在月經開始約十天前，卵巢嘅運作最不活絡，血鈣含量會持續穩定下降，由於血鈣嘅不足，導致月經前出現緊張，不安，頭痛，失眠和心情沮喪等情緒最終出現了痛經。因此鈣是女性不可缺少嘅重要物質。建議月經前或月經期中應補充鈣。因為經痛，看中醫西醫都難見效，補鈣是一個不錯的選擇。我就是其中一個受益者。

女孩來例假的時候腹痛，可以喝點紅糖姜水，經期洗手，洗臉等不要用涼水，不要吃涼的食物或者飲料，腹痛時可以用熱水袋熱敷肚子，緩解疼痛，冬季要注意腳部保暖，不要受涼，腹痛症狀就會有所緩解啦

痛經是在經期前後正常的疼痛，大多數女孩子都會有此症狀，出現肚子疼。

痛經原因還是挺多的如果是生殖器官問題，還是上醫院比較好。

一般情況下，經期保暖很重要。忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒氣入身。

多休息，減少疲勞，加強營養，增強體質，不要想太多，經期禁止房事，防止感染。

痛經真的很難受，沒男朋友的妹子真心告訴你

方法一：紅蔥、生薑配紅糖水

紅蔥的根鬚洗乾淨，準備十來個根加適量紅糖和一小片生薑，煮十分鐘然後溫熱的時候喝下去，連續三個月，每次生理期到了都得喝，三個月之後肚子不會再痛了這個好方法我想讓痛經的女生們都明白！

經期前一週每天晚上喝一杯紅糖水別吃冰的辣的，月經來了就不會痛了我慢慢就是這樣好的。不要去羨慕別人有男朋友照顧啥的沒有男朋友同樣活得好好的，身體還特棒。好好愛自己。

而有女朋友的男生，遇到這種情況時，可以這樣做：

方法二：暖水袋療法

女生來月經的時候，可以在腰下放個小枕頭外拿熱水袋放肚子上。還有一個最管用的大招，這個很有用。

6個動作教你緩解月經疼痛，腰圍瘦一圈，學了就有效果。要問女孩最煩什麼事情一多半的女孩會把“月經痛經”排在第一位。事實的確是這樣，那麼如何高效解決它呢？網上有無數種方案，可是有用的又有幾個？不過瑜伽可能真的會幫助你解決問題。

那麼瑜伽到底作用在何處，為什麼就能解決女生們“最大的問題”呢？讓我介紹給大家吧！

神猴式

這麼有內涵的瑜伽怎麼可能有隻有調整體型這麼一個作用呢，它正靜悄悄的幫你調理身體，滋養你的子宮，讓你保持年輕的狀態。臀部坐於地上完成神猴式，再將雙手手臂向上方舉起同時扭動腰部向右後方拉抻，將胸部頂出來。

在除了月經期間外的時間多多練習這個動作，可以減少月經期間子宮的沉重感及疼痛感，矯正子宮的位置，很好的調理各種月經問題。

坐姿單腿繞頭式

子宮不僅對於我們的身體很重要，更是我們孕育生命的重要角色，想要保護好我們的子宮就要勤加練習呦。雙腿放鬆臀部坐在地面上，左腿向裡盤起，右腿向上方拉抻伸直，挺直腰板，右手環繞住右腿與左手在背後相扣。

知道別人青春不老的秘密嗎？從本練起來，保養好子宮不用化妝遮蓋，每天都有好氣色。

鞦韆式

在月經期間背部脊椎總會痠痛直不起腰來，練習此體式幫助我們緩解脊柱僵硬，並且輕微的按摩我們的腹部減少肚子上的贅肉。上一個體式不變休息1分鐘後，雙手開啟按住地面，手臂爆發力量將臀部抬起，左腿向上伸直。

我們子宮的健康直接影響到我們身體的整體健康，想要美麗想要健康一定要先從保養子宮著手，今天的這7個體式你練習好了嗎？

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痛經原因有多種：精神緊張、過敏、遺傳等；若因子宮位置不良、宮頸口狹小造成經血瀦留導致的，一般在生育後能好轉；但如果出現痛經長期無法緩解，疼痛程度嚴重影響生活，應警惕，因為這種疼痛可能是疾病的訊號，子宮腺肌症、子宮肌瘤、盆腔炎、腫瘤等，可能會導致不孕。而痛經又分為繼發性痛經和原發性痛經。

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩類。原發性痛經通常指從女性月經初潮起，在每個月行經期間，就會出現腹部疼痛的症狀，但是無器質性的病變。繼發性痛經是指女性本來並無痛經的情況，而是由於身體出現了疾病，從而導致行經時腹痛難忍。子宮腺肌症痛經是繼發性的，而且症狀表現非常明顯！

以下為你闡述原發性痛經和繼發性痛經的區別！

1、原發性痛經：原發性痛經在女性月經初潮後就會出現，在生育後可能會有所好轉甚至消失。原發性痛經的病因較為複雜，與遺傳、體質甚至精神因素有關。如果母親有痛經使，那麼女兒遺傳母親而出現痛經的機率就會增加。還有些女性本身存在子宮頸或者宮頸口狹窄，導致經血流出不暢而引起痛經，這種型別的痛經在女性懷孕分娩後可能會有所好轉。

2、繼發性痛經：繼發性痛經多發生在已經生育或者中年女性身上，這些女性以前並無痛經使，而在某一次月經時突然出現腹痛難忍，腰背痠疼的症狀，這種情況就被稱為繼發性痛經。多是由於子宮肌瘤、盆腔炎等婦科疾病導致。

所謂繼發性痛經，就是有婦科疾病引起的痛經，比如子宮腺肌症、子宮內膜異位症、盆腔炎、慢性宮頸炎等疾病。這種痛經多見於中青年女性。這種痛經需要查出病因，對症治療。做什麼檢查？建議您到當地醫院的婦科進行一次專項檢查：檢查內容為婦檢、腹部彩超檢查、CA125檢測等，根據檢查結果，排查引起痛經的原因。

緩解痛經的方法很多，透過止痛藥或者止痛針都有，現在也有一些中成藥。在藥物上的選擇有很多種，其次還有針劑注射的（止痛針）、肛塞的等等。其中肛塞的副作用相對小一點，比如布洛芬、吲哚美辛栓、雙氯芬酸鈉等藥物。當然，所有的藥物，都只是緩解，治標不治本。

沒有生育要求的患者可能會考慮戴曼月樂環，其實曼月樂跟藥物一樣，也是緩解作用，其次是建議患者檢查論證，是那種原因引起的痛經，在對症用藥物，或者其它的物理治療，也可以採取手術治療方式。當然，沒有檢查報告單，我也不好斷正你是什麼疾病引發的。