我也曾問過別人，你心情不好會去幹些什麼？聽歌、跑步、散步、睡覺、傾訴、吃飯……等等回答。心情不好其實是種情緒問題，每個人都會有心情不好的時候，關鍵是看你能不能調節好自己的情緒。

找朋原因，才能解決問題。因為身心不舒服，就去醫院；因為工作學習不順利，努力克服困難；因為家庭生活，積極面對，想辦法；因為挫折失敗，爬起來，重新戰鬥……

一切都是浮雲，快樂健康維人勝之本。

心情不好時，先釋放一下自己的情緒。自我調整需要一段時間。情緒低落也是正常的，但不要長期處於一個狀態裡。運動，出去玩，找朋友聊天等都可以，調整一下 沒問題的

心情不好，有很多種原因。

1.對事，因事而動，遇見一些瑣事，無法達到預期所想，一直為事而惱。這時，可大不為此事，而加以印象，加以強迫，反而可以從此事鄰隔而做，從細微而起，隨意而為。心懷一點一滴，智去而敏高。

心情不好可以找三五好友聚聚，分散一下注意力，或者找一個喜歡做了事，我就是心情不好了看看自己養了花花草草，給它們澆澆水，施施肥，珍惜當下，別太為難自己。

以我為例，心情不好的時候就玩遊戲，分散自己的注意力，也可以出去打籃球，千萬不要想著借酒消愁，只會白白的傷害自己。女孩子的話建議你約幾個好朋友去ktv唱歌，能緩解一下心情

前兩天心情不好 正好我朋友心情也不好 兩個人一起喝酒 唱歌 第二天起不來 頭暈[捂臉][捂臉][捂臉]

心情不好要找個好的方式方法發洩心情，不要讓不好的心情帶給身邊每一個人，這樣大家的心情也不好。多愛身邊每的人，愛笑的人，一定會好運！加油吧！

如果你心情不好的話，你可以抽空回家看看父母去。走到母親的身旁，依偎在她的肩膀上，聽聽母親給你講講自己小時侯的故事。小時候的你啊，非常調皮，去鄰居家裡偷蘋果的事。那是一個下雨的時候，我偷偷的翻牆跑到鄰居家的果樹下，瞧了瞧樹上的綠色的蘋果，樹頂上的蘋果有點泛紅，看了一下口水快要掉下來了。我嗖嗖地爬上了樹，我現在想起來我是怎麼就那麼快的就上樹了。摘著了蘋果就往肚子裡揣，塞了一肚子的蘋果，我才幹心下樹，才有逃的意識了。我正要下樹的時候，突然天到一聲咳嗽，把我嚇的趕緊翻牆回去，只見我到是回到自已院子了，可我丟了一隻鞋，那個懊悔的勁想想都想笑了。我聽了媽媽給我講的事。我開心的笑了，想想小時侯真好，那麼天真那麼無邪。為什麼現在煩腦的我不把煩腦拋到腦後呢，想想我笑的時候。寫到這我自已也覺一切事情很輕鬆，只要我們勇於去面生活中種種的困難，在解決困難的同時，我們肯定會笑的，因為我們敢於去面對。這一切的問題就迎韌而解了，你們說我說的對嗎？

說笑的一句就是涼拌。最近有一句話很火笑一笑沒什麼大不了。人生幾十年，笑一天，愁一天。

1.可以聽聽你喜歡聽的音樂啊。

2.在這個城市生活久了可以到其他城市走走啊。

3.回老家看看，跟家裡人聊一聊，爸爸媽媽永遠是你的傾訴者。

你們覺得呢？

可以停一下手裡的工作，去旅個遊。去外面看看。換個環境。去看看世界上美好的東西很多很多。也許能渲染一下你的心情。也許會讓你發現那麼好多的東西，還有很多離你還很遠，一下子激起你的鬥志也說不準。

總之，離開當下的環境一段時間，會有幫助的

心情不好要看什麼情況，如果只是近期因為工作、家庭、朋友等方面，過幾天就好了，不好對你造成很大的影響。如果已經持續一段時間了，就要自己注意了，長時間的心情抑鬱容易導致生理上的器質病變，要儘快尋求心理幫助或是換換環境，並學會情緒管理，才能有效改善心情。

如果你是女生，就約閨蜜去逛街，購物總能使人心情愉悅，如果你是男生，那就找幾個兄弟一起喝喝酒，打打遊戲，什麼都會過去的，加油

可以跟要好的朋友聊聊天，也可以多去外面走走，還可以做點你平時想做又沒有時間去做的事。不見意給父母打電話，畢竟是成年人

心情不好就會感覺由於迷茫和無依無靠的心理感覺。這也是人的心理變化，也是正常人所應有的心理感覺。如果有這種感覺就要調理自己的心理，自己也應該找到心理的安慰。也可去娛樂場所或者自己去做喜歡的事情，這樣就會進行心理調理，使自己更加有生活的信心。

1.保證充足的睡眠，有一個規律的作息，早睡早起，保持一個好的精神狀態。

2.生命在於運動，運動是一種有效減低壓力的方法，很多人在運動完後都有一種身心舒暢的感覺。

3.改變一下週圍的環境，收拾下屋子，或者換下新格局，你的眼前會煥然一新。

心情不好肯定是遇到什麼事了，首先靜下心來想一想，那些事是重要的，那些事是不重要的，家人，朋友，親情不可丟。物質上的浮雲不可重。想開了，會發現生活是美好的，簡單點，快樂點就是幸福。人生沒有過不去的坎。願你儘快走出來，發現生活中的美。

每個人心情都有不好的時候，想想自己經歷的看對你有沒有幫助。找到讓你心情不好的事情想辦法解決它，或是轉移注意力不去想它，忘記它。可以玩遊戲啊，去旅遊啊，告訴自己沒什麼過不去的，生活還是要繼續。加油＾０＾~

心情不好的時候有很多辦法可以調節。我和人認為最好嗯辦法是找信得過的懂你的人傾訴。如果難受想哭的話，就找點事轉移自己的注意力，看自己喜歡的小說，追愛豆演的劇，吃好吃的零食，散散步，聽聽歌，還有就是讀書。當你真的讀進去一本書時，你會覺得時間過得很快，自己長時間投入其中也淡化了悲傷的情緒。其實，最重要的還是要調整好心態。事搞砸了，說錯話了，在乎的東西得不到，喜歡的人不喜歡自己，之類的，已經過去了，要學會釋懷，下次別這樣就行了，誰沒有出過錯呢？

心情不好的時候，千萬別任由它不好，長期的心情低落，會形成一種條件反射，陷在悲傷中容易連鎖反應，會一直不好，最好的辦法，轉移注意力，去做點自己以前喜歡有沒去做的事，慢慢自我暗示，我很快樂，然後讓自己慢慢走出來，其實人生太短暫，傷自己的心，不值得。