我是沒有神奇功能，一眼看穿寶寶的體內微量元素的缺乏。只要寶寶的生長曲線正常，身高體重在正常範圍內，能吃能睡我就沒有那麼操心過。

從寶寶出生半個月後開始補充維生素D，堅持母乳餵養到現在。保證奶量每天500ml，飲食上達到葷素搭配合理，孩子不挑食。水果蔬菜也讓孩子平衡吸收，所以我不擔心孩子的發育。

所有的寶寶在成長過程中都會有很缺乏很多的微量元素，特別是鈣和鋅，如果說寶寶不愛吃液體的鈣，建議您可以幫寶寶食補也可以，那樣會好吸收！

1、藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補鈣的同時需服維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。魚肝油與鈣補充劑一起吃，可以很好地促進鈣的吸收。

2、輔食補鈣：牛奶（當然是母乳最佳）、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆漿等

3.光補鈣還不行，還得懂得如何促進鈣的吸收。

戶外曬太陽是天然鈣製劑。人體內維生素D的主要來源於面板中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質，它經Sunny中的紫外線照射後，能生成維生素D3，可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經常到戶外曬太陽，這樣可以促進體內維生素D的合成。開始時每天15分鐘左右，逐漸延長，一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少於2小時。對於嬰兒來說，上午10點和下午2點的Sunny最適合。

寶寶和我們成年人不同，哪裡不舒服不能夠很好的表達出來。所以家長們就要細心的觀察寶寶的外秒和行為表現。有時候很多家長會發現，自己的寶寶或者學前的孩子很喜歡動，有時候家長教育了也不聽。甚至會煩家長，這時脾氣不好的家長就會大罵寶寶或者嚴重的打寶寶。不管上課還是平時都會出現注意力不集中，理解力差，上課做一些莫名的小動作的表現。另外一種情況就是，家長要觀察寶寶的外表如寶寶面色蒼白，唇，眼瞼，和指甲方面最容易看出。外在表現會有食慾不振，煩躁不安，寶寶活動後呼吸急促，脈搏加快，還可有肝脾腫大。異食癖，或者嬰兒大哭時，導致呼吸暫停，就是大家所說的背過氣。很多孩子缺鋅，都會導致缺鐵性貧血。3歲之前的寶寶最常見。因為寶寶4個月後臺儲鐵用完了。母乳缺少鐵所以家長們就要多觀擦寶寶的現象來判斷寶寶的健康狀況。這些都是缺鋅的表現。以下是寶寶缺鈣的行為，如果寶寶的肌肉鬆弛，就是缺鈣的表現，骨骼缺鈣會導致腿型成X壯，或者O型腿。家長們發現寶寶的這種情況就要給寶寶補鈣了。平時寶寶的一些表現如，正常溫度下多汗，尤其是寶寶睡著後，時間久了寶寶出現枕禿圈都是寶寶缺鈣的表現。還有精神煩躁，寶寶沒有以前活潑，對周圍的事情也不敢興趣。或者家長們常見的半夜孩子突然驚醒大哭的症狀，或者寶寶1歲之後出牙慢，或者寶寶前囪門關閉延遲，等等這些現象，家長們發現後要及時的給寶寶不鈣。

補鈣：大部分寶寶是不缺鈣的！

由於一些傳統原因，娃爸娃媽們總喜歡把孩子的一些症狀跟缺鈣聯絡起來，如果你也對於是否缺鈣有過一點點困擾，不妨從下面找找有沒有你的問題。

1、為什麼孩子都1歲了，還沒有出牙，難道不是缺鈣嗎？答：有的孩子出牙特別早，有的孩子1歲半可能才出第一顆牙。一般認為在4-6個月到1歲半之間出牙都是正常的。出牙晚跟缺鈣關聯度不大，更多的是和基因、遺傳有關。2、囟門閉合晚，和缺鈣有關嗎？答：沒有、沒有、真的沒有必然的聯絡。3、寶寶總是一驚一驚的，他會是缺鈣嗎？答：三個月以內的寶寶有這樣的情況屬於正常的驚跳反應，爸媽們抱一抱、裹一裹就好了，不是缺鈣。4、一歲多的寶寶睡覺時總是一動一動、念念叨叨的。是缺鈣嗎？答：只是說明小寶寶還沒玩夠呢，他在是做夢呢。爸媽們可以白天加大他的運動量。5、寶寶晚上總是睡得不踏實，是缺鈣嗎？答：睡得不踏實更多的是睡眠的系統問題，可能跟孩子本身的氣質、周圍的環境都有關係。比如我們認為不熱，孩子比較敏感，他認為熱了、悶了，所以睡不好。另外孩子要長牙、經歷翻身、爬什麼的大運動時期，也會一定程度上影響睡眠。6、孩子長得個子小，是不是缺鈣？答：2歲以後，遺傳的控制力就顯得越來越強勢，寶寶的個子高矮不一定是缺鈣。7、寶寶有肋緣外翻，是不是缺鈣？答：爸媽們要記得兩點，在看寶寶是否肋緣外翻時，首先一定要讓孩子平躺。其次一定需要摸一摸，從上往下，沿著肋緣摸，沒有明顯的稜角或者只是一側肋緣高和缺鈣都沒有關係。當然也有孩子確實是有一些“佝僂病”，比如驚跳反射特別厲害、和環境沒有關係的出汗、長得很慢，那就需要去進行治療了。8、寶寶睡覺頭出汗，是不是缺鈣？答：寶寶由於新陳代謝旺盛，活動量大，所以汗量特別多，再加上對體溫的調節能力較差，如果睡前剛喝完奶或者吃過東西，入睡後身體會大量產熱，只能利用面板來進行散熱。所以睡覺頭出汗跟缺鈣沒有關係。補鐵：母乳寶寶6個月後要考慮補鐵啦

母乳的含鐵量很低，寶寶體記憶體儲的鐵在6個月之後幾乎就消耗完了，如果不及時補充，就容易出現缺鐵性貧血。

一般寶寶在6個月時都會去衛生院做體檢，這次的體檢會要驗血，如果驗血指標明確血紅蛋白偏低，通常醫生會開專門的補鐵劑來幫助迅速補鐵，但如果沒這方面問題的話，6個月的寶寶正好開始新增輔食，可以在膳食中補充鐵。

動物肝臟、動物血、瘦肉之類是首選！相比植物中的鐵，動物中的鐵更容易被身體吸收。

不過很多寶寶不喜歡肝臟和動物血的味道，像OK小時候就不怎麼喜歡豬肝，所以多吃瘦肉、牛肉也是可以的。

富含維生素C的蔬菜水果可以促進鐵的吸收，所以吃完飯後，可以給寶寶準備西柚、橙子、獼猴桃等水果來當餐後甜品。

補鋅：在醫生建議下進行補充

受廣告影響（特別是那些年在哈藥某廠狂轟亂炸的廣告下），不少爸媽在碰到孩子胃口不好或者體重減輕的時候，第一反應就是缺鋅。

一般來說，母乳餵養的寶寶缺鋅的發生機率很低，因為母乳餵養含鋅量較高，一般不需要特地去補充。

判斷是否缺鋅，還得結合一些臨床症狀來判斷。如果寶寶出現生長髮育慢、食慾不佳、口腔潰瘍等免疫下降等這些異常情況，而補充了鋅之後這些情況有明顯改善，那麼可以回過頭來確定，孩子之前可能缺鋅。所以當寶寶有以上症狀時，建議先去醫院找醫生諮詢下是否有必要補鋅。

不過如果需要補鋅，也不是說明媽媽平時沒有把營養搭配好，如果寶寶一段時間出汗比較多、頻繁拉肚子，可能會造成鋅的流失，這時可以適當給孩子補些鋅。OK兩歲多的時候有段時間食慾不振，因為平時吃飯胃口很好，所以我帶他去諮詢了醫生後適量的補了鋅，情況就好轉了。

寶寶缺鋅的8種常見表現

1、免疫力低下，反覆感染：經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗；

2、生長髮育緩慢；身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤；

3、智力發育不良：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；

4、食慾減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有飢餓感，不主動進食；

5、異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；

6、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；

7、面板損害：出現外傷時，傷口不易癒合；易患皮炎、頑固性溼疹；

8、其他：煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭髮枯黃、稀疏或脫落。

這位家長你好，如果孩子輔食和奶都正常吃的情況下，一般是不會缺乏鈣鐵鋅的。

1 鈣

現在常提到的：腿不直、骨密度低、佝僂、不長牙、肋骨外翻、睡覺不踏實、長不高以及枕禿這些都不是缺鈣的直接表現。

家長們關注的“症狀”，多數是因為缺乏維生素D造成的。維生素D可以促進骨骼對鈣質的吸收，如果人體缺乏維生素D，就會導致骨骼發育不良，從而出現鈣吸收不良的表現。

2016年版《中國居民膳食指南》中《六月齡內嬰兒母乳餵養指南》指出：嬰兒應該在醫生指導下，每天補充400國際單位的維生素D，而不是補鈣。

2 鐵

鐵缺乏的孩子日常可能表現為煩躁、不愛活動、食慾和精神狀態欠佳、臉色蒼白、反應遲緩甚至是異食癖。

但是日常多樣化的均衡飲食，完全可以滿足孩子對鐵的需求，通常是不會出現缺鐵情況。

如果家長實在不放心，可以透過孩子飲食、生長曲線和精神狀態來進行判斷，並且，即便孩子存在輕度缺血（缺鐵）症狀，一般也不需要補充鐵劑，透過多吃富含鐵的食物，如動物肝血、肉蛋和富含維C的新鮮果蔬即可。

3 鋅

鋅缺乏會導致寶寶味覺功能減退，表現為容易患呼吸道感染性疾病，口腔潰瘍等。

此處需要一個闢謠！其實如果孩子正常吃奶/飯的話，通常是不會出現缺鋅問題的！

對於6個月以母乳餵養的嬰幼兒來說，母乳中就含有鋅，所以在這個年齡段會出現鋅缺乏的機率非常低。

對於吃配方奶的孩子來說，配方奶粉中也已經添加了鋅，可以滿足1歲以內寶寶的需求。

對於1-3歲的孩子來說，每日推薦攝入量為4-5.5mg。那麼，這幾毫克的鋅該從哪裡攝入呢？是不是要額外補充鋅呢？

鋅在貝殼類海鮮、紅肉（瘦牛肉、豬肉等）、豆類、乾果、雞蛋、牛奶等食材中都含量豐富，並且充足的動物蛋白，比如瘦肉、魚等，還能夠提高鋅在我們人體內的利用率。因此，如果孩子的日常飲食種類豐富、營養均衡，基本上也不會出現缺鋅的情況。

當然了，我們說通常不缺鋅並不代表“絕對不缺”，如果孩子確實出現了明顯的疑似缺鋅的表現，如反覆皮疹等，家長及時帶孩子就醫，確定是否真的缺鋅。如果是，需要按照醫生的建議，額外給孩子補充一些補鋅劑。

一般正常寶寶均衡飲食及時新增輔食，很少出現鈣鐵鋅缺乏問題。如果缺乏有什麼症狀？

鈣缺乏表現

對於一個一歲以內的嬰兒，往往不會出現直接缺鈣的問題，更多是因為缺乏維生素D,而導致間接使得鈣無法沉積在骨骼牙齒上導致的。常見的表現類似佝僂病表現，如睡眠不安，多汗，骨骼發育異常，肋骨外翻，枕禿，甚至嚴重缺鈣導致低鈣抽搐。

缺鐵表現

一般精神情況改變，表情淡漠，精神軟，記性差，免疫力下降，食慾下降，面色蒼灰，頭髮枯黃，嚴重面色，結膜，指甲蒼白。甚至反應遲鈍，出現精神和神經症狀和異食癖。

鋅缺乏表現

食慾下降，味覺異常，地圖舌，免疫力下降，夜盲症，面板容易感染和蛻皮等表現。

如何補充

1、一般來說一歲寶寶正常飲食，及時新增輔食，沒有必要常規補充微量元素。如果有以上症狀和表現，可以適當補充，原則儘量食補，嚴重的需要藥物來補充。

2、常規維生素D劑補充，沒有維生素D補充基礎上不鈣是沒有效果。對於其實有缺鈣的可以維生素D和鈣劑同補。

3、輕度貧血大多數可以透過食物，富含鐵的食物如動物肝臟、蛋黃，瘦肉動物蛋白為主。嚴重可以透過不鐵劑，甚至輸血。

4、鋅劑在母乳中含量很低，可以輔食逐步新增貝殼類類食物，海鮮、瘦肉、豆類、雞蛋等。嚴重缺鋅可以補充鋅劑，如葡萄糖酸鋅，硫酸鋅等。

總之，在孩子日常生活飲食中做到飲食種類豐富、營養均衡，葷素搭配，不偏食不挑食，少吃甜食零食。減少營養不良和微量元素嚴重缺乏發生。

柯大夫為兒科主任醫師，臨床工作經驗豐富，擅長兒童消化，呼吸系統疾病，慢性咳嗽，幽門螺旋桿菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能異常，慢性腹瀉，牛奶蛋白過敏等疑難雜症及嬰幼兒營養髮育及餵養諮詢。有關兒科專業諮詢請來好大夫線上找柯友建主任。與健康為伴，與醫生為友，歡迎轉發點贊、評論關注，點贊分享更是一種美德。有問題可以留言，柯大夫在休息時間會對典型提問針對性回答。

看到這個問題，真是應了那句話：“中國父母已經陷入不給孩子補點什麼都對不起孩子”的奇怪思維了！

要我說，與其每天思量著、焦慮著，孩子是不是缺鈣了、缺鋅了，該吃什麼藥補補；還不如認真思考一下，今天我給孩子做的輔食營養豐富嗎？食物多樣嗎？孩子願意吃嗎？孩子吃了多少？

說著許多，只想勸寶爸寶媽們別太焦慮，從飲食著手、科學搭配，讓孩子養成健康的飲食習慣，這才是一生健康的重要基礎，比發現缺鈣、缺鋅後才著急莽荒的“求醫問藥”來的更靠譜。

好了，言歸正傳！

孩子缺鈣有這3大表現

骨骼發育不良：o型腿、x型腿、漏斗胸（雞胸）、肋骨外翻、身高明顯低於同齡兒等。但如今這些嚴重缺鈣的症狀已經比較少見了。

夜啼：以前老百姓形容晚上愛哭的孩子叫夜哭郎。頻繁、持續的夜驚、哭鬧不安，在排除了其他疾病原因之後，也提示孩子有可能缺鈣。

枕禿：嬰幼兒枕禿是很普遍的一種現象，其中一部分不是因為缺鈣，而是因為後腦勺和床單、枕巾等摩擦引起的毛囊暫時性閉合，待孩子會做會走後，會慢慢長出頭髮。

注意、注意、注意：這些症狀只是缺鈣的表現之一，但並不是說，出現了這些症狀，就一定是缺鈣！

另外，很多嬰幼兒的所謂“缺鈣”，其實並非缺鈣，只要母乳和配方法的量喝夠了，很少會缺鈣，反而是容易缺乏維生素D,，因為常見食物中維生素D很少，如果不額外補充（大部分配方法中也添加了維生素D），很可能因為缺維生素D而導致鈣吸收利用不良，引起缺鈣的表現。

孩子缺鋅有這3大表現

挑食偏食食慾差：鋅參與人體味覺素的合成，缺鋅時影響正常味覺，孩子可能挑食偏食，甚至異食癖，吃一些奇怪的東西。

免疫力低下，容易感染：鋅對維持人體免疫功能正常有著重要意義，缺鋅時免疫力低下，容易患感染性疾病，比如呼吸道感染、腸道感染。

面板問題：體內鋅的含量關係到上皮組織的健康，缺鋅時上皮組織會出現病變，如傷口、潰瘍不易癒合等。

最後提示寶爸寶媽們，孩子是否缺鈣、缺鋅，一定要經過專業兒科醫生的檢查和臨床生化檢查，而不是自己“覺得”孩子缺鈣、缺鋅就給補充。

鈣鐵鋅是寶寶身體不能缺少的礦物質，家長也不陌生。尤其是在孕嬰店中，很多家長會選擇一種較多“鈣鐵鋅”的營養素補充劑為孩子來補充礦物質，但是對於寶寶出現鈣鐵鋅的一些症狀家長卻不太瞭解。

鈣

鈣與骨骼健康有著密切的關係，寶寶長高更是離不開身體中的鈣質。如果您家的寶寶缺鈣，身高會受到影響。大多數家長對於缺鈣的印象是寶寶出現了枕禿，其實這是寶寶身體中維生素D缺乏的表現之一，維生素D可以促進骨骼對鈣質的吸收。如果寶寶身體中維生素D缺乏會影響鈣的吸收，在冬季的時候可以給寶寶吃點魚肝油來補充維生素D。

鐵

缺鐵會造成寶寶情緒煩躁、不愛動、不愛吃飯，甚至是反應遲鈍或者出現異食癖等等。飲食上可以給寶寶增加動物性食物的攝入量，比如給寶寶做點豬肝粥，或者經常給寶寶吃點瘦肉小餛飩，這些食物中含有的血紅素鐵吸收率高，補血的效果更為明顯一些。

鋅

鋅元素被稱為生命之花，寶寶缺鋅的最大特點是不愛吃飯、食慾下降、異食癖，也有的寶寶身體免疫力下降，會經常出現口腔潰瘍或感冒。補鋅的食物有很多，貝殼類的海產品是最佳的選擇。紅色的肉類、動物肝臟也是較好的食物來源。

有些家長會在促銷員的建議下購買“鈣鐵鋅”，美其名曰吃一粒補三種，其實這種做法是錯誤的。鈣鐵鋅膳食營養素補充劑是不能一起同時服用，三者之間存在拮抗的關係。如果是採用膳食營養素補充劑來補充，建議您分開來補充。

#樸貨研究所#

寶補鈣最佳時間是在寶寶出現缺鈣早期症狀的時候，一般來說寶寶大概在6個月的時候才會出現明顯的缺鈣的症狀。媽媽們要根據觀察寶寶的表現來確定是否需要給寶寶補鈣。盲目補鈣可能會引起寶寶不適。那麼，寶寶缺鈣的症狀有哪些呢？

1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；

3、頭髮發黃稀疏，枕部脫髮圈，後腦勺常會出現脫髮的情況；

4、比同齡孩子更晚出牙，如果寶寶遲遲沒有長牙，那麼極有可能是缺鈣導致的；

5、囟門閉合遲，肌無力，神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後；

7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；

8、厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降。

如果寶寶已經出現上面提到的2種或2種以上症狀時，說明寶寶身體缺鈣。此時，家長應該想辦法給寶寶補充鈣質。如果家長想要幫助寶寶快速補鈣，不妨將寶寶吃的奶粉換成含鈣量高、吸收率好的綿羊奶粉。比如近年來備受家長追捧的藍河綿羊奶粉，其綿羊奶中的天然乳鈣含量是牛奶的1.5倍，能為寶寶提供更充足的鈣質，助力寶寶骨骼健康成長。

很多家長看到寶寶有枕禿、鬧夜，出牙慢的情況，就會擔心寶寶是是不是缺鈣缺鋅了，著急著要給孩子補回來，其實有些時候是家長們過度緊張了，在補鈣補鋅這條路上，家長們應該知道什麼呢？

這些並不是寶寶缺鈣的表現：

1. 枕禿：很多家人會認為枕禿是寶寶缺鈣最常見的表現之一，但事實上，枕禿並不是因為缺鈣，而是寶寶躺在床上反覆轉頭、摩擦枕部有關係，而且有些情況下也和新生兒的毛髮生長週期有關。

2. 佝僂病：佝僂病是由於人體內缺乏維生素D造成的，導致鈣、磷代謝失常，屬於慢性營養性疾病，而“缺鈣”是繼發於維生素D不足的，不過，也有部分寶寶是單純攝鈣不足，或兩者兼而有之導致了佝僂病。

3. 出牙晚：寶寶長牙的早晚和缺鈣與否是沒有必然聯絡的，每個寶寶長牙的時間各不相同，影響牙齒萌出時間的原因其實有很多，既有遺傳因素，也有環境因素和全身因素。

4. 鬧夜、易醒：寶寶半夜容易醒來哭鬧是非常正常的事，而且原因也有很多，如腸絞痛等身體上的不適，或是對母乳的依賴、缺乏安全感等，缺鈣並不會引起寶寶鬧夜。

5. 夜間盜汗、手腳冰涼：有些寶寶晚上入睡後容易出現盜汗甚至枕頭全溼的情況，但是手腳卻又是冰冷的，這是因為嬰幼兒的自主神經還未成熟，所以在晚上熟睡時才會出現這種情況，屬於正常的生理反應，並非缺鈣造成。

寶寶缺鋅可能會有以下這些症狀：

1. 食慾減退：寶寶表現出了食慾不振、挑食、厭食、拒食，食量減少，有些寶寶也不會主動要求進食。

2. 生長髮育緩慢：寶寶體格矮小，身高比同齡寶寶低，體重也比同齡寶寶輕，缺鋅嚴重的寶寶甚至可能出現性發育延遲、缺鋅性侏儒症。

3. 免疫機能降低：免疫力低下，經常感冒發燒，反覆出現呼吸道感染，比如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

需要注意的是，以上這些症狀並不是缺鋅才會有的，想要判斷寶寶是否缺鋅，要從平日的飲食習慣、臨床表現和血鋅的測定綜合判斷。

很多家長最關心的就是寶寶會不會缺這缺那，經常遇到給剛出生的寶寶補鈣補鐵補鋅的，其實如果寶寶正常吃奶，正常新增輔食，一般不會有這些缺乏。

很多家長認為，枕禿，肋骨外翻，夜間哭鬧，腿伸不直，出牙晚就一定是缺鈣，其實這大多是是因為缺乏維生素D。維生素D的作用是幫助鈣的吸收，小寶寶真正需要補充的，是維生素D，可以使用維生素D滴劑，每天400單位。

缺鋅會導致味覺功能減退，讓寶寶不喜歡吃東西，食慾不佳，而且容易患口腔潰瘍。但是正常飲食的寶寶一般不會缺鋅，母乳和配方奶裡面都有，新增輔食的寶寶，肉類，雞蛋，牛奶，海產品裡面都有鋅。

我們都知道缺鐵會導致缺鐵性貧血。如果寶寶缺鐵，或者存在缺鐵性貧血，會面色蒼白，抵抗力差，反應遲鈍，頭髮乾枯，精神不好。如果進行血液檢查會發現血紅蛋白偏低。

如果寶寶輕度貧血，可以給寶寶適當補充一些含鐵豐富的食物，比如紅色肉類，豬肉，牛肉，羊肉，動物肝臟。然後可以吃一些新鮮的水果蔬菜，裡面的維生素C可以幫助鐵的吸收。

　　鈣鐵鋅硒缺乏症狀在寶寶的生長髮育過程中比較常見，且鋅硒元素的缺乏多出現在寶寶、孕媽身上。

　　寶寶缺鋅的症狀一般表現為：頭髮稀少發黃是缺鋅的最直觀表現。缺鋅還會導致生長髮育遲緩、智力下降、精神萎靡、食慾減退、認知行為改變、成熟延遲、免疫功能減低、容易發生感染等。

　　具體表現有以下幾點：

　　1、食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食。

　　2、亂吃奇奇怪怪的東西。如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。

　　3、生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤。

　　4、免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染，如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

　　5、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。

　　6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。

　　7、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等。

　　8、面板損害：出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹。

　　那麼，寶寶缺鈣鋅怎麼補?一定注意以下幾點：

　　1、缺鈣要多食用鈣質含量高的食物，如牛奶、酸奶、乳酪、蝦米、小蝦皮、海帶、牡蠣、花生、豆腐、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

　　2、多曬太陽，紫外線能促進體內VD的合成，利於鈣的吸收。

　　3、食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在植物性食物中，由於受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米麵中鐵的吸收率只有1%～3%。血紅素主要存在於動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10%～20%，能讓補鐵補血更充分。

　　4、缺鋅要多吃含鋅多食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿蔔。

　　5、寶寶如果要補鈣、鐵、鋅，一定要分開服用。如果同時補鐵、鋅，可以先補鋅，因為補鋅後可增加食慾。1個月後如果仍然缺鐵，則停服鋅劑，改吃鐵劑，4～6周後再改服鋅劑。而對於同時補充鈣和鋅來說，如果鈣和鋅重量比小於20∶1，一般不影響鋅的吸收。假如寶寶要補充200毫克鈣，5毫克鋅，那麼鋅就可能白白添加了，寶寶一般吸收不到。這種情況下，最好將鈣和鋅分開吃，時間間隔3小時以上，也可早晚服鈣，中午服鋅劑，兩者都宜在餐後服。

　　6、維生素C可以促進鐵的吸收，維生素C是強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。

　　一般給寶寶吃的食物種類豐富，營養均衡，並不需要額外補充微量元素。必要時，可以到兒保科進行相關檢查，切記不要盲目給孩子補充微量元素。

嬰兒缺鈣的表現

1、不易入睡，睡覺不實

夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。通常新生兒缺鈣常常會在夜間突然驚醒，啼哭不止。

2、夜間盜汗

入睡後頭部大量出汗，哭後出汗更明顯。

3、性情異常

寶寶缺鈣會脾氣怪，常會出現煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現，不易照看。

4、出牙晚、牙齒排列參差不齊

有的寶寶1歲半時仍未出牙，或者牙齒髮育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落。

5、枕禿圈

缺鈣的寶寶易出汗，通常後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。枕禿可以反應缺鈣的一部分情況，但不是絕對的情況。

6、前囪門閉合延遲

前囟一般1～1.5歲時閉合，缺鈣的寶寶通常常在1歲半後仍不閉合，形成方顱。

7、生長遲緩，學步晚，骨關節畸形

缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路，或者會由於骨質軟，表現為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，鬆軟無力，腿骨疼痛。

8、肌肉肌腱鬆弛

缺鈣嚴重，如果腹壁肌肉、會導致腸壁肌肉鬆弛的情況，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛的情況，可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。

9、串珠肋肋軟骨增生

新生兒缺鈣，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

10、精神不好

寶寶缺鈣還會表現為精神狀態不好、食慾不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

嬰兒缺鈣的危害

1、佝僂病，甚至引起各種骨骼畸形：雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿;方顱、肋骨外翻等。

2、肌張力低下、運動機能發育落後。

3、大腦皮層功能異常、表情淡漠、語言發育遲緩。

嬰兒缺鋅的表現

1、不好好吃飯：孩子不想吃飯，有時候是家長的主觀判斷。也許孩子已經吃夠了，或之前吃了許多零食導致吃不下正餐，但在家長看來都是孩子不愛吃飯了。偶爾不吃飯不代表缺鋅。

2、出汗多：嬰幼兒面板水分含量大，身體新陳代謝快，植物神經發育不健全所以容易一動就出汗，另進食、天熱也會容易出汗，屬正常現象。出汗多不是缺鋅的症狀，但是長期出汗過多會引起缺鋅。

3、經常啃指甲：媽媽應該應反省孩子教養環境、安全感是否充足導致了這種不良習慣。

4、頭髮少而黃：孩子頭髮多少與毛囊有關，1歲以後毛囊迅速發育，頭髮自然會長好。與缺鋅無關。

5、倒刺：手指長倒刺是由於指甲周圍角質層過於乾燥發生了剝離，所以形成倒刺；洗乾淨減掉塗抹潤膚霜即可。

嬰兒缺鐵的表現

1、面板粘膜蒼白，尤其是甲床和嘴唇，不愛活動，容易疲乏，沒有活力。

2、消化系統

食慾減退、消化不好、嘔吐腹瀉少數兒童可有異食癖。還可以出現頭暈耳鳴，嚴重者可以出現萎縮性胃炎。

3、神經系統

孩子可以出現精神萎靡不振、煩躁不安、注意力不集中等問題。

4、心血管系統表現

嚴重者可出現心率增快，甚至心率衰竭，可合併感染。

以上這些表現不是一對一絕對因果關係，所以當有這些症狀是就並不表示孩子缺鈣鐵鋅。僅供參考！