨床上表明：維生素e具有延緩衰老的作用，還能減少裂紋的產生，解決乾裂、粗糙。

此外，當歸成分，有助於加速體內血液迴圈，促進新陳代謝，非常適合氣血不足經常腳裂的女性。

最後，再搭配送的腳跟保護套，可以起到雙重的護膚作用，對腳裂、減少死皮有幫助。

1、大蒜適量，搗爛如泥，外搽患處，三伏天使用，有良好的預防功效。

2、大棗、豬油、黃酒各等分。煮煨至棗爛，每次1匙口服，每日1次。

飲食療法

黃豆、豬肝各50克。黃豆、豬肝同煮，吃黃豆、豬肝，喝湯，每日1次。

花生米50克，大棗10枚。將花生米、大棗同煮熟，吃花生米、大棗，喝湯。每日1次。

1、避免接觸水泥、石灰、鹼性物質或各種化學刺激物品，如汽油、酒精等；

2、平時少用肥皂、洗衣粉及洗滌劑等用品；

3、避免冬季室外工作或長時間接觸水。

人到中老年，身體各項機能逐漸退化，很容易出現一些小毛病。

近期65歲的男子張先生，卻因為腳跟死皮出現乾裂。這讓張先生感覺到非常困擾。

經瞭解，張先生並沒有糖尿病史，那麼為什麼會乾裂呢？

最近一個月左右，腳後跟和腳底都長了乾裂的口子，腳底裂開了，而且說走路很疼，每天晚上泡腳也不這麼管用。

春夏一到，腳氣也變的嚴重，腳很癢，沒有滲出的液體。

醫生表示，老年人隨著身體的衰老，器官老化，皮下汗腺分泌減少，肌膚粗糙，面板角質增厚，失去彈性和伸延性，極易發生手足皸裂。

而關於為什麼會出現腳裂，隨後經醫生詢問找到了一些因素。原來是張先生位早年失去了老伴，兒女也都成家在外，近些年來張先生一直獨自生活。平時張先生生活中省吃儉用，總是要湊活著吃掉，這樣的習慣堅持了數年。

中醫臨床認為：手足皸裂因外受風寒侵襲，引起肌體氣機不調，血脈執行不暢，四肢末端經脈失養，漸枯漸槁變脆，反覆摩擦或牽引，乃至皸裂而成。

除此，魚鱗病、皸裂性溼疹、角化乾燥型手足癬、絕經期角化病等面板病患者，都有可能引發手足皸裂。

食物1、多吃豬羊肉

患者不妨適當吃些豬肉、羊肉等富含蛋白質的食物，保持面板的水分和彈性。

除此之外，還可以吃點利水滲溼的薏仁或者含有維生素A豐富的食物，比如綠葉蔬菜、豆類等。

食物2、吃蜂蜜

蜂蜜可以有效緩解面板乾燥，有時候嘴唇開裂，塗抹上一些蜂蜜，效果十分明顯，蜂蜜中還含有大量的蛋白質，氨基酸，多種維生素，可以給面板提供營養，幫助人體燃燒脂肪，達到潤膚養顏的效果。

食物3：多吃葵花子

葵花子富含的維生素E是出色的抗氧化劑，有助於維持神經、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更穩固，這樣原本淤滯的血液迴圈可以恢復順暢，有助於防止手足皸裂和色斑的生成。

①常有癢感，甚少疼痛。有時常年發生皸裂，不一定冬重夏輕或夏季痊癒，反而有時夏季更趨嚴重。

②原發損害為丘疹、水皰。

出現以上幾種情況，一定得引起重視。

第1點、正確泡腳

小時候泡腳，大人總把水弄得特別燙，但其實，泡腳並不是“燙腳”，水溫不宜過高，控制在40度左右是最好的。

並且，對於老年人來說，泡腳時間過長可能還會出現心跳加快，心慌等症狀，老年人泡腳在10到20分鐘為宜，如果感到不舒服，應停止泡腳。

第2點、針對腳裂

腳裂口，可用由五倍子、木槿皮、當歸等中藥製成的裂[bèi]倍寧，熱水泡腳後塗抹即可。

五倍子是有名的“排毒草”，可以幫助卻頑疼，入足陽明經，可止血，解毒，解除腳裂導致的疼痛，增強肌膚的再生能力。

木槿皮殺蟲治癬，一般多作外用，針對於木槿皮提取物的分析表明，它可以減輕緩和乾裂的病理性傷害，有明顯治療作用。

當歸不僅可以潤燥止痛，還能生肌肉，修復乾裂肌膚。

使用後，再搭配送的腳跟保護套，老化的死皮能逐漸變薄消失。

第3點、避免刺激

較強的酸性或鹼性物質，都會對面板產生刺激，從而引發腳跟乾裂。所以生活中要避免接觸肥皂，或其他有刺激的物質。如果是工作需要，不得已而接觸，可以戴一雙腳套，來隔絕外界刺激。

第4點、注意飲食

一般有足裂、腳脫皮的人，體質大多比較虛弱，元氣不足，所以應該加強營養，平時生活中還應注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物，保持面板的水分和彈性，這樣就可預防腳裂的發生。