喜怒哀樂，人之常情。

快樂，不會永遠快樂。

難過，也不會永遠難過。

相信，時間是會沖淡一切的！

每個人都會有遇到這種情況，只是時間早晚的問題。難過的時候，千萬不要一個人窩在那裡胡思亂想，你可以選擇沉寂幾日，放空自己，但是這並不會緩解你難過的情緒，如果這種情況已經嚴重影響到了你的學習/工作和生活，你就必須重視了，你得找你信得過的朋友談一談，說出來後就算無法得到你想要的答案，也是一種心情的釋放。如若朋友那裡有你需要的答案，那就更好，你們可以共同探討，共同療傷。但過後，你必須去思考，思考難過的起因，以及以後如何避免再次難過，否則你又會陷入痛苦的迴圈中。

教你個最簡單，有效，還對自己好的方法，跑步！！！！既減肥有對身體有好處，我從體重180到現在的150，你會發現沒有什麼事情是一場跑步解決不掉的，跑步將近兩年，也參加了幾次馬拉松（雖然是半馬，而且重在參與）所以出去跑跑試試，重在堅持，會好的。

內心難過是一個常見問題。

當這種情況出現的時候，一他們定是遇到某些特別介意的事情發生，所以才會難過。

這種時候，介意你找一兩個關係特別親密的人，跟他們傾訴，透過向他人傾訴可以緩解難過。

當然，你找的這個朋友必須能夠理解你的處境。

人只有被他人所理解時，傷心就會得到化解。

或者，你可以透過香薰的方法，讓味道進入你的大腦神經，在不知不覺中安撫你的情緒。

具體用哪一種味道，需要你自己區分是憂傷不安，還是自信喪失所引起的。

如果你沒有辦法區分，那就找一種你平時最喜歡的味道或者買一束你喜歡的花，把它捧在手裡，聞他的味道，慢慢的你會發現情緒會得到緩解。如有精油更好。

因為精油的濃度更高，治癒的效果也會更好。

忍著。如果還在事情處理中，深呼吸，冷靜，沉下來，權衡著把事情處理完成。然後，購物也好，健身也好，看劇也好，吃肉也好，向朋友傾訴也好，調整自己。也有怎麼樣都難受的時候，忍著，難過只是情緒之一罷了，時間會治癒一切。

萬般皆是命 半點不由人和人生不如意事 十常八九是我的治癒靈丹。

我想內心難過的時候可以找一個信得過的好友把所有不開心說出來，這樣會好受點，我相信你的朋友會靜心靈聽的，給你很好的建議。

我曾經被最親的人背叛

被自己的兄長無故當眾辱罵

甚至是拳打腳踢……

那是我生命中最難過的時光

身上的傷遠不及內心的悲涼

我變得敏感、憂鬱、憤恨、軟弱

厭惡這個令我生無戀的世界

但是我發現這一切都無濟於事

它只能加深我內心深處的難過

於是我就拚命工作、掙錢、學技能

然後它們帶給我來自於努力的成就

慢慢變得強大起來

當自己強大起來的時候

那些以前曾經想置我於死地

或者是給我難堪的人

再見我時已是點頭哈腰

畢恭畢敬

所以，難過的時候

一定一定要保持自己的善良

放開一切去發奮圖強

用成就與輝煌

覆蓋你內心的憂傷

如果是那樣？說明一點，你受了傷！傷的還很重！心是個不能受傷的地方！

難過！內心難過？那是遇到了失戀，失寵，失意，失望，失敗！！遇到了一個坎！

你要靜下心來，好好想一想，理順這個坎的因果！不然，↖傷不得！你的善良，勇敢，擔當，品質都被這坎擋住了你人生？那你還活不活？怎麼活？

依我看，三國曹操有一勻詩說的就好，何以解憂？唯有杜康！喝點酒！好好休息一次！想一想！

人生短短几十年！好好活著！為自己好好活著！努力不一定成功，但一生也要努力！

如果內心被難過了想點開心的事。要是沒有開心的事聽聽音樂，或者畫畫可以把難過的事情忘記還有就是找朋友聊天。要不就是爬山。對天空大喊

那就算了吧！忘了吧！讓一切隨風飄揚吧！難過的時候回到自己曾經給過自己溫暖和快樂的地方，然後靜靜地等待，至到自己一個人內心深處有了一絲絲的安慰再回家吃媽媽做的飯菜。然後要告訴媽媽:“媽，真好吃。”[祈禱][祈禱][祈禱][祈禱]

如果內心難過覆蓋了，就去自行消化，找朋友聊天，或者去風景美的地方旅遊和購物，或者洗浴美容美髮一次，這樣就可以讓難過的心情緩解好多。

遇到最在乎上人離開了這個世界，那種痛苦真的是痛徹心扉啊！每次想到他就忍不住的流淚，可再如此難過，我們還的要好好生活下去呀。所以思念歸思念，生活還要認真，努力的過下去，因為逝去的人也希望你開心、幸福、快樂地生活下去。

我推薦一種叫做情緒抽離法，可以看看電影，玩玩遊戲，把自己的注意力轉移出去。不要讓自己沉浸其中，世上沒有走不過的坑坑坎坎。

1：深深感知自己難過了

2：體會自己身上哪個地方不舒服，去感知難受

3：接納自己的難過：生活不容易，做人不容易，是人肯定會有難過的情緒，體會感知身體的不適，深呼吸，按摩心靈、安慰自己

4：呼喚你心中的至高力量照亮你

5：睡一覺換個環境看書喝茶旅遊

之後滿血復活做自己的英雄[玫瑰]

（看清生活的真相後依然熱愛生活！）[玫瑰]

人生有酸甜苦辣鹹，也叫百味人生。人世間最難過的無非是生離死別，當我父親離開我們的時候，那種骨肉分離之痛，是難以言表，我很難從痛苦中解脫出來。後來我因工作需要出國工作，由於工作忙，時間長了，傷痛慢慢的癒合。回家後母親身體尚好，我的心就放下了。

再說逝者已安息，活著的人要好好的活著，這樣難過隨著時間的推移，慢慢的淡忘。

【人魚薇沫】每個人都會遇到生命中的坎坷，無論是名人還是出生就含著金勺的富二代，因為人就是由七情六慾所組成，有了希望就會有失望，有了歡樂也自然會產生難過。如何克服呢？以個人的經驗總結幾個小辦法。

在我很小的時候，父母或是外公外婆就喜歡吵架，鬧的雞犬不寧，這個時候我不想被難過所主宰，於是我就想到了分散注意力。

看雲吧，想像成各種形態的小動物。看花，努力的分辨花朵的顏色和有幾個花瓣。看鳥呀，聽它們的叫聲。

一開始很難，難過還是如潮水一樣擁塞著我的心胸，但經過剋意的練習，慢慢就很容易可以分散注意力，注意力不集中就能短暫的忘記難過了，哪怕只是短暫的我都很滿意，至少在心時療愈上起到了很好的作用。

雖然副作用是我無法集中精力做長時間做一件事，也被扣上了涼薄的帽子，但我覺得至少面對難過，短暫的逃避行之有效。

有什麼解決不了的事情，就在睡夢中忘記吧，一睡一天也好，反正睡著了，什麼也不知道了。

年青的時候這樣做還不錯，結果年紀漸長，就會失眠，失眠就只好起來做手工或是寫作，再不就看書吧，只要手裡不停，也就不會去想難過的事了。

看看喜劇，總會緩解，至少也會讓心情不再那麼緊張，變得鬆弛下來，就不會嚴重了，只要不去想難過事情，終會慢慢平復。

美食足以治療所有的不如意，一碗濃濃的湯，一隻烤熟的肉串，一盤精美的小點心，都可以讓人感覺身體上的極度舒適，當身體舒服了，心情也會放鬆許多。

多找找能讓人心情愉悅的食物，在身邊備著，當難過來襲的時候，含顆甜甜的糖，都可以安慰自己。

消費也是令女人心胸開朗的事情，放縱的去買買買吧，當然最好的辦法是花讓人難過之人的錢財，雙向報復嘛。

6.聽音樂、畫畫、讀書、做手工、灑香水、滿足了身體和心靈的上的七情六慾，難過就自動退卻了，也可以試試任何一種你的愛好，專注的去做就會忘記。

每個人的內心，都有過被難過覆蓋的時候，在這個時候，應該是隻難過一陣子，而不是一輩子，因為難過是自己的過失造成的，應該很好的加以反醒，總結經驗教訓，有利於成長。同時也要明白，世間的一切事物都是美好的，只是歸宿不同，你能擁有的就是屬於你的，不能擁有的就不是你的，談不上失去什麼，也不用耿耿於懷。

內心難過是一個常見問題。當這種情況出現的時候，一他們定是遇到某些特別介意的事情發生，所以才會難過。這種時候，介意你找一兩個關係特別親密的人，跟他們傾訴，透過向他人傾訴可以緩解難過。當然，你找的這個朋友必須能夠理解你的處境。人只有被他人所理解時，傷心就會得到化解。

人生有酸甜苦辣鹹，也叫百味人生。人世間最難過的無非是生離死別，當我父親離開我們的時候，那種骨肉分離之痛，是難以言表，我很難從痛苦中解脫出來。後來我因工作需要出國工作，由於工作忙，時間長了，傷痛慢慢的癒合。回家後母親身體尚好，我的心就放下了。

再說逝者已安息，活著的人要好好的活著，這樣難過隨著時間的推移，慢慢的淡忘。教你個最簡單，有效，還對自己好的方法，跑步！！！！既減肥有對身體有好處，我從體重180到現在的150，你會發現沒有什麼事情是一場跑步解決不掉的，跑步將近兩年，也參加了幾次馬拉松（雖然是半馬，而且重在參與）所以出去跑跑試試，重在堅持，會好的。